Czołem Fyrtel nr 5! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, młodzież, dorosłych i seniorów zamieszkujących rejon Grunwald Północ, Grunwald Południe, a także Stary Grunwald do udziału w kolejnych darmowych zajęciach sportowych, które po raz pierwszy ale mamy nadzieję nie ostatni gościć będą na terenie Waszej dzielnicy!
Pamiętajcie, że udział w naszych zajęciach możliwy jest tylko i wyłącznie po wypełnieniu oświadczenia, które należy przekazać trenerom czy instruktorom przed pierwszymi zajęciami. Deklarację uczestnika zajęć w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziecie TUTAJ, wypełnijcie ją w domu, zabierzcie ze sobą, a potem dajcie z siebie wszystko!
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zapraszamy na zajęcia, które poświęcone są pielęgnacji i wzmacnianiu kręgosłupa, poprawie postawy oraz zapobieganiu bólom pleców. Podczas tych zajęć będziemy wykonywać różnorodne ćwiczenia mające na celu wzmocnienie mięśni grzbietu, brzucha oraz stabilizujących kręgosłup, jednocześnie pracując nad elastycznością i mobilnością całego ciała. Ćwiczenia będą oparte na technikach pilatesu, jogi oraz terapii fizycznej, dostosowane do potrzeb każdego uczestnika. Nasze zajęcia są prowadzone przez doświadczonych instruktorów, którzy zapewniają wsparcie i indywidualne podejście do każdej osoby. Niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania, nasz program Zdrowy Kręgosłup w ramach Nasz Sportowy Fyrtel oferuje kompleksowe podejście do dbania o kręgosłup i ogólną kondycję fizyczną. Dołącz do nas i poczuj ulgę oraz poprawę samopoczucia dzięki zdrowemu kręgosłupowi!
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 74 przy ul. Trybunalskiej 17
Termin: środy w godzinach 17:00 – 18:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 730016142
JOGA
Zapraszamy na inspirujące zajęcia jogi, które integrują harmonię ruchu, oddechu i medytacji, wspierając równocześnie rozwój fizyczny i mentalny. Podczas tych zajęć będziemy praktykować różnorodne pozycje (asany), skupiając się na uwalnianiu napięć, poprawie elastyczności oraz wzmocnieniu mięśni. Techniki oddechowe wykorzystywane w jogi pomogą w redukcji stresu, poprawie koncentracji oraz osiągnięciu spokoju umysłu. Nasze zajęcia są prowadzone przez wykwalifikowanych instruktorów, którzy dostosowują praktykę do potrzeb i możliwości każdego uczestnika. Bez względu na poziom zaawansowania, nasz program Jogi w ramach Nasz Sportowy Fyrtel oferuje możliwość odkrywania głębokiego związku między ciałem, umysłem i duchem, prowadząc do harmonii i dobrostanu. Dołącz do nas i rozpocznij swoją podróż do lepszej równowagi życia!
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 74 przy ul. Trybunalskiej 17
Termin: poniedziałki w godzinach 17:00 – 18:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 795590339
ZUMBA
Zajęcia Zumba to energetyczny trening fitness, który łączy ruchy taneczne z muzyką latynoamerykańską i światowymi hitami. Podczas tych zajęć, uczestnicy mogą cieszyć się dynamicznymi krokami, rytmicznymi ruchami bioder i rąk, oraz przyjemną atmosferą pełną pozytywnej energii. Instruktorzy prowadzą zajęcia w sposób dostosowany do różnych poziomów zaawansowania, zapewniając, że każdy może wziąć udział i dobrze się bawić, niezależnie od swoich umiejętności tanecznych. Zajęcia Zumba to nie tylko świetny sposób na spalanie kalorii i poprawę kondycji fizycznej, ale także doskonała okazja do wspaniałej zabawy i odstresowania się po ciężkim dniu. Zumba w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to niezapomniana przygoda taneczna, która pozwoli Ci w pełni cieszyć się ruchem i muzyką.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 74 przy ul. Trybunalskiej 17
Termin: wtorki w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie e-mail na adres tomaszewskinorbert.zin@gmail.com
SALSATION
Salsation to dynamiczne zajęcia fitness, które łączą elementy tańca latynoamerykańskiego z ruchami fitness. Podczas tych zajęć, uczestnicy mogą cieszyć się energetycznymi krokami salsy, merengue, bachaty i innych rytmicznych tańców, które pozwalają na zabawę i jednoczesne spalanie kalorii. Instruktorzy prowadzą zajęcia w sposób dostosowany do różnych poziomów zaawansowania, co sprawia, że każdy może wziąć udział i dobrze się bawić, niezależnie od swoich umiejętności tanecznych. Atmosfera na zajęciach jest pełna pozytywnej energii i inspiracji, co pozwala uczestnikom odprężyć się i oderwać od codziennego stresu. Zajęcia Salsation w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to nie tylko świetny sposób na poprawę kondycji fizycznej, ale także doskonała okazja do nauki tańca i spędzenia czasu w przyjaznej atmosferze.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 74 przy ul. Trybunalskiej 17
Termin: piątki w godzinach 18:30 – 19:30
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 693054855
ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE
Ćwiczenia rozciągające to doskonała forma aktywności fizycznej, która pomaga poprawić elastyczność ciała, redukuje napięcie mięśniowe oraz zapobiega kontuzjom. Podczas tych zajęć, uczestnicy wykonują różnorodne ćwiczenia i techniki rozciągające, które skupiają się na wydłużaniu i rozluźnianiu mięśni. Instruktorzy prowadzą zajęcia w sposób delikatny i kontrolowany, zachęcając do skupienia się na oddechu i odczuwaniu ciała. Atmosfera na zajęciach jest spokojna i relaksująca, co pozwala uczestnikom oderwać się od codziennego stresu i wyciszyć umysł. Ćwiczenia rozciągające w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to nie tylko doskonały sposób na poprawę elastyczności i ogólnej kondycji fizycznej, ale także na relaks i regenerację po intensywnych treningach.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 74 przy ul. Trybunalskiej 17
Termin: środy w godzinach 16:00 – 17:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 730016142