Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 4 przeznaczony jest tylko i wyłącznie mieszkańcom dzielnicy Głuszyna, Krzesiny-Pokrzywno-Garaszewo, Starołęka-Minikowo, a także Szczepankowo-Spławie-Krzesinki!
- Regulamin, którego akceptacja jest niezbędna do udziału w zajęciach sportowo – rekreacyjnych, wydarzeniach czy innych aktywnościach w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziesz TUTAJ.
- Oświadczenie uczestnika, którego wypełnienie jest niezbędne do udziału w zajęciach, a które należy starannie i czytelnie wypełnić, a następnie zwrócić trenerowi lub instruktorowi pobierzesz TUTAJ.
- Plan zajęć, który należy śledzić żeby sprawdzić czy dane zajęcia nie zostały odwołane dostępny jest TUTAJ.
- Opis zajęć, gdzie możecie zapoznać się również z informacjami o danych zajęciach, lokalizacją, a także formą zapisów czeka na Was TUTAJ.
- Kliknijcie TUTAJ, że dołączyć do grupy na portalu Facebook dedykowanej uczestnikom zajęć na terenie rejonu nr 4, a jednocześnie mieszkańcom dzielnicy Głuszyna, Krzesiny-Pokrzywno-Garaszewo, a także Starołęka-Minikowo, Szczepankowo-Spławie-Krzesinki, gdzie znajdziecie relacje z zajęć czy innych organizowanych aktywności, zapowiedzi, komunikaty, a także ogłoszenia dotyczące realizacji projektu w 2025 roku.
Projekt finansowany ze środków Wydziału Sportu Urzędu Miasta Poznania w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2025 dzięki głosom mieszkańców Poznania!
Problemy, pytania i wątpliwości kierujcie na adres e-mail: 4@sportowyfyrtel.pl.
GRY I ZABAWY DLA DZIECI I MŁODZIEŻY OD 6 LAT
Zajęcia typu Gry i zabawy dla dzieci i młodzieży od 6. roku życia w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to pełne radości i energii spotkania ruchowe, które w naturalny sposób łączą aktywność fizyczną z rozwojem społecznym, emocjonalnym i poznawczym uczestników. Podczas zajęć dzieci angażują się w różnorodne formy aktywności: zabawy bieżne, zręcznościowe, integracyjne oraz gry z elementami współzawodnictwa i pracy zespołowej. Scenariusze spotkań są dostosowane do wieku i możliwości uczestników, dzięki czemu każdy – niezależnie od poziomu sprawności – może czuć się bezpiecznie, komfortowo i swobodnie wyrażać siebie w ruchu.
Zajęcia doskonale rozwijają podstawowe zdolności motoryczne, takie jak szybkość, siła, zwinność, koordynacja czy równowaga, jednocześnie ucząc zasad fair play, współpracy i komunikacji w grupie. Dzieci i młodzież uczą się, jak radzić sobie z emocjami w sytuacjach rywalizacji, jak cieszyć się ze wspólnej zabawy i jak wspierać innych. Regularne uczestnictwo w zajęciach poprawia nie tylko kondycję fizyczną, ale także ogólne samopoczucie i poziom energii, wspiera koncentrację oraz sprzyja budowaniu pozytywnego obrazu siebie.
W czasach, gdy dzieci coraz więcej czasu spędzają przed ekranem, Gry i zabawy w ramach Naszego Sportowego Fyrtla stanowią świetną okazję do aktywnego spędzania czasu w ruchu – na świeżym powietrzu lub w przestrzeni sali sportowej. To nie tylko zdrowa alternatywa dla siedzącego trybu życia, ale też doskonała przestrzeń do zawierania nowych znajomości, budowania przyjaźni i rozwijania pasji do sportu. Zajęcia są prowadzone przez doświadczonych instruktorów, którzy dbają o bezpieczeństwo, dobrą atmosferę i pozytywne wzmacnianie każdego uczestnika.
Lokalizacja: Kompleks sportowo – rekreacyjny przy ul. Okopowej 6
Termin: poniedziałki, środy i piątki w godzinach 10:00 – 12:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 795640713
ZUMBA
Zumba w formie outdoor w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to energetyczne, pełne radości zajęcia taneczno-fitnessowe, które odbywają się na świeżym powietrzu, łącząc rytmiczne ruchy inspirowane latynoskimi tańcami z prostymi elementami treningu cardio. To połączenie tańca, muzyki i aktywności fizycznej sprawia, że uczestnicy ćwiczą całe ciało, niemal nie zauważając wysiłku, ponieważ skupiają się na zabawie i płynności choreografii. Zumba w plenerze daje wyjątkową swobodę ruchu i pozwala w pełni cieszyć się atmosferą letnich dni, świeżym powietrzem oraz większą przestrzenią, co wpływa na lepszą wentylację organizmu i intensywniejsze dotlenienie. Dzięki różnorodnym rytmom – od salsy i merengue po reggaeton i cumbię – każdy trening jest inny, a muzyka naturalnie motywuje do ruchu.
Regularny udział w zajęciach przynosi wiele korzyści – poprawia kondycję i wydolność układu sercowo-naczyniowego, wzmacnia mięśnie całego ciała, modeluje sylwetkę, a jednocześnie sprzyja spalaniu dużej liczby kalorii w krótkim czasie. Ruch w rytm muzyki zwiększa koordynację, poczucie rytmu i elastyczność ciała, a dynamiczne sekwencje kroków angażują mięśnie nóg, pośladków, brzucha i ramion, dzięki czemu trening jest wszechstronny i efektywny. Zumba na świeżym powietrzu to również ogromny zastrzyk pozytywnej energii – muzyka, ruch i taneczna atmosfera skutecznie redukują stres, poprawiają nastrój i dodają pewności siebie. To zajęcia, które sprzyjają integracji i budowaniu relacji w grupie, ponieważ wspólna zabawa i śmiech tworzą przyjazne, otwarte środowisko. Dzięki temu uczestnicy wychodzą z treningu nie tylko z poczuciem dobrze wykonanego wysiłku, ale także z uśmiechem na twarzy i motywacją do dalszej aktywności.
Lokalizacja: Park Rekreacji Starołęka Mała przy ul. Okopowej 6
Termin: wtorki w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 695169364
SALSATION
Salsation w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to energetyczne i pełne pozytywnej energii zajęcia taneczno-treningowe, które łączą elementy fitnessu, tańca oraz funkcjonalnych ćwiczeń wzmacniających całe ciało. To unikalna forma ruchu, oparta na rytmach latino, muzyce międzynarodowej i dynamicznych choreografiach, która nie tylko skutecznie podnosi tętno, ale także poprawia koordynację, mobilność oraz świadomość własnego ciała. Każda sesja Salsation to połączenie intensywności i dobrej zabawy – uczestnicy pracują nad kondycją, wzmacniają mięśnie, rozciągają ciało i rozwijają umiejętność płynnego poruszania się w rytm muzyki, jednocześnie angażując głębokie struktury mięśniowe i układ nerwowy. Dzięki temu trening ten jest wyjątkowo wszechstronny i przynosi szybkie efekty – od spalania kalorii, przez poprawę sylwetki, aż po wzrost energii i poprawę nastroju.
Salsation wyróżnia się na tle innych form tanecznego fitnessu swoją funkcjonalnością – choreografie nie są przypadkowe, lecz celowo projektowane tak, by rozwijać zakres ruchu, poprawiać stabilizację i wspierać naturalne wzorce ruchowe. To czyni zajęcia atrakcyjnymi nie tylko dla miłośników tańca, ale również dla osób, które chcą poprawić swoją sprawność w codziennych czynnościach. Ruchy są modyfikowalne, dzięki czemu Salsation jest odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i dla osób bardziej zaawansowanych – niezależnie od wieku czy poziomu kondycji. Regularne uczestnictwo w zajęciach wzmacnia serce, poprawia krążenie, pomaga w redukcji napięcia mięśniowego i stresu, a także znacząco wpływa na samopoczucie psychiczne. To forma aktywności, która pozwala się wyrazić, poczuć swobodę i radość z ruchu, a przy tym systematycznie dba o ciało i zdrowie.
W programie Nasz Sportowy Fyrtel zajęcia Salsation są okazją do aktywności fizycznej w przyjaznej, wspierającej atmosferze. Instruktorzy dbają nie tylko o poprawność ruchu i bezpieczeństwo, ale także o to, by każdy uczestnik czuł się komfortowo i mógł czerpać przyjemność z tańca. To doskonały wybór dla osób, które nie lubią monotonii treningowej, cenią sobie rytmiczny, energetyczny ruch i chcą zadbać o siebie w sposób pełen pasji i dobrej zabawy.
Lokalizacja: Sala przy ul. św. Antoniego 50
Termin: poniedziałki w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 727403078 (od dnia 25 sierpnia (poniedziałek) od godziny 9:00 rozpoczną się zapisy dla osób, które nie uczestniczyły wcześniej w danych zajęciach w bieżącym roku lub znajdowali się na listach rezerwowych czy oczekujących, od dnia 27 sierpnia (środa) od godziny 9:00 zapisy dla pozostałych osób w tym uczestniczących w poszczególnych zajęciach w ramach wiosenno – letniej odsłony projektu w bieżącym roku, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia „Zdrowy Kręgosłup” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to propozycja dla osób, które chcą zadbać o prawidłową postawę ciała, wzmocnić mięśnie głębokie i pozbyć się napięć w obrębie pleców, szyi i barków. Trening opiera się na spokojnych, kontrolowanych ćwiczeniach rozciągających, stabilizujących i wzmacniających, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie kręgosłupa oraz poprawiają elastyczność całego ciała. Regularne uczestnictwo pomaga redukować dolegliwości bólowe, zapobiega problemom związanym z siedzącym trybem życia i uczy prawidłowych wzorców ruchowych. Zajęcia prowadzone są w przyjaznej atmosferze i dostosowane do możliwości uczestników na różnych poziomach zaawansowania.
Lokalizacja: Sala przy ul. św. Antoniego 50
Termin: wtorki w godzinach 10:00 – 11:00 i środy w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 451107018 (od dnia 10 września (środa) od godziny 9:00 rozpoczną się zapisy dla osób, które nie uczestniczyły wcześniej w danych zajęciach w bieżącym roku lub znajdowali się na listach rezerwowych czy oczekujących, od dnia 12 września (piątek) od godziny 9:00 zapisy dla pozostałych osób w tym uczestniczących w poszczególnych zajęciach w ramach wiosenno – letniej odsłony projektu w bieżącym roku, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
STRETCHING
Zajęcia Stretching w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to doskonały sposób na poprawę elastyczności, zwiększenie zakresu ruchu i rozluźnienie mięśni po całym dniu. Podczas zajęć wykonywane są ćwiczenia rozciągające oraz oddechowe, które redukują napięcia w ciele, wspomagają regenerację mięśni oraz poprawiają krążenie. Regularny stretching pomaga także zapobiegać kontuzjom i dolegliwościom bólowym, wpływając korzystnie na samopoczucie i ogólną sprawność fizyczną. Trening prowadzony jest w spokojnym tempie, co pozwala uczestnikom skupić się na prawidłowej technice wykonywania ćwiczeń i świadomej pracy z własnym ciałem.
