Basen Winogrady POSiR os. Zwycięstwa 124, Poznań
AQUAFITNESS
Zajęcia w wodzie na które składają się ćwiczenia siłowe, cardio (pobudzające krążenie) oraz gimnastyczne. Osoby ćwiczące systematycznie w ten sposób poprawiają swoją kondycję, gibkość a nawet osiągają rezultaty fizjoterapeutyczne.
Basen Winogrady
Telefon: 503 436 934
DK Bajka os. Wichrowe Wzgórze 124
Zdrowy kręgosłup
Gimnastyka z elementami Jogi
Wzmacnianie i stabilizacja
Wzmacnianie i stabilizacja – podczas treningu wzmacniamy mięśnie głębokie oraz zwiększamy siłę i wydajność. Ćwicząc systematycznie zmniejszymy podatność na kontuzje oraz zapobiegniemy problemom z kręgosłupem. Trening jest przeznaczony dla każdego, niezależnie od stopnia zaawansowania.
Kształtowanie sylwetki
Polega na wykonywaniu ćwiczeń na poszczególne partie mięśniowe, tj. ramiona, klatka piersiowa, grzbiet, uda, pośladki, brzuch
Spalanie kalorii
Dzięki tym ćwiczeniom można poprawić swoją kondycję fizyczną, wzmocnić mięśnie oraz stracić kilka kilogramów.Akademia
Akademia Sportu i Zdrowia
Telefon: 502 706 403 Joanna
Akrobatyka dla dzieci
Zajęcia dla dzieci w wieku od 5 do 10 lat .
Na zajęciach z gimnastyki będziemy uczyć się podstawowych elementów gimnastycznych tj. Szpagat, mostek, waga, jak i tych bardziej zaawansowanych.
Pilates
Trening całego ciała, którego celem jest wzmocnienie mięśni, odciążenie kręgosłupa, poprawa postawy, uelastycznienie ciała, obniżenie poziomu stresu oraz ogólna poprawa zdrowia.
Fitness
Wszelkie formy aktywności fizycznej, ale podejmowane świadomie i systematycznie w celu poprawy szeroko pojmowanego zdrowia.
Instruktorka:Joanna P
Telefon: 792 902 595
NORDIC WALKING (marsz z kijkami)
Zajęcia na świeżym powietrzu łączące Nordic Walking i różnego rodzaju treningi ogólnorozwojowe nastawione na:
– naukę prawidłowej techniki marszu Nordic Walking- tylko prawidłowa technika odciąża stawy, angażuje do pracy całe ciało i powoduje większe spalanie kalorii niż marsz bez kijów
– wzmocnienie gorsetu mięśniowego i zwiększające stabilizację stawów- by stawy były silniejsze, zdrowsze i przestały dokuczać
– ćwiczące zręczność, koordynację- by bez problemu radzić sobie z trudnościami dnia codziennego
– zwiększające wydolność i spalające tkankę tłuszczową- zalet zdrowej sylwetki nie trzeba tłumaczyć
KONTAKT: 791 874 022
GIMNASTYKA SENIORA, GIMNASTYKA Z ELEMENTAMI TAŃCA
Zajęcia polegające na kompensowaniu niedoboru ruchu, przyśpieszeniu procesów sił odnowy fizycznej i psychicznej. Ćwiczenia rozluźniające i zwiększające siłę mięśni i ich sprężystość oraz elastyczność.
Na zajęcia obowiązują zapisy.
Miejsce zajęć: Szkoła Eureka, oś. Przyjaźni 136
Kontakt: 508 344 331
Email: biuro@gymnasiaexpert.pl
SPORTY WALKI
Zajęcia dla młodzieży od 15 roku życia oraz dorosłych, trenujemy różne sztuki walki: boks, kickboxing, Muay thai, brazylijskie Ju – Jitsu.
Treningi prowadzi doświadczony instruktor sportów walki Grzegorz Samolewski.
Miejsce treningów: sala SamolewskiGym oś.Przyjaźni pawilon 132c
Kontakt : 605 147 785
COGNICISE – ĆWICZ I MYŚL
Zajęcia skierowane są do osób dorosłych, bez górnej granicy wiekowej. Główną ideą zajęć jest jednoczesne wykonywanie ćwiczeń fizycznych oraz zadań umysłowych, czyli tzw. model wielozadaniowości. Zajęcia przy żywym akompaniamencie fizycznym.
KONTAKT: 728 387 237