Czołem Fyrtel nr 4! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, młodzież, dorosłych i seniorów zamieszkujących rejon Głuszyna, Krzesiny–Pokrzywno–Garaszewo, Starołęka–Minikowo, a także Szczepankowo–Spławie–Krzesinki, do udziału w kolejnych darmowych zajęciach sportowych, które w wyniku współpracy z Radami Osiedla po raz kolejny ale mamy nadzieję nie ostatni gościć będą na terenie Waszej dzielnicy!
Pamiętajcie, że udział w naszych zajęciach możliwy jest tylko i wyłącznie po wypełnieniu oświadczenia, które należy przekazać trenerom czy instruktorom przed pierwszymi zajęciami. Deklarację uczestnika zajęć w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziecie TUTAJ, wypełnijcie ją w domu, zabierzcie ze sobą, a potem dajcie z siebie wszystko!
HARMONOGRAM ZAJĘĆ
LOKALIZACJA: Zespół Szkół Ogólnokształcących nr 2 przy ul. Tarnowskiej 27
PONIEDZIAŁEK
w godzinach 17:30 – 18:30 – Gimnastyka z elementami jogi dla dzieci
w godzinach 18:30 – 19:30 – Gimnastyka z elementami jogi wzmacniającej
w godzinach 19:30 – 20:30 – Gimnastyka z elementami jogi rozciągającej
WTOREK
w godzinach 17:30 – 18:30 – Zdrowy Kręgosłup
w godzinach 18:30 – 19:30 – Wzmacnianie i stabilizacja
w godzinach 19:30 – 20:30 – Kształtowanie Sylwetki
ŚRODA
w godzinach 17:30 – 18:30 – Zdrowy Kręgosłup
w godzinach 18:30 – 19:30 – Spalanie kalorii
w godzinach 19:30 – 20:30 – Gimnastyka z elementami jogi
CZWARTEK
w godzinach 16:45 – 17:45 – Taniec Bachata i Latino Solo
w godzinach 17:45 – 18:45 – Taniec Latino Ladies
w godzinach 18:45 – 19:45 – Taniec w parach
PIĄTEK
w godzinach 17:30 – 18:30 – Zdrowy Kręgosłup
w godzinach 18:30 – 19:30 – Wzmacnianie i stabilizacja
ZAPISY: w formie telefonicznej pod nr tel. 502706403 (26 lutego w godzinach 9:00 – 14:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 27 lutego w godzinach 9:00 – 15:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji lub w formie wiadomości SMS nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
GIMNASTYKA Z ELEMENTAMI JOGI DLA DZIECI
Zapraszamy dzieci na przyjemne i aktywne zajęcia, które łączą w sobie elementy gimnastyki oraz jogi, aby wspierać ich rozwój fizyczny, umysłowy i emocjonalny. Podczas tych zajęć dzieci będą miały okazję eksplorować swoje ciała, rozwijać gibkość, siłę i równowagę, jednocześnie ucząc się technik oddechowych i relaksacyjnych z jogi, które pomagają w radzeniu sobie ze stresem i poprawie koncentracji. Nasze zajęcia są dostosowane do wieku i umiejętności dzieci, a zabawne ćwiczenia i gry sprawiają, że nauka staje się przyjemnością. Poprzez współpracę z innymi dziećmi i wspierającą atmosferę, nasze zajęcia promują także budowanie relacji społecznych i wzajemne wsparcie. Dołączcie do nas w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel i pozwólcie swoim dzieciom odkryć radość i korzyści płynące z praktyki gimnastyki i jogi!
Lokalizacja: Zespół Szkół Ogólnokształcących nr 2 przy ul. Tarnowskiej 27
Termin: poniedziałki w godzinach 17:30 – 18:30
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 502706403 (26 lutego w godzinach 9:00 – 14:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 27 lutego w godzinach 9:00 – 15:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji lub w formie wiadomości SMS nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
GIMNASTYKA Z ELEMENTAMI JOGI WZMACNIAJĄCEJ
Zapraszamy na intensywne zajęcia, które łączą w sobie dynamiczną gimnastykę z elementami jogi, skupiając się na wzmacnianiu ciała i umysłu. Podczas tych zajęć będziemy wykonywać różnorodne ćwiczenia wzmacniające mięśnie oraz poprawiające gibkość i elastyczność, jednocześnie wykorzystując techniki oddechowe i medytacyjne z jogi, które pomagają w redukcji stresu i poprawie koncentracji. Nasze zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, dzięki czemu każdy uczestnik może wyzwolić swój pełny potencjał fizyczny i mentalny. Poprzez połączenie pracy nad siłą, gibkością i równowagą, nasz program Gimnastyka z Elementami Jogi Wzmacniającej w ramach Nasz Sportowy Fyrtel zapewnia kompleksowy trening dla ciała i umysłu, prowadzący do osiągnięcia harmonii i witalności. Dołącz do nas i poczuj moc tej unikalnej kombinacji treningowej!
