ad.todorecto@gmail.com

Zajęcia typowo taneczne, dzięki którym nauczysz się choreografii w różnych stylach muzycznych, wyćwiczysz muzykalność i rozwiniesz pamięć ruchową. Jedne zajęcia to jedna choreografia wprowadzana stopniowo metodą intuicyjną, tak aby każdy uczestnik wyniósł z zajęć jak najwięcej. Choreology zawiera w sobie różne style taneczne i na zajęciach znajdziesz układy oparte na m.in: afro, dancehall, reggaetón, latino pop, hip-hop, pop. ad.todorecto@gmail.com

ad.todorecto@gmail.com

Reggaeton Fit to dynamiczne, ale dostosowane do seniorów zajęcia taneczno-ruchowe inspirowane latynoskimi rytmami. Płynne, energiczne ruchy wzmacniają mięśnie, poprawiają koordynację i mobilność, a także pomagają utrzymać dobrą kondycję. Trening w rytmie reggaetonu angażuje całe ciało, wspomaga pracę układu krążenia i oddechowego, a jednocześnie redukuje stres i poprawia nastrój. Zajęcia są prowadzone w przyjaznej atmosferze, a ich celem jest nie tylko aktywność fizyczna, ale także świetna zabawa i integracja. Reggaeton Fit to idealny sposób na zwiększenie energii i pewności siebie, niezależnie od poziomu sprawności. ad.todorecto@gmail.com

Zajęcia skierowane są do osób dorosłych, bez górnej granicy wiekowej. Są one oparte o autorski program stworzony przez prowadzących, który jest efektem ich wieloletniego doświadczenia zawodowego zdobywanego podczas pracy w Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu. Nazwa COGNICISE łączy w sobie dwa angielskie słowa: cognitive (sfera umysłowa) oraz exercise (ćwiczenia fizyczne). Główną ideą zajęć jest jednoczesne wykonywanie ćwiczeń fizycznych oraz zadań umysłowych, czyli tzw. model wielozadaniowości. Program jest opracowany i na bieżąco optymalizowany na podstawie wyników badań naukowych, które to jednoznacznie wskazują na szereg pozytywnych efektów podejmowania tego typu aktywności. Poza kształtowaniem i doskonaleniem zdolności motorycznych, takich jak siła mięśniowa, wytrzymałość, gibkość czy koordynacja, poprawie ulegają również procesy poznawcze: pamięć, logiczne wnioskowanie, wyobraźnia przestrzenna i szybkość procesów myślowych. Taki rodzaj uprawiania aktywności ruchowej pozwala na utrzymanie wysokiej sprawności fizycznej i umysłowej, ułatwiając ludziom w wieku senioralnym wykonywanie czynności dnia codziennego, jak również opóźnia występowanie oraz minimalizuje skutki demencji.
Niewątpliwym atutem zajęć jest wykorzystanie muzyki na żywo, w postaci akompaniamentu pianistycznego. Muzyka pełni w programie ogromną rolę i doskonale się sprawdza w aktywizacji sfery fizycznej oraz umysłowej uczestników. Podczas zajęć muszą oni reagować m.in. na zmiany tempa utworów, zmiany wysokości dźwięków, czy też na zmiany dynamiczne (głośności). Należy też podkreślić samo w sobie pozytywne oddziaływanie na człowieka obcowania z muzyką na żywo. Dzięki akompaniamentowi pianistycznemu, nasze zajęcia stają się jeszcze bardziej wyjątkowe, a muzyka dodatkowo podnosi ich atrakcyjność.
Miejsce zajęć: klub studencki AWF „TROPS” w Poznaniu, ul. Rocha 9.
Czas trwania i częstotliwość: 45 min, 2x w tygodniu
Liczebność grupy: maksymalnie 24 osoby
Zapisy: telefonicznie, dr Roman Celka tel. 609-293-439, dr Jan Adamczyk tel. 728-387-237
UWAGA!
– ze względu na indywidualne podejście do uczestników, liczba miejsc w grupie ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń u poszczególnych trenerów. Dodatkowo dla osób, dla których zabraknie miejsca zostanie utworzona lista rezerwowa. Po zwolnieniu się miejsca osoby te zostaną jako pierwsze powiadomione o możliwości dołączenia do grupy. Po dwóch nieusprawiedliwionych nieobecnościach na zajęciach, na miejsce osoby zostanie zaproszony uczestnik z listy rezerwowej.

