Winogradzki Park Sportu i Rekreacji
Środa
17.00 – Gimnastyka na świeżym powietrzu
18.00 – Spalanie kalorii
Cytadela – przy jeziorku w Rosarium
Wtorek
16.30 – Wzmacnianie i stabilizacja
17.30 – Trening z taśmami oporowymi
Czwartek
16.30 – Gimnastyka na świeżym powietrzu
17.30 – Spalanie kalorii
Gimnastyka na świeżym powietrzu – na początek zawsze rozgrzewka całego ciała, potem
cykle ćwiczeń np. sprawnościowych lub siłowych. Ćwiczenia w zasadzie są bardzo proste,
ale przy pełnym zaangażowaniu można poczuć lekkie zmęczenie.
KONTAKT: Joanna – 506978449 (obowiązują zapisy)
Wzmacnianie i stabilizacja – podczas treningu wzmacniamy mięśnie głębokie oraz
zwiększamy siłę i wydajność. Ćwicząc systematycznie zmniejszymy podatność na kontuzje
oraz zapobiegniemy problemom z kręgosłupem. Trening jest przeznaczony dla każdego,
niezależnie od stopnia zaawansowania.
KONTAKT: Joanna – 506978449 (obowiązują zapisy)
Spalanie kalorii – dzięki tym ćwiczeniom można poprawić swoją kondycję fizyczną,
wzmocnić mięśnie oraz stracić kilka kilogramów.
KONTAKT: Joanna – 506978449 (obowiązują zapisy)
Trening z taśmami oporowymi mini band – trening oporowy, modelujący oraz
wzmacniający całe ciało. Idealny dla osób, które nie mogą ćwiczyć z dużymi ciężarami.
Trening przeznaczony jest dla każdego niezależnie od wieku.
KONTAKT: Joanna – 506978449 (obowiązują zapisy)