Czołem Fyrtel nr 4! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, młodzież, dorosłych i seniorów zamieszkujących rejon Głuszyna, Krzesiny–Pokrzywno–Garaszewo, Starołęka–Minikowo, a także Szczepankowo–Spławie–Krzesinki, do udziału w kolejnych darmowych aktywnościach sportowych, które po raz kolejny ale mamy nadzieję nie ostatni gościć będą na terenie Waszej dzielnicy!
Pamiętajcie, że udział w naszych zajęciach możliwy jest tylko i wyłącznie po wypełnieniu oświadczenia, które należy przekazać trenerom czy instruktorom przed pierwszymi zajęciami. Deklarację uczestnika zajęć w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziecie TUTAJ, wypełnijcie ją w domu, zabierzcie ze sobą, a potem dajcie z siebie wszystko!
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia Zdrowy Kręgosłup to specjalnie zaprojektowany program w ramach Nasz Sportowy Fyrtel, który skupia się na poprawie i utrzymaniu zdrowia kręgosłupa poprzez odpowiednie ćwiczenia i techniki. Podczas tych zajęć uczestnicy uczą się różnorodnych metod wzmacniania mięśni rdzenia, poprawy elastyczności oraz kształtowania prawidłowej postawy. Instruktorzy prowadzą uczestników przez zestawy ćwiczeń, które pomagają w redukcji bólu pleców, zapobieganiu urazom oraz poprawie ogólnej kondycji fizycznej. Dzięki regularnemu udziałowi w tych zajęciach, uczestnicy rozwijają świadomość swojego ciała oraz zdolność do dbania o zdrowie kręgosłupa na co dzień, co przekłada się na poprawę komfortu życia i zapobieganie przyszłym problemom zdrowotnym.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 59 przy ul. Baranowskiej 1
Termin: wtorki w godzinach 17:00 – 18:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 731084241
KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI
Zajęcia Kształtowanie Sylwetki to intensywny program treningowy, który skupia się na formowaniu i ulepszaniu sylwetki poprzez zrównoważone połączenie cardio, treningu siłowego i pracy nad elastycznością. Pod okiem doświadczonych instruktorów, uczestnicy wykonują różnorodne ćwiczenia, które mają na celu spalanie kalorii, wzmacnianie mięśni oraz poprawę wytrzymałości i elastyczności ciała. Indywidualne podejście instruktorów umożliwia dostosowanie treningu do potrzeb i możliwości każdej osoby, co pozwala osiągnąć efektywny i bezpieczny rozwój kondycji fizycznej. Zajęcia są pełne energii i motywacji, co sprawia, że każdy uczestnik może osiągnąć swoje cele fitnessowe i cieszyć się zdrowszym, bardziej zrównoważonym stylem życia.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 59 przy ul. Baranowskiej 1
Termin: wtorki w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 731084241
PILATES
Zajęcia Pilates to system treningu, który skupia się na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie postawy, elastyczności oraz świadomości ciała. Podczas tych zajęć, uczestnicy wykonują kontrolowane i precyzyjne ruchy, często wykorzystując własne ciało jako główny sprzęt treningowy lub dodatkowe akcesoria, takie jak piłki czy opaski. Ćwiczenia Pilates pozwalają na rozwój siły, stabilizacji oraz równowagi mięśniowej, a także redukują napięcia i bóle w okolicach pleców. Instruktorzy prowadzą zajęcia w sposób dostosowany do różnych poziomów zaawansowania, co sprawia, że są one odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych uczestników. Zajęcia Pilates w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel oferują nie tylko korzyści fizyczne, ale także poprawę samopoczucia i odprężenie umysłu poprzez koncentrację na oddechu i precyzji ruchów.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 59 przy ul. Baranowskiej 1
Termin: wtorki w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 731084241
WZMACNIANIE I STABILIZACJA
Zajęcia Wzmacnianie i Stabilizacja to intensywne treningi skupiające się na budowaniu siły mięśniowej oraz poprawie stabilizacji ciała. Podczas tych zajęć, uczestnicy wykonują różnorodne ćwiczenia, które angażują zarówno głębokie, jak i powierzchniowe grupy mięśni, zapewniając solidną bazę dla dalszego rozwoju kondycji fizycznej. Instruktorzy kładą duży nacisk na prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń, co pomaga uniknąć kontuzji i maksymalizować efektywność treningu. Zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, aby każdy uczestnik mógł pracować na swoim własnym poziomie i osiągnąć swoje cele fitnessowe. Dzięki regularnemu udziałowi w tych zajęciach, uczestnicy mogą cieszyć się zwiększoną siłą, stabilnością oraz poprawą ogólnej kondycji fizycznej.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 59 przy ul. Baranowskiej 1
Termin: środy w godzinach 17:00 – 18:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 795590339
JOGA
Zajęcia jogi w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to wyjątkowa okazja do praktyki harmonii ciała, umysłu i ducha. Pod okiem doświadczonych instruktorów, uczestnicy odkrywają różnorodne techniki oddechowe, pozycje ciała (asany) oraz medytację, które pomagają w poprawie elastyczności, siły mięśni, równowagi i spokoju wewnętrznego. Zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, więc zarówno początkujący, jak i zaawansowani praktycy jogi znajdą coś dla siebie. W atmosferze wsparcia i akceptacji, uczestnicy mają możliwość wyciszenia umysłu, redukcji stresu oraz odnalezienia wewnętrznej równowagi. Praktyka jogi w ramach Nasz Sportowy Fyrtel to nie tylko fizyczne wyzwanie, ale również duchowa podróż ku zdrowiu i szczęściu.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 59 przy ul. Baranowskiej 1
Termin: środy w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 795590339
SALSATION
Zajęcia Salsation to połączenie dynamicznego tańca latynoamerykańskiego z elementami fitness, które zapewniają nie tylko radość z ruchu, ale także efektywny trening kondycyjny. Podczas tych zajęć uczestnicy uczą się różnorodnych stylów tanecznych, takich jak salsa, merengue, czy bachata, podczas energicznych choreografii, które pozwalają na swobodne wyrażenie siebie i ruch w rytmie muzyki. Instruktorzy prowadzą uczestników przez kroki i ruchy, jednocześnie motywując do intensywnego treningu cardio i wzmacniania mięśni. Zajęcia są otwarte dla wszystkich poziomów zaawansowania, co sprawia, że każdy może cieszyć się muzyką, tańcem i korzyściami zdrowotnymi, jednocześnie rozwijając swoje umiejętności taneczne i kondycję fizyczną.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 59 przy ul. Baranowskiej 1
Termin: czwartki w godzinach 18:30 – 19:30
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 723505412