Halo Fyrtel nr 4! Pora podsumować ostatnie dni pełne wrażeń dlatego zebraliśmy dla Was dotychczasowe komunikaty dotyczące rozpoczęcia organizacji poszczególnych zajęć sportowo – rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu Głuszyna, Krzesiny–Pokrzywno–Garaszewo, Starołęka–Minikowo, a także Szczepankowo–Spławie–Krzesinki! Pamiętajcie, że zgodnie z wcześniejszymi informacjami to dopiero część oferty różnorodnych aktywności, które po raz kolejny ale mamy nadzieję nie ostatni zagoszczą na terenie Waszego rejonu.
Cieszymy się, że z nami jesteście dlatego zanim rozpoczniemy wspólną tegoroczną aktywność prosimy o uważne zapoznanie się z regulaminem programu Nasz Sportowy Fyrtel dostępnym na stronie internetowej projektu dedykowanej rejonowi nr 4 pod adresem: sportowyfyrtel.pl/4/regulamin/, ponieważ udział w naszych zajęciach jest równoznaczny z pełną akceptacją zasad!
Pamiętajcie, że udział w naszych zajęciach możliwy jest tylko i wyłącznie po wypełnieniu oświadczenia, które należy przekazać trenerom czy instruktorom przed pierwszymi zajęciami. Deklarację uczestnika zajęć w ramach programu NSF znajdziecie pod adresem: sportowyfyrtel.pl/4/do-pobrania/, wypełnijcie ją w domu, zabierzcie ze sobą, a potem dajcie z siebie wszystko!
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zapraszamy na zajęcia poświęcone zdrowiu kręgosłupa, które skupiają się na jego prawidłowej stabilizacji, mobilizacji oraz wzmacnianiu. Podczas tych zajęć będziemy wykonywać specjalnie dobrany zestaw ćwiczeń, które pomogą w redukcji bólu kręgosłupa, poprawie postawy oraz zwiększeniu elastyczności mięśni. Nasze zajęcia są oparte na najnowszych metodach fizjoterapeutycznych oraz technikach rehabilitacyjnych, dzięki czemu są bezpieczne i skuteczne dla osób z różnymi problemami kręgosłupa. Dołącz do nas w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel i zadbanie o zdrowie swojego kręgosłupa, ciesząc się pełną sprawnością i komfortem fizycznym!
Lokalizacja: Sala przy ul. św. Antoniego 50
Termin: wtorki w godzinach 10:00 – 11:00 oraz środy w godzinach 18:45 – 19:45
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 451107018 (26 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 28 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
ROZCIĄGANIE
Zapraszamy na relaksacyjne zajęcia, które skupiają się na rozciąganiu mięśni oraz poprawie elastyczności ciała. Podczas tych zajęć będziemy wykonywać różnorodne ćwiczenia stretchingowe, które pomogą w redukcji napięcia mięśniowego, poprawie zakresu ruchu oraz zmniejszeniu ryzyka kontuzji. Techniki oddechowe wykorzystywane podczas rozciągania pomagają w zwiększeniu efektywności ćwiczeń oraz wpływają na relaksację i redukcję stresu. Nasze zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, dzięki czemu każdy uczestnik może znaleźć odpowiedni dla siebie poziom intensywności. Dołącz do nas w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel i poczuj ulgę i lekkość w swoim ciele!
Lokalizacja: Sala przy ul. św. Antoniego 50
Termin: wtorki w godzinach 11:00 – 12:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 451107018 (26 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 28 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
LADY DANCE
Zajęcia Lady Dance to dynamiczny i ekscytujący trening taneczny, który skoncentrowany jest na ruchu i wyrazie artystycznym. Specjalnie dostosowany do kobiet, ten program oferuje możliwość wyrażenia się poprzez taniec, jednocześnie poprawiając kondycję fizyczną i elastyczność ciała. Pod okiem doświadczonych instruktorek, uczestniczki praktykują różnorodne style taneczne, takie jak hip-hop, jazz, czy street dance, w przyjaznej i wspierającej atmosferze. Zajęcia Lady Dance w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel są odpowiednie dla kobiet o różnych umiejętnościach tanecznych, co sprawia, że każda uczestniczka może czerpać radość z tańca i korzyści zdrowotne tego dynamicznego treningu.
Lokalizacja: Sala przy ul. św. Antoniego 50
Termin: środy w godzinach 19:45 – 20:45
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 451107018 (26 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 28 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
DANCE KIDS
Zapraszamy najmłodszych entuzjastów tańca na nasze dynamiczne zajęcia Dance Kids, które są dostosowane do ich wieku i poziomu umiejętności. Podczas tych zajęć dzieci będą miały okazję wyrazić się poprzez taniec, rozwijać swoje zdolności ruchowe oraz kreatywność. Nasze zajęcia kładą nacisk na naukę podstawowych technik tanecznych w sposób zabawny i angażujący, dzięki czemu maluchy mogą czerpać radość z każdej chwili spędzonej na parkiecie. Bez względu na to, czy twoje dziecko dopiero zaczyna swoją przygodę z tańcem, czy też już ma pewne doświadczenie, nasze zajęcia są otwarte dla wszystkich dzieci chcących odkrywać świat tańca w przyjaznej i wspierającej atmosferze. Dołączcie do nas w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel i zobaczcie, jak taniec może stać się dla Was źródłem radości i inspiracji!
Lokalizacja: Sala przy ul. św. Antoniego 50
Termin: wtorki w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 695806711 (26 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 28 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
BACHATA LADIES SOLO
Zapraszamy kobiety na wyjątkowe zajęcia Bachata Ladies Solo, które pozwolą Wam odkryć piękno i zmysłowość tego tańca w wyjątkowej choreografii. Podczas tych zajęć będziemy pracować nad techniką, stylingiem oraz ekspresją, abyście mogły poczuć się pewnie i pięknie na parkiecie. Nasze zajęcia są dostosowane do różnych poziomów umiejętności, dzięki czemu zarówno początkujące, jak i zaawansowane tancerki znajdą coś dla siebie. Przyjazna i wspierająca atmosfera naszych zajęć sprawia, że każda z Was będzie mogła rozwijać swoje umiejętności taneczne w komfortowym środowisku. Dołącz do nas w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel i poczujcie magię tańca Bachata Ladies Solo razem z nami!
Bachata Ladies Solo to zajęcia dla każdego, kto pragnie lepiej poznać własne ciało, pokochać siebie, a także nauczyć się pięknie poruszać. Jest to zmysłowy taniec z Dominikany, który odrobinę przypomina tańce latynoamerykańskie, ale jest o wiele bardziej sensualny i romantyczny, z dużą dawka energii i delikatności w tańcu. Na zajęciach nauczymy się:
- rozpoznawania rytmu i wyrażanie go ruchem ciała
- podstawowych kroków na bazie których będziemy układać kombinacje i choreografie
- pracy stóp i techniki łączenia figur w tańcu
- popracujemy nad postawą w tańcu
- kobiecości, pewności siebie i wyrażania swoich emocji
Lokalizacja: Sala przy ul. św. Antoniego 50
Termin: wtorki w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 695806711 (26 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 28 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia Zdrowy Kręgosłup to specjalnie zaprojektowany program w ramach Nasz Sportowy Fyrtel, który skupia się na poprawie i utrzymaniu zdrowia kręgosłupa poprzez odpowiednie ćwiczenia i techniki. Podczas tych zajęć uczestnicy uczą się różnorodnych metod wzmacniania mięśni rdzenia, poprawy elastyczności oraz kształtowania prawidłowej postawy. Instruktorzy prowadzą uczestników przez zestawy ćwiczeń, które pomagają w redukcji bólu pleców, zapobieganiu urazom oraz poprawie ogólnej kondycji fizycznej. Dzięki regularnemu udziałowi w tych zajęciach, uczestnicy rozwijają świadomość swojego ciała oraz zdolność do dbania o zdrowie kręgosłupa na co dzień, co przekłada się na poprawę komfortu życia i zapobieganie przyszłym problemom zdrowotnym.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 59 przy ul. Baranowskiej 1
Termin: wtorki w godzinach 17:00 – 18:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 731084241 (23 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 24 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI
Zajęcia Kształtowanie Sylwetki to intensywny program treningowy, który skupia się na formowaniu i ulepszaniu sylwetki poprzez zrównoważone połączenie cardio, treningu siłowego i pracy nad elastycznością. Pod okiem doświadczonych instruktorów, uczestnicy wykonują różnorodne ćwiczenia, które mają na celu spalanie kalorii, wzmacnianie mięśni oraz poprawę wytrzymałości i elastyczności ciała. Indywidualne podejście instruktorów umożliwia dostosowanie treningu do potrzeb i możliwości każdej osoby, co pozwala osiągnąć efektywny i bezpieczny rozwój kondycji fizycznej. Zajęcia są pełne energii i motywacji, co sprawia, że każdy uczestnik może osiągnąć swoje cele fitnessowe i cieszyć się zdrowszym, bardziej zrównoważonym stylem życia.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 59 przy ul. Baranowskiej 1
Termin: wtorki w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 731084241 (23 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 24 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
PILATES
Zajęcia Pilates to system treningu, który skupia się na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie postawy, elastyczności oraz świadomości ciała. Podczas tych zajęć, uczestnicy wykonują kontrolowane i precyzyjne ruchy, często wykorzystując własne ciało jako główny sprzęt treningowy lub dodatkowe akcesoria, takie jak piłki czy opaski. Ćwiczenia Pilates pozwalają na rozwój siły, stabilizacji oraz równowagi mięśniowej, a także redukują napięcia i bóle w okolicach pleców. Instruktorzy prowadzą zajęcia w sposób dostosowany do różnych poziomów zaawansowania, co sprawia, że są one odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych uczestników. Zajęcia Pilates w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel oferują nie tylko korzyści fizyczne, ale także poprawę samopoczucia i odprężenie umysłu poprzez koncentrację na oddechu i precyzji ruchów.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 59 przy ul. Baranowskiej 1
Termin: wtorki w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 731084241 (11 marca od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 13 marca od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 18 marca
WZMACNIANIE I STABILIZACJA
