Czołem, Fyrtel! Jesień pełna sportu dopiero się zaczyna! Wakacje powoli dobiegają końca, ale spokojnie – ruch, sport i dobra zabawa na Waszym Fyrtlu wcale się nie kończą. Wręcz przeciwnie – coraz większymi krokami zbliża się jesienna odsłona tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel, który po raz kolejny – i mamy ogromną nadzieję, że nie ostatni – zagości na terenie Waszej dzielnicy czy osiedla. Przed nami treningi, aktywność, ruch i wspólne spotkania mieszkańców Fabianowa-Kotowa, Górczyna, Junikowa, Kwiatowego i Ławicy. Niezależnie od wieku, poziomu sprawności czy sportowego doświadczenia – wierzymy, że każdy znajdzie coś dla siebie.
Jeżeli chcecie, aby w 2027 roku ponownie mieć możliwość korzystania z tysięcy godzin bezpłatnych zajęć sportowo-rekreacyjnych, a także spływów kajakowych, rajdów i wycieczek rowerowych, wycieczek na deskach SUP, Mega SUP i canoe, biegów, festynów i pikników sportowych, rodzinnych wydarzeń oraz licznych aktywności dla dzieci, młodzieży, dorosłych i seniorów – potrzebujemy Waszego wsparcia. To właśnie Wasz głos może zdecydować o tym, czy Nasz Sportowy Fyrtel ponownie pojawi się na Fyrtlu nr 11 w 2027 roku. W dniach 5–30 października będziecie mogli oddać swój głos. Już dziś zachęcamy – rozmawiajcie o projekcie ze znajomymi i sąsiadami, udostępniajcie informacje, zachęcajcie innych do udziału, a przede wszystkim pamiętajcie o głosowaniu. Bo Nasz Sportowy Fyrtel to nie tylko zajęcia. To przede wszystkim mieszkańcy, którzy chcą mieć w swojej okolicy więcej sportu, ruchu, integracji i możliwości wspólnego spędzania czasu.
Pamiętajcie, że Nasz Sportowy Fyrtel to Wasz lokalny projekt — wybrany przez mieszkańców i tworzony z myślą o Was. Jego sukces i kontynuacja zależą od Waszej regularnej obecności, energii i zaangażowania!
Do zobaczenia na Fyrtlu!
GIMNASTYKA 60+
Zadbaj o swoją sprawność i ciesz się ruchem w gronie rówieśników! Gimnastyka 60+ to zajęcia stworzone z myślą o seniorach, którzy chcą utrzymać ciało w dobrej kondycji, poprawić ruchomość stawów i wzmocnić mięśnie bez nadmiernego obciążenia. Program skupia się na ćwiczeniach ogólnorozwojowych, równoważnych i oddechowych, które realnie ułatwiają codzienne funkcjonowanie. Regularna aktywność w tej formie pomaga w profilaktyce upadków poprzez wzmocnienie stabilizacji oraz poprawę czucia głębokiego. Podczas zajęć kładziemy duży nacisk na ćwiczenia rozciągające, które niwelują sztywność mięśniową często towarzyszącą wiekowi dojrzałemu. Wspólny trening to także doskonała okazja do integracji sąsiedzkiej i wymiany pozytywnej energii, co znacząco wpływa na dobrostan psychiczny uczestników. To bezpieczna i radosna droga do zachowania samodzielności i witalności na długie lata, prowadzona w tempie dostosowanym do indywidualnych potrzeb każdego seniora.
