Czołem Fyrtel nr 4! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, młodzież, dorosłych i seniorów zamieszkujących rejon Głuszyna, Krzesiny–Pokrzywno–Garaszewo, Starołęka–Minikowo, a także Szczepankowo–Spławie–Krzesinki, do udziału w kolejnych darmowych zajęciach sportowych, które w wyniku współpracy z Radami Osiedla po raz kolejny ale mamy nadzieję nie ostatni gościć będą na terenie Waszej dzielnicy!
Pamiętajcie, że udział w naszych zajęciach możliwy jest tylko i wyłącznie po wypełnieniu oświadczenia, które należy przekazać trenerom czy instruktorom przed pierwszymi zajęciami. Deklarację uczestnika zajęć w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziecie TUTAJ, wypełnijcie ją w domu, zabierzcie ze sobą, a potem dajcie z siebie wszystko!
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia „Zdrowy Kręgosłup” to program skoncentrowany na poprawie zdrowia i kondycji kręgosłupa poprzez różnorodne ćwiczenia fizyczne i techniki relaksacyjne. Podczas tych zajęć uczestnicy uczą się prawidłowej postawy ciała, wzmocnienia mięśni stabilizujących kręgosłup, poprawy elastyczności i mobilności, a także technik łagodzących napięcia i bóle kręgosłupa. Instruktorzy prowadzący zajęcia zwykle korzystają z różnorodnych metod, takich jak pilates, joga, stretching czy też ćwiczenia siłowe, aby zapewnić kompleksowy trening kręgosłupa i okolicznych mięśni. Zajęcia „Zdrowy Kręgosłup” są doskonałą opcją zarówno dla osób z problemami kręgosłupa, jak i dla tych, którzy chcą zadbać o profilaktykę i utrzymanie jego zdrowia.
Lokalizacja: Przedszkole Ikarek przy ul. Głuszyna 206A
Termin: wtorki w godzinach 14:00 – 15:00, 16:00 – 17:00 oraz 18:00 – 19:00, czwartek w godzinach 20:00 – 21:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 791874022 (21 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 26 lutego
ZUMBA GOLD
Zumba Gold to specjalnie zaprojektowany program fitnessu, który dostosowany jest do potrzeb osób starszych, początkujących lub tych, które preferują mniej intensywne treningi. W ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel, Zumba Gold oferuje dynamiczne zajęcia taneczne oparte na rytmach latynoamerykańskich i światowej muzyki. To zabawny i energetyczny trening, który poprawia kondycję, koordynację oraz podnosi na duchu. Instruktorzy prowadzący zajęcia zapewniają bezpieczne i efektywne ćwiczenia, dostosowane do indywidualnych możliwości każdego uczestnika. Zumba Gold w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale także okazja do integracji społecznej i radości z tańca.
Lokalizacja: Przedszkole Ikarek przy ul. Głuszyna 206A
Termin: wtorki w godzinach 15:00 – 16:00 oraz 19:00 – 20:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 791874022 (21 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI
Zajęcia typu „Kształtowanie Sylwetki” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to intensywne treningi mające na celu formowanie i ulepszanie sylwetki poprzez kombinację różnorodnych ćwiczeń siłowych, aerobowych oraz funkcjonalnych. Podczas tych zajęć uczestnicy pracują nad zwiększeniem siły, wytrzymałości oraz elastyczności, a także redukcją tkanki tłuszczowej i modelowaniem mięśni. Instruktorzy prowadzący zajęcia zapewniają profesjonalne wsparcie oraz motywację, dostosowując intensywność treningu do indywidualnych możliwości każdej osoby. Zajęcia „Kształtowanie Sylwetki” w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to doskonała okazja do osiągnięcia wymarzonej formy fizycznej oraz poprawy ogólnej kondycji.
