Szczepankowo, Przedszkole nr 93 ul. Skibowa 13
Poniedziałek
16.30 – Gimnastyka na świeżym powietrzu
17.30 – Spalanie kalorii
Środa
16.30 – Gimnastyka na świeżym powietrzu
17.30 – Wzmacnianie i stabilizacja
Krzesiny, boisko ZSO2 ul. Tarnowska 27
Wtorek
16.30 – Gimnastyka na świeżym powietrzu
17.30 – Wzmacnianie i stabilizacja
Czwartek
16.30 – Gimnastyka na świeżym powietrzu
17.30 – Spalanie kalorii
Krzesiny, wiadukt nad autostradą ul. Pokrzywno
Środa
17.00 – Nordic walking
Gimnastyka na świeżym powietrzu – na początek zawsze rozgrzewka całego ciała, potem
cykle ćwiczeń np. sprawnościowych lub siłowych. Ćwiczenia w zasadzie są bardzo proste,
ale przy pełnym zaangażowaniu można poczuć lekkie zmęczenie.
KONTAKT: Joanna – 506978449 (obowiązują zapisy)
Wzmacnianie i stabilizacja – podczas treningu wzmacniamy mięśnie głębokie oraz
zwiększamy siłę i wydajność. Ćwicząc systematycznie zmniejszymy podatność na kontuzje
oraz zapobiegniemy problemom z kręgosłupem. Trening jest przeznaczony dla każdego,
niezależnie od stopnia zaawansowania.
KONTAKT: Joanna – 506978449 (obowiązują zapisy)
Spalanie kalorii – dzięki tym ćwiczeniom można poprawić swoją kondycję fizyczną,
wzmocnić mięśnie oraz stracić kilka kilogramów.
KONTAKT: Joanna – 506978449 (obowiązują zapisy)
Nordic walking- Zajęcia na świeżym powietrzu łączące Nordic Walking i różnego rodzaju treningi ogólnorozwojowe nastawione na:
– naukę prawidłowej techniki marszu Nordic Walking- tylko prawidłowa technika odciąża stawy, angażuje do pracy całe ciało i powoduje większe spalanie kalorii niż marsz bez kijów
– wzmocnienie gorsetu mięśniowego i zwiększające stabilizację stawów- by stawy były silniejsze, zdrowsze i przestały dokuczać
– ćwiczące zręczność, koordynację- by bez problemu radzić sobie z trudnościami dnia codziennego
– zwiększające wydolność i spalające tkankę tłuszczową- zalet zdrowej sylwetki nie trzeba tłumaczyć
– świetną zabawę i integrację!
KONTAKT: Joanna – 506978449 (obowiązują zapisy)