Zajęcia Wzmacnianie i Stabilizacja to intensywne treningi skupiające się na budowaniu siły mięśniowej oraz poprawie stabilizacji ciała. Podczas tych zajęć, uczestnicy wykonują różnorodne ćwiczenia, które angażują zarówno głębokie, jak i powierzchniowe grupy mięśni, zapewniając solidną bazę dla dalszego rozwoju kondycji fizycznej. Instruktorzy kładą duży nacisk na prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń, co pomaga uniknąć kontuzji i maksymalizować efektywność treningu. Zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, aby każdy uczestnik mógł pracować na swoim własnym poziomie i osiągnąć swoje cele fitnessowe. Dzięki regularnemu udziałowi w tych zajęciach, uczestnicy mogą cieszyć się zwiększoną siłą, stabilnością oraz poprawą ogólnej kondycji fizycznej.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 59 przy ul. Baranowskiej 1
Termin: środy w godzinach 17:00 – 18:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 795590339 (23 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 24 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 26 lutego
JOGA
Zajęcia jogi w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to wyjątkowa okazja do praktyki harmonii ciała, umysłu i ducha. Pod okiem doświadczonych instruktorów, uczestnicy odkrywają różnorodne techniki oddechowe, pozycje ciała (asany) oraz medytację, które pomagają w poprawie elastyczności, siły mięśni, równowagi i spokoju wewnętrznego. Zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, więc zarówno początkujący, jak i zaawansowani praktycy jogi znajdą coś dla siebie. W atmosferze wsparcia i akceptacji, uczestnicy mają możliwość wyciszenia umysłu, redukcji stresu oraz odnalezienia wewnętrznej równowagi. Praktyka jogi w ramach Nasz Sportowy Fyrtel to nie tylko fizyczne wyzwanie, ale również duchowa podróż ku zdrowiu i szczęściu.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 59 przy ul. Baranowskiej 1
Termin: środy w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 795590339 (23 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 24 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 26 lutego
SALSATION
Zajęcia Salsation to połączenie dynamicznego tańca latynoamerykańskiego z elementami fitness, które zapewniają nie tylko radość z ruchu, ale także efektywny trening kondycyjny. Podczas tych zajęć uczestnicy uczą się różnorodnych stylów tanecznych, takich jak salsa, merengue, czy bachata, podczas energicznych choreografii, które pozwalają na swobodne wyrażenie siebie i ruch w rytmie muzyki. Instruktorzy prowadzą uczestników przez kroki i ruchy, jednocześnie motywując do intensywnego treningu cardio i wzmacniania mięśni. Zajęcia są otwarte dla wszystkich poziomów zaawansowania, co sprawia, że każdy może cieszyć się muzyką, tańcem i korzyściami zdrowotnymi, jednocześnie rozwijając swoje umiejętności taneczne i kondycję fizyczną.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 59 przy ul. Baranowskiej 1
Termin: czwartki w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 723505412 (23 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 24 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
OTWARTE STREFY REKREACJI
Otwarte Strefy Rekreacji w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to inicjatywa, która zachęca każdego do aktywnego uczestnictwa w różnorodnych sportach drużynowych w przyjaznej i otwartej atmosferze. Podczas tych zajęć uczestnicy mają możliwość swobodnego wyboru dyscyplin sportowych, takich jak piłka nożna, koszykówka, siatkówka czy nawet frisbee. To doskonała okazja do integracji społecznej, rozwijania umiejętności sportowych oraz czerpania radości z aktywności fizycznej bez względu na wiek czy poziom umiejętności. Instruktorzy prowadzący zajęcia dbają o zapewnienie odpowiednich warunków oraz organizację gier i treningów, aby każdy mógł znaleźć coś dla siebie i aktywnie spędzić czas. Otwarte Strefy Rekreacji w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale także okazja do budowania relacji społecznych, kształtowania zdrowego stylu życia oraz wspólnego dzielenia się pasją do sportu.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 61 przy ul. Szczepankowo 74
Termin: środa w godzinach 18:00 – 21:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 731084241 (21 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 26 lutego
PIŁKA NOŻNA DLA DZIECI OD 8 LAT
Zajęcia typu „Piłka nożna dla dzieci i młodzieży” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to nie tylko trening sportowy, ale także doskonała okazja dla uczestników do rozwijania umiejętności piłkarskich, budowania zdrowej kondycji fizycznej oraz integracji społecznej. Podczas tych zajęć młodzi sportowcy uczą się podstawowych technik gry w piłkę nożną, takich jak drybling, podanie czy strzał na bramkę, pod okiem doświadczonych trenerów. Zajęcia są prowadzone w przyjaznej atmosferze, co sprzyja rozwijaniu pasji do sportu oraz budowaniu zdrowej rywalizacji i teamworku. Piłka nożna dla dzieci i młodzieży w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko aktywność fizyczna, ale także świetna zabawa oraz nauka wartości takich jak współpraca, dyscyplina i dążenie do celu.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 61 przy ul. Szczepankowo 74
Termin: wtorki w godzinach 16:30 – 18:30
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 731084241 (21 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 25 marca
PIŁKA NOŻNA DLA DZIECI OD 15 LAT
Zajęcia typu „Piłka nożna dla dzieci i młodzieży” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to nie tylko trening sportowy, ale także doskonała okazja dla uczestników do rozwijania umiejętności piłkarskich, budowania zdrowej kondycji fizycznej oraz integracji społecznej. Podczas tych zajęć młodzi sportowcy uczą się podstawowych technik gry w piłkę nożną, takich jak drybling, podanie czy strzał na bramkę, pod okiem doświadczonych trenerów. Zajęcia są prowadzone w przyjaznej atmosferze, co sprzyja rozwijaniu pasji do sportu oraz budowaniu zdrowej rywalizacji i teamworku. Piłka nożna dla dzieci i młodzieży w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko aktywność fizyczna, ale także świetna zabawa oraz nauka wartości takich jak współpraca, dyscyplina i dążenie do celu.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 61 przy ul. Szczepankowo 74
Termin: wtorki w godzinach 18:30 – 20:30
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 731084241 (21 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 25 marca
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia „Zdrowy Kręgosłup” to program skoncentrowany na poprawie zdrowia i kondycji kręgosłupa poprzez różnorodne ćwiczenia fizyczne i techniki relaksacyjne. Podczas tych zajęć uczestnicy uczą się prawidłowej postawy ciała, wzmocnienia mięśni stabilizujących kręgosłup, poprawy elastyczności i mobilności, a także technik łagodzących napięcia i bóle kręgosłupa. Instruktorzy prowadzący zajęcia zwykle korzystają z różnorodnych metod, takich jak pilates, joga, stretching czy też ćwiczenia siłowe, aby zapewnić kompleksowy trening kręgosłupa i okolicznych mięśni. Zajęcia „Zdrowy Kręgosłup” są doskonałą opcją zarówno dla osób z problemami kręgosłupa, jak i dla tych, którzy chcą zadbać o profilaktykę i utrzymanie jego zdrowia.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 63 przy ul. Starołęckiej 142
Termin: środy w godzinach 16:30 – 17:30
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 791874022 (21 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 26 lutego
ZUMBA
Zajęcia „Zumba” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to dynamiczny trening fitness, który połącza elementy taneczne z aerobikiem, oparty na radosnych rytmach latynoamerykańskiej i światowej muzyki. Podczas tych zajęć uczestnicy mają okazję nie tylko do spalania kalorii i poprawy kondycji fizycznej, ale także do wyrażania siebie poprzez taniec i muzykę. Instruktorzy prowadzący zajęcia z Zumby w naszym programie zachęcają do swobodnego tańczenia i wyrabiania energii, tworząc przy tym przyjazną i motywującą atmosferę. Zumba w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko trening, to także radość z ruchu, możliwość integracji społecznej oraz świetna zabawa dla wszystkich, niezależnie od wieku czy poziomu sprawności fizycznej.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 63 przy ul. Starołęckiej 142
Termin: środy w godzinach 18:30 – 19:30 oraz piątki w godzinach 18:30 – 19:30
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 791874022 (21 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 26 lutego
KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI
Zajęcia typu „Kształtowanie Sylwetki” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to intensywne treningi mające na celu formowanie i ulepszanie sylwetki poprzez kombinację różnorodnych ćwiczeń siłowych, aerobowych oraz funkcjonalnych. Podczas tych zajęć uczestnicy pracują nad zwiększeniem siły, wytrzymałości oraz elastyczności, a także redukcją tkanki tłuszczowej i modelowaniem mięśni. Instruktorzy prowadzący zajęcia zapewniają profesjonalne wsparcie oraz motywację, dostosowując intensywność treningu do indywidualnych możliwości każdej osoby. Zajęcia „Kształtowanie Sylwetki” w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to doskonała okazja do osiągnięcia wymarzonej formy fizycznej oraz poprawy ogólnej kondycji.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 63 przy ul. Starołęckiej 142
Termin: środy w godzinach 17:30 – 18:30 oraz w piątki w godzinach 17:30 – 18:30
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 791874022 (21 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 26 lutego
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia „Zdrowy Kręgosłup” to program skoncentrowany na poprawie zdrowia i kondycji kręgosłupa poprzez różnorodne ćwiczenia fizyczne i techniki relaksacyjne. Podczas tych zajęć uczestnicy uczą się prawidłowej postawy ciała, wzmocnienia mięśni stabilizujących kręgosłup, poprawy elastyczności i mobilności, a także technik łagodzących napięcia i bóle kręgosłupa. Instruktorzy prowadzący zajęcia zwykle korzystają z różnorodnych metod, takich jak pilates, joga, stretching czy też ćwiczenia siłowe, aby zapewnić kompleksowy trening kręgosłupa i okolicznych mięśni. Zajęcia „Zdrowy Kręgosłup” są doskonałą opcją zarówno dla osób z problemami kręgosłupa, jak i dla tych, którzy chcą zadbać o profilaktykę i utrzymanie jego zdrowia.