Lokalizacja: Przedszkole Ikarek przy ul. Głuszyna 206A
Termin: wtorki w godzinach 17:00 – 18:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 791874022 (21 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
GIMNASTYKA 60+
Zajęcia typu „Gimnastyka 60+” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to specjalnie zaprojektowany program aktywności fizycznej dedykowany osobom powyżej 60. roku życia. Podczas tych zajęć uczestnicy mają okazję poprawić swoją sprawność fizyczną, gibkość, równowagę oraz siłę mięśniową poprzez serię łagodnych ćwiczeń gimnastycznych i stretchingowych. Instruktorzy prowadzący zajęcia dbają o bezpieczeństwo i komfort uczestników, dostosowując intensywność treningu oraz techniki do indywidualnych potrzeb i możliwości każdej osoby. Gimnastyka 60+ w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale także okazja do integracji społecznej, poprawy samopoczucia oraz utrzymania zdrowia i witalności w wieku senioralnym.
Lokalizacja: Przedszkole Ikarek przy ul. Głuszyna 206A
Termin: czwartki w godzinach 16:00 – 17:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 791874022 (21 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
JOGA SENIOR
Zajęcia typu „Joga Senior” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to specjalnie dostosowany program jogi, dedykowany osobom w wieku senioralnym. Podczas tych zajęć uczestnicy mają okazję do praktykowania łagodnych i bezpiecznych pozycji jogi, które wspierają zdrowie fizyczne, równowagę, elastyczność i witalność. Instruktorzy prowadzący zajęcia skupiają się na technikach oddechowych, relaksacyjnych oraz rozciągających, które pomagają w redukcji napięć, poprawie postawy oraz lepszym zarządzaniu stresem. Zajęcia „Joga Senior” w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko trening fizyczny, ale także okazja do wzmocnienia zdrowia psychicznego, integracji społecznej oraz cieszenia się aktywnością fizyczną w przyjaznej i wspierającej atmosferze.
Lokalizacja: Przedszkole Ikarek przy ul. Głuszyna 206A
Termin: czwartki w godzinach 17:00 – 18:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 791874022 (21 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
JOGA
Zajęcia „Joga” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel oferują uczestnikom możliwość odkrycia głębokiego związku między ciałem, umysłem i oddechem poprzez praktykę starożytnych technik jogi. Podczas tych zajęć uczestnicy będą mieli okazję do wykonywania różnorodnych pozycji (asanas), skoncentrowanych na wzmacnianiu ciała, poprawie elastyczności, zwiększeniu świadomości ciała oraz uspokojeniu umysłu. Instruktorzy prowadzący zajęcia będą kierować uczestników przez sekwencje asan, zachęcając do głębokiego oddechu i skupienia. Zajęcia „Joga” w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale także ścieżka do relaksu, równowagi emocjonalnej oraz odprężenia, która przynosi korzyści zarówno dla ciała, jak i umysłu.
Lokalizacja: Przedszkole Ikarek przy ul. Głuszyna 206A
Termin: czwartki w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 791874022 (21 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
TRENING OBWODOWY
Zajęcia „Trening Obwodowy” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to dynamiczny i kompleksowy trening, który angażuje różne partie mięśniowe poprzez intensywne zestawy ćwiczeń wykonywanych w krótkich interwałach. Podczas tych zajęć uczestnicy wykonują serię ćwiczeń siłowych, aerobowych i funkcjonalnych, zwykle w formie obwodu, co zapewnia skuteczną poprawę siły, wytrzymałości, kondycji oraz spalanie kalorii. Instruktorzy prowadzący zajęcia dostosowują intensywność i rodzaj ćwiczeń do różnych poziomów sprawności fizycznej każdej osoby, zapewniając motywację i wsparcie podczas treningu. Trening Obwodowy w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko sposób na wzmocnienie mięśni i poprawę kondycji, ale także okazja do aktywności grupowej, podnoszenia nastrоju oraz osiągania coraz lepszych wyników treningowych.
Lokalizacja: Przedszkole Ikarek przy ul. Głuszyna 206A
Termin: czwartki w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 791874022 (21 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca