Oferta zajęć, które mamy dla Was przygotowane w DK Jędruś – os. Armii Krajowej 101:
Poniedziałek:
18:00 – Step Fitness
20:10 – Fitness na trampolinach
Wtorek
10:00 – Gimnastyka 50+
20:10 – Step Fitness
Środa:
16:30 – Joga
17:45 – Tenis Stołowy
Czwartek
10:00 – Gimnastyka 50+
21:00 – Aerobic
Piątek
10:00 – Zdrowy Kręgosłup
11:00 – Zdrowy Kręgosłup
18:30 – Zumba
Zapisy:
od 17 marca od godziny 09:00 tylko dla osób, które jesienią 2024 nie uczestniczyły w tych zajęciach
od 18 marca od godziny 09:00 dla wszystkich chętnych (w ramach dostępnych miejsc)
Zapisy telefoniczne na numer: 61 877 01 51. WCZEŚNIEJSZE DZWONIENIE NIE OZNACZA WPISANIA NA LISTĘ UCZESTNIKÓW. Zapisy prowadzone są tylko w formie TELEFONICZNEJ.
Start zajęć: od 24 marca 2025.
Opisy zajęć:
GIMNASTYKA 50 +
– Zajęcia dla seniorów dbających o formę, nie mających przeciwwskazań zdrowotnych do wysiłku fizycznego.
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Ćwiczenia stabilizujące kręgosłup i korygujące postawę pod okiem wykwalifikowanej instruktorki – fizjoterapeutki.
JOGA
Zajęcia z jogi przeznaczone są dla każdego, kto chciałby zadbać o swoją mobilność, zniwelować w ciele napięcia, stworzyć w nim przestrzeń oraz poznać techniki oddechowe – tak, aby poczuć jednocześnie lekkość i kontrolę. Podczas spotkań, za pomocą asan i sekwencji, zadbamy również o wzmocnienie i budowanie w mięśniach siły. Skupiać się będziemy na bezpiecznym wykonywaniu pozycji oraz dostosowaniu ich do każdego poziomu zaawansowania.
ZUMBA
Zumba czyli fuzja aerobiku i tańca, głównie latynoskiego – godzinne spalanie kalorii w przyjemnej atmosferze.
STEP FITNESS
Zestaw intensywnych ćwiczeń na stepie przy dynamicznej muzyce dla osób, które chcą poprawić swoją kondycję fizyczną i samopoczucie oraz zrzucić zbędne kalorie.
AEROBIC
Zajęcia aerobowe, to znakomity sposób na poprawę samopoczucia, kondycji i sylwetki; układy taneczne z elementami hi-lo, aerobox, stepu, callaneticsu, stretchingu.
FITNESS NA TRAMPOLINACH
Fitness na trampolinach to znakomita forma aktywności dla początkujących oraz zaawansowanych. Zachowanie prawidłowej techniki podskoków jest niezwykle łatwe i dostarcza ogromnej przyjemności. Skoki i ćwiczenia na trampolinie wyzwalają pozytywną energię, są także świetną zabawą przy dynamicznej muzyce.
TENIS STOŁOWY
Pomaga w rozwijaniu inteligencji, poprawie koordynacji ruchowej i budowaniu świadomości własnego ciała. Pomaga spalić kalorie, poprawia twoją zwinność i kondycję. Jest doskonałym sportem dla dzieci, rozwija ich inteligencję ruchową. Zdaniem naukowców ma pozytywny wpływ na rozwój mózgu. Grając w tenisa stołowego ćwiczysz koncentrację i szybkość reakcji.
ℹ️ Projekt jest w pełni finansowany ze środków Wydziału Sportu Urzędu Miasto Poznań w ramach Poznański Budżet Obywatelski i przeznaczony jest wyłącznie dla osób na stałe mieszkających na terenie Chartowa, Rataj lub Żegrza.