Remplus

ŚRODA:

09:00 – Tabata

10:00 – Stretching

SOBOTA:

12:00 – Hip hop dla dzieci (3-5lat)

13:00 – Hip hop dla dzieci (6-10 lat)

Zapisy:

Telefonicznie: 502 751 669

Opisy zajęć:

Tabata:

Tabata to dynamiczny i intensywny trening interwałowy, który skutecznie poprawia wydolność organizmu, wzmacnia mięśnie oraz wspiera spalanie tkanki tłuszczowej. Zajęcia opierają się na krótkich, ale bardzo intensywnych seriach ćwiczeń przeplatanych krótkimi przerwami. Dzięki temu organizm pracuje na najwyższych obrotach, a efekty przy regularnym udziale pojawiają się szybko.

To doskonały wybór dla osób, które chcą podnieść swoją sprawność fizyczną, wzmocnić całe ciało i jednocześnie lubią wyzwania. Tabata to trening wymagający, ale bardzo satysfakcjonujący – idealny zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn w różnym wieku, o średnim i zaawansowanym poziomie aktywności.

Stretching:

Stretching i rolowanie to zajęcia ukierunkowane na regenerację, poprawę mobilności oraz redukcję napięcia mięśniowego. Regularne rozciąganie pomaga zwiększyć elastyczność mięśni i zakres ruchu, co przekłada się na lepsze samopoczucie i mniejsze ryzyko kontuzji – zarówno u osób trenujących intensywnie, jak i tych prowadzących siedzący tryb życia.

Rolowanie (tzw. automasaż z wykorzystaniem specjalnych wałków) wspiera procesy regeneracyjne, zmniejsza uczucie sztywności i pomaga rozluźnić spięte partie ciała. Zajęcia prowadzone są w spokojnym tempie, z dużą uważnością na potrzeby uczestników. To idealny sposób na wyciszenie organizmu, zadbanie o ciało i poprawę jego funkcjonowania na co dzień.

Hip hop dla dzieci:

Grupa I: 3–5 lat

Zajęcia dla najmłodszych to przede wszystkim taneczna zabawa z elementami hip hopu. Dzieci uczą się podstawowych kroków, rytmiki i prostych układów choreograficznych w formie gier i zabaw ruchowych. To idealny sposób na pierwsze spotkanie z tańcem!

Forma: zabawy taneczne, rytmiczne ćwiczenia

Cel: rozwój motoryki, słuchu muzycznego, integracja z grupą

Grupa II: 6–10 lat

Dla starszych dzieci proponujemy bardziej dynamiczne zajęcia, na których poznają podstawowe kroki i techniki hip hopu, uczą się krótkich choreografii oraz pracują nad wyrazem scenicznym. Wszystko dostosowane do ich wieku i poziomu zaawansowania.

Forma: nauka choreografii, ćwiczenia rytmiczne i koordynacyjne

Projekt jest w pełni finansowany ze środków Wydziału Sportu Urzędu Miasto Poznań w ramach Poznański Budżet Obywatelski i przeznaczony jest wyłącznie dla osób na stałe mieszkających na terenie Chartowa, Rataj lub Żegrza.