Lokalizacja: Sala przy ul. Fortecznej 53
Termin: wtorki w godzinach 20:20 – 21:20 oraz czwartki w godzinach 20:20 – 21:20
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 791874022 (21 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 26 lutego
KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI
Zajęcia typu „Kształtowanie Sylwetki” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to intensywne treningi mające na celu formowanie i ulepszanie sylwetki poprzez kombinację różnorodnych ćwiczeń siłowych, aerobowych oraz funkcjonalnych. Podczas tych zajęć uczestnicy pracują nad zwiększeniem siły, wytrzymałości oraz elastyczności, a także redukcją tkanki tłuszczowej i modelowaniem mięśni. Instruktorzy prowadzący zajęcia zapewniają profesjonalne wsparcie oraz motywację, dostosowując intensywność treningu do indywidualnych możliwości każdej osoby. Zajęcia „Kształtowanie Sylwetki” w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to doskonała okazja do osiągnięcia wymarzonej formy fizycznej oraz poprawy ogólnej kondycji.
Lokalizacja: Sala przy ul. Fortecznej 53
Termin: wtorki w godzinach 19:15 – 20:15 oraz czwartki w godzinach 19:15 – 20:15
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 791874022 (21 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 26 lutego
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia „Zdrowy Kręgosłup” to program skoncentrowany na poprawie zdrowia i kondycji kręgosłupa poprzez różnorodne ćwiczenia fizyczne i techniki relaksacyjne. Podczas tych zajęć uczestnicy uczą się prawidłowej postawy ciała, wzmocnienia mięśni stabilizujących kręgosłup, poprawy elastyczności i mobilności, a także technik łagodzących napięcia i bóle kręgosłupa. Instruktorzy prowadzący zajęcia zwykle korzystają z różnorodnych metod, takich jak pilates, joga, stretching czy też ćwiczenia siłowe, aby zapewnić kompleksowy trening kręgosłupa i okolicznych mięśni. Zajęcia „Zdrowy Kręgosłup” są doskonałą opcją zarówno dla osób z problemami kręgosłupa, jak i dla tych, którzy chcą zadbać o profilaktykę i utrzymanie jego zdrowia.
Lokalizacja: Przedszkole Ikarek przy ul. Głuszyna 206A
Termin: wtorki w godzinach 14:00 – 15:00, 16:00 – 17:00 oraz 18:00 – 19:00, czwartek w godzinach 20:00 – 21:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 791874022 (21 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 26 lutego
ZUMBA GOLD
Zumba Gold to specjalnie zaprojektowany program fitnessu, który dostosowany jest do potrzeb osób starszych, początkujących lub tych, które preferują mniej intensywne treningi. W ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel, Zumba Gold oferuje dynamiczne zajęcia taneczne oparte na rytmach latynoamerykańskich i światowej muzyki. To zabawny i energetyczny trening, który poprawia kondycję, koordynację oraz podnosi na duchu. Instruktorzy prowadzący zajęcia zapewniają bezpieczne i efektywne ćwiczenia, dostosowane do indywidualnych możliwości każdego uczestnika. Zumba Gold w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale także okazja do integracji społecznej i radości z tańca.
Lokalizacja: Przedszkole Ikarek przy ul. Głuszyna 206A
Termin: wtorki w godzinach 15:00 – 16:00 oraz 19:00 – 20:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 791874022 (21 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI
Zajęcia typu „Kształtowanie Sylwetki” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to intensywne treningi mające na celu formowanie i ulepszanie sylwetki poprzez kombinację różnorodnych ćwiczeń siłowych, aerobowych oraz funkcjonalnych. Podczas tych zajęć uczestnicy pracują nad zwiększeniem siły, wytrzymałości oraz elastyczności, a także redukcją tkanki tłuszczowej i modelowaniem mięśni. Instruktorzy prowadzący zajęcia zapewniają profesjonalne wsparcie oraz motywację, dostosowując intensywność treningu do indywidualnych możliwości każdej osoby. Zajęcia „Kształtowanie Sylwetki” w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to doskonała okazja do osiągnięcia wymarzonej formy fizycznej oraz poprawy ogólnej kondycji.
Lokalizacja: Przedszkole Ikarek przy ul. Głuszyna 206A
Termin: wtorki w godzinach 17:00 – 18:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 791874022 (21 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
GIMNASTYKA 60+
Zajęcia typu „Gimnastyka 60+” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to specjalnie zaprojektowany program aktywności fizycznej dedykowany osobom powyżej 60. roku życia. Podczas tych zajęć uczestnicy mają okazję poprawić swoją sprawność fizyczną, gibkość, równowagę oraz siłę mięśniową poprzez serię łagodnych ćwiczeń gimnastycznych i stretchingowych. Instruktorzy prowadzący zajęcia dbają o bezpieczeństwo i komfort uczestników, dostosowując intensywność treningu oraz techniki do indywidualnych potrzeb i możliwości każdej osoby. Gimnastyka 60+ w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale także okazja do integracji społecznej, poprawy samopoczucia oraz utrzymania zdrowia i witalności w wieku senioralnym.
Lokalizacja: Przedszkole Ikarek przy ul. Głuszyna 206A
Termin: czwartki w godzinach 16:00 – 17:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 791874022 (21 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
JOGA SENIOR
Zajęcia typu „Joga Senior” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to specjalnie dostosowany program jogi, dedykowany osobom w wieku senioralnym. Podczas tych zajęć uczestnicy mają okazję do praktykowania łagodnych i bezpiecznych pozycji jogi, które wspierają zdrowie fizyczne, równowagę, elastyczność i witalność. Instruktorzy prowadzący zajęcia skupiają się na technikach oddechowych, relaksacyjnych oraz rozciągających, które pomagają w redukcji napięć, poprawie postawy oraz lepszym zarządzaniu stresem. Zajęcia „Joga Senior” w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko trening fizyczny, ale także okazja do wzmocnienia zdrowia psychicznego, integracji społecznej oraz cieszenia się aktywnością fizyczną w przyjaznej i wspierającej atmosferze.
Lokalizacja: Przedszkole Ikarek przy ul. Głuszyna 206A
Termin: czwartki w godzinach 17:00 – 18:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 791874022 (21 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
JOGA
Zajęcia „Joga” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel oferują uczestnikom możliwość odkrycia głębokiego związku między ciałem, umysłem i oddechem poprzez praktykę starożytnych technik jogi. Podczas tych zajęć uczestnicy będą mieli okazję do wykonywania różnorodnych pozycji (asanas), skoncentrowanych na wzmacnianiu ciała, poprawie elastyczności, zwiększeniu świadomości ciała oraz uspokojeniu umysłu. Instruktorzy prowadzący zajęcia będą kierować uczestników przez sekwencje asan, zachęcając do głębokiego oddechu i skupienia. Zajęcia „Joga” w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale także ścieżka do relaksu, równowagi emocjonalnej oraz odprężenia, która przynosi korzyści zarówno dla ciała, jak i umysłu.