Lokalizacja: Sala przy ul. św. Antoniego 50
Termin: wtorki w godzinach 11:00 – 12:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 451107018 (od dnia 10 września (środa) od godziny 9:00 rozpoczną się zapisy dla osób, które nie uczestniczyły wcześniej w danych zajęciach w bieżącym roku lub znajdowali się na listach rezerwowych czy oczekujących, od dnia 12 września (piątek) od godziny 9:00 zapisy dla pozostałych osób w tym uczestniczących w poszczególnych zajęciach w ramach wiosenno – letniej odsłony projektu w bieżącym roku, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
GIMNASTYKA Z ELEMENTAMI TAŃCA DLA DZIECI I MŁODZIEŻY (9–15 LAT)
Zajęcia Gimnastyki z elementami tańca w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to dynamiczne i angażujące spotkania skierowane do dzieci i młodzieży w wieku 9–15 lat. Podczas zajęć uczestnicy rozwijają swoją sprawność fizyczną, koordynację ruchową i poczucie rytmu, łącząc ćwiczenia gimnastyczne z prostymi układami tanecznymi. Treningi wspierają prawidłową postawę, poprawiają kondycję oraz wzmacniają całe ciało, jednocześnie ucząc pracy w grupie i wyrażania emocji poprzez ruch. To świetna forma aktywności, która łączy elementy zabawy z nauką, sprzyja budowaniu pewności siebie i pozytywnego nastawienia do sportu.
Lokalizacja: Sala przy ul. św. Antoniego 50
Termin: środy w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 451107018 (od dnia 10 września (środa) od godziny 9:00 rozpoczną się zapisy dla osób, które nie uczestniczyły wcześniej w danych zajęciach w bieżącym roku lub znajdowali się na listach rezerwowych czy oczekujących, od dnia 12 września (piątek) od godziny 9:00 zapisy dla pozostałych osób w tym uczestniczących w poszczególnych zajęciach w ramach wiosenno – letniej odsłony projektu w bieżącym roku, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
TRENING WZMACNIAJĄCY
Trening wzmacniający to propozycja dla osób, które chcą poprawić siłę mięśni, zwiększyć wytrzymałość i wyrzeźbić sylwetkę. W ramach zajęć wykorzystuje się różnorodne ćwiczenia angażujące wszystkie partie ciała, dzięki czemu trening jest wszechstronny i efektywny. Regularny udział w zajęciach pozwala poprawić stabilizację, koordynację oraz kondycję ogólną, a także wspomaga prawidłowe funkcjonowanie stawów i kręgosłupa. Trening prowadzony jest w przyjaznej, motywującej atmosferze i dostosowany do różnych poziomów zaawansowania, co sprawia, że mogą w nim uczestniczyć zarówno osoby początkujące, jak i bardziej doświadczone.
Lokalizacja: Sala przy ul. św. Antoniego 50
Termin: środy w godzinach 20:00 – 21:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 451107018 (od dnia 10 września (środa) od godziny 9:00 rozpoczną się zapisy dla osób, które nie uczestniczyły wcześniej w danych zajęciach w bieżącym roku lub znajdowali się na listach rezerwowych czy oczekujących, od dnia 12 września (piątek) od godziny 9:00 zapisy dla pozostałych osób w tym uczestniczących w poszczególnych zajęciach w ramach wiosenno – letniej odsłony projektu w bieżącym roku, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
TRENING OBWODOWY
Zajęcia Trening Obwodowy w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to dynamiczny i wszechstronny trening, który angażuje całe ciało. Ćwiczenia wykonywane w seriach na różne grupy mięśniowe poprawiają siłę, wytrzymałość i kondycję. Dzięki połączeniu elementów cardio i wzmacniania trening pomaga w spalaniu kalorii, budowie mięśni i poprawie ogólnej sprawności. Regularny udział w zajęciach wzmacnia układ krążenia, poprawia koordynację oraz zwiększa wydolność organizmu. Trening jest dostosowany do różnych poziomów zaawansowania, co sprawia, że każdy uczestnik może czerpać maksymalne korzyści i dostosować intensywność do swoich możliwości.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 53 przy ul. Głuszyna 187
Termin: środy w godzinach 17:00 – 18:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 536096513 (od dnia 25 sierpnia (poniedziałek) od godziny 9:00 rozpoczną się zapisy dla osób, które nie uczestniczyły wcześniej w danych zajęciach w bieżącym roku lub znajdowali się na listach rezerwowych czy oczekujących, od dnia 27 sierpnia (środa) od godziny 9:00 zapisy dla pozostałych osób w tym uczestniczących w poszczególnych zajęciach w ramach wiosenno – letniej odsłony projektu w bieżącym roku, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia Zdrowy Kręgosłup w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to trening skierowany do osób, które chcą wzmocnić mięśnie pleców, poprawić postawę i zapobiegać bólom kręgosłupa. Ćwiczenia opierają się na bezpiecznych ruchach wzmacniających, rozciągających i stabilizujących, które pomagają zmniejszyć napięcie mięśniowe i zwiększyć elastyczność ciała. Regularne uczestnictwo w zajęciach wspiera zdrowie układu ruchu, poprawia samopoczucie i zwiększa komfort codziennego funkcjonowania. Trening jest odpowiedni dla osób w każdym wieku i na różnych poziomach sprawności, a spokojne tempo i kontrolowane ruchy sprawiają, że każdy może zadbać o swój kręgosłup w przyjaznej atmosferze.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 53 przy ul. Głuszyna 187
Termin: środy w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 536096513 (od dnia 25 sierpnia (poniedziałek) od godziny 9:00 rozpoczną się zapisy dla osób, które nie uczestniczyły wcześniej w danych zajęciach w bieżącym roku lub znajdowali się na listach rezerwowych czy oczekujących, od dnia 27 sierpnia (środa) od godziny 9:00 zapisy dla pozostałych osób w tym uczestniczących w poszczególnych zajęciach w ramach wiosenno – letniej odsłony projektu w bieżącym roku, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia Zdrowy Kręgosłup w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to trening skierowany do osób, które chcą wzmocnić mięśnie pleców, poprawić postawę i zapobiegać bólom kręgosłupa. Ćwiczenia opierają się na bezpiecznych ruchach wzmacniających, rozciągających i stabilizujących, które pomagają zmniejszyć napięcie mięśniowe i zwiększyć elastyczność ciała. Regularne uczestnictwo w zajęciach wspiera zdrowie układu ruchu, poprawia samopoczucie i zwiększa komfort codziennego funkcjonowania. Trening jest odpowiedni dla osób w każdym wieku i na różnych poziomach sprawności, a spokojne tempo i kontrolowane ruchy sprawiają, że każdy może zadbać o swój kręgosłup w przyjaznej atmosferze.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 59 przy ul. Baranowskiej 1
Termin: wtorki w godzinach 17:00 – 18:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 731084241 (od dnia 25 sierpnia (poniedziałek) od godziny 9:00 rozpoczną się zapisy dla osób, które nie uczestniczyły wcześniej w danych zajęciach w bieżącym roku lub znajdowali się na listach rezerwowych czy oczekujących, od dnia 27 sierpnia (środa) od godziny 9:00 zapisy dla pozostałych osób w tym uczestniczących w poszczególnych zajęciach w ramach wiosenno – letniej odsłony projektu w bieżącym roku, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI
Zajęcia Kształtowanie Sylwetki w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to kompleksowy trening, który łączy ćwiczenia wzmacniające, modelujące oraz poprawiające elastyczność ciała. Celem zajęć jest poprawa proporcji sylwetki, ujędrnienie ciała oraz zwiększenie siły i wytrzymałości. Trening angażuje różne grupy mięśniowe, co sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej, poprawia postawę oraz wspomaga poprawę kondycji fizycznej. Regularne uczestnictwo w zajęciach pozwala na uzyskanie lepszej formy, zwiększenie energii oraz poprawę samopoczucia. To idealny wybór dla osób, które chcą wzmocnić swoje ciało, poprawić wygląd sylwetki i poczuć się pewniej w swoim ciele!
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 59 przy ul. Baranowskiej 1
Termin: wtorki w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 731084241 (od dnia 25 sierpnia (poniedziałek) od godziny 9:00 rozpoczną się zapisy dla osób, które nie uczestniczyły wcześniej w danych zajęciach w bieżącym roku lub znajdowali się na listach rezerwowych czy oczekujących, od dnia 27 sierpnia (środa) od godziny 9:00 zapisy dla pozostałych osób w tym uczestniczących w poszczególnych zajęciach w ramach wiosenno – letniej odsłony projektu w bieżącym roku, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
PILATES
Zajęcia Pilates w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to trening, który łączy kontrolowane ćwiczenia wzmacniające z elementami rozciągania, mające na celu poprawę elastyczności, stabilności i siły ciała. Dzięki Pilatesowi poprawia się postawa, równowaga i koordynacja ruchowa, a także wzmacnia się mięśnie głębokie, szczególnie w obrębie brzucha, pleców i miednicy. Regularne uczestnictwo w zajęciach wpływa na poprawę ogólnej kondycji fizycznej, zmniejszenie napięcia mięśniowego i redukcję stresu. Pilates to idealny wybór dla osób szukających równowagi między siłą a elastycznością oraz pragnących poprawić zdrowie i samopoczucie.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 59 przy ul. Baranowskiej 1
Termin: wtorki w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 731084241 (od dnia 25 sierpnia (poniedziałek) od godziny 9:00 rozpoczną się zapisy dla osób, które nie uczestniczyły wcześniej w danych zajęciach w bieżącym roku lub znajdowali się na listach rezerwowych czy oczekujących, od dnia 27 sierpnia (środa) od godziny 9:00 zapisy dla pozostałych osób w tym uczestniczących w poszczególnych zajęciach w ramach wiosenno – letniej odsłony projektu w bieżącym roku, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
TABATA
Zajęcia Tabata w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to forma intensywnego treningu interwałowego, która polega na naprzemiennym wykonywaniu krótkich, intensywnych ćwiczeń z krótkimi przerwami na odpoczynek. Każdy zestaw ćwiczeń trwa zaledwie 4 minuty, ale jego intensywność sprawia, że efekty w postaci poprawy kondycji, spalania tkanki tłuszczowej oraz zwiększenia siły i wytrzymałości są widoczne już po kilku tygodniach. Tabata to doskonały sposób na szybkie osiągnięcie wyników w krótkim czasie, poprawę wydolności organizmu oraz przyspieszenie metabolizmu. Zajęcia są dynamiczne, pełne energii i skierowane do osób, które chcą wyzwań oraz efektywnego treningu w intensywnym tempie!
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 59 przy ul. Baranowskiej 1
Termin: poniedziałki w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 723505412 (od dnia 25 sierpnia (poniedziałek) od godziny 9:00 rozpoczną się zapisy dla osób, które nie uczestniczyły wcześniej w danych zajęciach w bieżącym roku lub znajdowali się na listach rezerwowych czy oczekujących, od dnia 27 sierpnia (środa) od godziny 9:00 zapisy dla pozostałych osób w tym uczestniczących w poszczególnych zajęciach w ramach wiosenno – letniej odsłony projektu w bieżącym roku, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
SALSATION
Zajęcia Salsation w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to energetyczny trening, który łączy elementy tańca latino z intensywnym wysiłkiem fizycznym. Podczas zajęć uczestnicy wykonują choreografie inspirowane salsą, reggaetonem, cumbią i innymi rytmami latynoamerykańskimi, co pozwala na świetną zabawę oraz poprawę kondycji i koordynacji. Salsation angażuje całe ciało, wzmacnia mięśnie, poprawia elastyczność oraz wspiera spalanie kalorii. Zajęcia poprawiają wydolność organizmu, wzmacniają układ sercowo-naczyniowy i pomagają w utrzymaniu zdrowej wagi. To idealna forma aktywności dla osób, które chcą połączyć taniec z treningiem cardio, a przy tym dobrze się bawić i poczuć rytm!
