Czołem Fyrtel nr 4! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, młodzież, dorosłych i seniorów zamieszkujących rejon Głuszyna, Krzesiny–Pokrzywno–Garaszewo, Starołęka–Minikowo, a także Szczepankowo–Spławie–Krzesinki do wspólnego aktywności w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel! Dołącz do nas i zadbaj o formę ciała oraz ducha w trakcie kolejnych darmowych zajęć, które w wyniku współpracy z Radami Osiedla po raz kolejny ale mamy nadzieję nie ostatni gościć będą na terenie Waszej dzielnicy w 2025 roku!
PLAN ZAJĘĆ
LOKALIZACJA: Szkoła Podstawowa nr 61 przy ul. Szczepankowo 74
PONIEDZIAŁKI
w godzinach 18:00 – 19:00 – Zdrowy Kręgosłup
w godzinach 19:00 – 20:00 – Wzmacnianie i stabilizacja
w godzinach 20:00 – 21:00 – Spalanie kalorii
WTORKI
w godzinach 17:00 – 18:00 – Gimnastyka prozdrowotna
w godzinach 18:00 – 19:00 – Kształtowanie Sylwetki
CZWARTKI
w godzinach 19:00 – 20:00 – Joga wzmacniająca
w godzinach 20:00 – 21:00 – Joga rozciągająca
ZAPISY: w formie SMS pod nr tel. 502706403 – w treści SMS należy podać – imię i nazwisko, nazwę zajęć, dzień i godzinę zajęć, miejsce zajęć (od dnia 26 lutego od godziny 9:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2024 roku, od dnia 27 lutego od godziny 9:00 dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2024 roku, zakwalifikowane osoby zostaną poinformowane poprzez wiadomość SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
START: 3 marca
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zapraszamy na zajęcia poświęcone zdrowiu kręgosłupa, które skupiają się na jego prawidłowej stabilizacji, mobilizacji oraz wzmacnianiu. Podczas tych zajęć będziemy wykonywać specjalnie dobrany zestaw ćwiczeń, które pomogą w redukcji bólu kręgosłupa, poprawie postawy oraz zwiększeniu elastyczności mięśni. Nasze zajęcia są oparte na najnowszych metodach fizjoterapeutycznych oraz technikach rehabilitacyjnych, dzięki czemu są bezpieczne i skuteczne dla osób z różnymi problemami kręgosłupa. Dołącz do nas w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel i zadbanie o zdrowie swojego kręgosłupa, ciesząc się pełną sprawnością i komfortem fizycznym!
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 61 przy ul. Szczepankowo 74
Termin: poniedziałki w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 502706403 – w treści SMS należy podać – imię i nazwisko, nazwę zajęć, dzień i godzinę zajęć, miejsce zajęć (od dnia 26 lutego od godziny 9:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2024 roku, od dnia 27 lutego od godziny 9:00 dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2024 roku, zakwalifikowane osoby zostaną poinformowane poprzez wiadomość SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 3 marca
WZMACNIANIE I STABILIZACJA
Zapraszamy na intensywne zajęcia, które koncentrują się na wzmacnianiu mięśni oraz poprawie stabilizacji ciała. Podczas tych treningów skupimy się na różnorodnych ćwiczeniach siłowych, które pomogą zbudować siłę oraz wytrzymałość mięśniową, jednocześnie kładąc nacisk na stabilizację rdzenia. Dzięki zrównoważonej kombinacji ćwiczeń funkcjonalnych, pracy ze stabilizatorami oraz wykorzystaniu różnych przyrządów treningowych, nasze zajęcia są efektywne i dostosowane do potrzeb każdego uczestnika. Bez względu na obecną formę fizyczną czy poziom zaawansowania, nasz program Wzmacnianie i Stabilizacja w ramach Nasz Sportowy Fyrtel zapewni Ci kompleksowy trening, który wesprze Twoje cele zdrowotne i fitnessowe. Dołącz do nas i zbuduj silne, stabilne ciało!