Lokalizacja: Przedszkole Ikarek przy ul. Głuszyna 206A
Termin: czwartki w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 791874022 (21 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
TRENING OBWODOWY
Zajęcia „Trening Obwodowy” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to dynamiczny i kompleksowy trening, który angażuje różne partie mięśniowe poprzez intensywne zestawy ćwiczeń wykonywanych w krótkich interwałach. Podczas tych zajęć uczestnicy wykonują serię ćwiczeń siłowych, aerobowych i funkcjonalnych, zwykle w formie obwodu, co zapewnia skuteczną poprawę siły, wytrzymałości, kondycji oraz spalanie kalorii. Instruktorzy prowadzący zajęcia dostosowują intensywność i rodzaj ćwiczeń do różnych poziomów sprawności fizycznej każdej osoby, zapewniając motywację i wsparcie podczas treningu. Trening Obwodowy w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko sposób na wzmocnienie mięśni i poprawę kondycji, ale także okazja do aktywności grupowej, podnoszenia nastrоju oraz osiągania coraz lepszych wyników treningowych.
Lokalizacja: Przedszkole Ikarek przy ul. Głuszyna 206A
Termin: czwartki w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 791874022 (21 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
NORDIC WALKING
Intensywny marsz z kijami. Połączenie techniki biegu na nartach i szybkiego marszu z użyciem specjalnie zaprojektowanych kijów. Forma aktywności ruchowej na świeżym powietrzu, polegająca na dynamicznym marszu i odpychaniu się za pomocą specjalnie zaprojektowanych kijów, dzięki którym angażujemy do pracy większość naszych mięśni. Prosta i dostępna dla każdego forma ruchu na cały rok, bez względu na pogodę i wiek. W porównaniu do zwyczajnego marszu Nordic Walking angażuje: mięśnie górnej połowy ciała, rozluźnia mięśnie grzbietu, uruchamia mięśnie pleców i brzucha, odciąża kręgosłup i stawy kończyn dolnych. Zaangażowanie 90% mięśni ciała, powoduje, że trening jest kompleksowy i nie wymaga uzupełniania innymi formami aktywności fizycznej Rozwija się siła i wytrzymałość ramion, zmniejsza obciążenie stawów o 30%, uśmierza bóle reumatyczne, zwalnia tempo chorób takich jak: artretyzm czy cukrzyca, redukuje stres, spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu. Nordic Walking jest formą rekreacji, która ma wiele korzyści dla zdrowia, takich jak poprawa wydolności sercowo-naczyniowej, wzmacnianie mięśni nóg, ramion i pleców, a także redukcja stresu i poprawa nastroju. Dzięki temu, że jest to forma niskiej intensywności, może być praktykowana przez osoby w różnym wieku i o różnym poziomie zaawansowania, a także stanowi alternatywę dla biegania czy jazdy na rowerze.
Lokalizacja: Zbiórka – ul. Starołęcka, parking przy moście kolejowym
Termin: soboty w godzinach 8:00 – 9:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 791874022 (21 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
Lokalizacja: Zbiórka – OSiR Głuszyna przy ul. Głuszyna 232Zbiórka – ROD Kolejarz przy ul. Brzechwy 1
Termin: soboty w godzinach 9:30 – 10:30 oraz 10:30 – 11:30
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 791874022 (21 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zapraszamy na zajęcia poświęcone zdrowiu kręgosłupa, które skupiają się na jego prawidłowej stabilizacji, mobilizacji oraz wzmacnianiu. Podczas tych zajęć będziemy wykonywać specjalnie dobrany zestaw ćwiczeń, które pomogą w redukcji bólu kręgosłupa, poprawie postawy oraz zwiększeniu elastyczności mięśni. Nasze zajęcia są oparte na najnowszych metodach fizjoterapeutycznych oraz technikach rehabilitacyjnych, dzięki czemu są bezpieczne i skuteczne dla osób z różnymi problemami kręgosłupa. Dołącz do nas w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel i zadbanie o zdrowie swojego kręgosłupa, ciesząc się pełną sprawnością i komfortem fizycznym!
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 61 przy ul. Szczepankowo 74
Termin: poniedziałki w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 502706403 (26 lutego w godzinach 9:00 – 14:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 27 lutego w godzinach 9:00 – 15:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji lub w formie wiadomości SMS nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
WZMACNIANIE I STABILIZACJA
Zapraszamy na intensywne zajęcia, które koncentrują się na wzmacnianiu mięśni oraz poprawie stabilizacji ciała. Podczas tych treningów skupimy się na różnorodnych ćwiczeniach siłowych, które pomogą zbudować siłę oraz wytrzymałość mięśniową, jednocześnie kładąc nacisk na stabilizację rdzenia. Dzięki zrównoważonej kombinacji ćwiczeń funkcjonalnych, pracy ze stabilizatorami oraz wykorzystaniu różnych przyrządów treningowych, nasze zajęcia są efektywne i dostosowane do potrzeb każdego uczestnika. Bez względu na obecną formę fizyczną czy poziom zaawansowania, nasz program Wzmacnianie i Stabilizacja w ramach Nasz Sportowy Fyrtel zapewni Ci kompleksowy trening, który wesprze Twoje cele zdrowotne i fitnessowe. Dołącz do nas i zbuduj silne, stabilne ciało!
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 61 przy ul. Szczepankowo 74
Termin: poniedziałki w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 502706403 (26 lutego w godzinach 9:00 – 14:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 27 lutego w godzinach 9:00 – 15:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji lub w formie wiadomości SMS nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
SPALANIE KALORII
Zapraszamy na dynamiczne zajęcia, które skupiają się na intensywnym spalaniu kalorii i poprawie ogólnej kondycji fizycznej. Podczas tych treningów będziemy wykonywać różnorodne ćwiczenia cardio, interwałowe i metaboliczne, które pobudzą metabolizm i przyspieszą spalanie tkanki tłuszczowej. Dzięki energicznej muzyce i inspirującemu prowadzeniu instruktora, nasze zajęcia są pełne pozytywnej energii i motywacji, co pozwoli Ci osiągnąć maksymalne rezultaty treningowe. Niezależnie od Twojego obecnego poziomu kondycji fizycznej, nasz program Spalanie Kalorii w ramach Nasz Sportowy Fyrtel pomoże Ci poprawić wydolność organizmu, zwiększyć energię i odzyskać pewność siebie. Dołącz do nas i zacznij drogę do lepszej formy fizycznej już dziś!
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 61 przy ul. Szczepankowo 74
Termin: poniedziałki w godzinach 20:00 – 21:00
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 502706403 (26 lutego w godzinach 9:00 – 14:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 27 lutego w godzinach 9:00 – 15:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji lub w formie wiadomości SMS nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
GIMNASTYKA Z ELEMENTAMI JOGI DLA DZIECI
Zapraszamy dzieci na przyjemne i aktywne zajęcia, które łączą w sobie elementy gimnastyki oraz jogi, aby wspierać ich rozwój fizyczny, umysłowy i emocjonalny. Podczas tych zajęć dzieci będą miały okazję eksplorować swoje ciała, rozwijać gibkość, siłę i równowagę, jednocześnie ucząc się technik oddechowych i relaksacyjnych z jogi, które pomagają w radzeniu sobie ze stresem i poprawie koncentracji. Nasze zajęcia są dostosowane do wieku i umiejętności dzieci, a zabawne ćwiczenia i gry sprawiają, że nauka staje się przyjemnością. Poprzez współpracę z innymi dziećmi i wspierającą atmosferę, nasze zajęcia promują także budowanie relacji społecznych i wzajemne wsparcie. Dołączcie do nas w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel i pozwólcie swoim dzieciom odkryć radość i korzyści płynące z praktyki gimnastyki i jogi!
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 61 przy ul. Szczepankowo 74
Termin: wtorki w godzinach 17:00 – 18:00
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 502706403 (26 lutego w godzinach 9:00 – 14:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 27 lutego w godzinach 9:00 – 15:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji lub w formie wiadomości SMS nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
GIMNASTYKA Z ELEMENTAMI JOGI WZMACNIAJĄCEJ
Zapraszamy na intensywne zajęcia, które łączą w sobie dynamiczną gimnastykę z elementami jogi, skupiając się na wzmacnianiu ciała i umysłu. Podczas tych zajęć będziemy wykonywać różnorodne ćwiczenia wzmacniające mięśnie oraz poprawiające gibkość i elastyczność, jednocześnie wykorzystując techniki oddechowe i medytacyjne z jogi, które pomagają w redukcji stresu i poprawie koncentracji. Nasze zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, dzięki czemu każdy uczestnik może wyzwolić swój pełny potencjał fizyczny i mentalny. Poprzez połączenie pracy nad siłą, gibkością i równowagą, nasz program Gimnastyka z Elementami Jogi Wzmacniającej w ramach Nasz Sportowy Fyrtel zapewnia kompleksowy trening dla ciała i umysłu, prowadzący do osiągnięcia harmonii i witalności. Dołącz do nas i poczuj moc tej unikalnej kombinacji treningowej!
