Oferta zajęć, które realizować będziemy w Off Broadway Dance Studio (Śródka):
GIMNASTYKA ZDROWOTNA
Spokojne zajęcia o charakterze prozdrowotnym, dedykowane seniorom. Wpływają korzystnie na postawę ciała, wzmocnienie i rozluźnienie mięśni, dodają energii i poprawiają samopoczucie.
Wtorek 14:30
Piątek 10:00
KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI
Zajęcia z naciskiem na wzmocnienie mięśni i poznanie prawidłowej techniki wykonywanych ćwiczeń. Trening prowadzony w taki sposób, by popracować nad całym ciałem, aktywować wszystkie partie mięśni i dać satysfakcjonujące efekty sylwetkowe.
Wtorek 15:30
Czwartek 19:00
PŁASKI BRZUCH
Specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń, mający na celu kształtowanie i wzmacnianie mięśni brzucha.
Wtorek 19:30
TABATA
Dynamiczne, intensywne zajęcia bazujące na treningu interwałowym. Dla osób, które na treningu lubią się spocić i poczuć mocną pracę mięśni.
Środa 19:00
BACHATA SOLO
Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania, pozwalające na poznanie tajników bachaty od podstaw, w krótkich kombinacjach kroków i choreografiach. Luźna forma zajęć pozwoli na pracę nad muzykalnością i świadomością ciała, przy dobrej zabawie i bardzo przyjemnej formie aktywności Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania, pozwalające na poznanie tajników bachaty od podstaw, w krótkich kombinacjach kroków i choreografiach. Luźna forma zajęć pozwoli na pracę nad muzykalnością i świadomością ciała, przy dobrej zabawie i bardzo przyjemnej
Wtorek 16:30
LATINO SOLO
Te zajęcia to okazja dla kobiet, by odkryć piękno i siłę tańców latynoamerykańskich, podkreślając swoją indywidualność i wyrazistość. To nie tylko taniec – to podróż ku większej pewności siebie i wyzwoleniu w ruchu. Zajęcia łączą trening i zabawę w rytmie latynoamerykańskiej muzyki.
Piątek 11:00
TANIEC DLA KOBIET
Taniec dla kobiet to zajęcia na których poznamy wiele styli tanecznych w kobiecej odsłonie. Te zajęcia pomogą poczuć się atrakcyjniejszą oraz wzmocnią waszą kondycję fizyczną. Choreografie pełne wdzięku oraz kobiecości pomogą popracować nad pewnością siebie, poczuć swobodę oraz wyrazić swoje emocje. Poznasz swoje ciało i jego możliwości. Stawiamy na dobre samopoczucie i wyzwolenie kobiecej energii oraz dobrą zabawę. Inspiracją do choreografii jest muzyka R&B, soul, pop. Pojawią się elementy tańca jazzowego, sexy dance, commercial oraz hip hop.
Czwartek 17:00
TANIEC TOWARZYSKI
Taniec towarzyski to zajęcia w parach, podczas których poznamy podstawy tańców znanych m.in. z Tańca z Gwiazdami. Samba, cha cha, rumba, jive, walc angielski, walc wiedeński, a może tango? Co najbardziej przypadnie Państwu do gustu? Na zajęcia najlepiej zapisać się z partnerem/partnerką
Czwartek 18:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia prozdrowotne, profilaktyczne, wpływające korzystnie na postawę ciała i samopoczucie. Połączenie wzmacniania, rozciągania i rozluźniania, systematycznie wykonywane, łagodzi dolegliwości bólowe w okolicach kręgosłupa i pozwala cieszyć się większą sprawnością.
Środa 16:00
ZŁAP ODDECH
Mieszanka ćwiczeń oddechowych, relaksacyjnych i rozciągających. Na zajęciach wzmacniamy mięśnie tułowia, pracujemy nad prawidłową postawą ciała, wyciszamy organizm i przede wszystkim poprawiamy jakość i efektywność oddechu.
Środa 17:00
PILATES
Trening całego ciała, którego celem jest wzmocnienie mięśni, odciążenie kręgosłupa, poprawa postawy, uelastycznienie ciała, obniżenie poziomu stresu oraz ogólna poprawa zdrowia.
Wtorek 20:30
STRETCHING
Stretching i rolowanie to dwie techniki oddziaływania nie tylko na mięśnie, ale też na bierne elementy układu ruchu. Poprawiają gibkość, elastyczność, wzmacniają ścięgna, a według niektórych źródeł także pośrednio ułatwiają wzrost tkanki mięśniowej i poprawiają zdolność regeneracyjną.
Środa 20:00
CORE
Core stability to zajęcia mające na celu wzmocnienie mięśni dna miednicy oraz mięśni brzucha. Nauczymy się poprawnie ustawiać kręgosłup, poprawnie oddychać oraz odpowiednio wzmacniać, stabilizować i rozluźniać mięśnie. To zajęcia prozdrowotne, które pomogą pozbyć się bólu pleców.
Czwartek 16:00
Lokalizacja: Off Broadway Dance Studio (Śródka)
Zapisy: od 22.02 – od 09:00 – mailowo studio@off-broadway.pl
Start zajęć: od 26.02