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 61 przy ul. Szczepankowo 74
Termin: poniedziałki w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 502706403 – w treści SMS należy podać – imię i nazwisko, nazwę zajęć, dzień i godzinę zajęć, miejsce zajęć (od dnia 26 lutego od godziny 9:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2024 roku, od dnia 27 lutego od godziny 9:00 dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2024 roku, zakwalifikowane osoby zostaną poinformowane poprzez wiadomość SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 3 marca
SPALANIE KALORII
Zapraszamy na dynamiczne zajęcia, które skupiają się na intensywnym spalaniu kalorii i poprawie ogólnej kondycji fizycznej. Podczas tych treningów będziemy wykonywać różnorodne ćwiczenia cardio, interwałowe i metaboliczne, które pobudzą metabolizm i przyspieszą spalanie tkanki tłuszczowej. Dzięki energicznej muzyce i inspirującemu prowadzeniu instruktora, nasze zajęcia są pełne pozytywnej energii i motywacji, co pozwoli Ci osiągnąć maksymalne rezultaty treningowe. Niezależnie od Twojego obecnego poziomu kondycji fizycznej, nasz program Spalanie Kalorii w ramach Nasz Sportowy Fyrtel pomoże Ci poprawić wydolność organizmu, zwiększyć energię i odzyskać pewność siebie. Dołącz do nas i zacznij drogę do lepszej formy fizycznej już dziś!
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 61 przy ul. Szczepankowo 74
Termin: poniedziałki w godzinach 20:00 – 21:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 502706403 – w treści SMS należy podać – imię i nazwisko, nazwę zajęć, dzień i godzinę zajęć, miejsce zajęć (od dnia 26 lutego od godziny 9:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2024 roku, od dnia 27 lutego od godziny 9:00 dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2024 roku, zakwalifikowane osoby zostaną poinformowane poprzez wiadomość SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 3 marca
GIMNASTYKA PROZDROWOTNA
Zajęcia typu Gimnastyka prozdrowotna w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to łagodna, ale skuteczna forma aktywności fizycznej, ukierunkowana na poprawę kondycji, mobilności i ogólnego samopoczucia. Trening obejmuje ćwiczenia wzmacniające, rozciągające oraz poprawiające równowagę i koordynację, które pomagają w utrzymaniu sprawności na co dzień. Regularny udział w zajęciach wspomaga zdrowie kręgosłupa, zwiększa elastyczność mięśni i stawów oraz zmniejsza ryzyko urazów. Gimnastyka prozdrowotna jest doskonałym rozwiązaniem dla osób w każdym wieku, zwłaszcza dla tych, którzy chcą zadbać o swoje ciało w bezpieczny i kontrolowany sposób. Dzięki spokojnemu charakterowi ćwiczeń wpływa także na redukcję stresu i poprawę samopoczucia.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 61 przy ul. Szczepankowo 74
Termin: wtorki w godzinach 17:00 – 18:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 502706403 – w treści SMS należy podać – imię i nazwisko, nazwę zajęć, dzień i godzinę zajęć, miejsce zajęć (od dnia 26 lutego od godziny 9:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2024 roku, od dnia 27 lutego od godziny 9:00 dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2024 roku, zakwalifikowane osoby zostaną poinformowane poprzez wiadomość SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 3 marca
KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI
Zajęcia typu Kształtowanie Sylwetki w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to kompleksowy trening ogólnorozwojowy, który pomaga w modelowaniu ciała, wzmacnianiu mięśni oraz poprawie kondycji. Ćwiczenia obejmują elementy treningu siłowego, aerobowego i funkcjonalnego, dzięki czemu angażują różne grupy mięśniowe, przyspieszają metabolizm i wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej. Regularne uczestnictwo w zajęciach pozwala nie tylko poprawić wygląd sylwetki, ale także zwiększyć siłę, wytrzymałość i elastyczność ciała. Trening jest dostosowany do różnych poziomów zaawansowania, dzięki czemu każdy może ćwiczyć w komfortowym tempie i dostosować intensywność do własnych możliwości. Kształtowanie Sylwetki to idealny wybór dla osób, które chcą aktywnie zadbać o swoje ciało i poprawić ogólne samopoczucie.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 61 przy ul. Szczepankowo 74
Termin: wtorki w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 502706403 – w treści SMS należy podać – imię i nazwisko, nazwę zajęć, dzień i godzinę zajęć, miejsce zajęć (od dnia 26 lutego od godziny 9:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2024 roku, od dnia 27 lutego od godziny 9:00 dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2024 roku, zakwalifikowane osoby zostaną poinformowane poprzez wiadomość SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 3 marca
JOGA WZMACNIAJĄCA
Zapraszamy na dynamiczne zajęcia jogi, które skupiają się na wzmacnianiu ciała, poprawie siły oraz zwiększeniu stabilności i gibkości. Podczas tych zajęć będziemy wykonywać serię asan (pozycji) oraz sekwencji, które angażują głębokie mięśnie, rozwijają siłę mięśniową i równocześnie wzmacniają umysł poprzez skoncentrowane oddychanie i medytację. Nasze zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, dzięki czemu każdy uczestnik może rozwijać się w swoim tempie i osiągać swoje indywidualne cele. Poprzez połączenie technik jogi z elementami wzmacniającymi, nasz program Joga Wzmacniająca w ramach Nasz Sportowy Fyrtel oferuje holistyczne podejście do zdrowia i dobrego samopoczucia. Dołącz do nas i poczuj harmonię i siłę swojego ciała!