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 61 przy ul. Szczepankowo 74
Termin: wtorki w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 502706403 (26 lutego w godzinach 9:00 – 14:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 27 lutego w godzinach 9:00 – 15:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji lub w formie wiadomości SMS nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
GIMNASTYKA Z ELEMENTAMI JOGI ROZCIĄGAJĄCEJ
Zapraszamy na intensywne zajęcia, które łączą w sobie dynamiczną gimnastykę z elementami jogi, skupiając się na wzmacnianiu ciała i umysłu. Podczas tych zajęć będziemy wykonywać różnorodne ćwiczenia wzmacniające mięśnie oraz poprawiające gibkość i elastyczność, jednocześnie wykorzystując techniki oddechowe i medytacyjne z jogi, które pomagają w redukcji stresu i poprawie koncentracji. Nasze zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, dzięki czemu każdy uczestnik może wyzwolić swój pełny potencjał fizyczny i mentalny. Poprzez połączenie pracy nad siłą, gibkością i równowagą, nasz program Gimnastyka z Elementami Jogi Wzmacniającej w ramach Nasz Sportowy Fyrtel zapewnia kompleksowy trening dla ciała i umysłu, prowadzący do osiągnięcia harmonii i witalności. Dołącz do nas i poczuj moc tej unikalnej kombinacji treningowej!
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 61 przy ul. Szczepankowo 74
Termin: wtorki w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 502706403 (26 lutego w godzinach 9:00 – 14:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 27 lutego w godzinach 9:00 – 15:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji lub w formie wiadomości SMS nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
JOGA WZMACNIAJĄCA
Zapraszamy na dynamiczne zajęcia jogi, które skupiają się na wzmacnianiu ciała, poprawie siły oraz zwiększeniu stabilności i gibkości. Podczas tych zajęć będziemy wykonywać serię asan (pozycji) oraz sekwencji, które angażują głębokie mięśnie, rozwijają siłę mięśniową i równocześnie wzmacniają umysł poprzez skoncentrowane oddychanie i medytację. Nasze zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, dzięki czemu każdy uczestnik może rozwijać się w swoim tempie i osiągać swoje indywidualne cele. Poprzez połączenie technik jogi z elementami wzmacniającymi, nasz program Joga Wzmacniająca w ramach Nasz Sportowy Fyrtel oferuje holistyczne podejście do zdrowia i dobrego samopoczucia. Dołącz do nas i poczuj harmonię i siłę swojego ciała!
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 61 przy ul. Szczepankowo 74
Termin: czwartki w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 502706403 (26 lutego w godzinach 9:00 – 14:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 27 lutego w godzinach 9:00 – 15:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji lub w formie wiadomości SMS nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
JOGA ROZCIĄGAJĄCA
Zapraszamy na relaksacyjne zajęcia jogi, które koncentrują się na rozciąganiu ciała, poprawie elastyczności i redukcji napięcia mięśniowego. Podczas tych zajęć będziemy praktykować serię asan (pozycji) oraz sekwencji, które pomagają w rozluźnieniu i wydłużeniu mięśni, jednocześnie wykorzystując techniki oddechowe do zwiększenia świadomości ciała i redukcji stresu. Nasze zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, co pozwala każdemu uczestnikowi czerpać korzyści z praktyki jogi, niezależnie od doświadczenia czy elastyczności. Poprzez połączenie skoncentrowanych ruchów z głębokim oddechem, nasz program Joga Rozciągająca w ramach Nasz Sportowy Fyrtel zapewnia odprężenie i regenerację dla ciała i umysłu. Dołącz do nas i poczuj harmonię i lekkość swojego ciała!
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 61 przy ul. Szczepankowo 74
Termin: czwartki w godzinach 20:00 – 21:00
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 502706403 (26 lutego w godzinach 9:00 – 14:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 27 lutego w godzinach 9:00 – 15:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji lub w formie wiadomości SMS nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
ZAJĘCIA TANECZNE DLA DZIECI
Zapraszamy dzieci na radosne i pełne energii zajęcia taneczne, które inspirują do ruchu, wyrażania siebie i rozwijania talentów tanecznych. Podczas tych zajęć dzieci będą miały okazję uczyć się podstawowych kroków i technik w różnych stylach tanecznych, takich jak hip-hop, jazz, balet czy nowoczesny taniec. Nasze zajęcia promują aktywność fizyczną w przyjaznej i pozytywnej atmosferze, sprzyjającej rozwijaniu koordynacji, elastyczności oraz kreatywności. Bez względu na poziom zaawansowania czy doświadczenie, nasze zajęcia są otwarte dla wszystkich dzieci chcących odkrywać świat tańca i rozwijać swoje umiejętności w bezpiecznym i wspierającym środowisku. Dołączcie do nas w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel i odkryjcie przyjemność i radość tańca!
Lokalizacja: Sala przy ul. Skibowej 29
Termin: środy w godzinach 17:00 – 18:00
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 502706403 (26 lutego w godzinach 9:00 – 14:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 27 lutego w godzinach 9:00 – 15:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji lub w formie wiadomości SMS nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
TANIEC LATINO SOLO
Zapraszamy na pasjonujące zajęcia, które skupiają się na tańcu latynoskim solo, pozwoli Ci on rozwinąć swoje umiejętności taneczne i poczuć rytm gorących dźwięków salsy, bachaty czy mambo. Podczas tych zajęć będziesz mógł/mogła doskonalić techniki taneczne, wyrażać emocje poprzez ruch, a także budować pewność siebie na parkiecie. Nasze zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, więc zarówno początkujący, jak i zaawansowani tancerze znajdą w nich wyzwanie i inspirację. Dołącz do nas w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel i poczuj pasję i energię tańca latynoskiego w dynamicznej atmosferze!
Lokalizacja: Sala przy ul. Skibowej 29
Termin: środy w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 502706403 (26 lutego w godzinach 9:00 – 14:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 27 lutego w godzinach 9:00 – 15:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji lub w formie wiadomości SMS nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
TANIEC BACHATA
Zapraszamy na ekscytujące zajęcia, które poświęcone są tańcowi bachata – gorącemu tańcowi latynoskiemu, który cechuje się płynnymi ruchami bioder i romantyczną atmosferą. Podczas tych zajęć będziesz mógł/mogła odkrywać tajniki bachaty, doskonalić techniki taneczne i uczyć się różnorodnych figur, które nadadzą Twoim tańcom charakteru i ekspresji. Nasze zajęcia są otwarte dla uczestników o różnym poziomie zaawansowania, począwszy od tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z bachatą, po tych, którzy chcą doskonalić swoje umiejętności. Dołącz do nas w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel i pozwól, by rytm bachaty poprowadził Cię na parkiecie w fascynującą podróż pełną muzyki i tańca!
Lokalizacja: Sala przy ul. Skibowej 29
Termin: środy w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 502706403 (26 lutego w godzinach 9:00 – 14:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 27 lutego w godzinach 9:00 – 15:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji lub w formie wiadomości SMS nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zapraszamy na zajęcia poświęcone zdrowiu kręgosłupa, które skupiają się na jego prawidłowej stabilizacji, mobilizacji oraz wzmacnianiu. Podczas tych zajęć będziemy wykonywać specjalnie dobrany zestaw ćwiczeń, które pomogą w redukcji bólu kręgosłupa, poprawie postawy oraz zwiększeniu elastyczności mięśni. Nasze zajęcia są oparte na najnowszych metodach fizjoterapeutycznych oraz technikach rehabilitacyjnych, dzięki czemu są bezpieczne i skuteczne dla osób z różnymi problemami kręgosłupa. Dołącz do nas w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel i zadbanie o zdrowie swojego kręgosłupa, ciesząc się pełną sprawnością i komfortem fizycznym!
Lokalizacja: Sala przy ul. Skibowej 29
Termin: czwartki w godzinach 17:00 – 18:00
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 502706403 (26 lutego w godzinach 9:00 – 14:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 27 lutego w godzinach 9:00 – 15:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji lub w formie wiadomości SMS nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
WZMACNIANIE I STABILIZACJA
Zapraszamy na intensywne zajęcia, które koncentrują się na wzmacnianiu mięśni oraz poprawie stabilizacji ciała. Podczas tych treningów skupimy się na różnorodnych ćwiczeniach siłowych, które pomogą zbudować siłę oraz wytrzymałość mięśniową, jednocześnie kładąc nacisk na stabilizację rdzenia. Dzięki zrównoważonej kombinacji ćwiczeń funkcjonalnych, pracy ze stabilizatorami oraz wykorzystaniu różnych przyrządów treningowych, nasze zajęcia są efektywne i dostosowane do potrzeb każdego uczestnika. Bez względu na obecną formę fizyczną czy poziom zaawansowania, nasz program Wzmacnianie i Stabilizacja w ramach Nasz Sportowy Fyrtel zapewni Ci kompleksowy trening, który wesprze Twoje cele zdrowotne i fitnessowe. Dołącz do nas i zbuduj silne, stabilne ciało!