Lokalizacja: Dom Kultury „Stokrotka” przy ul. Cyniowej 11
Termin: czwartki w godzinach 10:00 – 11:00
Zapisy: w formie wiadomości SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 791874022 (od dnia 24 sierpnia od godziny 8:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2026 roku, od dnia 26 sierpnia od godziny 8:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2026 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 72 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 3 września
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zadbaj o profilaktykę kręgosłupa i pożegnaj dyskomfort pleców. Te zajęcia to bezpieczny zestaw ćwiczeń wzmacniających mięśnie głębokie brzucha, pleców oraz miednicy, które odpowiadają za naszą prawidłową, pionową sylwetkę. Regularne uczestnictwo pomaga zredukować napięcia mięśniowe, zapobiega bólom pleców wynikającym z siedzącego trybu życia i uczy, jak prawidłowo poruszać się na co dzień. Skupiamy się na odciążeniu struktur najbardziej narażonych na przeciążenia, takich jak odcinek lędźwiowy i szyjny, wprowadzając elementy mobilizacji stawów oraz delikatnego rozciągania. Systematyczne ćwiczenia poprawiają elastyczność więzadeł i krążenie w obrębie tkanek okołokręgosłupowych, co sprzyja regeneracji i zapobiega zmianom zwyrodnieniowym. Dodatkowo, program pomaga budować świadomość oddechu, co sprzyja relaksacji i redukcji stresu, który często kumuluje się w formie napięć w karku. Program jest dostosowany do osób w każdym wieku, kładąc najwyższy nacisk na poprawną technikę i bezpieczeństwo każdego ruchu pod okiem doświadczonej kadry.
Lokalizacja: Dom Kultury „Stokrotka” przy ul. Cyniowej 11
Termin: czwartki w godzinach 11:00 – 12:00
Zapisy: w formie wiadomości SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 791874022 (od dnia 24 sierpnia od godziny 8:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2026 roku, od dnia 26 sierpnia od godziny 8:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2026 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 72 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 3 września
ZUMBA GOLD
Radość z tańca bez barier! Zumba Gold to lżejsza wersja popularnej Zumby, stworzona z myślą o seniorach oraz osobach wracających do aktywności po przerwie. Program skupia się na prostych choreografiach, które poprawiają koordynację, krążenie i humor, nie obciążając przy tym stawów. To energetyczny zastrzyk endorfin w rytmie latynoskich hitów, który pozwala spalać kalorie i świetnie się bawić w bezpiecznym, dostosowanym do Twoich potrzeb tempie. Podczas zajęć pracujemy nad mobilnością oraz pamięcią ruchową, co stanowi doskonały trening nie tylko dla ciała, ale i dla umysłu. Muzyka i taniec pomagają przełamać codzienną rutynę, budując niesamowitą pewność siebie oraz poprawiając ogólną sprawność układu sercowo-naczyniowego. Wspólna zabawa na parkiecie niweluje stres i pozwala na chwilę zapomnienia, czyniąc każdy trening wyczekiwanym wydarzeniem tygodnia. To zajęcia, które dają potężną dawkę pozytywnej energii i uśmiechu, pozwalając każdemu poczuć się gwiazdą tańca bez względu na wiek.
Lokalizacja: Dom Kultury „Stokrotka” przy ul. Cyniowej 11
Termin: czwartki w godzinach 12:00 – 13:00
Zapisy: w formie wiadomości SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 791874022 (od dnia 24 sierpnia od godziny 8:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2026 roku, od dnia 26 sierpnia od godziny 8:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2026 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 72 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 3 września
GIMNASTYKA DLA MAM
Specjalistyczne zajęcia stworzone z myślą o potrzebach kobiet, które chcą bezpiecznie zadbać o swoją formę i samopoczucie. Program skupia się na wzmacnianiu mięśni głębokich brzucha, pleców oraz mięśni dna miednicy, co jest kluczowe dla powrotu do pełnej sprawności. Podczas treningu kładziemy nacisk na poprawę postawy ciała, która często bywa obciążona podczas opieki nad dzieckiem. Regularny ruch w grupie innych mam to nie tylko praca nad sylwetką, ale także doskonała okazja do wymiany doświadczeń i wzajemnego wsparcia w codziennych wyzwaniach. Ćwiczenia są dobrane tak, aby delikatnie ujędrniać ciało, zwiększać poziom energii i pomagać w redukcji napięć wynikających ze stresu i zmęczenia. Zajęcia prowadzone są w sposób bezpieczny i funkcjonalny, pozwalając każdej mamie poczuć się silniej i pewniej w swoim ciele. To czas dedykowany wyłącznie Tobie, który pozwoli na chwilę regeneracji i powrót do sportowej formy w atmosferze zrozumienia i motywacji.