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 61 przy ul. Szczepankowo 74
Termin: czwartki w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 502706403 – w treści SMS należy podać – imię i nazwisko, nazwę zajęć, dzień i godzinę zajęć, miejsce zajęć (od dnia 26 lutego od godziny 9:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2024 roku, od dnia 27 lutego od godziny 9:00 dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2024 roku, zakwalifikowane osoby zostaną poinformowane poprzez wiadomość SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 3 marca
JOGA ROZCIĄGAJĄCA
Zapraszamy na relaksacyjne zajęcia jogi, które koncentrują się na rozciąganiu ciała, poprawie elastyczności i redukcji napięcia mięśniowego. Podczas tych zajęć będziemy praktykować serię asan (pozycji) oraz sekwencji, które pomagają w rozluźnieniu i wydłużeniu mięśni, jednocześnie wykorzystując techniki oddechowe do zwiększenia świadomości ciała i redukcji stresu. Nasze zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, co pozwala każdemu uczestnikowi czerpać korzyści z praktyki jogi, niezależnie od doświadczenia czy elastyczności. Poprzez połączenie skoncentrowanych ruchów z głębokim oddechem, nasz program Joga Rozciągająca w ramach Nasz Sportowy Fyrtel zapewnia odprężenie i regenerację dla ciała i umysłu. Dołącz do nas i poczuj harmonię i lekkość swojego ciała!
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 61 przy ul. Szczepankowo 74
Termin: czwartki w godzinach 20:00 – 21:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 502706403 – w treści SMS należy podać – imię i nazwisko, nazwę zajęć, dzień i godzinę zajęć, miejsce zajęć (od dnia 26 lutego od godziny 9:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2024 roku, od dnia 27 lutego od godziny 9:00 dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2024 roku, zakwalifikowane osoby zostaną poinformowane poprzez wiadomość SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 3 marca
Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 4 przeznaczony jest tylko i wyłącznie mieszkańcom dzielnicy Głuszyna, Krzesiny-Pokrzywno-Garaszewo, Starołęka-Minikowo, a także Szczepankowo-Spławie-Krzesinki!
- Regulamin, którego akceptacja jest niezbędna do udziału w zajęciach sportowo – rekreacyjnych, wydarzeniach czy innych aktywnościach w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziesz TUTAJ.
- Oświadczenie uczestnika, którego wypełnienie jest niezbędne do udziału w zajęciach, a które należy starannie i czytelnie wypełnić, a następnie zwrócić trenerowi lub instruktorowi pobierzesz TUTAJ.
- Plan zajęć, który należy śledzić żeby sprawdzić czy dane zajęcia nie zostały odwołane dostępny jest TUTAJ.
- Opis zajęć, gdzie możecie zapoznać się również z informacjami o danych zajęciach, lokalizacją, a także formą zapisów czeka na Was TUTAJ.
- Kliknijcie TUTAJ, że dołączyć do grupy na portalu Facebook dedykowanej uczestnikom zajęć na terenie rejonu nr 4, a jednocześnie mieszkańcom dzielnicy Głuszyna, Krzesiny-Pokrzywno-Garaszewo, a także Starołęka-Minikowo, Szczepankowo-Spławie-Krzesinki, gdzie znajdziecie relacje z zajęć czy innych organizowanych aktywności, zapowiedzi, komunikaty, a także ogłoszenia dotyczące realizacji projektu w 2025 roku.
Projekt finansowany ze środków Wydziału Sportu Urzędu Miasta Poznania w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2025 dzięki głosom mieszkańców Poznania!
Problemy, pytania i wątpliwości kierujcie na adres e-mail: 4@sportowyfyrtel.pl.