Prosimy o stosowanie się do wskazanej formy zapisów oraz o uszanowanie czasu prywatnego trenerów i instruktorów. Wiadomości SMS oraz próby kontaktu telefonicznego w późnych godzinach wieczornych i nocnych zaburzają odpoczynek osób, które następnego dnia prowadzą dla Was zajęcia i chcą być w pełni gotowe do pracy. Warunkiem udziału w zajęciach jest zaakceptowanie regulaminu, czytelne i staranne wypełnienie oraz podpisanie Oświadczenia uczestnika, przekazanie dokumentów trenerowi lub instruktorowi przed pierwszymi zajęciami, a także zapisanie się na zajęcia i uzyskanie potwierdzenia od prowadzącego o przyjęciu na listę uczestników.
Śledźcie nasze media społecznościowe i stronę internetową, żeby być na bieżąco z przygotowanymi zajęciami, wydarzeniami czy atrakcjami! Do zobaczenia!
GIMNASTYKA 60+
Zadbaj o swoją sprawność i ciesz się ruchem w gronie rówieśników! Gimnastyka 60+ to zajęcia stworzone z myślą o seniorach, którzy chcą utrzymać ciało w dobrej kondycji, poprawić ruchomość stawów i wzmocnić mięśnie bez nadmiernego obciążenia. Program skupia się na ćwiczeniach ogólnorozwojowych, równoważnych i oddechowych, które realnie ułatwiają codzienne funkcjonowanie. Regularna aktywność w tej formie pomaga w profilaktyce upadków poprzez wzmocnienie stabilizacji oraz poprawę czucia głębokiego. Podczas zajęć kładziemy duży nacisk na ćwiczenia rozciągające, które niwelują sztywność mięśniową często towarzyszącą wiekowi dojrzałemu. Wspólny trening to także doskonała okazja do integracji sąsiedzkiej i wymiany pozytywnej energii, co znacząco wpływa na dobrostan psychiczny uczestników. To bezpieczna i radosna droga do zachowania samodzielności i witalności na długie lata, prowadzona w tempie dostosowanym do indywidualnych potrzeb każdego seniora.
Lokalizacja: Dom Kultury „Stokrotka” przy ul. Cyniowej 11
Termin: czwartki w godzinach 10:00 – 11:00
Zapisy: w formie SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 791874022 (od dnia 25 lutego od godziny 8:00 dla osób, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 5 marca
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zadbaj o profilaktykę kręgosłupa i pożegnaj dyskomfort pleców. Te zajęcia to bezpieczny zestaw ćwiczeń wzmacniających mięśnie głębokie brzucha, pleców oraz miednicy, które odpowiadają za naszą prawidłową, pionową sylwetkę. Regularne uczestnictwo pomaga zredukować napięcia mięśniowe, zapobiega bólom pleców wynikającym z siedzącego trybu życia i uczy, jak prawidłowo poruszać się na co dzień. Skupiamy się na odciążeniu struktur najbardziej narażonych na przeciążenia, takich jak odcinek lędźwiowy i szyjny, wprowadzając elementy mobilizacji stawów oraz delikatnego rozciągania. Systematyczne ćwiczenia poprawiają elastyczność więzadeł i krążenie w obrębie tkanek okołokręgosłupowych, co sprzyja regeneracji i zapobiega zmianom zwyrodnieniowym. Dodatkowo, program pomaga budować świadomość oddechu, co sprzyja relaksacji i redukcji stresu, który często kumuluje się w formie napięć w karku. Program jest dostosowany do osób w każdym wieku, kładąc najwyższy nacisk na poprawną technikę i bezpieczeństwo każdego ruchu pod okiem doświadczonej kadry.
Lokalizacja: Dom Kultury „Stokrotka” przy ul. Cyniowej 11
Termin: czwartki w godzinach 11:00 – 12:00
Zapisy: w formie SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 791874022 (od dnia 25 lutego od godziny 8:00 dla osób, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 5 marca
ZUMBA GOLD
Radość z tańca bez barier! Zumba Gold to lżejsza wersja popularnej Zumby, stworzona z myślą o seniorach oraz osobach wracających do aktywności po przerwie. Program skupia się na prostych choreografiach, które poprawiają koordynację, krążenie i humor, nie obciążając przy tym stawów. To energetyczny zastrzyk endorfin w rytmie latynoskich hitów, który pozwala spalać kalorie i świetnie się bawić w bezpiecznym, dostosowanym do Twoich potrzeb tempie. Podczas zajęć pracujemy nad mobilnością oraz pamięcią ruchową, co stanowi doskonały trening nie tylko dla ciała, ale i dla umysłu. Muzyka i taniec pomagają przełamać codzienną rutynę, budując niesamowitą pewność siebie oraz poprawiając ogólną sprawność układu sercowo-naczyniowego. Wspólna zabawa na parkiecie niweluje stres i pozwala na chwilę zapomnienia, czyniąc każdy trening wyczekiwanym wydarzeniem tygodnia. To zajęcia, które dają potężną dawkę pozytywnej energii i uśmiechu, pozwalając każdemu poczuć się gwiazdą tańca bez względu na wiek.
Lokalizacja: Dom Kultury „Stokrotka” przy ul. Cyniowej 11
Termin: czwartki w godzinach 12:00 – 13:00
Zapisy: w formie SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 791874022 (od dnia 25 lutego od godziny 8:00 dla osób, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 5 marca
ZAPOZNAJ SIĘ!
Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 11 przeznaczony jest tylko i wyłącznie mieszkańcom dzielnicy Fabianowo-Kotowo, Górczyn, Junikowo, Kwiatowe i Ławica!
- Regulamin, którego akceptacja jest niezbędna do udziału w zajęciach sportowo – rekreacyjnych, wydarzeniach czy innych aktywnościach w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziesz TUTAJ.
- Oświadczenie uczestnika, którego wypełnienie jest niezbędne do udziału w zajęciach, a które należy starannie i czytelnie wypełnić, a następnie zwrócić trenerowi lub instruktorowi pobierzesz TUTAJ.
- Plan zajęć, który należy śledzić żeby sprawdzić czy dane zajęcia nie zostały odwołane dostępny jest TUTAJ.
- Opis zajęć, gdzie możecie zapoznać się również z informacjami o danych zajęciach, lokalizacją, a także formą zapisów czeka na Was TUTAJ.
- Kliknijcie TUTAJ, że dołączyć do grupy na portalu Facebook dedykowanej uczestnikom zajęć na terenie rejonu nr 11, a jednocześnie mieszkańcom dzielnicy Fabianowo-Kotowo, Górczyn, Junikowo, Kwiatowe i Ławica, gdzie znajdziecie relacje z zajęć czy innych organizowanych aktywności, zapowiedzi, komunikaty, a także ogłoszenia dotyczące realizacji projektu w 2026 roku.
Projekt finansowany ze środków Wydziału Sportu Urzędu Miasta Poznania w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2026 dzięki głosom mieszkańców Poznania!
Problemy czy pytania kierujcie na adres e-mail: 11@sportowyfyrtel.pl, a my postaramy się Wam pomóc najszybciej możemy!