Czołem Fyrtel nr 4! Zapraszamy dzieci, młodzież, dorosłych i seniorów zamieszkałych na terenie dzielnic Głuszyna, Krzesiny-Pokrzywno-Garaszewo, Starołęka-Minikowo, a także Szczepankowo-Spławie-Krzesinki do wspólnej aktywności w poniższych zajęciach sportowo – rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zaproście rodzinę, znajomych i sąsiadów — dołączcie do nas i zadbajcie o formę ciała oraz ducha podczas darmowych zajęć sportowo-rekreacyjnych, które ponownie (i mamy nadzieję — nie ostatni!) zagoszczą na terenie Waszych osiedli w 2026 roku.
Pamiętajcie, że to Wasz projekt — wybrany przez mieszkańców i tworzony dla mieszkańców. Jego realizacja zależy w dużej mierze od Waszej obecności i regularnego udziału w zajęciach (minimalna średnia frekwencja to 10 osób).
Prosimy o stosowanie się do wskazanej formy zapisów oraz o uszanowanie czasu prywatnego trenerów i instruktorów. Wiadomości SMS oraz próby kontaktu telefonicznego w późnych godzinach wieczornych i nocnych zaburzają odpoczynek osób, które następnego dnia prowadzą dla Was zajęcia i chcą być w pełni gotowe do pracy. Warunkiem udziału w zajęciach jest zaakceptowanie regulaminu, czytelne i staranne wypełnienie oraz podpisanie Oświadczenia uczestnika, przekazanie dokumentów trenerowi lub instruktorowi przed pierwszymi zajęciami, a także zapisanie się na zajęcia i uzyskanie potwierdzenia od prowadzącego o przyjęciu na listę uczestników.
Śledźcie nasze media społecznościowe i stronę internetową, żeby być na bieżąco z przygotowanymi zajęciami, wydarzeniami czy atrakcjami! Do zobaczenia!
BRAZYLIJSKIE POŚLADKI
Skoncentruj się na modelowaniu dolnych partii ciała podczas intensywnego treningu ukierunkowanego na uniesienie i ujędrnienie pośladków oraz wysmuklenie ud. Program prowadzony przez Karinę Sobieszek to kombinacja ćwiczeń siłowych i izolowanych, które angażują wszystkie trzy mięśnie pośladkowe, nadając im pożądany kształt i twardość. Poprzez zastosowanie różnorodnych obciążeń (w tym masy własnego ciała) oraz wysokiej liczby powtórzeń, nie tylko poprawisz estetykę sylwetki, ale także wzmocnisz fundamenty swojego ciała, co wpłynie na lepszą postawę i mniejsze obciążenie kręgosłupa. To idealna propozycja dla osób, które chcą poczuć ogień w mięśniach i zobaczyć realne efekty w lustrze, trenując w motywującej, kobiecej atmosferze.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 59 przy ul. Baranowskiej 1
Termin: poniedziałki w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie wiadomości SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 728806041 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wcześniejszych odsłon projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 2 marca
SILNE RAMIONA I PŁASKI BRZUCH
Zbuduj silne centrum i wymodeluj górne partie ciała podczas treningu skupionego na stabilizacji i rzeźbie. Zajęcia te to precyzyjny atak na tkankę tłuszczową w okolicach talii oraz wzmacnianie mięśni ramion, barków i pleców. Pod okiem Kariny Sobieszek nauczysz się, jak poprawnie aktywować mięśnie głębokie brzucha, co jest kluczowe dla uzyskania płaskiego brzucha i ochrony kręgosłupa. Program łączy ćwiczenia izometryczne z dynamicznymi, co pozwala na harmonijne wysmuklenie rąk bez ich nadmiernego rozbudowania. To kompletny zestaw dla każdego, kto marzy o sportowej sylwetce, silnych ramionach gotowych na codzienne wyzwania oraz stabilnym, mocnym „core”.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 59 przy ul. Baranowskiej 1
Termin: poniedziałki w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: w formie wiadomości SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 728806041 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wcześniejszych odsłon projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 2 marca
TABATA
Postaw na maksymalną efektywność w krótkim czasie! Tabata to ekstremalnie intensywny trening interwałowy, który polega na wykonywaniu ćwiczeń przez 20 sekund z 10-sekundową przerwą. Pod opieką Dominiki Szczepańczyk zmierzysz się z własnymi barierami wytrzymałościowymi, co zaowocuje błyskawicznym podkręceniem metabolizmu, spalaniem tkanki tłuszczowej jeszcze długo po treningu oraz znaczną poprawą wydolności sercowo-naczyniowej. To propozycja dla osób, które lubią konkretny wysiłek i chcą w dynamiczny sposób poprawić swoją formę fizyczną. Prosta formuła, wysoka intensywność i potężna dawka endorfin sprawiają, że każda minuta tych zajęć przybliża Cię do Twoich celów sylwetkowych.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 59 przy ul. Baranowskiej 1
Termin: wtorki w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie wiadomości SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 723505412 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wcześniejszych odsłon projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 3 marca
