Jesień pełna aktywności na Wildzie, Zielonym Dębcu i Świerczewie! Wakacyjny, letni czas powoli dobiega końca. To znak, że przed nami złota polska jesień – a dzięki Naszemu Sportowemu Fyrtlowi będzie to również jesień pełna ruchu, energii i dobrej zabawy! Bo Nasz Sportowy Fyrtel to nie są zwykłe ćwiczenia. To przepustka do lepszego samopoczucia, większej dawki energii i aktywnego spędzania czasu w gronie mieszkańców naszej lokalnej społeczności. To okazja, by oderwać się od codziennych obowiązków, zrobić coś dobrego dla siebie i przekonać się, że aktywność fizyczna może być przyjemnością, na którą naprawdę chce się czekać! Niezależnie od tego, czy jesteś osobą aktywną od lat, czy dopiero chcesz rozpocząć swoją przygodę ze sportem – znajdziesz coś dla siebie. Nie liczy się wiek, poziom zaawansowania ani wcześniejsze doświadczenie. Liczy się chęć do działania!
To wszystko dzięki Wam! Nie zapominamy, że możliwość organizacji tych bezpłatnych zajęć jest przede wszystkim efektem Waszych głosów i wsparcia w Poznańskim Budżecie Obywatelskim. To właśnie dzięki Waszemu zaangażowaniu możemy wspólnie tworzyć kolejne godziny bezpłatnej aktywności sportowej dla mieszkańców Wildy, Zielonego Dębca i Świerczewa. A jeśli chcecie, aby Nasz Sportowy Fyrtel nadal działał i w przyszłym roku, już dziś przypominamy o zbliżającym się głosowaniu w Poznańskim Budżecie Obywatelskim 2027. Głosowanie odbędzie się w dniach 5–30 października 2026 roku. To właśnie od Waszych głosów będzie zależeć, czy w przyszłym roku ponownie spotkamy się na tysiącach godzin bezpłatnych zajęć, treningów i aktywności sportowo-rekreacyjnych. Chcecie nadal ćwiczyć? Chcecie być aktywni? Chcecie korzystać z bezpłatnych zajęć blisko swojego domu? W takim razie pamiętajcie o głosowaniu – bo aktywność naszego fyrtla na przyszły rok zależy również od Was!
Razem sprawmy, że jesień będzie aktywna, a kolejny rok jeszcze bardziej sportowy! Dołącz do Naszego Sportowego Fyrtla i ćwicz razem z nami!
JOGA DLA POCZĄTKUJĄCYCH
Joga dla początkujących – zajęcia przygotowane z myślą o osobach, które chcą rozpocząć swoją przygodę z jogą, poznać jej podstawowe zasady oraz nauczyć się świadomej pracy z własnym ciałem. Podczas zajęć uczestnicy poznają podstawowe pozycje jogi, techniki oddechowe oraz ćwiczenia poprawiające elastyczność, równowagę i koncentrację. Praktyka jogi wspiera wzmacnianie mięśni, poprawia zakres ruchu, pomaga zmniejszyć napięcie mięśniowe oraz pozytywnie wpływa na samopoczucie i poziom codziennego stresu. Zajęcia prowadzone są w spokojnym tempie, z możliwością dostosowania intensywności ćwiczeń do indywidualnych możliwości uczestników. Dzięki temu są odpowiednią formą aktywności zarówno dla osób rozpoczynających regularne ćwiczenia, jak i dla tych, którzy poszukują spokojnej, prozdrowotnej formy ruchu.
Lokalizacja: Pasaż Handlowy przy ul. Leszczyńskiej 170
Termin: czwartki w godzinach 16:00 – 17:00
Zapisy: w formie SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć, termin i godzina zajęć pod nr tel. 506278774 (od dnia 26 sierpnia w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2026 roku, od dnia 28 sierpnia w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w bieżącym roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 72 godzin po otrzymaniu wiadomości, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
JOGA
Joga – zajęcia łączące ćwiczenia fizyczne, techniki oddechowe oraz elementy relaksacji i świadomej pracy z ciałem. Regularna praktyka jogi wspiera poprawę elastyczności, siły mięśniowej, równowagi oraz koordynacji ruchowej, a także pomaga rozwijać świadomość własnego ciała i prawidłowych wzorców ruchowych. Ćwiczenia wykonywane podczas zajęć wpływają korzystnie na postawę, pomagają redukować napięcia mięśniowe oraz wspierają regenerację organizmu. Joga stanowi również doskonałą formę wyciszenia, poprawy koncentracji i równowagi psychofizycznej, dzięki czemu pozytywnie wpływa na codzienne funkcjonowanie i samopoczucie. Zajęcia dostosowane są do różnych poziomów zaawansowania, dlatego mogą uczestniczyć w nich zarówno osoby mające wcześniejsze doświadczenie, jak i osoby chcące regularnie rozwijać swoją sprawność oraz zadbać o zdrowie poprzez aktywność ruchową.