Lokalizacja: Sala przy ul. Skibowej 29
Termin: czwartki w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 502706403 (26 lutego w godzinach 9:00 – 14:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 27 lutego w godzinach 9:00 – 15:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji lub w formie wiadomości SMS nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
TABATA
Zapraszamy na dynamiczne zajęcia, które skupiają się na intensywnym spalaniu kalorii i poprawie ogólnej kondycji fizycznej. Podczas tych treningów będziemy wykonywać różnorodne ćwiczenia cardio, interwałowe i metaboliczne, które pobudzą metabolizm i przyspieszą spalanie tkanki tłuszczowej. Dzięki energicznej muzyce i inspirującemu prowadzeniu instruktora, nasze zajęcia są pełne pozytywnej energii i motywacji, co pozwoli Ci osiągnąć maksymalne rezultaty treningowe. Niezależnie od Twojego obecnego poziomu kondycji fizycznej, nasz program Spalanie Kalorii w ramach Nasz Sportowy Fyrtel pomoże Ci poprawić wydolność organizmu, zwiększyć energię i odzyskać pewność siebie. Dołącz do nas i zacznij drogę do lepszej formy fizycznej już dziś!
Lokalizacja: Sala przy ul. Skibowej 29
Termin: czwartki w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 502706403 (26 lutego w godzinach 9:00 – 14:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 27 lutego w godzinach 9:00 – 15:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji lub w formie wiadomości SMS nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
GIMNASTYKA Z ELEMENTAMI JOGI DLA DZIECI
Zapraszamy dzieci na przyjemne i aktywne zajęcia, które łączą w sobie elementy gimnastyki oraz jogi, aby wspierać ich rozwój fizyczny, umysłowy i emocjonalny. Podczas tych zajęć dzieci będą miały okazję eksplorować swoje ciała, rozwijać gibkość, siłę i równowagę, jednocześnie ucząc się technik oddechowych i relaksacyjnych z jogi, które pomagają w radzeniu sobie ze stresem i poprawie koncentracji. Nasze zajęcia są dostosowane do wieku i umiejętności dzieci, a zabawne ćwiczenia i gry sprawiają, że nauka staje się przyjemnością. Poprzez współpracę z innymi dziećmi i wspierającą atmosferę, nasze zajęcia promują także budowanie relacji społecznych i wzajemne wsparcie. Dołączcie do nas w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel i pozwólcie swoim dzieciom odkryć radość i korzyści płynące z praktyki gimnastyki i jogi!
Lokalizacja: Zespół Szkół Ogólnokształcących nr 2 przy ul. Tarnowskiej 27
Termin: poniedziałki w godzinach 17:30 – 18:30
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 502706403 (26 lutego w godzinach 9:00 – 14:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 27 lutego w godzinach 9:00 – 15:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji lub w formie wiadomości SMS nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
GIMNASTYKA Z ELEMENTAMI JOGI WZMACNIAJĄCEJ
Zapraszamy na intensywne zajęcia, które łączą w sobie dynamiczną gimnastykę z elementami jogi, skupiając się na wzmacnianiu ciała i umysłu. Podczas tych zajęć będziemy wykonywać różnorodne ćwiczenia wzmacniające mięśnie oraz poprawiające gibkość i elastyczność, jednocześnie wykorzystując techniki oddechowe i medytacyjne z jogi, które pomagają w redukcji stresu i poprawie koncentracji. Nasze zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, dzięki czemu każdy uczestnik może wyzwolić swój pełny potencjał fizyczny i mentalny. Poprzez połączenie pracy nad siłą, gibkością i równowagą, nasz program Gimnastyka z Elementami Jogi Wzmacniającej w ramach Nasz Sportowy Fyrtel zapewnia kompleksowy trening dla ciała i umysłu, prowadzący do osiągnięcia harmonii i witalności. Dołącz do nas i poczuj moc tej unikalnej kombinacji treningowej!
Lokalizacja: Zespół Szkół Ogólnokształcących nr 2 przy ul. Tarnowskiej 27
Termin: poniedziałki w godzinach 18:30 – 19:30
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 502706403 (26 lutego w godzinach 9:00 – 14:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 27 lutego w godzinach 9:00 – 15:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji lub w formie wiadomości SMS nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
GIMNASTYKA Z ELEMENTAMI JOGI ROZCIĄGAJĄCEJ
Zapraszamy na intensywne zajęcia, które łączą w sobie dynamiczną gimnastykę z elementami jogi, skupiając się na wzmacnianiu ciała i umysłu. Podczas tych zajęć będziemy wykonywać różnorodne ćwiczenia wzmacniające mięśnie oraz poprawiające gibkość i elastyczność, jednocześnie wykorzystując techniki oddechowe i medytacyjne z jogi, które pomagają w redukcji stresu i poprawie koncentracji. Nasze zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, dzięki czemu każdy uczestnik może wyzwolić swój pełny potencjał fizyczny i mentalny. Poprzez połączenie pracy nad siłą, gibkością i równowagą, nasz program Gimnastyka z Elementami Jogi Wzmacniającej w ramach Nasz Sportowy Fyrtel zapewnia kompleksowy trening dla ciała i umysłu, prowadzący do osiągnięcia harmonii i witalności. Dołącz do nas i poczuj moc tej unikalnej kombinacji treningowej!
Lokalizacja: Zespół Szkół Ogólnokształcących nr 2 przy ul. Tarnowskiej 27
Termin: poniedziałki w godzinach 19:30 – 20:30
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 502706403 (26 lutego w godzinach 9:00 – 14:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 27 lutego w godzinach 9:00 – 15:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji lub w formie wiadomości SMS nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zapraszamy na zajęcia poświęcone zdrowiu kręgosłupa, które skupiają się na jego prawidłowej stabilizacji, mobilizacji oraz wzmacnianiu. Podczas tych zajęć będziemy wykonywać specjalnie dobrany zestaw ćwiczeń, które pomogą w redukcji bólu kręgosłupa, poprawie postawy oraz zwiększeniu elastyczności mięśni. Nasze zajęcia są oparte na najnowszych metodach fizjoterapeutycznych oraz technikach rehabilitacyjnych, dzięki czemu są bezpieczne i skuteczne dla osób z różnymi problemami kręgosłupa. Dołącz do nas w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel i zadbanie o zdrowie swojego kręgosłupa, ciesząc się pełną sprawnością i komfortem fizycznym!
Lokalizacja: Zespół Szkół Ogólnokształcących nr 2 przy ul. Tarnowskiej 27
Termin: wtorki w godzinach 17:30 – 18:30, środy w godzinach 17:30 – 18:30 oraz piątki w godzinach 17:30 – 18:30
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 502706403 (26 lutego w godzinach 9:00 – 14:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 27 lutego w godzinach 9:00 – 15:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji lub w formie wiadomości SMS nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
WZMACNIANIE I STABILIZACJA
Zapraszamy na intensywne zajęcia, które koncentrują się na wzmacnianiu mięśni oraz poprawie stabilizacji ciała. Podczas tych treningów skupimy się na różnorodnych ćwiczeniach siłowych, które pomogą zbudować siłę oraz wytrzymałość mięśniową, jednocześnie kładąc nacisk na stabilizację rdzenia. Dzięki zrównoważonej kombinacji ćwiczeń funkcjonalnych, pracy ze stabilizatorami oraz wykorzystaniu różnych przyrządów treningowych, nasze zajęcia są efektywne i dostosowane do potrzeb każdego uczestnika. Bez względu na obecną formę fizyczną czy poziom zaawansowania, nasz program Wzmacnianie i Stabilizacja w ramach Nasz Sportowy Fyrtel zapewni Ci kompleksowy trening, który wesprze Twoje cele zdrowotne i fitnessowe. Dołącz do nas i zbuduj silne, stabilne ciało!
Lokalizacja: Zespół Szkół Ogólnokształcących nr 2 przy ul. Tarnowskiej 27
Termin: wtorki w godzinach 18:30 – 19:30 oraz piątki w godzinach 18:30 – 19:30
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 502706403 (26 lutego w godzinach 9:00 – 14:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 27 lutego w godzinach 9:00 – 15:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji lub w formie wiadomości SMS nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI
Zapraszamy na intensywne zajęcia, które skupiają się na formowaniu sylwetki poprzez różnorodne ćwiczenia siłowe, cardio oraz techniki treningowe funkcjonalnego treningu. Podczas tych zajęć będziemy pracować nad wzmacnianiem mięśni, spalaniem tkanki tłuszczowej oraz kształtowaniem ciała, dostosowując treningi do indywidualnych celów i potrzeb każdego uczestnika. Nasze zajęcia są prowadzone w motywującej atmosferze, a instruktorzy zapewniają wsparcie i inspirację, abyś osiągnął/a najlepsze rezultaty. Bez względu na obecną formę fizyczną czy poziom zaawansowania, nasz program Kształtowanie Sylwetki w ramach Nasz Sportowy Fyrtel pomoże Ci osiągnąć wymarzoną formę i lepsze samopoczucie. Dołącz do nas i zbuduj sylwetkę, o której marzysz!
