Oferta zajęć, które realizować bedziemy w FITNESY STUDIO (ul. Inflancka 45):
Poniedziałek
10:00 – Zumba
11:00 – Gimnastyka Zdrowotna
Wtorek:
17:15 – Tabata
18:15 – Zdrowy Kręgosłup
Środa:
10:00 – Gimnastyka Zdrowotna
11:00 – Zumba
19:10 – Zdrowe Ciało
Czwartek:
12:00 – Gimnastyka Zdrowotna
13:00 – Bachata Solo
Piątek:
10:00 – Zumba
11:00 – Gimnastyka Zdrowotna
17:15 – Zumba
18:15 – Kształtowanie Sylwetki
19:15 – Zdrowy Kręgosłup
Zapisy:
od 25 lutego od godziny 09:00 tylko dla osób, które jesienią 2024 nie uczestniczyły w tych zajęciach
od 26 lutego od godziny 09:00 dla wszystkich chętnych (w ramach dostępnych miejsc)
MAIL na adres fitnesy@vp.pl (Imię, nazwisko, dzień i godzina zajęć). WCZEŚNIEJSZE WYSŁANIE MAILA NIE OZNACZA WPISANIA NA LISTĘ UCZESTNIKÓW. Zapisy prowadzone są tylko w formie MAILOWEJ.
Start zajęć: od 3 marca 2025.
Opisy zajęć:
GIMNASTYKA ZDROWOTNA Spokojne zajęcia o charakterze prozdrowotnym, dedykowane seniorom. Wpływają korzystnie na postawę ciała, wzmocnienie i rozluźnienie mięśni, dodają energii i poprawiają samopoczucie.
KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI Zajęcia z naciskiem na wzmocnienie mięśni i poznanie prawidłowej techniki wykonywanych ćwiczeń. Trening prowadzony w taki sposób, by popracować nad całym ciałem, aktywować wszystkie partie mięśni i dać satysfakcjonujące efekty sylwetkowe.
TABATA Dynamiczna rozgrzewka, a potem trening interwałowy na bazie ćwiczeń podnoszących tętno, skocznych i wykonywanych w szybkim tempie. Podkręcone spalanie i ogromna satysfakcja z wykonanej pracy.
BACHATA SOLO Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania, pozwalające na poznanie tajników bachaty od podstaw, w krótkich kombinacjach kroków i choreografiach. Luźna forma zajęć pozwoli na pracę nad muzykalnością i świadomością ciała, przy dobrej zabawie i bardzo przyjemnej formie aktywności.
ZUMBA Połączenie fitnessu i tańca, pozwalające spalić sporo kalorii i dające dużą dawkę pozytywnej energii. Proste choreografie, rytmy latino i najlepsze muzyczne hity. Wysiłek dla ciała i przyjemność dla umysłu.
ZDROWY KRĘGOSŁUP Zajęcia prozdrowotne, profilaktyczne, wpływające korzystnie na postawę ciała i samopoczucie. Połączenie wzmacniania, rozciągania i rozluźniania, systematycznie wykonywane łagodzi dolegliwości bólowe w okolicach kręgosłupa i pozwala cieszyć się większą sprawnością.
ZDROWE CIAŁO Spokojne zajęcia prozdrowotne, wpływające korzystnie na postawę ciała i samopoczucie. Połączenie delikatnego wzmacniania i odprężającego rozluźniania, systematycznie wykonywane łagodzi dolegliwości bólowe i buduje świadomość ciała.
ℹ️ Projekt jest w pełni finansowany ze środków Wydziału Sportu Urzędu Miasto Poznań w ramach Poznański Budżet Obywatelski i przeznaczony jest wyłącznie dla osób na stałe mieszkających na terenie Chartowa, Rataj lub Żegrza.