Lokalizacja: CIM Ławica przy ul. Rumcajsa 2A
Terminy: wtorki w godzinach 11:30 – 12:30
Zapisy: w formie wiadomości SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 791874022 (od dnia 24 sierpnia od godziny 8:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2026 roku, od dnia 26 sierpnia od godziny 8:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2026 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 72 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 1 września
NORDIC WALKING
Nordic walking dla seniorów w ramach projektu Nasz Sportowy Fyrtel to całkowicie bezpłatne zajęcia na świeżym powietrzu, idealne dla osób poszukujących bezpiecznej oraz wszechstronnej formy aktywności. Dynamiczny marsz ze specjalistycznymi kijkami pozwala odciążyć stawy kolanowe, biodrowe oraz kręgosłup, dzięki czemu ćwiczyć mogą również osoby zmagające się z dolegliwościami aparatu ruchu. Podczas tych darmowych treningów organizowanych przez Nasz Sportowy Fyrtel wykwalifikowani instruktorzy dbają o opanowanie i doskonalenie prawidłowej techniki chodu. Dzięki zaangażowaniu mięśni klatki piersiowej, ramion, barków i brzucha, marsz naturalnie wymusza prostowanie sylwetki, znacząco zwiększa wydolność krążeniowo-oddechową i poprawia dotlenienie całego organizmu. Wspólne wyjścia na świeże powietrze w ramach inicjatywy Nasz Sportowy Fyrtel to także bezpłatna przestrzeń do integracji, budowania nowych relacji towarzyskich i czerpania radości z ruchu w otoczeniu lokalnej przyrody.
Lokalizacja: Zbiórka – Lasek Marceliński, parking od ul. Smoluchowskiego
Termin: wtorki w godzinach 9:00 – 10:00 i 10:10 – 11:10
Zapisy: w formie wiadomości SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 791874022 (od dnia 24 sierpnia od godziny 8:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2026 roku, od dnia 26 sierpnia od godziny 8:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2026 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 72 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 1 września
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zdrowy Kręgosłup w ramach projektu Nasz Sportowy Fyrtel to bezpłatne zajęcia sportowo-rekreacyjne skierowane do osób, które chcą zadbać o prawidłową postawę, poprawić sprawność ruchową oraz zmniejszyć napięcia i dolegliwości związane z przeciążeniami kręgosłupa. Podczas zajęć uczestnicy wykonują spokojne i bezpieczne ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie, poprawiające stabilizację oraz zwiększające zakres ruchu. Duży nacisk kładziony jest na prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń, mobilizację kręgosłupa, rozluźnienie napiętych partii mięśniowych oraz kształtowanie prawidłowych nawyków ruchowych. Regularny udział w zajęciach może pomóc w poprawie postawy ciała, zwiększeniu elastyczności i sprawności oraz lepszym funkcjonowaniu w codziennym życiu. To propozycja dla osób, które chcą w bezpieczny i dostosowany do swoich możliwości sposób zadbać o zdrowie, kondycję i komfort ruchu.
Lokalizacja: CIM Ławica przy ul. Rumcajsa 2A
Termin: środy w godzinach 9:00 – 10:00
Zapisy: w formie wiadomości SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 791874022 (od dnia 24 sierpnia od godziny 8:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2026 roku, od dnia 26 sierpnia od godziny 8:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2026 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 72 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 2 września
TANIEC INTENCJONALNY
Taniec Intencjonalny w ramach projektu Nasz Sportowy Fyrtel to bezpłatne zajęcia sportowo-rekreacyjne, które łączą ruch, muzykę i świadomą pracę z własnym ciałem. To propozycja dla osób, które chcą poprawić swoją sprawność, koordynację i równowagę, a jednocześnie czerpać radość z aktywności w przyjaznej i swobodnej atmosferze. Podczas zajęć uczestnicy poprzez proste układy i sekwencje ruchowe pracują nad mobilnością, płynnością ruchów, świadomością własnego ciała oraz prawidłową postawą. Taniec pozwala również aktywizować różne partie mięśni, poprawiać kondycję i wspierać ogólne samopoczucie. Zajęcia nie wymagają wcześniejszego doświadczenia tanecznego – najważniejsza jest chęć ruchu, dobra zabawa i odkrywanie własnych możliwości poprzez muzykę i taniec.