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 59 przy ul. Baranowskiej 1
Termin: poniedziałki w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 723505412 (od dnia 25 sierpnia (poniedziałek) od godziny 9:00 rozpoczną się zapisy dla osób, które nie uczestniczyły wcześniej w danych zajęciach w bieżącym roku lub znajdowali się na listach rezerwowych czy oczekujących, od dnia 27 sierpnia (środa) od godziny 9:00 zapisy dla pozostałych osób w tym uczestniczących w poszczególnych zajęciach w ramach wiosenno – letniej odsłony projektu w bieżącym roku, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia typu Zdrowy Kręgosłup w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to trening mający na celu wzmocnienie mięśni pleców, poprawę postawy oraz zwiększenie elastyczności kręgosłupa. Ćwiczenia opierają się na bezpiecznych, spokojnych ruchach, które redukują napięcia, poprawiają mobilność i pomagają zapobiegać bólom pleców. Regularne uczestnictwo w zajęciach sprzyja lepszemu samopoczuciu, wspiera zdrowie kręgosłupa i poprawia komfort codziennego funkcjonowania. Treningi są odpowiednie dla osób w każdym wieku i na różnych poziomach sprawności, a ich łagodna forma sprawia, że każdy może zadbać o swoje plecy w przyjaznej atmosferze.
Lokalizacja: Move & Fight przy ul. Gospodarskiej 18
Termin: poniedziałki w godzinach 10:00 – 11:00
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 797913580 (od dnia 25 sierpnia (poniedziałek) od godziny 9:00 rozpoczną się zapisy dla osób, które nie uczestniczyły wcześniej w danych zajęciach w bieżącym roku lub znajdowali się na listach rezerwowych czy oczekujących, od dnia 27 sierpnia (środa) od godziny 9:00 zapisy dla pozostałych osób w tym uczestniczących w poszczególnych zajęciach w ramach wiosenno – letniej odsłony projektu w bieżącym roku, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
TRENING OBWODOWY
Zajęcia typu Trening Obwodowy w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to efektywna forma aktywności, która angażuje całe ciało poprzez wykonywanie ćwiczeń w określonych stacjach. Połączenie ćwiczeń siłowych, wytrzymałościowych i kondycyjnych pozwala na wszechstronny rozwój sprawności fizycznej. Trening ten wzmacnia mięśnie, poprawia koordynację, zwiększa wydolność organizmu i przyspiesza spalanie kalorii. Dzięki możliwości dostosowania intensywności ćwiczeń, zajęcia są odpowiednie zarówno dla osób początkujących, jak i bardziej zaawansowanych. Regularny udział w treningu obwodowym poprawia kondycję, wspiera zdrowie i dodaje energii do codziennego funkcjonowania.
Lokalizacja: Move & Fight przy ul. Gospodarskiej 18
Termin: wtorki w godzinach 20:00 – 21:00
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 797913580 (od dnia 25 sierpnia (poniedziałek) od godziny 9:00 rozpoczną się zapisy dla osób, które nie uczestniczyły wcześniej w danych zajęciach w bieżącym roku lub znajdowali się na listach rezerwowych czy oczekujących, od dnia 27 sierpnia (środa) od godziny 9:00 zapisy dla pozostałych osób w tym uczestniczących w poszczególnych zajęciach w ramach wiosenno – letniej odsłony projektu w bieżącym roku, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
RUCH DLA SENIORA
Zajęcia Ruch dla seniora w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to łagodna i dostosowana do potrzeb osób starszych forma aktywności fizycznej. Ćwiczenia poprawiają sprawność ruchową, wzmacniają mięśnie, zwiększają elastyczność stawów oraz wspierają koordynację i równowagę, co pomaga w zapobieganiu upadkom. Regularny ruch poprawia samopoczucie, redukuje napięcia mięśniowe i wpływa korzystnie na zdrowie serca. Zajęcia prowadzone są w spokojnym tempie, w przyjaznej atmosferze, sprzyjają integracji i aktywnemu spędzaniu czasu. To doskonały sposób na poprawę jakości życia i utrzymanie dobrej formy na co dzień!
Lokalizacja: Move & Fight przy ul. Gospodarskiej 18
Termin: czwartki w godzinach 10:00 – 11:00
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 797913580 (od dnia 25 sierpnia (poniedziałek) od godziny 9:00 rozpoczną się zapisy dla osób, które nie uczestniczyły wcześniej w danych zajęciach w bieżącym roku lub znajdowali się na listach rezerwowych czy oczekujących, od dnia 27 sierpnia (środa) od godziny 9:00 zapisy dla pozostałych osób w tym uczestniczących w poszczególnych zajęciach w ramach wiosenno – letniej odsłony projektu w bieżącym roku, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
GIMNASTYKA DLA DZIECI
Zajęcia Gimnastyka dla dzieci w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to doskonała forma aktywności wspierająca prawidłowy rozwój fizyczny najmłodszych. Ćwiczenia poprawiają koordynację, gibkość oraz równowagę, a także wzmacniają mięśnie i wspierają zdrową postawę ciała. Poprzez zabawę i różnorodne zadania ruchowe dzieci rozwijają swoje umiejętności motoryczne, uczą się dyscypliny oraz współpracy w grupie. Gimnastyka to świetny sposób na spożytkowanie energii, kształtowanie zdrowych nawyków i budowanie pewności siebie. Zajęcia odbywają się w przyjaznej atmosferze, pełnej ruchu, uśmiechu i dobrej zabawy! Informacji odnośnie wieku uczestników udziela instruktor lub recepcja obiektu.
Lokalizacja: Move & Fight przy ul. Gospodarskiej 18
Termin: piątki w godzinach 16:30 – 17:30
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 797913580 (od dnia 25 sierpnia (poniedziałek) od godziny 9:00 rozpoczną się zapisy dla osób, które nie uczestniczyły wcześniej w danych zajęciach w bieżącym roku lub znajdowali się na listach rezerwowych czy oczekujących, od dnia 27 sierpnia (środa) od godziny 9:00 zapisy dla pozostałych osób w tym uczestniczących w poszczególnych zajęciach w ramach wiosenno – letniej odsłony projektu w bieżącym roku, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
MMA DLA MŁODZIEŻY
Zajęcia MMA dla młodzieży w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to dynamiczny trening, który łączy elementy różnych sztuk walki, takich jak boks, kickboxing, zapasy i jiu-jitsu. Treningi poprawiają kondycję, siłę i wytrzymałość, a także rozwijają koordynację ruchową i refleks. MMA to nie tylko sport, ale także nauka samodyscypliny, koncentracji i pracy nad sobą. Pod okiem doświadczonych trenerów uczestnicy uczą się technik walki w bezpieczny sposób, z poszanowaniem zasad fair play. Zajęcia budują pewność siebie, uczą radzenia sobie ze stresem i rozwijają zdrowe nawyki ruchowe. To doskonała okazja, by aktywnie spędzać czas, wzmacniać ciało i kształtować silny charakter!
Lokalizacja: Move & Fight przy ul. Gospodarskiej 18
Termin: piątki w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 797913580 (od dnia 25 sierpnia (poniedziałek) od godziny 9:00 rozpoczną się zapisy dla osób, które nie uczestniczyły wcześniej w danych zajęciach w bieżącym roku lub znajdowali się na listach rezerwowych czy oczekujących, od dnia 27 sierpnia (środa) od godziny 9:00 zapisy dla pozostałych osób w tym uczestniczących w poszczególnych zajęciach w ramach wiosenno – letniej odsłony projektu w bieżącym roku, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
MMA DLA DOROSŁYCH
Zajęcia MMA dla dorosłych w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to kompleksowy trening, który łączy elementy różnych sztuk walki, takich jak boks, kickboxing, zapasy i brazylijskie jiu-jitsu. Treningi rozwijają siłę, wytrzymałość, szybkość oraz koordynację ruchową, a także uczą skutecznych technik samoobrony. MMA to nie tylko sport, ale także doskonały sposób na redukcję stresu, poprawę kondycji i budowanie pewności siebie. Pod okiem doświadczonych trenerów uczestnicy uczą się technik walki w bezpiecznych warunkach, jednocześnie kształtując dyscyplinę i odporność psychiczną. To idealna propozycja dla osób, które chcą poprawić swoją formę, nauczyć się nowych umiejętności i poczuć sportową adrenalinę!
Lokalizacja: Move & Fight przy ul. Gospodarskiej 18
Termin: piątki w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 797913580 (od dnia 25 sierpnia (poniedziałek) od godziny 9:00 rozpoczną się zapisy dla osób, które nie uczestniczyły wcześniej w danych zajęciach w bieżącym roku lub znajdowali się na listach rezerwowych czy oczekujących, od dnia 27 sierpnia (środa) od godziny 9:00 zapisy dla pozostałych osób w tym uczestniczących w poszczególnych zajęciach w ramach wiosenno – letniej odsłony projektu w bieżącym roku, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
FULL BODY WORKOUT
Zajęcia typu Full Body Workout w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to kompleksowy trening ogólnorozwojowy, który angażuje wszystkie grupy mięśniowe, poprawiając siłę, wytrzymałość i kondycję. Ćwiczenia łączą elementy treningu siłowego, funkcjonalnego i cardio, co pozwala na efektywne spalanie kalorii oraz modelowanie sylwetki. Regularny udział w zajęciach wzmacnia mięśnie, poprawia koordynację ruchową i zwiększa ogólną sprawność fizyczną. Dzięki różnorodnym formom aktywności trening jest dynamiczny i dostosowany do różnych poziomów zaawansowania. Full Body Workout to doskonały wybór dla osób, które chcą wzmocnić swoje ciało, poprawić samopoczucie i cieszyć się większą energią na co dzień.
Lokalizacja: Move & Fight przy ul. Gospodarskiej 18
Termin: soboty w godzinach 9:00 – 10:00
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 797913580 (od dnia 25 sierpnia (poniedziałek) od godziny 9:00 rozpoczną się zapisy dla osób, które nie uczestniczyły wcześniej w danych zajęciach w bieżącym roku lub znajdowali się na listach rezerwowych czy oczekujących, od dnia 27 sierpnia (środa) od godziny 9:00 zapisy dla pozostałych osób w tym uczestniczących w poszczególnych zajęciach w ramach wiosenno – letniej odsłony projektu w bieżącym roku, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
STRETCHING
Zajęcia Stretching w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to spokojny i regenerujący trening ukierunkowany na rozciąganie oraz uelastycznianie mięśni całego ciała. Regularna praktyka wspiera prawidłową postawę, zwiększa zakres ruchu, poprawia krążenie i pomaga w utrzymaniu sprawności na co dzień. Ćwiczenia rozluźniają ciało, redukują napięcia mięśniowe, a także wspomagają regenerację po innych formach aktywności fizycznej. Stretching to doskonały sposób na relaks, poprawę samopoczucia oraz świadome dbanie o zdrowie kręgosłupa i stawów. Zajęcia są odpowiednie zarówno dla osób aktywnych, jak i tych, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z ruchem.
Lokalizacja: Move & Fight przy ul. Gospodarskiej 18
Termin: wtorki w godzinach 9:00 – 10:00
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 797913580 (od dnia 9 października (czwartek) od godziny 9:00, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
ABT
Zajęcia ABT (brzuch, pośladki, uda) w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to dynamiczny i wzmacniający trening, który skupia się na najważniejszych partiach ciała odpowiedzialnych za stabilizację i atrakcyjny wygląd sylwetki. Program ćwiczeń obejmuje różnorodne sekwencje poprawiające siłę i jędrność mięśni, a także wspierające prawidłową pracę kręgosłupa. Regularne uczestnictwo pozwala wzmocnić mięśnie głębokie, poprawia kondycję oraz przyspiesza spalanie kalorii. ABT to także świetny sposób na budowanie wytrzymałości i zwiększenie energii do codziennych wyzwań. Zajęcia prowadzone są w przyjaznej atmosferze, która motywuje do systematycznej pracy i dbania o swoje ciało.