Lokalizacja: Pasaż Handlowy przy ul. Leszczyńskiej 170
Termin: czwartki w godzinach 17:00 – 18:00
Zapisy: w formie SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć, termin i godzina zajęć pod nr tel. 506278774 (od dnia 26 sierpnia w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2026 roku, od dnia 28 sierpnia w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w bieżącym roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 72 godzin po otrzymaniu wiadomości, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
FITBALL
Zajęcia fitball realizowane w ramach projektu Nasz Sportowy Fyrtel to wszechstronny trening z wykorzystaniem dużych piłek gimnastycznych, który łączy wzmacnianie mięśni, poprawę stabilizacji oraz pracę nad równowagą i koordynacją. Ćwiczenia na niestabilnym podłożu angażują głębokie partie mięśniowe, dzięki czemu trening jest skuteczny, a jednocześnie bezpieczny dla stawów i kręgosłupa. Podczas zajęć wykonywane są różnorodne ćwiczenia wzmacniające, rozciągające oraz poprawiające mobilność, które obejmują całe ciało. Fitball pozwala w naturalny sposób poprawić postawę, zwiększyć kontrolę nad ruchem oraz wzmocnić mięśnie brzucha, pleców i nóg. Dodatkowo praca z piłką wprowadza element urozmaicenia i sprawia, że trening jest przyjemny oraz angażujący. Regularne uczestnictwo w zajęciach pomaga poprawić kondycję, zwiększyć elastyczność oraz zmniejszyć napięcia mięśniowe. To doskonała propozycja dla osób na każdym poziomie zaawansowania – zarówno dla początkujących, jak i bardziej aktywnych, które chcą urozmaicić swój trening. Zajęcia prowadzone są w komfortowej atmosferze, sprzyjającej skupieniu i pracy nad własnym ciałem.
Lokalizacja: Pasaż Handlowy przy ul. Leszczyńskiej 170
Termin: piątki w godzinach 20:00 – 21:00
Zapisy: w formie SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć, termin i godzina zajęć pod nr tel. 609134921 (od dnia 26 sierpnia w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2026 roku, od dnia 28 sierpnia w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w bieżącym roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 72 godzin po otrzymaniu wiadomości, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
TAŃCZ KOBIETO
Zajęcia Tańcz Kobieto realizowane w ramach projektu Nasz Sportowy Fyrtel to energetyczna i pełna pozytywnej energii forma aktywności, stworzona z myślą o kobietach, które chcą zadbać o swoje samopoczucie, kondycję i pewność siebie poprzez ruch i muzykę. To połączenie tańca, treningu fitness oraz dobrej zabawy, które pozwala oderwać się od codziennych obowiązków i spędzić czas w swobodnej, kobiecej atmosferze. Podczas zajęć uczestniczki uczą się prostych układów tanecznych inspirowanych różnymi stylami, a jednocześnie wykonują ruchy angażujące całe ciało. Trening poprawia koordynację, rytmikę oraz wydolność organizmu, a także wspiera spalanie kalorii i modelowanie sylwetki. Dużą rolę odgrywa tutaj muzyka i energia grupy, które motywują do ruchu i sprawiają, że zajęcia mijają bardzo szybko. Regularne uczestnictwo w zajęciach pomaga zwiększyć pewność siebie, poprawić nastrój i zredukować stres. To doskonała propozycja dla kobiet w każdym wieku – nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie taneczne, liczy się chęć ruchu, otwartość i dobra zabawa.