Lokalizacja: CIM Ławica przy ul. Rumcajsa 2A
Termin: środy w godzinach 10:00 – 11:00
Zapisy: w formie wiadomości SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 791874022 (od dnia 24 sierpnia od godziny 8:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2026 roku, od dnia 26 sierpnia od godziny 8:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2026 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 72 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 2 września
GIMNASTYKA Z ELEMENTAMI JOGI
Gimnastyka z elementami Jogi w ramach projektu Nasz Sportowy Fyrtel to bezpłatne zajęcia sportowo-rekreacyjne, które łączą ćwiczenia ogólnorozwojowe z elementami jogi, rozciągania i świadomej pracy z oddechem. Zajęcia mają na celu poprawę gibkości, mobilności i sprawności całego ciała, a także wzmocnienie mięśni odpowiedzialnych za prawidłową postawę i stabilizację. Spokojne, odpowiednio dobrane ćwiczenia pomagają rozluźnić napięte partie mięśniowe, zwiększyć zakres ruchu i poprawić koordynację. Elementy jogi pozwalają dodatkowo skupić się na oddechu, koncentracji i świadomym wykonywaniu poszczególnych pozycji. To łagodna i uniwersalna forma aktywności, która może być odpowiednia zarówno dla osób rozpoczynających swoją przygodę z regularnym ruchem, jak i tych, które chcą uzupełnić swoją aktywność o ćwiczenia poprawiające elastyczność, równowagę i ogólne samopoczucie.
Lokalizacja: CIM Ławica przy ul. Rumcajsa 2A
Termin: środy w godzinach 11:00 – 12:00
Zapisy: w formie wiadomości SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 791874022 (od dnia 24 sierpnia od godziny 8:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2026 roku, od dnia 26 sierpnia od godziny 8:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2026 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 72 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 2 września
ZAPOZNAJ SIĘ!
Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 11 przeznaczony jest tylko i wyłącznie mieszkańcom dzielnicy Fabianowo-Kotowo, Górczyn, Junikowo, Kwiatowe i Ławica!
- Regulamin, którego akceptacja jest niezbędna do udziału w zajęciach sportowo – rekreacyjnych, wydarzeniach czy innych aktywnościach w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziesz TUTAJ.
- Oświadczenie uczestnika, którego wypełnienie jest niezbędne do udziału w zajęciach, a które należy starannie i czytelnie wypełnić, a następnie zwrócić trenerowi lub instruktorowi pobierzesz TUTAJ.
- Plan zajęć, który należy śledzić żeby sprawdzić czy dane zajęcia nie zostały odwołane dostępny jest TUTAJ.
- Opis zajęć, gdzie możecie zapoznać się również z informacjami o danych zajęciach, lokalizacją, a także formą zapisów czeka na Was TUTAJ.
- Kliknijcie TUTAJ, że dołączyć do grupy na portalu Facebook dedykowanej uczestnikom zajęć na terenie rejonu nr 11, a jednocześnie mieszkańcom dzielnicy Fabianowo-Kotowo, Górczyn, Junikowo, Kwiatowe i Ławica, gdzie znajdziecie relacje z zajęć czy innych organizowanych aktywności, zapowiedzi, komunikaty, a także ogłoszenia dotyczące realizacji projektu w 2026 roku.
Projekt finansowany ze środków Wydziału Sportu Urzędu Miasta Poznania w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2026 dzięki głosom mieszkańców Poznania!
Problemy czy pytania kierujcie na adres e-mail: 11@sportowyfyrtel.pl, a my postaramy się Wam pomóc najszybciej możemy!