Czołem Fyrtel nr 2! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, młodzież, dorosłych i seniorów zamieszkujących rejon Kiekrz, Krzyżowniki – Smochowice, Podolany oraz Strzeszyn do udziału w kolejnych darmowych zajęciach sportowych, które w wyniku współpracy z Radami Osiedla po raz kolejny ale mamy nadzieję nie ostatni gościć będą na terenie Waszej dzielnicy!
Pamiętajcie, że udział w naszych zajęciach możliwy jest tylko i wyłącznie po wypełnieniu oświadczenia, które należy przekazać trenerom czy instruktorom przed pierwszymi zajęciami. Deklarację uczestnika zajęć w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziecie TUTAJ, wypełnijcie ją w domu, zabierzcie ze sobą, a potem dajcie z siebie wszystko!
NORDIC WALKING
Intensywny marsz z kijami. Połączenie techniki biegu na nartach i szybkiego marszu z użyciem specjalnie zaprojektowanych kijów. Forma aktywności ruchowej na świeżym powietrzu, polegająca na dynamicznym marszu i odpychaniu się za pomocą specjalnie zaprojektowanych kijów, dzięki którym angażujemy do pracy większość naszych mięśni. Prosta i dostępna dla każdego forma ruchu na cały rok, bez względu na pogodę i wiek. W porównaniu do zwyczajnego marszu Nordic Walking angażuje: mięśnie górnej połowy ciała, rozluźnia mięśnie grzbietu, uruchamia mięśnie pleców i brzucha, odciąża kręgosłup i stawy kończyn dolnych. Zaangażowanie 90% mięśni ciała, powoduje, że trening jest kompleksowy i nie wymaga uzupełniania innymi formami aktywności fizycznej Rozwija się siła i wytrzymałość ramion, zmniejsza obciążenie stawów o 30%, uśmierza bóle reumatyczne, zwalnia tempo chorób takich jak: artretyzm czy cukrzyca, redukuje stres, spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu. Nordic Walking jest formą rekreacji, która ma wiele korzyści dla zdrowia, takich jak poprawa wydolności sercowo-naczyniowej, wzmacnianie mięśni nóg, ramion i pleców, a także redukcja stresu i poprawa nastroju. Dzięki temu, że jest to forma niskiej intensywności, może być praktykowana przez osoby w różnym wieku i o różnym poziomie zaawansowania, a także stanowi alternatywę dla biegania czy jazdy na rowerze.
Lokalizacja: Zbiórka – parking obok boiska przy ul. Braniewskiej 23
Termin: poniedziałki w godzinach 9:00 – 10:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 791874022 (21 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 26 lutego
Lokalizacja: Zbiórka – parking obok boiska przy ul. Braniewskiej 23
Termin: poniedziałki w godzinach 10:15 – 11:15
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 791874022 (21 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 26 lutego
Lokalizacja – grupa początkująca: Zbiórka – skrzyżowanie ul. Krajeneckiej i ul. Koszalińskiej (wejście na ROD Strzeszyn)
Termin: soboty w godzinach 9:00 – 10:30
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 791276967 (21 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 26 lutego