JOGA
Joga to ruch połączony z oddechem, czyli medytacja statyczna i dynamiczna. W zależności od poziomu i potrzeb grupy zajęcia będą przybierały różne formy. Od łagodnego spokojnego rozciągania i zwiększania zakresu ruchomości stawów, po pełne dynamizmu sekwencje. W każdej formie – szybkiej i wolnej – rytm oddechu nadaje tempo, co pozwala na głębokie odprężenie oraz bardziej intensywną aktywność. Joga to forma ruchowa, która wzmacnia, uspokaja i daje energię do dalszego działania.
Lokalizacja: mała sala, Szkoła Podstawowa nr 28, ul. Chojnicka 57
Zapisy: e-mail – pislewska.alicja@gmail.com lub SMS – nr tel. 509 720 291
Start: 28 lutego
TRENING FUNKCJONALNY
Trening Funkcjonalny, to trening którego zadaniem jest ogólna poprawa sprawności, wzmocnienie mięśni, kształtowanie prawidłowej postawy ciała podczas wykonywania różnych codziennych czynności, a także praca nad kondycją i wydolnością. Pozytywnym skutkiem ubocznym takich ćwiczeń będzie też redukcja masy ciała i poprawa jędrności skóry. W trakcie treningu używa się różnych przyrządów treningowych.
Lokalizacja: mała sala, Szkoła Podstawowa nr 28, ul. Chojnicka 57
Zapisy: e-mail – wandzel.oskar@gmail.com
Start: 13 marca
BOKS
Zajęcia boksu to świetny trening dla każdego, kto chce pracować nad wzmocnieniem ciała, ale i psychiki. Zdecydowanie jest to bardzo intensywny i wymagający trening. Dzięki tym ćwiczeniom szybko pozbędziesz się zbędnej tkanki tłuszczowej i uzyskasz silne i wyrzeźbione mięśnie. Na treningu nauczysz się techniki, a także poznasz określone sekwencje ruchów. Świadoma praca z własnym ciałem i umysłem przyniesie Ci wiele satysfakcji i zwiększy pewność siebie. Zajęcia przeznaczone są dla każdego, kto chce rozpocząć uprawianie sportu w dowolnym wieku. Dzięki charakterystyce zajęć uczestnicy zostają metodycznie wprowadzeni do treningu, poszczególnych odmian walki sportowej i zagadnień z zakresu samoobrony koniecznej. Uczą się pozycji bokserskiej oraz poruszania się krokiem bokserskim. Poznają podstawowe technik uderzane, czyli ciosy proste, sierpowe, haki, a także techniki obronne tzn. uniki, rotacje, zbicia, odchylenia, itp. Dowiadują się również czym jest taktyka walki bo bez odpowiedniej strategii żaden bokser nie zajdzie daleko. W zajęciach występują ćwiczenia ogólnorozwojowe podczas których kształtuje się między innymi szybkość, siłę, wytrzymałość, koordynację i gibkość.
Lokalizacja nr 1: mała sala, Szkoła Podstawowa nr 28, ul. Chojnicka 57
Zapisy: e-mail – wandzel.oskar@gmail.com
Start: 15 marca