Lokalizacja: Zespół Szkół Ogólnokształcących nr 2 przy ul. Tarnowskiej 27
Termin: poniedziałki w godzinach 18:30 – 19:30
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 502706403 (26 lutego w godzinach 9:00 – 14:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 27 lutego w godzinach 9:00 – 15:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji lub w formie wiadomości SMS nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
GIMNASTYKA Z ELEMENTAMI JOGI ROZCIĄGAJĄCEJ
Zapraszamy na intensywne zajęcia, które łączą w sobie dynamiczną gimnastykę z elementami jogi, skupiając się na wzmacnianiu ciała i umysłu. Podczas tych zajęć będziemy wykonywać różnorodne ćwiczenia wzmacniające mięśnie oraz poprawiające gibkość i elastyczność, jednocześnie wykorzystując techniki oddechowe i medytacyjne z jogi, które pomagają w redukcji stresu i poprawie koncentracji. Nasze zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, dzięki czemu każdy uczestnik może wyzwolić swój pełny potencjał fizyczny i mentalny. Poprzez połączenie pracy nad siłą, gibkością i równowagą, nasz program Gimnastyka z Elementami Jogi Wzmacniającej w ramach Nasz Sportowy Fyrtel zapewnia kompleksowy trening dla ciała i umysłu, prowadzący do osiągnięcia harmonii i witalności. Dołącz do nas i poczuj moc tej unikalnej kombinacji treningowej!
Lokalizacja: Zespół Szkół Ogólnokształcących nr 2 przy ul. Tarnowskiej 27
Termin: poniedziałki w godzinach 19:30 – 20:30
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 502706403 (26 lutego w godzinach 9:00 – 14:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 27 lutego w godzinach 9:00 – 15:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji lub w formie wiadomości SMS nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zapraszamy na zajęcia poświęcone zdrowiu kręgosłupa, które skupiają się na jego prawidłowej stabilizacji, mobilizacji oraz wzmacnianiu. Podczas tych zajęć będziemy wykonywać specjalnie dobrany zestaw ćwiczeń, które pomogą w redukcji bólu kręgosłupa, poprawie postawy oraz zwiększeniu elastyczności mięśni. Nasze zajęcia są oparte na najnowszych metodach fizjoterapeutycznych oraz technikach rehabilitacyjnych, dzięki czemu są bezpieczne i skuteczne dla osób z różnymi problemami kręgosłupa. Dołącz do nas w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel i zadbanie o zdrowie swojego kręgosłupa, ciesząc się pełną sprawnością i komfortem fizycznym!
Lokalizacja: Zespół Szkół Ogólnokształcących nr 2 przy ul. Tarnowskiej 27
Termin: wtorki w godzinach 17:30 – 18:30, środy w godzinach 17:30 – 18:30 oraz piątki w godzinach 17:30 – 18:30
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 502706403 (26 lutego w godzinach 9:00 – 14:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 27 lutego w godzinach 9:00 – 15:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji lub w formie wiadomości SMS nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
WZMACNIANIE I STABILIZACJA
Zapraszamy na intensywne zajęcia, które koncentrują się na wzmacnianiu mięśni oraz poprawie stabilizacji ciała. Podczas tych treningów skupimy się na różnorodnych ćwiczeniach siłowych, które pomogą zbudować siłę oraz wytrzymałość mięśniową, jednocześnie kładąc nacisk na stabilizację rdzenia. Dzięki zrównoważonej kombinacji ćwiczeń funkcjonalnych, pracy ze stabilizatorami oraz wykorzystaniu różnych przyrządów treningowych, nasze zajęcia są efektywne i dostosowane do potrzeb każdego uczestnika. Bez względu na obecną formę fizyczną czy poziom zaawansowania, nasz program Wzmacnianie i Stabilizacja w ramach Nasz Sportowy Fyrtel zapewni Ci kompleksowy trening, który wesprze Twoje cele zdrowotne i fitnessowe. Dołącz do nas i zbuduj silne, stabilne ciało!
