Basen Winogrady POSiR os. Zwycięstwa 124, Poznań

AQUAFITNESS

Zajęcia w wodzie na które składają się ćwiczenia siłowe, cardio (pobudzające krążenie) oraz gimnastyczne. Osoby ćwiczące systematycznie w ten sposób poprawiają swoją kondycję, gibkość a nawet osiągają rezultaty fizjoterapeutyczne.

Basen Winogrady
Telefon: 503 436 934

DK Bajka os. Wichrowe Wzgórze 124

Zdrowy kręgosłup

Zdrowy kręgosłup to specjalistyczne zajęcia sportowe mające na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Dzięki proponowanym ćwiczeniom można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a także uniknąć poważniejszych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie.

Gimnastyka z elementami Jogi

Podczas zajęć wzmacniamy ciało a jednocześnie relaksujemy umysł. Gimnastyka ogólnorozwojowa z elementami jogi dla każdego.

Wzmacnianie i stabilizacja

Wzmacnianie i stabilizacja – podczas treningu wzmacniamy mięśnie głębokie oraz zwiększamy siłę i wydajność. Ćwicząc systematycznie zmniejszymy podatność na kontuzje oraz zapobiegniemy problemom z kręgosłupem. Trening jest przeznaczony dla każdego, niezależnie od stopnia zaawansowania.

Kształtowanie sylwetki

Polega na wykonywaniu ćwiczeń na poszczególne partie mięśniowe, tj. ramiona, klatka piersiowa, grzbiet, uda, pośladki, brzuch

Spalanie kalorii

Dzięki tym ćwiczeniom można poprawić swoją kondycję fizyczną, wzmocnić mięśnie oraz stracić kilka kilogramów.Akademia

Akademia Sportu i Zdrowia
Telefon: 502 706 403 Joanna

Akrobatyka dla dzieci

Zajęcia dla dzieci w wieku od 5 do 10 lat .
Na zajęciach z gimnastyki będziemy uczyć się podstawowych elementów gimnastycznych tj. Szpagat, mostek, waga, jak i tych bardziej zaawansowanych.

Pilates

Trening całego ciała, którego celem jest wzmocnienie mięśni, odciążenie kręgosłupa, poprawa postawy, uelastycznienie ciała, obniżenie poziomu stresu oraz ogólna poprawa zdrowia.

Fitness

Wszelkie formy aktywności fizycznej, ale podejmowane świadomie i systematycznie w celu poprawy szeroko pojmowanego zdrowia.

Instruktorka:Joanna P

Telefon: 792 902 595

NORDIC WALKING (marsz z kijkami)

Zajęcia na świeżym powietrzu łączące Nordic Walking i różnego rodzaju treningi ogólnorozwojowe nastawione na:
– naukę prawidłowej techniki marszu Nordic Walking- tylko prawidłowa technika odciąża stawy, angażuje do pracy całe ciało i powoduje większe spalanie kalorii niż marsz bez kijów
– wzmocnienie gorsetu mięśniowego i zwiększające stabilizację stawów- by stawy były silniejsze, zdrowsze i przestały dokuczać
– ćwiczące zręczność, koordynację- by bez problemu radzić sobie z trudnościami dnia codziennego
– zwiększające wydolność i spalające tkankę tłuszczową- zalet zdrowej sylwetki nie trzeba tłumaczyć
KONTAKT: 791 874 022

GIMNASTYKA SENIORA

Zajęcia polegające na kompensowaniu niedoboru ruchu, przyśpieszeniu procesów sił odnowy fizycznej i psychicznej. Ćwiczenia rozluźniające i zwiększające siłę mięśni i ich sprężystość oraz elastyczność.

Na zajęcia obowiązują zapisy.

Miejsce zajęć: Szkoła Eureka, oś. Przyjaźni 136

Kontakt: 508 344 331

Email: biuro@gymnasiaexpert.pl

SPORTY WALKI

Zajęcia dla młodzieży od 15 roku życia oraz dorosłych, trenujemy różne sztuki walki: boks, kickboxing, Muay thai, brazylijskie Ju – Jitsu.