Lokalizacja: Pasaż Handlowy przy ul. Leszczyńskiej 170
Termin: piątki w godzinach 21:00 – 22:00
Zapisy: w formie SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć, termin i godzina zajęć pod nr tel. 609134921 (od dnia 26 sierpnia w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2026 roku, od dnia 28 sierpnia w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w bieżącym roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 72 godzin po otrzymaniu wiadomości, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
ZDROWE PLECY
Zadbaj o stabilność, prawidłową postawę i bezbolesne funkcjonowanie na co dzień podczas specjalistycznych zajęć profilaktyczno-usprawniających. Trening Zdrowe Plecy został opracowany z myślą o bezpiecznym wzmacnianiu mięśni głębokich gorsetu tułowia, uelastycznianiu przykurczonych partii oraz delikatnej mobilizacji kręgosłupa i stawów. Regularne uczestnictwo w ćwiczeniach przynosi ogromne korzyści dla zdrowia fizycznego: skutecznie niweluje uciążliwe bóle pleców wywołane siedzącym trybem życia czy przewlekłym stresem, wspomaga prawidłową postawę, poprawia ukrwienie tkanek oraz chroni przed zmianami zwyrodnieniowymi. Równie istotny jest pozytywny wpływ zajęć na kondycję psychiczną – łagodny, kontrolowany ruch połączony ze świadomym oddechem uspokaja układ nerwowy, redukuje poziom napięcia emocjonalnego, niweluje uczucie zmęczenia umysłowego oraz przywraca wewnętrzną równowagę i poczucie komfortu we własnym ciele. Na sali panuje niezwykle wyrozumiała, przyjazna i serdeczna atmosfera, w której każdy uczestnik, bez względu na wiek czy dotychczasowy poziom sprawności, może bezpiecznie ćwiczyć we własnym tempie. Spotkania tworzą doskonałą przestrzeń do sąsiedzkiej integracji, dzielenia się doświadczeniami oraz nawiązywania wartościowych relacji z osobami z najbliższej okolicy. Przyjdź, uwolnij się od napięć i ciesz się ruchową swobodą w gronie sympatycznych ludzi.
Lokalizacja: Pasaż Handlowy przy ul. Leszczyńskiej 170
Termin: soboty w godzinach 9:00 – 10:00
Zapisy: w formie SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć, termin i godzina zajęć pod nr tel. 609134921 (od dnia 26 sierpnia w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2026 roku, od dnia 28 sierpnia w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w bieżącym roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 72 godzin po otrzymaniu wiadomości, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI
Popraw swoją formę i zadbaj o sylwetkę podczas zajęć Kształtowanie Sylwetki w Naszym Sportowym Fyrtlu! To wszechstronny trening ogólnorozwojowy, który łączy ćwiczenia wzmacniające, modelujące oraz elementy treningu wytrzymałościowego. Zajęcia skierowane są do osób, które chcą poprawić wygląd sylwetki, zwiększyć sprawność fizyczną i poczuć się lepiej we własnym ciele. Podczas treningu angażujemy wszystkie główne grupy mięśniowe – od nóg i pośladków, przez brzuch, aż po ramiona i plecy. Wykorzystujemy zarówno ciężar własnego ciała, jak i prosty sprzęt treningowy, co pozwala na urozmaicenie zajęć i zwiększenie ich efektywności. Regularne uczestnictwo pomaga wzmocnić mięśnie, poprawić kondycję oraz wspiera redukcję tkanki tłuszczowej. Zajęcia prowadzone są w motywującej atmosferze, a poziom trudności dostosowywany jest do możliwości uczestników, dzięki czemu każdy może ćwiczyć w swoim tempie i czerpać satysfakcję z treningu. To idealna propozycja dla osób, które chcą aktywnie rozpocząć weekend i zadbać o zdrowie.
Lokalizacja: Pasaż Handlowy przy ul. Leszczyńskiej 170
Termin: soboty w godzinach 10:00 – 11:00
Zapisy: w formie SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć, termin i godzina zajęć pod nr tel. 609134921 (od dnia 26 sierpnia w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2026 roku, od dnia 28 sierpnia w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w bieżącym roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 72 godzin po otrzymaniu wiadomości, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
ZUMBA
Roztańcz się i poczuj pozytywną energię podczas zajęć Zumba! To dynamiczny trening fitness inspirowany rytmami latynoamerykańskimi i muzyką z całego świata, który łączy elementy tańca i aerobiku. Zumba to doskonały sposób na poprawę kondycji, spalanie kalorii i świetną zabawę w jednym. Podczas zajęć uczymy się prostych układów tanecznych, które nie wymagają wcześniejszego doświadczenia – liczy się ruch, energia i dobra zabawa. Trening angażuje całe ciało, poprawia koordynację, wzmacnia mięśnie oraz wpływa pozytywnie na wydolność organizmu. Zajęcia odbywają się w radosnej i swobodnej atmosferze, która sprzyja integracji i pozwala oderwać się od codziennych obowiązków. To idealna propozycja dla każdego, kto chce aktywnie spędzić czas, poprawić nastrój i zadbać o swoją formę poprzez taniec.
