Zajęcia z Naszym Sportowym Fyrtlem będą odbywać również się na Zagórzu 9. A tam czekają na Was:
PILATES, zajęcia pomagają poprawić elastyczność, siłę i równowagę, dostosowane do indywidualnych możliwości uczestników. Ćwiczenia wykonywane są w spokojnym tempie, aby uniknąć kontuzji. Regularny udział wspiera kondycję, poprawia postawę i zmniejsza ból stawów.
Poniedziałek 9:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP – zajęcia koncentrują się na wzmacnianiu mięśni stabilizujących kręgosłup, poprawie postawy i elastyczności. Ćwiczenia są dobrane w taki sposób, aby zmniejszyć ból pleców, zapobiegać kontuzjom i poprawić ogólną mobilność.
Poniedziałek 10:00
Środa 9:00
TRENING SENIORALNY jest zaprojektowany z myślą o poprawie siły, równowagi i elastyczności, dostosowany do możliwości fizycznych uczestników. Ćwiczenia są łagodne, ale skuteczne, mają na celu zwiększenie sprawności oraz zapobieganie upadkom i kontuzjom. Regularny udział w treningu wspomaga kondycję, poprawia samopoczucie i wspiera zdrowie na co dzień.
Środa 10:00
Zajęcia TBC (Total Body Conditioning) to dynamiczny, wszechstronny trening wzmacniający całe ciało, który poprawia siłę, wytrzymałość i kondycję. Ćwiczenia angażują wszystkie partie mięśniowe, dzięki czemu szybko zauważysz efekty i poczujesz przypływ energii. Trening jest dopasowany do różnych poziomów zaawansowania, więc bez względu na formę możesz ćwiczyć we własnym tempie.
Czwartek 18:30
STRETCH MOBILITY to zajęcia, które pomogą Ci zwiększyć elastyczność, poprawić zakres ruchu i zadbać o zdrowy kręgosłup. Spokojne, świadome ćwiczenia połączone z oddechem redukują napięcia mięśniowe i pomagają się zrelaksować po intensywnym dniu. Regularna praktyka poprawia postawę, zmniejsza ryzyko kontuzji i wspiera regenerację organizmu.
Czwartek 19:30
➡️ZAPISY:
- SMS: 888 229 885
- 24.02 od godz. 9:00 dla osób, które nie uczęszczały na zajęcia w semestrze jesiennym
- 25.02 od godz. 9:00 dla osób, które uczęszczały na zajęcia w semestrze jesiennym
‼️START ZAJĘĆ 03.03‼️