Treningi prowadzi doświadczony instruktor sportów walki Grzegorz Samolewski.

Miejsce treningów: sala SamolewskiGym oś.Przyjaźni pawilon 132c

Kontakt : 605 147 785

COGNICISE – ĆWICZ I MYŚL

Zajęcia skierowane są do osób dorosłych, bez górnej granicy wiekowej. Główną ideą zajęć jest jednoczesne wykonywanie ćwiczeń fizycznych oraz zadań umysłowych, czyli tzw. model wielozadaniowości. Zajęcia przy żywym akompaniamencie fizycznym.

RYTMIKA DLA DOROSŁYCH

W czasie zajęć uczestniczy aktywują strefę fizyczną oraz umysłową odpowiednio reagując ruchowo na słyszalne zmiany w muzyce. Zajęcia te poprawiają koordynację i równowagę i prowadzone są przy muzycznym akompaniamenicie.

KONTAKT: 728 387 237

SALSATION
Salsation to innowacyjny, dynamiczny program taneczno-fitnessowy, który w unikalny sposób łączy funkcjonalny trening całego ciała z emocjonalną ekspresją i głębokim odczuwaniem muzyki. Nazwa zajęć powstała z połączenia słów „Salsa” – rozumianej jako pikantny, wieloskładnikowy sos – oraz „Sensation”, co doskonale oddaje istotę tych treningów: mieszankę różnorodnych rytmów, stylów i intensywnych emocji. Podczas zajęć uczestnicy wykonują układy choreograficzne oparte na wzorcach ruchu funkcjonalnego, co pozwala nie tylko spalać setki kalorii, ale także poprawiać mobilność, elastyczność i ogólną sprawność fizyczną bez przeciążania stawów. Choreografie w Salsation są projektowane z niezwykłą dbałością o muzykologię oraz tekst utworów, dzięki czemu każdy ruch idealnie współgra z melodią, a udział w treningu staje się prawdziwą formą artystycznej ekspresji i uwolnienia od stresu. Zajęcia skutecznie wzmacniają mięśnie głębokie, rozwijają koordynację ruchową oraz poprawiają wydolność krążeniowo-oddechową, przynosząc ogromną dawkę pozytywnej energii i uśmiechu. W ramach cenionego projektu Nasz Sportowy Fyrtel te wyjątkowe spotkania są całkowicie bezpłatne dla mieszkańców Grunwaldu. To doskonała okazja, by połączyć profesjonalny trening fitness z pasją do tańca w atmosferze akceptacji i wzajemnego wsparcia, bez konieczności ponoszenia jakichkolwiek opłat za karnety. Niezależnie od wieku, płci czy dotychczasowego doświadczenia tanecznego, Salsation pozwala każdemu odnaleźć własny rytm, poprawić sylwetkę i zadbać o zdrowie psychofizyczne. Poczuj muzykę całym sobą, dołącz do lokalnej społeczności i tańcz bez ograniczeń pod okiem wykwalifikowanych instruktorów. Odkryj radość z ruchu i buduj świetną

Kontakt: 733334205

Trening funkcjonalny (mobility)

Trening funkcjonalny i mobility – zajęcia skierowane do osób które mają siedzącą pracę, lub brak im ruchu w ciągu dnia. Jest to trening funkcjonalny z elementami moblity, które wpływają nie tylko na rozciągniecie ale także zwiększenie zakresów ruchów w stawach.

KONTAKT: 792 902 595

Sprawne ciało

Sprawne ciało – jest to trening dla wszystkich którzy chcą być bardziej sprawni w ciągu dnia, oraz zmniejszyć ewentualne dolegliwości bólowe m.in kręgosłupa, stawów biodrowych czy kolan. Trening odbywa się w spokojnym tempie, bez podskoków oraz bardzo intensywnych ćwiczeń cardio.