Czołem rejon 11! Pora zacząć tegoroczną aktywność na terenie dzielnic Fabianowo-Kotowo, Górczyn, Junikowo, Kwiatowe oraz Ławica. Zapraszamy Was do udziału we wspólnej aktywności podczas poniższych zajęć sportowo-rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel.
Zaproście rodzinę, znajomych i sąsiadów — dołączcie do nas i zadbajcie o formę ciała oraz ducha podczas darmowych zajęć, które po raz kolejny (i mamy nadzieję — nie ostatni) zagoszczą na terenie Waszych osiedli w 2026 roku. Pamiętajcie, że warunkiem udziału w zajęciach jest zapisanie się na zajęcia i otrzymanie potwierdzenia od danego trenera, zapoznanie się oraz akceptacja regulaminu naszego projektu, a także wydrukowanie, czytelne wypełnienie i dostarczenie Oświadczenia uczestnika instruktorowi przed pierwszymi zajęciami. Żeby być na bieżąco ze wszystkimi informacjami dotyczącymi projektu Nasz Sportowy Fyrtel, zachęcamy do dołączenia do grupy dedykowanej rejonowi nr 11 na Facebooku, gdzie pojawiać się będą relacje z organizowanych przez nas aktywności czy innych wydarzeń sportowo–rekreacyjnych, zdjęcia, filmy, zaproszenia oraz komunikaty. To tam będzie można na bieżąco dowiedzieć się wszystkiego o tym, co będzie działo się w najbliższych miesiącach na Waszych osiedlach razem z Naszym Sportowym Fyrtlem.
Pamiętajcie, że to Wasz projekt — wybrany przez mieszkańców i tworzony dla mieszkańców. Jego realizacja zależy w dużej mierze od Waszej regularnej obecności, aktywności i zaangażowania!
GIMNASTYKA 60+
Zadbaj o swoją sprawność i ciesz się ruchem w gronie rówieśników! Gimnastyka 60+ to zajęcia stworzone z myślą o seniorach, którzy chcą utrzymać ciało w dobrej kondycji, poprawić ruchomość stawów i wzmocnić mięśnie bez nadmiernego obciążenia. Program skupia się na ćwiczeniach ogólnorozwojowych, równoważnych i oddechowych, które realnie ułatwiają codzienne funkcjonowanie. Regularna aktywność w tej formie pomaga w profilaktyce upadków poprzez wzmocnienie stabilizacji oraz poprawę czucia głębokiego. Podczas zajęć kładziemy duży nacisk na ćwiczenia rozciągające, które niwelują sztywność mięśniową często towarzyszącą wiekowi dojrzałemu. Wspólny trening to także doskonała okazja do integracji sąsiedzkiej i wymiany pozytywnej energii, co znacząco wpływa na dobrostan psychiczny uczestników. To bezpieczna i radosna droga do zachowania samodzielności i witalności na długie lata, prowadzona w tempie dostosowanym do indywidualnych potrzeb każdego seniora.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 10 przy ul. Ściegiennego 10 (Budynek B)
Termin: poniedziałki w godzinach 17:00 – 18:00
Zapisy: w formie SMS o treści: imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć, termin i godzina zajęć pod nr tel. 502706403 (od dnia 8 maja od godziny 7:00; odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu ostatniej wiadomości SMS; zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione; jeśli zapisujesz się na więcej niż jedne zajęcia, wymień je w kolejności od tych, na których najbardziej Ci zależy; z jednego numeru telefonu można zapisać tylko jedną osobę)
Start: 11 maja
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zadbaj o profilaktykę kręgosłupa i pożegnaj dyskomfort pleców. Te zajęcia to bezpieczny zestaw ćwiczeń wzmacniających mięśnie głębokie brzucha, pleców oraz miednicy, które odpowiadają za naszą prawidłową, pionową sylwetkę. Regularne uczestnictwo pomaga zredukować napięcia mięśniowe, zapobiega bólom pleców wynikającym z siedzącego trybu życia i uczy, jak prawidłowo poruszać się na co dzień. Skupiamy się na odciążeniu struktur najbardziej narażonych na przeciążenia, takich jak odcinek lędźwiowy i szyjny, wprowadzając elementy mobilizacji stawów oraz delikatnego rozciągania. Systematyczne ćwiczenia poprawiają elastyczność więzadeł i krążenie w obrębie tkanek okołokręgosłupowych, co sprzyja regeneracji i zapobiega zmianom zwyrodnieniowym. Dodatkowo, program pomaga budować świadomość oddechu, co sprzyja relaksacji i redukcji stresu, który często kumuluje się w formie napięć w karku. Program jest dostosowany do osób w każdym wieku, kładąc najwyższy nacisk na poprawną technikę i bezpieczeństwo każdego ruchu pod okiem doświadczonej kadry.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 10 przy ul. Ściegiennego 10 (Budynek B)
Termin: poniedziałki w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie SMS o treści: imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć, termin i godzina zajęć pod nr tel. 502706403 (od dnia 8 maja od godziny 7:00; odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu ostatniej wiadomości SMS; zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione; jeśli zapisujesz się na więcej niż jedne zajęcia, wymień je w kolejności od tych, na których najbardziej Ci zależy; z jednego numeru telefonu można zapisać tylko jedną osobę)
Start: 11 maja
ZAPOZNAJ SIĘ!
Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 11 przeznaczony jest tylko i wyłącznie mieszkańcom dzielnicy Fabianowo-Kotowo, Górczyn, Junikowo, Kwiatowe i Ławica!
- Regulamin, którego akceptacja jest niezbędna do udziału w zajęciach sportowo – rekreacyjnych, wydarzeniach czy innych aktywnościach w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziesz TUTAJ.
- Oświadczenie uczestnika, którego wypełnienie jest niezbędne do udziału w zajęciach, a które należy starannie i czytelnie wypełnić, a następnie zwrócić trenerowi lub instruktorowi pobierzesz TUTAJ.
- Plan zajęć, który należy śledzić żeby sprawdzić czy dane zajęcia nie zostały odwołane dostępny jest TUTAJ.
- Opis zajęć, gdzie możecie zapoznać się również z informacjami o danych zajęciach, lokalizacją, a także formą zapisów czeka na Was TUTAJ.
- Kliknijcie TUTAJ, że dołączyć do grupy na portalu Facebook dedykowanej uczestnikom zajęć na terenie rejonu nr 11, a jednocześnie mieszkańcom dzielnicy Fabianowo-Kotowo, Górczyn, Junikowo, Kwiatowe i Ławica, gdzie znajdziecie relacje z zajęć czy innych organizowanych aktywności, zapowiedzi, komunikaty, a także ogłoszenia dotyczące realizacji projektu w 2026 roku.
Projekt finansowany ze środków Wydziału Sportu Urzędu Miasta Poznania w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2026 dzięki głosom mieszkańców Poznania!
Problemy czy pytania kierujcie na adres e-mail: 11@sportowyfyrtel.pl, a my postaramy się Wam pomóc najszybciej możemy!