Lokalizacja: Move & Fight przy ul. Gospodarskiej 18
Termin: poniedziałki w godzinach 16:30 – 17:30 oraz środy w godzinach 16:30 – 17:30
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 797913580 (od dnia 9 października (czwartek) od godziny 9:00, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
TRENING MOBILNY
Trening mobilny w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to zajęcia skoncentrowane na zwiększaniu sprawności ruchowej poprzez ćwiczenia poprawiające elastyczność, koordynację i stabilizację. Dzięki odpowiednio dobranym technikom uczestnicy uczą się lepszej pracy z własnym ciałem, zyskują większą świadomość ruchu i uczą się płynnych, bezpiecznych sekwencji. Ćwiczenia wpływają korzystnie na zakres ruchu w stawach, zmniejszają ryzyko przeciążeń i kontuzji, a także wspierają prawidłową postawę. Regularne uczestnictwo w zajęciach ułatwia wykonywanie codziennych czynności, poprawia ogólną sprawność i sprzyja profilaktyce urazów. Trening mobilny to propozycja dla każdego, niezależnie od wieku czy poziomu doświadczenia w aktywności fizycznej.
Lokalizacja: Move & Fight przy ul. Gospodarskiej 18
Termin: czwartki w godzinach 16:30 – 17:30
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 797913580 (od dnia 9 października (czwartek) od godziny 9:00, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
PILATES
Zajęcia Pilates w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to trening oparty na spokojnych, precyzyjnych i kontrolowanych ruchach, który rozwija świadomość ciała i wzmacnia mięśnie głębokie. Ćwiczenia wspierają zdrowy kręgosłup, poprawiają postawę, równowagę i stabilizację całego ciała. Pilates uczy prawidłowego oddechu i płynności ruchu, co sprzyja redukcji stresu i napięć mięśniowych. Regularna praktyka pomaga poprawić elastyczność, usprawnia koordynację i wspiera profilaktykę urazów. To doskonała propozycja zarówno dla osób poszukujących łagodnej formy aktywności, jak i tych, które chcą wzmocnić swoją kondycję i zadbać o zdrowie w sposób bezpieczny i świadomy.
Lokalizacja: Move & Fight przy ul. Gospodarskiej 18
Termin: piątki w godzinach 14:00 – 15:00
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 797913580 (od dnia 9 października (czwartek) od godziny 9:00, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
PIŁKA NOŻNA DLA DZIECI W WIEKU 8-13 LAT
Piłka nożna dla dzieci w wieku 8-13 lat w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to zajęcia, które rozwijają sprawność fizyczną, koordynację i umiejętności pracy zespołowej. Treningi obejmują naukę podstawowych technik, takich jak prowadzenie piłki, podania, strzały i drybling, a także rozwijanie taktycznego myślenia i współpracy na boisku. Zajęcia kształtują wytrzymałość, szybkość i refleks, jednocześnie ucząc zasad fair play i budując pewność siebie. Dzięki aktywności na świeżym powietrzu dzieci wzmacniają swoją kondycję oraz uczą się zdrowej rywalizacji w przyjaznej atmosferze. Piłka nożna to doskonały sposób na aktywne spędzanie czasu, rozwijanie pasji sportowej i integrację z rówieśnikami.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 61 przy ul. Szczepankowo 74
Termin: wtorki w godzinach 17:00 – 19:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 731084241 (od dnia 25 sierpnia (poniedziałek) od godziny 9:00 rozpoczną się zapisy dla osób, które nie uczestniczyły wcześniej w danych zajęciach w bieżącym roku lub znajdowali się na listach rezerwowych czy oczekujących, od dnia 27 sierpnia (środa) od godziny 9:00 zapisy dla pozostałych osób w tym uczestniczących w poszczególnych zajęciach w ramach wiosenno – letniej odsłony projektu w bieżącym roku, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
PIŁKA NOŻNA DLA MŁODZIEŻY
Piłka nożna dla młodzieży w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to dynamiczne zajęcia, które rozwijają umiejętności techniczne, taktyczne i motoryczne, jednocześnie promując aktywny styl życia. Treningi obejmują doskonalenie podań, dryblingu, strzałów oraz gry zespołowej, kładąc duży nacisk na rozwój szybkości, wytrzymałości i koordynacji. Uczestnicy uczą się strategii, współpracy i zasad fair play, co kształtuje charakter i umiejętność radzenia sobie w sytuacjach wymagających decyzji pod presją. Zajęcia pozwalają budować pewność siebie, wzmacniać kondycję fizyczną i integrować się z rówieśnikami w sportowej atmosferze. Piłka nożna to świetny sposób na rozwój pasji, zdrową rywalizację i aktywne spędzanie czasu na boisku.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 61 przy ul. Szczepankowo 74
Termin: wtorki w godzinach 19:00 – 21:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 731084241 (od dnia 25 sierpnia (poniedziałek) od godziny 9:00 rozpoczną się zapisy dla osób, które nie uczestniczyły wcześniej w danych zajęciach w bieżącym roku lub znajdowali się na listach rezerwowych czy oczekujących, od dnia 27 sierpnia (środa) od godziny 9:00 zapisy dla pozostałych osób w tym uczestniczących w poszczególnych zajęciach w ramach wiosenno – letniej odsłony projektu w bieżącym roku, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia Zdrowy Kręgosłup w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to trening profilaktyczny, który ma na celu wzmocnienie mięśni pleców, poprawę postawy oraz zwiększenie elastyczności kręgosłupa. Ćwiczenia obejmują elementy wzmacniające, stabilizujące i rozciągające, pomagając w redukcji napięć oraz zapobieganiu bólom pleców. Regularny udział w zajęciach wspiera prawidłowe funkcjonowanie kręgosłupa, poprawia mobilność i zwiększa komfort codziennego życia. Trening jest dostosowany do różnych poziomów sprawności, dzięki czemu każdy może bezpiecznie zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 63 przy ul. Starołęckiej 142
Termin: poniedziałki w godzinach 17:30 – 18:30 i środy w godzinach 16:30 – 17:30
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 791874022 (od dnia 20 sierpnia od godziny 8:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 21 sierpnia od godziny 8:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 24 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI
Zajęcia Kształtowanie Sylwetki w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to wszechstronny trening, który pomaga wysmuklić, ujędrnić i wzmocnić ciało. Podczas zajęć uczestnicy wykonują ćwiczenia angażujące wszystkie grupy mięśniowe, poprawiające siłę, wytrzymałość oraz elastyczność. Trening wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej, poprawia kondycję i pomaga osiągnąć harmonijną sylwetkę. Dzięki regularnym ćwiczeniom poprawia się także postawa ciała i ogólne samopoczucie. Zajęcia są odpowiednie dla osób na różnych poziomach zaawansowania, a różnorodne formy aktywności sprawiają, że każdy trening jest ciekawy i efektywny!
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 63 przy ul. Starołęckiej 142
Termin: poniedziałki w godzinach 18:30 – 19:30 i środy w godzinach 17:30 – 18:30
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 791874022 (od dnia 20 sierpnia od godziny 8:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 21 sierpnia od godziny 8:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 24 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 1 września
ZUMBA
Zajęcia Zumba w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to dynamiczne połączenie tańca i treningu cardio, które pozwala spalić kalorie, poprawić kondycję i świetnie się bawić! Rytmiczne choreografie inspirowane salsą, merengue, reggaetonem i innymi stylami latynoamerykańskimi angażują całe ciało, wzmacniając mięśnie i poprawiając koordynację ruchową. Regularny udział w zajęciach zwiększa wydolność organizmu, poprawia samopoczucie i pomaga w redukcji stresu. Zumba to idealny sposób na aktywność fizyczną w radosnej atmosferze – dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania!
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 63 przy ul. Starołęckiej 142
Termin: środy w godzinach 18:30 – 19:30
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 791874022 (od dnia 20 sierpnia od godziny 8:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 21 sierpnia od godziny 8:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 24 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 1 września
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia Zdrowy Kręgosłup w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to trening profilaktyczny, który ma na celu wzmocnienie mięśni pleców, poprawę postawy oraz zwiększenie elastyczności kręgosłupa. Ćwiczenia obejmują elementy wzmacniające, stabilizujące i rozciągające, pomagając w redukcji napięć oraz zapobieganiu bólom pleców. Regularny udział w zajęciach wspiera prawidłowe funkcjonowanie kręgosłupa, poprawia mobilność i zwiększa komfort codziennego życia. Trening jest dostosowany do różnych poziomów sprawności, dzięki czemu każdy może bezpiecznie zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie.
Lokalizacja: Sala przy ul. Fortecznej 53
Termin: wtorki i czwartki w godzinach 20:15 – 21:15
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 791874022 (od dnia 20 sierpnia od godziny 8:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 21 sierpnia od godziny 8:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 24 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 1 września
KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI
Zajęcia Kształtowanie Sylwetki w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to wszechstronny trening, który pomaga wysmuklić, ujędrnić i wzmocnić ciało. Podczas zajęć uczestnicy wykonują ćwiczenia angażujące wszystkie grupy mięśniowe, poprawiające siłę, wytrzymałość oraz elastyczność. Trening wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej, poprawia kondycję i pomaga osiągnąć harmonijną sylwetkę. Dzięki regularnym ćwiczeniom poprawia się także postawa ciała i ogólne samopoczucie. Zajęcia są odpowiednie dla osób na różnych poziomach zaawansowania, a różnorodne formy aktywności sprawiają, że każdy trening jest ciekawy i efektywny!
Lokalizacja: Sala przy ul. Fortecznej 53
Termin: wtorki i czwartki w godzinach 19:15 – 20:15
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 791874022 (od dnia 20 sierpnia od godziny 8:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 21 sierpnia od godziny 8:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 24 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 1 września
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia Zdrowy Kręgosłup w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to trening profilaktyczny, który ma na celu wzmocnienie mięśni pleców, poprawę postawy oraz zwiększenie elastyczności kręgosłupa. Ćwiczenia obejmują elementy wzmacniające, stabilizujące i rozciągające, pomagając w redukcji napięć oraz zapobieganiu bólom pleców. Regularny udział w zajęciach wspiera prawidłowe funkcjonowanie kręgosłupa, poprawia mobilność i zwiększa komfort codziennego życia. Trening jest dostosowany do różnych poziomów sprawności, dzięki czemu każdy może bezpiecznie zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie.
Lokalizacja: Przedszkole Ikarek przy ul. Głuszyna 206A
Termin: wtorki w godzinach 14:00 – 15:00, 16:00 – 17:00, 18:00 – 19:00 i czwartki w godzinach 20:00 – 21:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 791874022 (od dnia 20 sierpnia od godziny 8:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 21 sierpnia od godziny 8:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 24 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 1 września
ZUMBA GOLD
Zajęcia Zumba Gold w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to łagodniejsza wersja klasycznej Zumby, dostosowana do potrzeb seniorów, osób początkujących oraz tych, którzy preferują mniej intensywny trening. Rytmiczne choreografie inspirowane latynoamerykańskimi tańcami pomagają poprawić koordynację, równowagę i mobilność, a przy tym dostarczają mnóstwo radości. Regularne uczestnictwo w zajęciach wspiera zdrowie serca, wzmacnia mięśnie, poprawia kondycję i redukuje stres. Zumba Gold to idealny sposób na aktywność fizyczną w przyjaznej atmosferze, pełnej pozytywnej energii i dobrej zabawy!