Lokalizacja: Zespół Szkół Ogólnokształcących nr 2 przy ul. Tarnowskiej 27
Termin: wtorki w godzinach 18:30 – 19:30 oraz piątki w godzinach 18:30 – 19:30
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 502706403 (26 lutego w godzinach 9:00 – 14:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 27 lutego w godzinach 9:00 – 15:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji lub w formie wiadomości SMS nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI
Zapraszamy na intensywne zajęcia, które skupiają się na formowaniu sylwetki poprzez różnorodne ćwiczenia siłowe, cardio oraz techniki treningowe funkcjonalnego treningu. Podczas tych zajęć będziemy pracować nad wzmacnianiem mięśni, spalaniem tkanki tłuszczowej oraz kształtowaniem ciała, dostosowując treningi do indywidualnych celów i potrzeb każdego uczestnika. Nasze zajęcia są prowadzone w motywującej atmosferze, a instruktorzy zapewniają wsparcie i inspirację, abyś osiągnął/a najlepsze rezultaty. Bez względu na obecną formę fizyczną czy poziom zaawansowania, nasz program Kształtowanie Sylwetki w ramach Nasz Sportowy Fyrtel pomoże Ci osiągnąć wymarzoną formę i lepsze samopoczucie. Dołącz do nas i zbuduj sylwetkę, o której marzysz!
Lokalizacja: Zespół Szkół Ogólnokształcących nr 2 przy ul. Tarnowskiej 27
Termin: wtorki w godzinach 19:30 – 20:30
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 502706403 (26 lutego w godzinach 9:00 – 14:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 27 lutego w godzinach 9:00 – 15:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji lub w formie wiadomości SMS nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
SPALANIE KALORII
Zapraszamy na dynamiczne zajęcia, które skupiają się na intensywnym spalaniu kalorii i poprawie ogólnej kondycji fizycznej. Podczas tych treningów będziemy wykonywać różnorodne ćwiczenia cardio, interwałowe i metaboliczne, które pobudzą metabolizm i przyspieszą spalanie tkanki tłuszczowej. Dzięki energicznej muzyce i inspirującemu prowadzeniu instruktora, nasze zajęcia są pełne pozytywnej energii i motywacji, co pozwoli Ci osiągnąć maksymalne rezultaty treningowe. Niezależnie od Twojego obecnego poziomu kondycji fizycznej, nasz program Spalanie Kalorii w ramach Nasz Sportowy Fyrtel pomoże Ci poprawić wydolność organizmu, zwiększyć energię i odzyskać pewność siebie. Dołącz do nas i zacznij drogę do lepszej formy fizycznej już dziś!
Lokalizacja: Zespół Szkół Ogólnokształcących nr 2 przy ul. Tarnowskiej 27
Termin: środy w godzinach 18:30 – 19:30
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 502706403 (26 lutego w godzinach 9:00 – 14:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 27 lutego w godzinach 9:00 – 15:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji lub w formie wiadomości SMS nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
GIMNASTYKA Z ELEMENTAMI JOGI
Zapraszamy na wyjątkowe zajęcia, które łączą w sobie dynamiczną gimnastykę z korzyściami płynącymi z jogi, tworząc holistyczny trening dla ciała i umysłu. Podczas tych zajęć będziemy wykonywać różnorodne ćwiczenia wzmacniające i rozciągające, jednocześnie integrując techniki oddechowe i relaksacyjne z jogi, co przyczyni się do zwiększenia gibkości, siły oraz równowagi ciała. Nasze zajęcia są dostosowane do różnych poziomów umiejętności, dzięki czemu każdy uczestnik może czerpać korzyści z praktyki, niezależnie od doświadczenia. Poprzez połączenie aktywności fizycznej z elementami medytacji i świadomego oddychania, nasz program Gimnastyka z Elementami Jogi w ramach Nasz Sportowy Fyrtel zapewnia kompleksowy rozwój ciała i umysłu, prowadząc do osiągnięcia harmonii i witalności. Dołącz do nas i poczuj moc tej synergii treningowej!
