Kolejne zajęcia w SP 85 – ul. Tomickiego – startujemy od 16.09:
Wtorki:
18:00-19:00 BBS
19:00-20:00 Relaks
Środy:
19:00-20:00 Aktywne Spalanie
Czwartki:
18:00-19:00 Pilates
19:00-20:00 Relaks
Zapisy: SMS na numer: 698 774 866
Opisy zajęć:
Aktywne Spalanie – trening dedykowany dla osób, którym zależy na poprawie wyglądu swojej sylwetki. Poprawia wydolność, siłę oraz ogólne samopoczucie. Zajęcia oparte na podstawowych krokach tanecznych, połączonych w łatwy układ choreograficzny o średniej intensywności.
Pilates – zestaw ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha, grzbietu i miednicy oraz pośladków – aktywizujących szczególnie mięśnie głębokie, wpływające na korektę wad postawy ciała i równowagę. Mata jest wymagana na zajęciach.
Relaks – trening jest połączeniem ćwiczeń oddechowych i rozciągających. Poza głębokim wyciszeniem się i relaksacją, ćwiczenia te oddziałują intensywnie na układ nerwowy człowieka. Wyciszona zostaje aktywność układu współczulnego , przy czym zaczyna pracować układ przywspółczulny, odpowiedzialny za odpoczynek. Mata jest wymagana na zajęciach.
BBS – brzuch – biodra – stretching – zestaw 30 min. ćwiczeń wykonywanych w pozycjach izolowanych po 15 min. rozgrzewce. W części końcowej wprowadzamy 10 min. stretching. Trening dedykowany dla osób, którym zależy na wzmocnieniu, ujędrnieniu i wysmukleniu ciała. Mata jest wymagana na zajęciach