Lokalizacja: Przedszkole Ikarek przy ul. Głuszyna 206A
Termin: wtorki w godzinach 15:00 – 16:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 791874022 (od dnia 20 sierpnia od godziny 8:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 21 sierpnia od godziny 8:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 24 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 1 września
KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI
Zajęcia Kształtowanie Sylwetki w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to kompleksowy trening, który łączy ćwiczenia wzmacniające, ujędrniające i poprawiające elastyczność ciała. Program skupia się na rzeźbieniu sylwetki poprzez angażowanie różnych grup mięśniowych, co sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej oraz budowaniu smukłej i jędrnej figury. Regularny udział w zajęciach poprawia siłę, wytrzymałość oraz koordynację ruchową, a także wspiera prawidłową postawę ciała. Trening jest dostosowany do różnych poziomów sprawności i prowadzony w motywującej atmosferze. To świetny wybór dla osób, które chcą poczuć się silniejsze, zdrowsze i pełne energii.
Lokalizacja: Przedszkole Ikarek przy ul. Głuszyna 206A
Termin: wtorki w godzinach 17:00 – 18:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 791874022 (od dnia 20 sierpnia od godziny 8:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 21 sierpnia od godziny 8:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 24 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 1 września
ZUMBA
Zajęcia Zumba w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to dynamiczne połączenie tańca i treningu cardio, które pozwala spalić kalorie, poprawić kondycję i świetnie się bawić! Rytmiczne choreografie inspirowane salsą, merengue, reggaetonem i innymi stylami latynoamerykańskimi angażują całe ciało, wzmacniając mięśnie i poprawiając koordynację ruchową. Regularny udział w zajęciach zwiększa wydolność organizmu, poprawia samopoczucie i pomaga w redukcji stresu. Zumba to idealny sposób na aktywność fizyczną w radosnej atmosferze – dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania!
Lokalizacja: Przedszkole Ikarek przy ul. Głuszyna 206A
Termin: wtorki w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 791874022 (od dnia 20 sierpnia od godziny 8:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 21 sierpnia od godziny 8:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 24 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 1 września
GIMNASTYKA 60+
Zajęcia Gimnastyka 60+ w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to spokojny i bezpieczny trening dostosowany do potrzeb seniorów. Ćwiczenia wzmacniające, rozciągające i poprawiające równowagę pomagają utrzymać sprawność fizyczną, zwiększają mobilność stawów oraz redukują ryzyko kontuzji. Regularna aktywność wspiera zdrowie serca, poprawia koordynację ruchową i ogólne samopoczucie. Zajęcia odbywają się w przyjaznej atmosferze, sprzyjają integracji i motywują do aktywnego stylu życia. To doskonały sposób na poprawę jakości życia i czerpanie radości z ruchu!
Lokalizacja: Przedszkole Ikarek przy ul. Głuszyna 206A
Termin: czwartki w godzinach 16:00 – 17:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 791874022 (od dnia 20 sierpnia od godziny 8:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 21 sierpnia od godziny 8:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 24 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 1 września
JOGA SENIOR
Zajęcia Joga Senior w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to spokojna i bezpieczna forma aktywności fizycznej dostosowana do potrzeb osób starszych. Ćwiczenia obejmują łagodne pozycje jogi, techniki oddechowe oraz elementy relaksacji, które pomagają poprawić elastyczność, równowagę i siłę mięśni. Regularna praktyka wspiera zdrowie kręgosłupa, redukuje stres i napięcia, a także pozytywnie wpływa na samopoczucie. Zajęcia prowadzone są w spokojnym tempie, w atmosferze relaksu i odprężenia, sprzyjając ogólnemu dobrostanowi i lepszemu funkcjonowaniu na co dzień.
Lokalizacja: Przedszkole Ikarek przy ul. Głuszyna 206A
Termin: czwartki w godzinach 17:00 – 18:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 791874022 (od dnia 20 sierpnia od godziny 8:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 21 sierpnia od godziny 8:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 24 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 1 września
JOGA
Zajęcia Joga w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to doskonały sposób na poprawę kondycji fizycznej i psychicznej. Trening łączy ćwiczenia rozciągające, wzmacniające i relaksacyjne, pomagając zwiększyć elastyczność, siłę oraz równowagę. Techniki oddechowe i elementy medytacji redukują stres, poprawiają koncentrację i wspierają wewnętrzną harmonię. Regularna praktyka jogi wspomaga zdrowie kręgosłupa, wzmacnia mięśnie i poprawia ogólne samopoczucie. To idealna forma aktywności dla osób na każdym poziomie zaawansowania, które chcą zadbać o swoje ciało i umysł w atmosferze spokoju i relaksu.
Lokalizacja: Przedszkole Ikarek przy ul. Głuszyna 206A
Termin: czwartki w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 791874022 (od dnia 20 sierpnia od godziny 8:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 21 sierpnia od godziny 8:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 24 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 1 września
TRENING OBWODOWY
Zajęcia Trening Obwodowy w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to dynamiczny i wszechstronny trening, który angażuje całe ciało. Ćwiczenia wykonywane w seriach na różne grupy mięśniowe poprawiają siłę, wytrzymałość i kondycję. Dzięki połączeniu elementów cardio i wzmacniania trening pomaga w spalaniu kalorii, budowie mięśni i poprawie ogólnej sprawności. Regularny udział w zajęciach wzmacnia układ krążenia, poprawia koordynację oraz zwiększa wydolność organizmu. Trening jest dostosowany do różnych poziomów zaawansowania, co sprawia, że każdy uczestnik może czerpać maksymalne korzyści i dostosować intensywność do swoich możliwości.
Lokalizacja: Przedszkole Ikarek przy ul. Głuszyna 206A
Termin: czwartki w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 791874022 (od dnia 20 sierpnia od godziny 8:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 21 sierpnia od godziny 8:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 24 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 1 września
NORDIC WALKING
Zajęcia Nordic Walking w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to doskonała forma aktywności na świeżym powietrzu, łącząca marsz z techniką chodzenia z kijami. To trening ogólnorozwojowy, który angażuje niemal 90% mięśni ciała, poprawia kondycję, wzmacnia układ krążenia i odciąża stawy. Regularna praktyka Nordic Walking wspiera zdrowie kręgosłupa, poprawia postawę ciała i zwiększa wydolność organizmu. To także świetny sposób na relaks, kontakt z naturą i integrację w przyjaznej atmosferze. Zajęcia są odpowiednie dla osób w każdym wieku i na różnym poziomie sprawności fizycznej.
Lokalizacja: Zbiórka – ul. Starołęcka, parking przy moście kolejowym
Termin: soboty w godzinach 8:00 – 9:00
Lokalizacja: Zbiórka – OSiR Głuszyna przy ul. Głuszyna 232
Termin: soboty w godzinach 9:30 – 10:30 i 10:30 – 11:30
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 791874022 (od dnia 20 sierpnia od godziny 8:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 21 sierpnia od godziny 8:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 24 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 1 września
TRENING OBWODOWY
Trening obwodowy na terenie siłowni zewnętrznych to dynamiczna forma aktywności fizycznej, która wykorzystuje różnorodne urządzenia i przyrządy dostępne na otwartych przestrzeniach. Podczas tych zajęć, uczestnicy przechodzą przez serię stanowisk, gdzie wykonują różnorodne ćwiczenia siłowe, kardio oraz wzmacniające stabilizację ciała. Trening ten pozwala na kompleksowe wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych oraz poprawę kondycji fizycznej. Instruktorzy prowadzą zajęcia, dostosowując intensywność i rodzaj ćwiczeń do indywidualnych potrzeb uczestników, zapewniając jednocześnie motywację i wsparcie w osiąganiu celów treningowych. Trening obwodowy na terenie siłowni zewnętrznych w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to doskonała alternatywa dla tradycyjnych zajęć w zamkniętej przestrzeni, umożliwiająca cieszenie się aktywnością na świeżym powietrzu oraz zdobycie formy fizycznej w przyjaznej atmosferze grupowej.
Lokalizacja: Siłownia zewnętrzna przy OSP Krzesiny przy ul. Rudzkiej 1
Termin: poniedziałki i środy w godzinach 8:00 – 9:00
Lokalizacja: Siłownia zewnętrzna w Parku im. Pawła Edmunda Strzeleckiego
Termin: poniedziałki i czwartki w godzinach 9:15 – 10:15
Lokalizacja: Siłownia zewnętrzna na terenie OSiR Głuszyna przy ul. Głuszyna 232
Termin: środy w godzinach 9:15 – 10:15
Lokalizacja: Siłownia zewnętrzna przy ul. Unii Lubelskiej
Termin: czwartki w godzinach 8:00 – 9:15
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 501321468 (od dnia 25 sierpnia (poniedziałek) od godziny 9:00 rozpoczną się zapisy dla osób, które nie uczestniczyły wcześniej w danych zajęciach w bieżącym roku lub znajdowali się na listach rezerwowych czy oczekujących, od dnia 27 sierpnia (środa) od godziny 9:00 zapisy dla pozostałych osób w tym uczestniczących w poszczególnych zajęciach w ramach wiosenno – letniej odsłony projektu w bieżącym roku, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zapraszamy na zajęcia poświęcone zdrowiu kręgosłupa, które skupiają się na jego prawidłowej stabilizacji, mobilizacji oraz wzmacnianiu. Podczas tych zajęć będziemy wykonywać specjalnie dobrany zestaw ćwiczeń, które pomogą w redukcji bólu kręgosłupa, poprawie postawy oraz zwiększeniu elastyczności mięśni. Nasze zajęcia są oparte na najnowszych metodach fizjoterapeutycznych oraz technikach rehabilitacyjnych, dzięki czemu są bezpieczne i skuteczne dla osób z różnymi problemami kręgosłupa. Dołącz do nas w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel i zadbanie o zdrowie swojego kręgosłupa, ciesząc się pełną sprawnością i komfortem fizycznym!
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 61 przy ul. Szczepankowo 74
Termin: poniedziałki w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 502706403 – w treści SMS należy podać – imię i nazwisko, nazwę zajęć, dzień i godzinę zajęć, miejsce zajęć (od dnia 25 sierpnia (poniedziałek) od godziny 9:00 rozpoczną się zapisy dla osób, które nie uczestniczyły wcześniej w danych zajęciach w bieżącym roku lub znajdowali się na listach rezerwowych czy oczekujących, od dnia 27 sierpnia (środa) od godziny 9:00 zapisy dla pozostałych osób w tym uczestniczących w poszczególnych zajęciach w ramach wiosenno – letniej odsłony projektu w bieżącym roku, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
WZMACNIANIE I STABILIZACJA
Zapraszamy na intensywne zajęcia, które koncentrują się na wzmacnianiu mięśni oraz poprawie stabilizacji ciała. Podczas tych treningów skupimy się na różnorodnych ćwiczeniach siłowych, które pomogą zbudować siłę oraz wytrzymałość mięśniową, jednocześnie kładąc nacisk na stabilizację rdzenia. Dzięki zrównoważonej kombinacji ćwiczeń funkcjonalnych, pracy ze stabilizatorami oraz wykorzystaniu różnych przyrządów treningowych, nasze zajęcia są efektywne i dostosowane do potrzeb każdego uczestnika. Bez względu na obecną formę fizyczną czy poziom zaawansowania, nasz program Wzmacnianie i Stabilizacja w ramach Nasz Sportowy Fyrtel zapewni Ci kompleksowy trening, który wesprze Twoje cele zdrowotne i fitnessowe. Dołącz do nas i zbuduj silne, stabilne ciało!