Lokalizacja: Pasaż Handlowy przy ul. Leszczyńskiej 170
Termin: soboty w godzinach 11:00 – 12:00
Zapisy: w formie SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć, termin i godzina zajęć pod nr tel. 609134921 (od dnia 26 sierpnia w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2026 roku, od dnia 28 sierpnia w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w bieżącym roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 72 godzin po otrzymaniu wiadomości, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
MIX DANCE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY (OD 6 LAT)
Zapraszamy dzieci i młodzież na pełne energii zajęcia Mix Dance! To dynamiczne i radosne zajęcia taneczne, które łączą różne style – od nowoczesnych układów tanecznych, przez elementy hip-hopu, aż po inspiracje muzyką popularną. To doskonały sposób na rozwijanie pasji do tańca i aktywne spędzanie czasu. Podczas zajęć uczestnicy uczą się prostych choreografii, rozwijają poczucie rytmu, koordynację ruchową oraz pewność siebie. Regularne treningi wpływają pozytywnie na kondycję fizyczną, wzmacniają mięśnie i poprawiają ogólną sprawność organizmu. Zajęcia prowadzone są w formie zabawy, dzięki czemu dzieci chętnie uczestniczą i czerpią radość z ruchu. Instruktorka dba o przyjazną atmosferę, wspiera rozwój każdego uczestnika i dostosowuje poziom zajęć do wieku oraz możliwości grupy. To idealna propozycja dla dzieci, które lubią muzykę, ruch i chcą rozwijać swoje umiejętności taneczne w bezpiecznym i inspirującym środowisku.
Lokalizacja: Pasaż Handlowy przy ul. Leszczyńskiej 170
Termin: soboty w godzinach 12:00 – 13:00
Zapisy: w formie SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć, termin i godzina zajęć pod nr tel. 609134921 (od dnia 26 sierpnia w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2026 roku, od dnia 28 sierpnia w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w bieżącym roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 72 godzin po otrzymaniu wiadomości, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zadbaj o swój kręgosłup i uwolnij się od napięć dnia codziennego w profesjonalnej atmosferze! Zajęcia „Zdrowy Kręgosłup” to specjalistyczny trening o charakterze profilaktycznym i terapeutycznym, zaprojektowany z myślą o osobach, które borykają się z bólami pleców oraz skutkami siedzącego trybu życia. Pod okiem Irminy Piechoty będziesz wykonywać precyzyjne zestawy ćwiczeń wzmacniających mięśnie przykręgosłupowe, zwiększających mobilność stawów oraz uelastyczniających całe ciało. Program kładzie ogromny nacisk na naukę prawidłowych wzorców ruchowych i technik oddechowych, które realnie przekładają się na poprawę komfortu życia. To godzina dedykowana Twojemu zdrowiu, która pozwoli Ci zredukować stres nagromadzony w ciele, poprawić postawę i zapobiegać przyszłym urazom. Twoje plecy poczują różnicę już po pierwszych zajęciach!
Lokalizacja: Pasaż Handlowy przy ul. Leszczyńskiej 170
Termin: wtorki w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: w formie SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć, termin i godzina zajęć pod nr tel. 609134921 (od dnia 26 sierpnia w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2026 roku, od dnia 28 sierpnia w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w bieżącym roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 72 godzin po otrzymaniu wiadomości, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
WZMACNIANIE I STABILIZACJA
Zbuduj silne, sprawne i stabilne ciało, które poradzi sobie z każdym wyzwaniem! Trening „Wzmacnianie i stabilizacja” to kompleksowy program skoncentrowany na aktywacji mięśni głębokich (core) oraz poprawie balansu strukturalnego całego organizmu. Irmina Piechota poprowadzi Cię przez zestaw ćwiczeń, które nie tylko rzeźbią i ujędrniają sylwetkę, ale przede wszystkim stabilizują stawy i poprawiają kontrolę motoryczną. Jest to idealne połączenie treningu siłowego z elementami stabilizacji, co pozwala na bezpieczne budowanie formy niezależnie od Twojego poziomu zaawansowania. Dzięki tym zajęciom Twoje ciało stanie się bardziej zwarte, silniejsze i odporne na przeciążenia. To doskonała inwestycja w sprawność funkcjonalną, która doda Ci pewności siebie w każdym ruchu i zapewni dawkę pozytywnej energii na resztę tygodnia.
Lokalizacja: Pasaż Handlowy przy ul. Leszczyńskiej 170
Termin: wtorki w godzinach 20:00 – 21:00
Zapisy: w formie SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć, termin i godzina zajęć pod nr tel. 609134921 (od dnia 26 sierpnia w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2026 roku, od dnia 28 sierpnia w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w bieżącym roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 72 godzin po otrzymaniu wiadomości, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Projekt finansowany ze środków Wydziału Sportu Urzędu Miasta Poznania w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2026 dzięki głosom mieszkańców Poznania!