SALSATION
Zanurz się w świecie tańca, który angażuje nie tylko ciało, ale i emocje. Salsation to trening oparty na muzykalności i interpretacji tekstów utworów, łączący dynamiczne kroki taneczne z elementami treningu funkcjonalnego. Dominika Szczepańczyk poprowadzi Cię przez choreografie, które poprawiają koordynację, zwiększają zakresy ruchu i modelują sylwetkę w sposób organiczny i radosny. To zajęcia, na których technika spotyka się z czystą zabawą – spalisz kalorie, zapominając o zmęczeniu, a energetyczna muzyka pozwoli Ci całkowicie odciąć się od codziennych problemów. Idealne dla każdego, kto kocha taniec i chce zadbać o sprawność w najbardziej ekspresyjny sposób.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 59 przy ul. Baranowskiej 1
Termin: wtorki w godzinach 19:15 – 20:15
Zapisy: w formie wiadomości SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 723505412 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wcześniejszych odsłon projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 3 marca
STRETCHING & MOBILITY
Przywróć swojemu ciału elastyczność i swobodę ruchu, której potrzebuje po całym tygodniu pracy. Zajęcia ze stretchingiem i mobilizacją, prowadzone przez Paulinę Kubiak, to kompleksowy system pracy nad rozluźnianiem powięzi, wydłużaniem mięśni oraz zwiększaniem ruchomości w stawach. Dzięki tym ćwiczeniom zniwelujesz sztywność kręgosłupa i bioder, poprawisz krążenie oraz przyspieszysz regenerację organizmu. To trening „higieniczny” dla Twojego aparatu ruchu – pomaga korygować postawę, redukować ból wynikający z siedzącego trybu życia i przygotowuje ciało do bezpiecznego podejmowania innych wyzwań sportowych. Poczuj lekkość i odprężenie w każdym stawie.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 59 przy ul. Baranowskiej 1
Termin: piątki w godzinach 17:00 – 18:00
Zapisy: w formie wiadomości SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 513230211 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wcześniejszych odsłon projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 6 marca
DANCE FITNESS
Poczuj potężną dawkę energii podczas treningu, który jest jak najlepsza impreza taneczna! Dance Fitness łączy proste i porywające kroki z intensywnymi elementami aerobiku i wzmacniania. Pod okiem Pauliny Kubiak spalisz setki kalorii, poprawisz swoją wydolność i koordynację, a wszystko to przy najgorętszych hitach muzycznych. To doskonały sposób na walkę ze stresem i zmęczeniem – wysiłek fizyczny zamieniamy w czystą przyjemność i eksplozję endorfin. Nie musisz być profesjonalnym tancerzem, by czerpać z tych zajęć maksimum korzyści; liczy się ruch, rytm i uśmiech, który zostanie z Tobą na długo po opuszczeniu sali.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 59 przy ul. Baranowskiej 1
Termin: piątki w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie wiadomości SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 513230211 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wcześniejszych odsłon projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 6 marca
ZAPOZNAJ SIĘ!
Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 4 przeznaczony jest tylko i wyłącznie dla mieszkańców Miasta Poznania zamieszkałych w obrębie dzielnicy Głuszyna, Krzesiny-Pokrzywno-Garaszewo, Starołęka-Minikowo, a także Szczepankowo-Spławie-Krzesinki!
- Regulamin, którego akceptacja jest niezbędna do udziału w zajęciach sportowo – rekreacyjnych, wydarzeniach czy innych aktywnościach w ramach projektu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziesz TUTAJ.
- Oświadczenie uczestnika, którego wypełnienie jest niezbędne do udziału w naszych zajęciach, a które należy starannie i czytelnie wypełnić, a następnie zwrócić trenerowi lub instruktorowi pobierzesz TUTAJ.
- Plan zajęć, który należy śledzić żeby sprawdzić czy dane zajęcia nie zostały odwołane dostępny jest TUTAJ.
- Opis zajęć, gdzie możecie zapoznać się również z informacjami o danych zajęciach, lokalizacją, a także formą zapisów czeka na Was TUTAJ.
- Kliknijcie TUTAJ, że dołączyć do grupy na portalu Facebook dedykowanej mieszkańcom dzielnicy Głuszyna, Krzesiny-Pokrzywno-Garaszewo, Starołęka-Minikowo, a także Szczepankowo-Spławie-Krzesinki, gdzie znajdziecie relacje z zajęć czy innych organizowanych aktywności, zapowiedzi, komunikaty, a także ogłoszenia dotyczące realizacji projektu w 2026 roku.
- Jeżeli nadal macie jakiekolwiek wątpliwości to zapoznajcie się z naszą sekcją Pytań i odpowiedzi, która jest dla dostępna TUTAJ.
Projekt finansowany ze środków Wydziału Sportu Urzędu Miasta Poznania w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2026 dzięki głosom mieszkańców Poznania!
Problemy czy pytania kierujcie na adres e-mail: 4@sportowyfyrtel.pl, a my postaramy się Wam pomóc najszybciej możemy!