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 61 przy ul. Szczepankowo 74
Termin: poniedziałki w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 502706403 – w treści SMS należy podać – imię i nazwisko, nazwę zajęć, dzień i godzinę zajęć, miejsce zajęć (od dnia 25 sierpnia (poniedziałek) od godziny 9:00 rozpoczną się zapisy dla osób, które nie uczestniczyły wcześniej w danych zajęciach w bieżącym roku lub znajdowali się na listach rezerwowych czy oczekujących, od dnia 27 sierpnia (środa) od godziny 9:00 zapisy dla pozostałych osób w tym uczestniczących w poszczególnych zajęciach w ramach wiosenno – letniej odsłony projektu w bieżącym roku, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
SPALANIE KALORII
Zapraszamy na dynamiczne zajęcia, które skupiają się na intensywnym spalaniu kalorii i poprawie ogólnej kondycji fizycznej. Podczas tych treningów będziemy wykonywać różnorodne ćwiczenia cardio, interwałowe i metaboliczne, które pobudzą metabolizm i przyspieszą spalanie tkanki tłuszczowej. Dzięki energicznej muzyce i inspirującemu prowadzeniu instruktora, nasze zajęcia są pełne pozytywnej energii i motywacji, co pozwoli Ci osiągnąć maksymalne rezultaty treningowe. Niezależnie od Twojego obecnego poziomu kondycji fizycznej, nasz program Spalanie Kalorii w ramach Nasz Sportowy Fyrtel pomoże Ci poprawić wydolność organizmu, zwiększyć energię i odzyskać pewność siebie. Dołącz do nas i zacznij drogę do lepszej formy fizycznej już dziś!
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 61 przy ul. Szczepankowo 74
Termin: poniedziałki w godzinach 20:00 – 21:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 502706403 – w treści SMS należy podać – imię i nazwisko, nazwę zajęć, dzień i godzinę zajęć, miejsce zajęć (od dnia 25 sierpnia (poniedziałek) od godziny 9:00 rozpoczną się zapisy dla osób, które nie uczestniczyły wcześniej w danych zajęciach w bieżącym roku lub znajdowali się na listach rezerwowych czy oczekujących, od dnia 27 sierpnia (środa) od godziny 9:00 zapisy dla pozostałych osób w tym uczestniczących w poszczególnych zajęciach w ramach wiosenno – letniej odsłony projektu w bieżącym roku, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
GIMNASTYKA PROZDROWOTNA
Zajęcia typu Gimnastyka prozdrowotna w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to łagodna, ale skuteczna forma aktywności fizycznej, ukierunkowana na poprawę kondycji, mobilności i ogólnego samopoczucia. Trening obejmuje ćwiczenia wzmacniające, rozciągające oraz poprawiające równowagę i koordynację, które pomagają w utrzymaniu sprawności na co dzień. Regularny udział w zajęciach wspomaga zdrowie kręgosłupa, zwiększa elastyczność mięśni i stawów oraz zmniejsza ryzyko urazów. Gimnastyka prozdrowotna jest doskonałym rozwiązaniem dla osób w każdym wieku, zwłaszcza dla tych, którzy chcą zadbać o swoje ciało w bezpieczny i kontrolowany sposób. Dzięki spokojnemu charakterowi ćwiczeń wpływa także na redukcję stresu i poprawę samopoczucia.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 61 przy ul. Szczepankowo 74
Termin: wtorki w godzinach 17:00 – 18:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 502706403 – w treści SMS należy podać – imię i nazwisko, nazwę zajęć, dzień i godzinę zajęć, miejsce zajęć (od dnia 25 sierpnia (poniedziałek) od godziny 9:00 rozpoczną się zapisy dla osób, które nie uczestniczyły wcześniej w danych zajęciach w bieżącym roku lub znajdowali się na listach rezerwowych czy oczekujących, od dnia 27 sierpnia (środa) od godziny 9:00 zapisy dla pozostałych osób w tym uczestniczących w poszczególnych zajęciach w ramach wiosenno – letniej odsłony projektu w bieżącym roku, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI
Zajęcia typu Kształtowanie Sylwetki w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to kompleksowy trening ogólnorozwojowy, który pomaga w modelowaniu ciała, wzmacnianiu mięśni oraz poprawie kondycji. Ćwiczenia obejmują elementy treningu siłowego, aerobowego i funkcjonalnego, dzięki czemu angażują różne grupy mięśniowe, przyspieszają metabolizm i wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej. Regularne uczestnictwo w zajęciach pozwala nie tylko poprawić wygląd sylwetki, ale także zwiększyć siłę, wytrzymałość i elastyczność ciała. Trening jest dostosowany do różnych poziomów zaawansowania, dzięki czemu każdy może ćwiczyć w komfortowym tempie i dostosować intensywność do własnych możliwości. Kształtowanie Sylwetki to idealny wybór dla osób, które chcą aktywnie zadbać o swoje ciało i poprawić ogólne samopoczucie.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 61 przy ul. Szczepankowo 74
Termin: wtorki w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 502706403 – w treści SMS należy podać – imię i nazwisko, nazwę zajęć, dzień i godzinę zajęć, miejsce zajęć (od dnia 25 sierpnia (poniedziałek) od godziny 9:00 rozpoczną się zapisy dla osób, które nie uczestniczyły wcześniej w danych zajęciach w bieżącym roku lub znajdowali się na listach rezerwowych czy oczekujących, od dnia 27 sierpnia (środa) od godziny 9:00 zapisy dla pozostałych osób w tym uczestniczących w poszczególnych zajęciach w ramach wiosenno – letniej odsłony projektu w bieżącym roku, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
JOGA WZMACNIAJĄCA
Zapraszamy na dynamiczne zajęcia jogi, które skupiają się na wzmacnianiu ciała, poprawie siły oraz zwiększeniu stabilności i gibkości. Podczas tych zajęć będziemy wykonywać serię asan (pozycji) oraz sekwencji, które angażują głębokie mięśnie, rozwijają siłę mięśniową i równocześnie wzmacniają umysł poprzez skoncentrowane oddychanie i medytację. Nasze zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, dzięki czemu każdy uczestnik może rozwijać się w swoim tempie i osiągać swoje indywidualne cele. Poprzez połączenie technik jogi z elementami wzmacniającymi, nasz program Joga Wzmacniająca w ramach Nasz Sportowy Fyrtel oferuje holistyczne podejście do zdrowia i dobrego samopoczucia. Dołącz do nas i poczuj harmonię i siłę swojego ciała!
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 61 przy ul. Szczepankowo 74
Termin: czwartki w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 502706403 – w treści SMS należy podać – imię i nazwisko, nazwę zajęć, dzień i godzinę zajęć, miejsce zajęć (od dnia 25 sierpnia (poniedziałek) od godziny 9:00 rozpoczną się zapisy dla osób, które nie uczestniczyły wcześniej w danych zajęciach w bieżącym roku lub znajdowali się na listach rezerwowych czy oczekujących, od dnia 27 sierpnia (środa) od godziny 9:00 zapisy dla pozostałych osób w tym uczestniczących w poszczególnych zajęciach w ramach wiosenno – letniej odsłony projektu w bieżącym roku, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
JOGA ROZCIĄGAJĄCA
Zapraszamy na relaksacyjne zajęcia jogi, które koncentrują się na rozciąganiu ciała, poprawie elastyczności i redukcji napięcia mięśniowego. Podczas tych zajęć będziemy praktykować serię asan (pozycji) oraz sekwencji, które pomagają w rozluźnieniu i wydłużeniu mięśni, jednocześnie wykorzystując techniki oddechowe do zwiększenia świadomości ciała i redukcji stresu. Nasze zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, co pozwala każdemu uczestnikowi czerpać korzyści z praktyki jogi, niezależnie od doświadczenia czy elastyczności. Poprzez połączenie skoncentrowanych ruchów z głębokim oddechem, nasz program Joga Rozciągająca w ramach Nasz Sportowy Fyrtel zapewnia odprężenie i regenerację dla ciała i umysłu. Dołącz do nas i poczuj harmonię i lekkość swojego ciała!
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 61 przy ul. Szczepankowo 74
Termin: czwartki w godzinach 20:00 – 21:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 502706403 – w treści SMS należy podać – imię i nazwisko, nazwę zajęć, dzień i godzinę zajęć, miejsce zajęć (od dnia 25 sierpnia (poniedziałek) od godziny 9:00 rozpoczną się zapisy dla osób, które nie uczestniczyły wcześniej w danych zajęciach w bieżącym roku lub znajdowali się na listach rezerwowych czy oczekujących, od dnia 27 sierpnia (środa) od godziny 9:00 zapisy dla pozostałych osób w tym uczestniczących w poszczególnych zajęciach w ramach wiosenno – letniej odsłony projektu w bieżącym roku, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
ZAJĘCIA TANECZNE DLA DZIECI
Zapraszamy dzieci na radosne i pełne energii zajęcia taneczne, które inspirują do ruchu, wyrażania siebie i rozwijania talentów tanecznych. Podczas tych zajęć dzieci będą miały okazję uczyć się podstawowych kroków i technik w różnych stylach tanecznych, takich jak hip-hop, jazz, balet czy nowoczesny taniec. Nasze zajęcia promują aktywność fizyczną w przyjaznej i pozytywnej atmosferze, sprzyjającej rozwijaniu koordynacji, elastyczności oraz kreatywności. Bez względu na poziom zaawansowania czy doświadczenie, nasze zajęcia są otwarte dla wszystkich dzieci chcących odkrywać świat tańca i rozwijać swoje umiejętności w bezpiecznym i wspierającym środowisku. Dołączcie do nas w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel i odkryjcie przyjemność i radość tańca!
Lokalizacja: Sala przy ul. Skibowej 29
Termin: środy w godzinach 17:00 – 18:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 502706403 – w treści SMS należy podać – imię i nazwisko, nazwę zajęć, dzień i godzinę zajęć, miejsce zajęć (od dnia 25 sierpnia (poniedziałek) od godziny 9:00 rozpoczną się zapisy dla osób, które nie uczestniczyły wcześniej w danych zajęciach w bieżącym roku lub znajdowali się na listach rezerwowych czy oczekujących, od dnia 27 sierpnia (środa) od godziny 9:00 zapisy dla pozostałych osób w tym uczestniczących w poszczególnych zajęciach w ramach wiosenno – letniej odsłony projektu w bieżącym roku, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
TANIEC LATINO SOLO
Zapraszamy na pasjonujące zajęcia, które skupiają się na tańcu latynoskim solo, pozwoli Ci on rozwinąć swoje umiejętności taneczne i poczuć rytm gorących dźwięków salsy, bachaty czy mambo. Podczas tych zajęć będziesz mógł/mogła doskonalić techniki taneczne, wyrażać emocje poprzez ruch, a także budować pewność siebie na parkiecie. Nasze zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, więc zarówno początkujący, jak i zaawansowani tancerze znajdą w nich wyzwanie i inspirację. Dołącz do nas w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel i poczuj pasję i energię tańca latynoskiego w dynamicznej atmosferze!
Lokalizacja: Sala przy ul. Skibowej 29
Termin: środy w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 502706403 – w treści SMS należy podać – imię i nazwisko, nazwę zajęć, dzień i godzinę zajęć, miejsce zajęć (od dnia 25 sierpnia (poniedziałek) od godziny 9:00 rozpoczną się zapisy dla osób, które nie uczestniczyły wcześniej w danych zajęciach w bieżącym roku lub znajdowali się na listach rezerwowych czy oczekujących, od dnia 27 sierpnia (środa) od godziny 9:00 zapisy dla pozostałych osób w tym uczestniczących w poszczególnych zajęciach w ramach wiosenno – letniej odsłony projektu w bieżącym roku, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
TANIEC BACHATA
Zapraszamy na ekscytujące zajęcia, które poświęcone są tańcowi bachata – gorącemu tańcowi latynoskiemu, który cechuje się płynnymi ruchami bioder i romantyczną atmosferą. Podczas tych zajęć będziesz mógł/mogła odkrywać tajniki bachaty, doskonalić techniki taneczne i uczyć się różnorodnych figur, które nadadzą Twoim tańcom charakteru i ekspresji. Nasze zajęcia są otwarte dla uczestników o różnym poziomie zaawansowania, począwszy od tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z bachatą, po tych, którzy chcą doskonalić swoje umiejętności. Dołącz do nas w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel i pozwól, by rytm bachaty poprowadził Cię na parkiecie w fascynującą podróż pełną muzyki i tańca!