Lokalizacja: Zespół Szkół Ogólnokształcących nr 2 przy ul. Tarnowskiej 27
Termin: wtorki w godzinach 19:30 – 20:30
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 502706403 (26 lutego w godzinach 9:00 – 14:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 27 lutego w godzinach 9:00 – 15:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji lub w formie wiadomości SMS nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
SPALANIE KALORII
Zapraszamy na dynamiczne zajęcia, które skupiają się na intensywnym spalaniu kalorii i poprawie ogólnej kondycji fizycznej. Podczas tych treningów będziemy wykonywać różnorodne ćwiczenia cardio, interwałowe i metaboliczne, które pobudzą metabolizm i przyspieszą spalanie tkanki tłuszczowej. Dzięki energicznej muzyce i inspirującemu prowadzeniu instruktora, nasze zajęcia są pełne pozytywnej energii i motywacji, co pozwoli Ci osiągnąć maksymalne rezultaty treningowe. Niezależnie od Twojego obecnego poziomu kondycji fizycznej, nasz program Spalanie Kalorii w ramach Nasz Sportowy Fyrtel pomoże Ci poprawić wydolność organizmu, zwiększyć energię i odzyskać pewność siebie. Dołącz do nas i zacznij drogę do lepszej formy fizycznej już dziś!
Lokalizacja: Zespół Szkół Ogólnokształcących nr 2 przy ul. Tarnowskiej 27
Termin: środy w godzinach 18:30 – 19:30
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 502706403 (26 lutego w godzinach 9:00 – 14:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 27 lutego w godzinach 9:00 – 15:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji lub w formie wiadomości SMS nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
GIMNASTYKA Z ELEMENTAMI JOGI
Zapraszamy na wyjątkowe zajęcia, które łączą w sobie dynamiczną gimnastykę z korzyściami płynącymi z jogi, tworząc holistyczny trening dla ciała i umysłu. Podczas tych zajęć będziemy wykonywać różnorodne ćwiczenia wzmacniające i rozciągające, jednocześnie integrując techniki oddechowe i relaksacyjne z jogi, co przyczyni się do zwiększenia gibkości, siły oraz równowagi ciała. Nasze zajęcia są dostosowane do różnych poziomów umiejętności, dzięki czemu każdy uczestnik może czerpać korzyści z praktyki, niezależnie od doświadczenia. Poprzez połączenie aktywności fizycznej z elementami medytacji i świadomego oddychania, nasz program Gimnastyka z Elementami Jogi w ramach Nasz Sportowy Fyrtel zapewnia kompleksowy rozwój ciała i umysłu, prowadząc do osiągnięcia harmonii i witalności. Dołącz do nas i poczuj moc tej synergii treningowej!
Lokalizacja: Zespół Szkół Ogólnokształcących nr 2 przy ul. Tarnowskiej 27
Termin: środy w godzinach 19:30 – 20:30
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 502706403 (26 lutego w godzinach 9:00 – 14:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 27 lutego w godzinach 9:00 – 15:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji lub w formie wiadomości SMS nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
TANIEC BACHATA I LATINO SOLO
Zapraszamy na pasjonujące zajęcia, które łączą w sobie dwie gorące style taneczne – bachatę i tańce latynoskie solo. Podczas tych zajęć będziemy zgłębiać tajniki bachaty – romantycznego i zmysłowego tańca, oraz odkrywać ekspresję i energię tańców latynoskich solo, takich jak samba, salsa czy mambo. Nasze zajęcia są przeznaczone dla uczestników o różnym poziomie zaawansowania, dzięki czemu każdy może czerpać przyjemność z nauki i doskonalić swoje umiejętności. W przyjaznej i inspirującej atmosferze nasze zajęcia promują nie tylko zdrowy tryb życia, ale także radość tańca i integrację społeczności. Dołącz do nas w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel i pozwól, by rytm bachaty i tańców latynoskich zaprowadził Cię na parkiecie w niezapomnianą podróż pełną muzyki i tańca!
Lokalizacja: Zespół Szkół Ogólnokształcących nr 2 przy ul. Tarnowskiej 27
Termin: czwartki w godzinach 16:45 – 17:45
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 502706403 (26 lutego w godzinach 9:00 – 14:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 27 lutego w godzinach 9:00 – 15:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji lub w formie wiadomości SMS nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
TANIEC LATINO LADIES
Zapraszamy na pasjonujące zajęcia, które łączą w sobie dwie gorące style taneczne – bachatę i tańce latynoskie solo. Podczas tych zajęć będziemy zgłębiać tajniki bachaty – romantycznego i zmysłowego tańca, oraz odkrywać ekspresję i energię tańców latynoskich solo, takich jak samba, salsa czy mambo. Nasze zajęcia są przeznaczone dla uczestników o różnym poziomie zaawansowania, dzięki czemu każdy może czerpać przyjemność z nauki i doskonalić swoje umiejętności. W przyjaznej i inspirującej atmosferze nasze zajęcia promują nie tylko zdrowy tryb życia, ale także radość tańca i integrację społeczności. Dołącz do nas w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel i pozwól, by rytm bachaty i tańców latynoskich zaprowadził Cię na parkiecie w niezapomnianą podróż pełną muzyki i tańca!
Lokalizacja: Zespół Szkół Ogólnokształcących nr 2 przy ul. Tarnowskiej 27
Termin: czwartki w godzinach 17:45 – 18:45
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 502706403 (26 lutego w godzinach 9:00 – 14:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 27 lutego w godzinach 9:00 – 15:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji lub w formie wiadomości SMS nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
TANIEC W PARACH
Zapraszamy dołączyć do nas na zajęcia taneczne w parach, gdzie będziecie mogli razem z partnerem odkrywać piękno i radość tańca. Podczas tych zajęć będziemy uczyć różnorodnych stylów tanecznych, takich jak walce, tango, samba czy cha-cha, a także doskonalić technikę prowadzenia i śledzenia. Nasze zajęcia są otwarte dla par o różnym poziomie zaawansowania, zarówno dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją taneczną przygodę, jak i dla zaawansowanych tancerzy, chcących doskonalić swoje umiejętności. Wspierani przez doświadczonych instruktorów, stworzymy przyjazną i inspirującą atmosferę, sprzyjającą nauce i rozwojowi tanecznemu każdej pary. Dołączcie do nas w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel i pozwólcie swoim tanecznym marzeniom się spełnić!
Lokalizacja: Zespół Szkół Ogólnokształcących nr 2 przy ul. Tarnowskiej 27
Termin: czwartki w godzinach 18:45 – 19:45
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 502706403 (26 lutego w godzinach 9:00 – 14:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 27 lutego w godzinach 9:00 – 15:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji lub w formie wiadomości SMS nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia „Zdrowy kręgosłup” skupiają się na poprawie postawy i wzmocnieniu mięśni kręgosłupa u dorosłych i seniorów poprzez odpowiednie ćwiczenia fizyczne oraz techniki oddechowe. Zajęcia „Zdrowy kręgosłup” pomagają również w redukcji bólu pleców poprzez naukę prawidłowego ustawienia ciała i technik rozluźniających.
Lokalizacja: Move & Fight przy ul. Gospodarskiej 18
Termin: poniedziałki w godzinach 9:30 – 10:30 oraz środy w godzinach 17:00 – 18:00
Zapisy: w formie e-mailowej na adres recepcja@moveandfight.pl lub w formie telefonicznej pod nr tel. 797913580 (20 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 26 lutego
TRENING OGÓLNOROZWOJOWY DLA DZIECI I MŁODZIEŻY
Trening ogólnorozwojowy dla dzieci i młodzieży skupia się na rozwijaniu różnorodnych umiejętności motorycznych, poprawie wydolności fizycznej i budowaniu siły poprzez zróżnicowane aktywności sportowe i zabawy. Trening ogólnorozwojowy dla dzieci i młodzieży integruje elementy zabawy z nauką zdrowego stylu życia, inspirując do regularnej aktywności fizycznej.
Lokalizacja: Move & Fight przy ul. Gospodarskiej 18
Termin: wtorki w godzinach 15:30 – 16:0
Zapisy: w formie e-mailowej na adres recepcja@moveandfight.pl lub w formie telefonicznej pod nr tel. 797913580 (20 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 26 lutego
TRENING OBWODOWY
Zajęcia typu „Trening obwodowy” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to intensywny i kompleksowy trening, który angażuje różne partie mięśniowe poprzez wykonywanie serii ćwiczeń w szybkim tempie. Podczas tych zajęć uczestnicy wykonują różnorodne ćwiczenia siłowe, kardio i stabilizacyjne, zwykle w formie krótkich interwałów, co prowadzi do spalania kalorii, zwiększenia wytrzymałości oraz poprawy siły i kondycji ogólnej. Instruktorzy prowadzący zajęcia zapewniają profesjonalną opiekę, motywując do osiągania najlepszych wyników i dostosowując trening do indywidualnych potrzeb każdej osoby. Trening obwodowy w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko skuteczny sposób na kształtowanie sylwetki, ale także doskonała okazja do poprawy ogólnej sprawności fizycznej i zdrowia w przyjaznej i motywującej atmosferze.