Lokalizacja: Zespół Szkół Ogólnokształcących nr 2 przy ul. Tarnowskiej 27
Termin: środy w godzinach 19:30 – 20:30
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 502706403 (26 lutego w godzinach 9:00 – 14:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 27 lutego w godzinach 9:00 – 15:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji lub w formie wiadomości SMS nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
TANIEC BACHATA I LATINO SOLO
Zapraszamy na pasjonujące zajęcia, które łączą w sobie dwie gorące style taneczne – bachatę i tańce latynoskie solo. Podczas tych zajęć będziemy zgłębiać tajniki bachaty – romantycznego i zmysłowego tańca, oraz odkrywać ekspresję i energię tańców latynoskich solo, takich jak samba, salsa czy mambo. Nasze zajęcia są przeznaczone dla uczestników o różnym poziomie zaawansowania, dzięki czemu każdy może czerpać przyjemność z nauki i doskonalić swoje umiejętności. W przyjaznej i inspirującej atmosferze nasze zajęcia promują nie tylko zdrowy tryb życia, ale także radość tańca i integrację społeczności. Dołącz do nas w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel i pozwól, by rytm bachaty i tańców latynoskich zaprowadził Cię na parkiecie w niezapomnianą podróż pełną muzyki i tańca!
Lokalizacja: Zespół Szkół Ogólnokształcących nr 2 przy ul. Tarnowskiej 27
Termin: czwartki w godzinach 16:45 – 17:45
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 502706403 (26 lutego w godzinach 9:00 – 14:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 27 lutego w godzinach 9:00 – 15:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji lub w formie wiadomości SMS nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
TANIEC LATINO LADIES
Zapraszamy na pasjonujące zajęcia, które łączą w sobie dwie gorące style taneczne – bachatę i tańce latynoskie solo. Podczas tych zajęć będziemy zgłębiać tajniki bachaty – romantycznego i zmysłowego tańca, oraz odkrywać ekspresję i energię tańców latynoskich solo, takich jak samba, salsa czy mambo. Nasze zajęcia są przeznaczone dla uczestników o różnym poziomie zaawansowania, dzięki czemu każdy może czerpać przyjemność z nauki i doskonalić swoje umiejętności. W przyjaznej i inspirującej atmosferze nasze zajęcia promują nie tylko zdrowy tryb życia, ale także radość tańca i integrację społeczności. Dołącz do nas w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel i pozwól, by rytm bachaty i tańców latynoskich zaprowadził Cię na parkiecie w niezapomnianą podróż pełną muzyki i tańca!
Lokalizacja: Zespół Szkół Ogólnokształcących nr 2 przy ul. Tarnowskiej 27
Termin: czwartki w godzinach 17:45 – 18:45
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 502706403 (26 lutego w godzinach 9:00 – 14:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 27 lutego w godzinach 9:00 – 15:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji lub w formie wiadomości SMS nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
TANIEC W PARACH
Zapraszamy dołączyć do nas na zajęcia taneczne w parach, gdzie będziecie mogli razem z partnerem odkrywać piękno i radość tańca. Podczas tych zajęć będziemy uczyć różnorodnych stylów tanecznych, takich jak walce, tango, samba czy cha-cha, a także doskonalić technikę prowadzenia i śledzenia. Nasze zajęcia są otwarte dla par o różnym poziomie zaawansowania, zarówno dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją taneczną przygodę, jak i dla zaawansowanych tancerzy, chcących doskonalić swoje umiejętności. Wspierani przez doświadczonych instruktorów, stworzymy przyjazną i inspirującą atmosferę, sprzyjającą nauce i rozwojowi tanecznemu każdej pary. Dołączcie do nas w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel i pozwólcie swoim tanecznym marzeniom się spełnić!
Lokalizacja: Zespół Szkół Ogólnokształcących nr 2 przy ul. Tarnowskiej 27
Termin: czwartki w godzinach 18:45 – 19:45
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 502706403 (26 lutego w godzinach 9:00 – 14:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 27 lutego w godzinach 9:00 – 15:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji lub w formie wiadomości SMS nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca