Czołem Piątkowo! Pora zacząć tegoroczną aktywność na terenie rejonu nr 3. Zapraszamy Was do udziału we wspólnej aktywności podczas poniższych zajęć sportowo-rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel.
Zaproście rodzinę, znajomych i sąsiadów — dołączcie do nas i zadbajcie o formę ciała oraz ducha podczas darmowych zajęć, które po raz pierwszy (i mamy nadzieję — nie ostatni) zagoszczą na terenie Waszego osiedla w 2026 roku. Pamiętajcie, że warunkiem udziału w zajęciach jest zapisanie się na zajęcia i otrzymanie potwierdzenia od danego trenera, zapoznanie się oraz akceptacja regulaminu naszego projektu, a także wydrukowanie, czytelne wypełnienie i dostarczenie Oświadczenia uczestnika instruktorowi przed pierwszymi zajęciami.
Żeby być na bieżąco ze wszystkimi informacjami dotyczącymi projektu Nasz Sportowy Fyrtel, zachęcamy do dołączenia do grupy dedykowanej rejonowi nr 3 na Facebooku, gdzie pojawiać się będą relacje z organizowanych przez nas aktywności czy innych wydarzeń sportowo – rekreacyjnych, zdjęcia, filmy, zaproszenia oraz komunikaty. To tam będzie można na bieżąco dowiedzieć się wszystkiego o tym, co będzie działo się w najbliższych miesiącach na Piątkowie razem z Naszym Sportowym Fyrtlem.
Pamiętajcie, że to Wasz projekt — wybrany przez mieszkańców i tworzony dla mieszkańców. Jego realizacja zależy w dużej mierze od Waszej regularnej obecności, aktywności i zaangażowania!
ZAJĘCIA DLA MAM Z MAŁYMI DZIEĆMI
Zadbaj o swoją formę, zdrowie i dobre samopoczucie podczas zajęć dedykowanych mamom z małymi dziećmi. To wyjątkowa forma aktywności fizycznej, która pozwala stopniowo i bezpiecznie wrócić do ruchu po ciąży oraz wzmocnić organizm w okresie intensywnej opieki nad dzieckiem. Pod okiem Joanny Perkowskiej uczestniczki wykonują ćwiczenia wzmacniające całe ciało, poprawiające kondycję, stabilizację oraz mobilność stawów. Szczególny nacisk kładziony jest na wzmocnienie mięśni głębokich, brzucha, pleców oraz obręczy biodrowej, co pomaga poprawić postawę i zmniejszyć napięcia powstające podczas codziennych czynności związanych z opieką nad dzieckiem. Trening ma spokojne tempo i jest dostosowany do możliwości młodych mam – zarówno tych, które dopiero wracają do aktywności fizycznej, jak i tych, które chcą regularnie wzmacniać swoje ciało. Zajęcia odbywają się w przyjaznej i swobodnej atmosferze, a dzieci mogą towarzyszyć mamom podczas treningu. To świetna okazja, aby połączyć ruch z opieką nad dzieckiem, poznać inne mamy, wymienić się doświadczeniami i spędzić aktywnie czas w gronie osób o podobnych potrzebach. Regularne uczestnictwo w zajęciach pomaga poprawić samopoczucie, zwiększyć poziom energii oraz stopniowo wrócić do dobrej formy fizycznej.
Lokalizacja: Piątkowskie Centrum Kultury Dąbrówka na os. Bolesława Chrobrego 117A
Termin: środy w godzinach 10:00 – 11:00
Zapisy: w formie SMS o treści imię, nazwisko, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 792902595 (od dnia 20 marca w godzinach 9:00 – 19:00, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 25 marca
ZDROWY KRĘGOSŁUP Z ELEMENTAMI WZMACNIANIA I MOBILITY
Zadbaj o zdrowie swojego kręgosłupa i popraw komfort codziennego funkcjonowania dzięki zajęciom łączącym ćwiczenia wzmacniające z elementami mobility oraz rozciągania. Trening prowadzony przez Joannę Perkowską koncentruje się na poprawie stabilizacji całego ciała, wzmocnieniu mięśni głębokich oraz zwiększeniu zakresu ruchu w stawach. Podczas zajęć wykonywane są ćwiczenia, które pomagają odciążyć kręgosłup, zmniejszyć napięcia mięśniowe oraz poprawić prawidłową postawę ciała. Program zajęć obejmuje elementy wzmacniania mięśni brzucha, pleców i obręczy biodrowej, ćwiczenia mobilizujące stawy oraz techniki rozluźniające i rozciągające. Dzięki temu uczestnicy nie tylko wzmacniają ciało, ale również uczą się prawidłowych wzorców ruchowych, które można wykorzystywać w codziennym życiu. Regularna aktywność pomaga przeciwdziałać skutkom siedzącego trybu życia, zmniejsza dolegliwości bólowe kręgosłupa oraz poprawia ogólną sprawność i elastyczność ciała. Zajęcia prowadzone są w spokojnym i kontrolowanym tempie, dzięki czemu są odpowiednie dla osób na różnym poziomie zaawansowania – zarówno dla tych, które chcą profilaktycznie zadbać o kręgosłup, jak i dla osób odczuwających napięcia czy dyskomfort wynikający z długotrwałej pracy w pozycji siedzącej. To doskonała propozycja dla wszystkich, którzy chcą poprawić jakość ruchu, zwiększyć świadomość własnego ciała i zadbać o zdrowie kręgosłupa w bezpieczny i systematyczny sposób.
Lokalizacja: Piątkowskie Centrum Kultury Dąbrówka na os. Bolesława Chrobrego 117A
Termin: środy w godzinach 11:00 – 12:00
Zapisy: w formie SMS o treści imię, nazwisko, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 792902595 (od dnia 20 marca w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 25 marca
ZAPOZNAJ SIĘ!
Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 3 przeznaczony jest tylko i wyłącznie mieszkańcom dzielnicy Piątkowo i Piątkowo Północ!
- Regulamin, którego akceptacja jest niezbędna do udziału w zajęciach sportowo – rekreacyjnych, wydarzeniach czy innych aktywnościach w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziesz TUTAJ.
- Oświadczenie uczestnika, którego wypełnienie jest niezbędne do udziału w zajęciach, a które należy starannie i czytelnie wypełnić, a następnie zwrócić trenerowi lub instruktorowi pobierzesz TUTAJ.
- Plan zajęć, który należy śledzić żeby sprawdzić czy dane zajęcia nie zostały odwołane dostępny jest TUTAJ.
- Opis zajęć, gdzie możecie zapoznać się również z informacjami o danych zajęciach, lokalizacją, a także formą zapisów czeka na Was TUTAJ.
- Kliknijcie TUTAJ, że dołączyć do grupy na portalu Facebook dedykowanej uczestnikom zajęć na terenie rejonu nr 11, a jednocześnie mieszkańcom dzielnicy Piątkowo i Piątkowo Północ, gdzie znajdziecie relacje z zajęć czy innych organizowanych aktywności, zapowiedzi, komunikaty, a także ogłoszenia dotyczące realizacji projektu w 2026 roku.
Projekt finansowany ze środków Wydziału Sportu Urzędu Miasta Poznania w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2026 dzięki głosom mieszkańców Poznania!
Problemy, pytania i wątpliwości kierujcie na adres e-mail: 3@sportowyfyrtel.pl.