Lokalizacja: Sala przy ul. Skibowej 29
Termin: środy w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 502706403 – w treści SMS należy podać – imię i nazwisko, nazwę zajęć, dzień i godzinę zajęć, miejsce zajęć (od dnia 25 sierpnia (poniedziałek) od godziny 9:00 rozpoczną się zapisy dla osób, które nie uczestniczyły wcześniej w danych zajęciach w bieżącym roku lub znajdowali się na listach rezerwowych czy oczekujących, od dnia 27 sierpnia (środa) od godziny 9:00 zapisy dla pozostałych osób w tym uczestniczących w poszczególnych zajęciach w ramach wiosenno – letniej odsłony projektu w bieżącym roku, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zapraszamy na zajęcia poświęcone zdrowiu kręgosłupa, które skupiają się na jego prawidłowej stabilizacji, mobilizacji oraz wzmacnianiu. Podczas tych zajęć będziemy wykonywać specjalnie dobrany zestaw ćwiczeń, które pomogą w redukcji bólu kręgosłupa, poprawie postawy oraz zwiększeniu elastyczności mięśni. Nasze zajęcia są oparte na najnowszych metodach fizjoterapeutycznych oraz technikach rehabilitacyjnych, dzięki czemu są bezpieczne i skuteczne dla osób z różnymi problemami kręgosłupa. Dołącz do nas w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel i zadbanie o zdrowie swojego kręgosłupa, ciesząc się pełną sprawnością i komfortem fizycznym!
Lokalizacja: Sala przy ul. Skibowej 29
Termin: czwartki w godzinach 17:00 – 18:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 502706403 – w treści SMS należy podać – imię i nazwisko, nazwę zajęć, dzień i godzinę zajęć, miejsce zajęć (od dnia 25 sierpnia (poniedziałek) od godziny 9:00 rozpoczną się zapisy dla osób, które nie uczestniczyły wcześniej w danych zajęciach w bieżącym roku lub znajdowali się na listach rezerwowych czy oczekujących, od dnia 27 sierpnia (środa) od godziny 9:00 zapisy dla pozostałych osób w tym uczestniczących w poszczególnych zajęciach w ramach wiosenno – letniej odsłony projektu w bieżącym roku, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
TABATA
Zapraszamy na dynamiczne zajęcia, które skupiają się na intensywnym spalaniu kalorii i poprawie ogólnej kondycji fizycznej. Podczas tych treningów będziemy wykonywać różnorodne ćwiczenia cardio, interwałowe i metaboliczne, które pobudzą metabolizm i przyspieszą spalanie tkanki tłuszczowej. Dzięki energicznej muzyce i inspirującemu prowadzeniu instruktora, nasze zajęcia są pełne pozytywnej energii i motywacji, co pozwoli Ci osiągnąć maksymalne rezultaty treningowe. Niezależnie od Twojego obecnego poziomu kondycji fizycznej, nasz program Spalanie Kalorii w ramach Nasz Sportowy Fyrtel pomoże Ci poprawić wydolność organizmu, zwiększyć energię i odzyskać pewność siebie. Dołącz do nas i zacznij drogę do lepszej formy fizycznej już dziś!
Lokalizacja: Sala przy ul. Skibowej 29
Termin: czwartki w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 502706403 – w treści SMS należy podać – imię i nazwisko, nazwę zajęć, dzień i godzinę zajęć, miejsce zajęć (od dnia 25 sierpnia (poniedziałek) od godziny 9:00 rozpoczną się zapisy dla osób, które nie uczestniczyły wcześniej w danych zajęciach w bieżącym roku lub znajdowali się na listach rezerwowych czy oczekujących, od dnia 27 sierpnia (środa) od godziny 9:00 zapisy dla pozostałych osób w tym uczestniczących w poszczególnych zajęciach w ramach wiosenno – letniej odsłony projektu w bieżącym roku, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
GIMNASTYKA Z ELEMENTAMI JOGI DLA DZIECI
Zapraszamy dzieci na przyjemne i aktywne zajęcia, które łączą w sobie elementy gimnastyki oraz jogi, aby wspierać ich rozwój fizyczny, umysłowy i emocjonalny. Podczas tych zajęć dzieci będą miały okazję eksplorować swoje ciała, rozwijać gibkość, siłę i równowagę, jednocześnie ucząc się technik oddechowych i relaksacyjnych z jogi, które pomagają w radzeniu sobie ze stresem i poprawie koncentracji. Nasze zajęcia są dostosowane do wieku i umiejętności dzieci, a zabawne ćwiczenia i gry sprawiają, że nauka staje się przyjemnością. Poprzez współpracę z innymi dziećmi i wspierającą atmosferę, nasze zajęcia promują także budowanie relacji społecznych i wzajemne wsparcie. Dołączcie do nas w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel i pozwólcie swoim dzieciom odkryć radość i korzyści płynące z praktyki gimnastyki i jogi!
Lokalizacja: Zespół Szkół Ogólnokształcących nr 2 przy ul. Tarnowskiej 27
Termin: poniedziałki w godzinach 17:30 – 18:30
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 502706403 – w treści SMS należy podać – imię i nazwisko, nazwę zajęć, dzień i godzinę zajęć, miejsce zajęć (od dnia 25 sierpnia (poniedziałek) od godziny 9:00 rozpoczną się zapisy dla osób, które nie uczestniczyły wcześniej w danych zajęciach w bieżącym roku lub znajdowali się na listach rezerwowych czy oczekujących, od dnia 27 sierpnia (środa) od godziny 9:00 zapisy dla pozostałych osób w tym uczestniczących w poszczególnych zajęciach w ramach wiosenno – letniej odsłony projektu w bieżącym roku, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
GIMNASTYKA Z ELEMENTAMI JOGI WZMACNIAJĄCEJ
Zapraszamy na intensywne zajęcia, które łączą w sobie dynamiczną gimnastykę z elementami jogi, skupiając się na wzmacnianiu ciała i umysłu. Podczas tych zajęć będziemy wykonywać różnorodne ćwiczenia wzmacniające mięśnie oraz poprawiające gibkość i elastyczność, jednocześnie wykorzystując techniki oddechowe i medytacyjne z jogi, które pomagają w redukcji stresu i poprawie koncentracji. Nasze zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, dzięki czemu każdy uczestnik może wyzwolić swój pełny potencjał fizyczny i mentalny. Poprzez połączenie pracy nad siłą, gibkością i równowagą, nasz program Gimnastyka z Elementami Jogi Wzmacniającej w ramach Nasz Sportowy Fyrtel zapewnia kompleksowy trening dla ciała i umysłu, prowadzący do osiągnięcia harmonii i witalności. Dołącz do nas i poczuj moc tej unikalnej kombinacji treningowej!
Lokalizacja: Zespół Szkół Ogólnokształcących nr 2 przy ul. Tarnowskiej 27
Termin: poniedziałki w godzinach 18:30 – 19:30
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 502706403 – w treści SMS należy podać – imię i nazwisko, nazwę zajęć, dzień i godzinę zajęć, miejsce zajęć (od dnia 25 sierpnia (poniedziałek) od godziny 9:00 rozpoczną się zapisy dla osób, które nie uczestniczyły wcześniej w danych zajęciach w bieżącym roku lub znajdowali się na listach rezerwowych czy oczekujących, od dnia 27 sierpnia (środa) od godziny 9:00 zapisy dla pozostałych osób w tym uczestniczących w poszczególnych zajęciach w ramach wiosenno – letniej odsłony projektu w bieżącym roku, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
GIMNASTYKA Z ELEMENTAMI JOGI ROZCIĄGAJĄCEJ
Zapraszamy na intensywne zajęcia, które łączą w sobie dynamiczną gimnastykę z elementami jogi, skupiając się na wzmacnianiu ciała i umysłu. Podczas tych zajęć będziemy wykonywać różnorodne ćwiczenia wzmacniające mięśnie oraz poprawiające gibkość i elastyczność, jednocześnie wykorzystując techniki oddechowe i medytacyjne z jogi, które pomagają w redukcji stresu i poprawie koncentracji. Nasze zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, dzięki czemu każdy uczestnik może wyzwolić swój pełny potencjał fizyczny i mentalny. Poprzez połączenie pracy nad siłą, gibkością i równowagą, nasz program Gimnastyka z Elementami Jogi Wzmacniającej w ramach Nasz Sportowy Fyrtel zapewnia kompleksowy trening dla ciała i umysłu, prowadzący do osiągnięcia harmonii i witalności. Dołącz do nas i poczuj moc tej unikalnej kombinacji treningowej!
Lokalizacja: Zespół Szkół Ogólnokształcących nr 2 przy ul. Tarnowskiej 27
Termin: poniedziałki w godzinach 19:30 – 20:30
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 502706403 – w treści SMS należy podać – imię i nazwisko, nazwę zajęć, dzień i godzinę zajęć, miejsce zajęć (od dnia 25 sierpnia (poniedziałek) od godziny 9:00 rozpoczną się zapisy dla osób, które nie uczestniczyły wcześniej w danych zajęciach w bieżącym roku lub znajdowali się na listach rezerwowych czy oczekujących, od dnia 27 sierpnia (środa) od godziny 9:00 zapisy dla pozostałych osób w tym uczestniczących w poszczególnych zajęciach w ramach wiosenno – letniej odsłony projektu w bieżącym roku, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zapraszamy na zajęcia poświęcone zdrowiu kręgosłupa, które skupiają się na jego prawidłowej stabilizacji, mobilizacji oraz wzmacnianiu. Podczas tych zajęć będziemy wykonywać specjalnie dobrany zestaw ćwiczeń, które pomogą w redukcji bólu kręgosłupa, poprawie postawy oraz zwiększeniu elastyczności mięśni. Nasze zajęcia są oparte na najnowszych metodach fizjoterapeutycznych oraz technikach rehabilitacyjnych, dzięki czemu są bezpieczne i skuteczne dla osób z różnymi problemami kręgosłupa. Dołącz do nas w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel i zadbanie o zdrowie swojego kręgosłupa, ciesząc się pełną sprawnością i komfortem fizycznym!
Lokalizacja: Zespół Szkół Ogólnokształcących nr 2 przy ul. Tarnowskiej 27
Termin: wtorki, środy i piątki w godzinach 17:30 – 18:30
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 502706403 – w treści SMS należy podać – imię i nazwisko, nazwę zajęć, dzień i godzinę zajęć, miejsce zajęć (od dnia 26 lutego od godziny 9:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2024 roku, od dnia 27 lutego od godziny 9:00 dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2024 roku, zakwalifikowane osoby zostaną poinformowane poprzez wiadomość SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 3 marca
WZMACNIANIE I STABILIZACJA
Zapraszamy na intensywne zajęcia, które koncentrują się na wzmacnianiu mięśni oraz poprawie stabilizacji ciała. Podczas tych treningów skupimy się na różnorodnych ćwiczeniach siłowych, które pomogą zbudować siłę oraz wytrzymałość mięśniową, jednocześnie kładąc nacisk na stabilizację rdzenia. Dzięki zrównoważonej kombinacji ćwiczeń funkcjonalnych, pracy ze stabilizatorami oraz wykorzystaniu różnych przyrządów treningowych, nasze zajęcia są efektywne i dostosowane do potrzeb każdego uczestnika. Bez względu na obecną formę fizyczną czy poziom zaawansowania, nasz program Wzmacnianie i Stabilizacja w ramach Nasz Sportowy Fyrtel zapewni Ci kompleksowy trening, który wesprze Twoje cele zdrowotne i fitnessowe. Dołącz do nas i zbuduj silne, stabilne ciało!