Lokalizacja: Move & Fight przy ul. Gospodarskiej 18
Termin: wtorki w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: w formie e-mailowej na adres recepcja@moveandfight.pl lub w formie telefonicznej pod nr tel. 797913580 (20 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 26 lutego
BOKS
Zajęcia typu „Boks” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to dynamiczne treningi, które łączą elementy boksu z technikami treningu funkcjonalnego, mające na celu poprawę kondycji fizycznej, wytrzymałości oraz umiejętności samoobrony. Podczas tych zajęć uczestnicy uczą się podstawowych technik ciosów, bloków i uników, jednocześnie wykonując intensywne ćwiczenia aerobowe i siłowe. Instruktorzy prowadzący zajęcia zapewniają profesjonalne wsparcie i motywację, dostosowując trening do indywidualnych umiejętności i poziomu sprawności fizycznej każdej osoby. Trening bokserski w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko doskonała forma aktywności fizycznej, ale także okazja do rozwoju pewności siebie, poprawy koordynacji ruchowej oraz wyzwalania energii w pozytywny sposób.
Lokalizacja: Move & Fight przy ul. Gospodarskiej 18
Termin: czwartki w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: w formie e-mailowej na adres recepcja@moveandfight.pl lub w formie telefonicznej pod nr tel. 797913580 (20 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 26 lutego
SZTUKI WALKI DLA DZIECI I MŁODZIEŻY
Podczas „Treningu z elementami sztuk walki” dzieci i młodzież mają możliwość rozwijania sprawności fizycznej, koordynacji oraz technik samoobrony, ucząc się podstawowych elementów sztuk walki w przyjaznej i kontrolowanej atmosferze. Podczas zajęć „Trening z elementami sztuk walki” dzieci i młodzież uczą się również wartości takich jak dyscyplina, szacunek i samodyscyplina.
Lokalizacja: Move & Fight przy ul. Gospodarskiej 18
Termin: czwartki w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie e-mailowej na adres recepcja@moveandfight.pl lub w formie telefonicznej pod nr tel. 797913580 (20 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 26 lutego
RUCH DLA SENIORA
Podczas zajęć „Ruchu dla seniora” seniorzy uczestniczą w specjalnie dostosowanych ćwiczeniach mających na celu poprawę gibkości, równowagi i siły mięśniowej, z uwzględnieniem ich indywidualnych potrzeb i ograniczeń. Podczas zajęć „Ruch dla seniora” instruktorzy kładą duży nacisk na bezpieczeństwo i komfort uczestników, dostosowując intensywność ćwiczeń do ich możliwości.
Lokalizacja: Move & Fight przy ul. Gospodarskiej 18
Termin: czwartki w godzinach 10:00 – 11:00
Zapisy: w formie e-mailowej na adres recepcja@moveandfight.pl lub w formie telefonicznej pod nr tel. 797913580 (20 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 26 lutego
MOBILITY WORKOUT
Mobility workout to trening dla dorosłych skoncentrowany na poprawie zakresu ruchu, elastyczności i funkcjonalnej mobilności ciała poprzez wykonywanie różnorodnych dynamicznych ćwiczeń i stretchingów, wspierających codzienną aktywność i zapobiegających kontuzjom. Mobility workout dla dorosłych jest doskonałym uzupełnieniem innych form treningu, pomagając w utrzymaniu sprawności fizycznej i elastyczności na co dzień.
Lokalizacja: Move & Fight przy ul. Gospodarskiej 18
Termin: piątki w godzinach 17:30 – 18:30
Zapisy: w formie e-mailowej na adres recepcja@moveandfight.pl lub w formie telefonicznej pod nr tel. 797913580 (20 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 26 lutego
TRENING FUNKCJONALNO – MOTORYCZNY DLA DZIECI I MŁODZIEŻY OD 8 LAT
Dynamiczne i wszechstronne treningi, które skupiają się na rozwijaniu kluczowych umiejętności motorycznych, takich jak koordynacja, równowaga, siła i zręczność. Specjalnie dostosowane dla dzieci i młodzieży od 8 lat, te zajęcia oferują różnorodne ćwiczenia i zabawy, które nie tylko angażują ciało, ale także rozwijają umysł poprzez wyzwania motoryczne i strategiczne. Instruktorzy prowadzą zajęcia w sposób interaktywny i zabawny, co sprawia, że trening staje się zarówno efektywny, jak i przyjemny dla uczestników. Zajęcia Treningu Funkcjonalno-Motorycznego w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel mają na celu nie tylko poprawę sprawności fizycznej, ale także rozwijanie umiejętności społecznych, budowanie pewności siebie i promowanie zdrowego stylu życia już od najmłodszych lat.
Lokalizacja: Studio Tańca Dance.Lab przy ul. Św. Antoniego 61
Termin: poniedziałki w godzinach 15:50 – 16:50
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 724848669 (11 marca od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 13 marca od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 18 marca
HIP – HOP OPEN DLA KAŻDEGO W TYM DZIECI OD 5 LAT
Zajęcia Hip-Hop Open to dynamiczne i energiczne treningi taneczne, które są otwarte dla wszystkich, niezależnie od wieku, płci czy umiejętności tanecznych. Podczas tych zajęć, uczestnicy mogą poznać podstawy hip-hopu oraz cieszyć się swobodą wyrażania siebie poprzez taniec. Instruktorzy prowadzą zajęcia w sposób przystępny i pełen pozytywnej energii, co sprawia, że nawet ci bez wcześniejszego doświadczenia tanecznego mogą poczuć się swobodnie na parkiecie. Atmosfera jest przyjazna i otwarta, co sprzyja integracji uczestników i wspólnemu tworzeniu niezapomnianych chwil tanecznej radości. Zajęcia Hip-Hop Open w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to doskonała okazja do odkrywania talentów tanecznych, poprawy kondycji fizycznej oraz pozytywnego spędzania czasu w przyjaznym i wspierającym środowisku.
Lokalizacja: Studio Tańca Dance.Lab przy ul. Św. Antoniego 61
Termin: wtorki w godzinach 17:00 – 18:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 724848669 (11 marca od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 13 marca od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 18 marca
HIGH HEELS – TANIEC W SZPILKACH
Zajęcia High Heels to wyjątkowa okazja dla wszystkich kobiet, które chcą poczuć się pewniej i bardziej zmysłowo w swoich szpilkach. Podczas tych zajęć, uczestniczki uczą się różnorodnych technik tańca oraz ruchu w obcasach, rozwijając zarówno umiejętności taneczne, jak i pewność siebie. Instruktorzy prowadzą zajęcia w sposób profesjonalny i dostosowany do różnych poziomów zaawansowania, zapewniając bezpieczne i przyjemne doświadczenie dla wszystkich uczestniczek. Atmosfera na zajęciach jest pełna pozytywnej energii i wsparcia, co sprawia, że każdy może poczuć się swobodnie i zrelaksować, jednocześnie rozwijając swoje umiejętności taneczne. Zajęcia High Heels w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to nie tylko okazja do nauki tańca, ale także sposób na poprawę pewności siebie i pozytywnego podejścia do swojego ciała.
Lokalizacja: Studio Tańca Dance.Lab przy ul. Św. Antoniego 61
Termin: czwartki w godzinach 17:00 – 18:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 724848669 (11 marca od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 13 marca od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 18 marca
PROGRAM NASZ SPORTOWY FYRTEL NA TERENIE REJONU NR 4 PRZEZNACZONY JEST DLA MIESZKAŃCÓW GŁUSZYNY, KRZESINY – POKRZYWNA – GARASZEWA, STAROŁĘKI – MINIKOWA, A TAKŻE SZCZEPANKOWA – SPŁAWIE – KRZESINKI.
UDZIAŁ W ZAJĘCIACH CZY INNYCH AKTYWNOŚCIACH W RAMACH PROGRAMU NASZ SPORTOWY FYRTEL RÓWNOZNACZNY JEST Z AKCEPTACJĄ REGULAMINU PO UZUPEŁNIENIU OŚWIADCZENIA UCZESTNIKA ZAJĘĆ, KTÓRE NALEŻY PRZED ROZPOCZĘCIEM ZAJĘĆ PRZEKAZAĆ INSTRUKTOROWI.
OŚWIADCZENIE UCZESTNIKA ZAJĘĆ DO POBRANIA
AKTUALNY HARMONOGRAM ZAJĘĆ
PROBLEMY, PYTANIA I WĄTPLIWOŚCI: 4@sportowyfyrtel.pl