Lokalizacja: Zespół Szkół Ogólnokształcących nr 2 przy ul. Tarnowskiej 27
Termin: wtorki i piątki w godzinach 18:30 – 19:30
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 502706403 – w treści SMS należy podać – imię i nazwisko, nazwę zajęć, dzień i godzinę zajęć, miejsce zajęć (od dnia 25 sierpnia (poniedziałek) od godziny 9:00 rozpoczną się zapisy dla osób, które nie uczestniczyły wcześniej w danych zajęciach w bieżącym roku lub znajdowali się na listach rezerwowych czy oczekujących, od dnia 27 sierpnia (środa) od godziny 9:00 zapisy dla pozostałych osób w tym uczestniczących w poszczególnych zajęciach w ramach wiosenno – letniej odsłony projektu w bieżącym roku, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI
Zapraszamy na intensywne zajęcia, które skupiają się na formowaniu sylwetki poprzez różnorodne ćwiczenia siłowe, cardio oraz techniki treningowe funkcjonalnego treningu. Podczas tych zajęć będziemy pracować nad wzmacnianiem mięśni, spalaniem tkanki tłuszczowej oraz kształtowaniem ciała, dostosowując treningi do indywidualnych celów i potrzeb każdego uczestnika. Nasze zajęcia są prowadzone w motywującej atmosferze, a instruktorzy zapewniają wsparcie i inspirację, abyś osiągnął/a najlepsze rezultaty. Bez względu na obecną formę fizyczną czy poziom zaawansowania, nasz program Kształtowanie Sylwetki w ramach Nasz Sportowy Fyrtel pomoże Ci osiągnąć wymarzoną formę i lepsze samopoczucie. Dołącz do nas i zbuduj sylwetkę, o której marzysz!
Lokalizacja: Zespół Szkół Ogólnokształcących nr 2 przy ul. Tarnowskiej 27
Termin: wtorki w godzinach 19:30 – 20:30
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 502706403 – w treści SMS należy podać – imię i nazwisko, nazwę zajęć, dzień i godzinę zajęć, miejsce zajęć (od dnia 25 sierpnia (poniedziałek) od godziny 9:00 rozpoczną się zapisy dla osób, które nie uczestniczyły wcześniej w danych zajęciach w bieżącym roku lub znajdowali się na listach rezerwowych czy oczekujących, od dnia 27 sierpnia (środa) od godziny 9:00 zapisy dla pozostałych osób w tym uczestniczących w poszczególnych zajęciach w ramach wiosenno – letniej odsłony projektu w bieżącym roku, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
SPALANIE KALORII
Zapraszamy na dynamiczne zajęcia, które skupiają się na intensywnym spalaniu kalorii i poprawie ogólnej kondycji fizycznej. Podczas tych treningów będziemy wykonywać różnorodne ćwiczenia cardio, interwałowe i metaboliczne, które pobudzą metabolizm i przyspieszą spalanie tkanki tłuszczowej. Dzięki energicznej muzyce i inspirującemu prowadzeniu instruktora, nasze zajęcia są pełne pozytywnej energii i motywacji, co pozwoli Ci osiągnąć maksymalne rezultaty treningowe. Niezależnie od Twojego obecnego poziomu kondycji fizycznej, nasz program Spalanie Kalorii w ramach Nasz Sportowy Fyrtel pomoże Ci poprawić wydolność organizmu, zwiększyć energię i odzyskać pewność siebie. Dołącz do nas i zacznij drogę do lepszej formy fizycznej już dziś!
Lokalizacja: Zespół Szkół Ogólnokształcących nr 2 przy ul. Tarnowskiej 27
Termin: środy w godzinach 18:30 – 19:30
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 502706403 – w treści SMS należy podać – imię i nazwisko, nazwę zajęć, dzień i godzinę zajęć, miejsce zajęć (od dnia 25 sierpnia (poniedziałek) od godziny 9:00 rozpoczną się zapisy dla osób, które nie uczestniczyły wcześniej w danych zajęciach w bieżącym roku lub znajdowali się na listach rezerwowych czy oczekujących, od dnia 27 sierpnia (środa) od godziny 9:00 zapisy dla pozostałych osób w tym uczestniczących w poszczególnych zajęciach w ramach wiosenno – letniej odsłony projektu w bieżącym roku, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
GIMNASTYKA Z ELEMENTAMI JOGI
Zapraszamy na wyjątkowe zajęcia, które łączą w sobie dynamiczną gimnastykę z korzyściami płynącymi z jogi, tworząc holistyczny trening dla ciała i umysłu. Podczas tych zajęć będziemy wykonywać różnorodne ćwiczenia wzmacniające i rozciągające, jednocześnie integrując techniki oddechowe i relaksacyjne z jogi, co przyczyni się do zwiększenia gibkości, siły oraz równowagi ciała. Nasze zajęcia są dostosowane do różnych poziomów umiejętności, dzięki czemu każdy uczestnik może czerpać korzyści z praktyki, niezależnie od doświadczenia. Poprzez połączenie aktywności fizycznej z elementami medytacji i świadomego oddychania, nasz program Gimnastyka z Elementami Jogi w ramach Nasz Sportowy Fyrtel zapewnia kompleksowy rozwój ciała i umysłu, prowadząc do osiągnięcia harmonii i witalności. Dołącz do nas i poczuj moc tej synergii treningowej!
Lokalizacja: Zespół Szkół Ogólnokształcących nr 2 przy ul. Tarnowskiej 27
Termin: środy w godzinach 19:30 – 20:30
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 502706403 – w treści SMS należy podać – imię i nazwisko, nazwę zajęć, dzień i godzinę zajęć, miejsce zajęć (od dnia 25 sierpnia (poniedziałek) od godziny 9:00 rozpoczną się zapisy dla osób, które nie uczestniczyły wcześniej w danych zajęciach w bieżącym roku lub znajdowali się na listach rezerwowych czy oczekujących, od dnia 27 sierpnia (środa) od godziny 9:00 zapisy dla pozostałych osób w tym uczestniczących w poszczególnych zajęciach w ramach wiosenno – letniej odsłony projektu w bieżącym roku, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
TANIEC BACHATA I LATINO SOLO
Zapraszamy na pasjonujące zajęcia, które łączą w sobie dwie gorące style taneczne – bachatę i tańce latynoskie solo. Podczas tych zajęć będziemy zgłębiać tajniki bachaty – romantycznego i zmysłowego tańca, oraz odkrywać ekspresję i energię tańców latynoskich solo, takich jak samba, salsa czy mambo. Nasze zajęcia są przeznaczone dla uczestników o różnym poziomie zaawansowania, dzięki czemu każdy może czerpać przyjemność z nauki i doskonalić swoje umiejętności. W przyjaznej i inspirującej atmosferze nasze zajęcia promują nie tylko zdrowy tryb życia, ale także radość tańca i integrację społeczności. Dołącz do nas w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel i pozwól, by rytm bachaty i tańców latynoskich zaprowadził Cię na parkiecie w niezapomnianą podróż pełną muzyki i tańca!
Lokalizacja: ROD EURO 2012 przy ul. Sandomierskiej 32
Termin: czwartki w godzinach 17:30 – 18:30
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 502706403 – w treści SMS należy podać – imię i nazwisko, nazwę zajęć, dzień i godzinę zajęć, miejsce zajęć (od dnia 25 sierpnia (poniedziałek) od godziny 9:00 rozpoczną się zapisy dla osób, które nie uczestniczyły wcześniej w danych zajęciach w bieżącym roku lub znajdowali się na listach rezerwowych czy oczekujących, od dnia 27 sierpnia (środa) od godziny 9:00 zapisy dla pozostałych osób w tym uczestniczących w poszczególnych zajęciach w ramach wiosenno – letniej odsłony projektu w bieżącym roku, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
TANIEC W PARACH
Zajęcia typu Taniec w parach w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to doskonała okazja do nauki różnych stylów tanecznych, rozwijania koordynacji i poprawy kondycji w przyjemnej atmosferze. Taniec angażuje całe ciało, wzmacnia mięśnie, poprawia postawę oraz zwiększa elastyczność i równowagę. Regularne uczestnictwo w zajęciach pozwala nie tylko na rozwój umiejętności tanecznych, ale także wpływa pozytywnie na pewność siebie i swobodę ruchu. Taniec w parach to również świetny sposób na budowanie relacji, poprawę komunikacji oraz naukę współpracy z partnerem. Rytmiczne ruchy przy muzyce redukują stres, poprawiają nastrój i sprawiają, że aktywność fizyczna staje się prawdziwą przyjemnością.
Lokalizacja: ROD EURO 2012 przy ul. Sandomierskiej 32
Termin: czwartki w godzinach 18:30 – 19:30
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 502706403 – w treści SMS należy podać – imię i nazwisko, nazwę zajęć, dzień i godzinę zajęć, miejsce zajęć (od dnia 25 sierpnia (poniedziałek) od godziny 9:00 rozpoczną się zapisy dla osób, które nie uczestniczyły wcześniej w danych zajęciach w bieżącym roku lub znajdowali się na listach rezerwowych czy oczekujących, od dnia 27 sierpnia (środa) od godziny 9:00 zapisy dla pozostałych osób w tym uczestniczących w poszczególnych zajęciach w ramach wiosenno – letniej odsłony projektu w bieżącym roku, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 4 przeznaczony jest tylko i wyłącznie mieszkańcom dzielnicy Głuszyna, Krzesiny-Pokrzywno-Garaszewo, Starołęka-Minikowo, a także Szczepankowo-Spławie-Krzesinki!
- Regulamin, którego akceptacja jest niezbędna do udziału w zajęciach sportowo – rekreacyjnych, wydarzeniach czy innych aktywnościach w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziesz TUTAJ.
- Oświadczenie uczestnika, którego wypełnienie jest niezbędne do udziału w zajęciach, a które należy starannie i czytelnie wypełnić, a następnie zwrócić trenerowi lub instruktorowi pobierzesz TUTAJ.
- Plan zajęć, który należy śledzić żeby sprawdzić czy dane zajęcia nie zostały odwołane dostępny jest TUTAJ.
- Opis zajęć, gdzie możecie zapoznać się również z informacjami o danych zajęciach, lokalizacją, a także formą zapisów czeka na Was TUTAJ.
- Kliknijcie TUTAJ, że dołączyć do grupy na portalu Facebook dedykowanej uczestnikom zajęć na terenie rejonu nr 4, a jednocześnie mieszkańcom dzielnicy Głuszyna, Krzesiny-Pokrzywno-Garaszewo, a także Starołęka-Minikowo, Szczepankowo-Spławie-Krzesinki, gdzie znajdziecie relacje z zajęć czy innych organizowanych aktywności, zapowiedzi, komunikaty, a także ogłoszenia dotyczące realizacji projektu w 2025 roku.
Projekt finansowany ze środków Wydziału Sportu Urzędu Miasta Poznania w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2025 dzięki głosom mieszkańców Poznania!
Problemy, pytania i wątpliwości kierujcie na adres e-mail: 4@sportowyfyrtel.pl.