Zajęcia skierowane są do osób dorosłych, bez górnej granicy wiekowej. Są one oparte o autorski program stworzony przez prowadzących, który jest efektem ich wieloletniego doświadczenia zawodowego zdobywanego podczas pracy w Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu. Nazwa COGNICISE łączy w sobie dwa angielskie słowa: cognitive (sfera umysłowa) oraz exercise (ćwiczenia fizyczne). Główną ideą zajęć jest jednoczesne wykonywanie ćwiczeń fizycznych oraz zadań umysłowych, czyli tzw. model wielozadaniowości. Program jest opracowany i na bieżąco optymalizowany na podstawie wyników badań naukowych, które to jednoznacznie wskazują na szereg pozytywnych efektów podejmowania tego typu aktywności. Poza kształtowaniem i doskonaleniem zdolności motorycznych, takich jak siła mięśniowa, wytrzymałość, gibkość czy koordynacja, poprawie ulegają również procesy poznawcze: pamięć, logiczne wnioskowanie, wyobraźnia przestrzenna i szybkość procesów myślowych. Taki rodzaj uprawiania aktywności ruchowej pozwala na utrzymanie wysokiej sprawności fizycznej i umysłowej, ułatwiając ludziom w wieku senioralnym wykonywanie czynności dnia codziennego, jak również opóźnia występowanie oraz minimalizuje skutki demencji.
Niewątpliwym atutem zajęć jest wykorzystanie muzyki na żywo, w postaci akompaniamentu pianistycznego. Muzyka pełni w programie ogromną rolę i doskonale się sprawdza w aktywizacji sfery fizycznej oraz umysłowej uczestników. Podczas zajęć muszą oni reagować m.in. na zmiany tempa utworów, zmiany wysokości dźwięków, czy też na zmiany dynamiczne (głośności). Należy też podkreślić samo w sobie pozytywne oddziaływanie na człowieka obcowania z muzyką na żywo. Dzięki akompaniamentowi pianistycznemu, nasze zajęcia stają się jeszcze bardziej wyjątkowe, a muzyka dodatkowo podnosi ich atrakcyjność.
Miejsce zajęć: klub studencki AWF „TROPS” w Poznaniu, ul. Rocha 9.
Czas trwania i częstotliwość: 45 min, 2x w tygodniu
Liczebność grupy: maksymalnie 24 osoby
Zapisy: telefonicznie, dr Roman Celka tel. 609-293-439, dr Jan Adamczyk tel. 728-387-237
UWAGA!
– ze względu na indywidualne podejście do uczestników, liczba miejsc w grupie ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń u poszczególnych trenerów. Dodatkowo dla osób, dla których zabraknie miejsca zostanie utworzona lista rezerwowa. Po zwolnieniu się miejsca osoby te zostaną jako pierwsze powiadomione o możliwości dołączenia do grupy. Po dwóch nieusprawiedliwionych nieobecnościach na zajęciach, na miejsce osoby zostanie zaproszony uczestnik z listy rezerwowej.

Zajęcia skierowane są do osób dorosłych, bez górnej granicy wiekowej. Są one oparte o autorski program stworzony przez prowadzących, który jest efektem ich wieloletniego doświadczenia zawodowego zdobywanego podczas pracy w Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu. Nazwa COGNICISE łączy w sobie dwa angielskie słowa: cognitive (sfera umysłowa) oraz exercise (ćwiczenia fizyczne). Główną ideą zajęć jest jednoczesne wykonywanie ćwiczeń fizycznych oraz zadań umysłowych, czyli tzw. model wielozadaniowości. Program jest opracowany i na bieżąco optymalizowany na podstawie wyników badań naukowych, które to jednoznacznie wskazują na szereg pozytywnych efektów podejmowania tego typu aktywności. Poza kształtowaniem i doskonaleniem zdolności motorycznych, takich jak siła mięśniowa, wytrzymałość, gibkość czy koordynacja, poprawie ulegają również procesy poznawcze: pamięć, logiczne wnioskowanie, wyobraźnia przestrzenna i szybkość procesów myślowych. Taki rodzaj uprawiania aktywności ruchowej pozwala na utrzymanie wysokiej sprawności fizycznej i umysłowej, ułatwiając ludziom w wieku senioralnym wykonywanie czynności dnia codziennego, jak również opóźnia występowanie oraz minimalizuje skutki demencji.
Niewątpliwym atutem zajęć jest wykorzystanie muzyki na żywo, w postaci akompaniamentu pianistycznego. Muzyka pełni w programie ogromną rolę i doskonale się sprawdza w aktywizacji sfery fizycznej oraz umysłowej uczestników. Podczas zajęć muszą oni reagować m.in. na zmiany tempa utworów, zmiany wysokości dźwięków, czy też na zmiany dynamiczne (głośności). Należy też podkreślić samo w sobie pozytywne oddziaływanie na człowieka obcowania z muzyką na żywo. Dzięki akompaniamentowi pianistycznemu, nasze zajęcia stają się jeszcze bardziej wyjątkowe, a muzyka dodatkowo podnosi ich atrakcyjność.
Miejsce zajęć: klub studencki AWF „TROPS” w Poznaniu, ul. Rocha 9.
Czas trwania i częstotliwość: 45 min, 2x w tygodniu
Liczebność grupy: maksymalnie 24 osoby
Zapisy: telefonicznie, dr Roman Celka tel. 609-293-439, dr Jan Adamczyk tel. 728-387-237
UWAGA!
– ze względu na indywidualne podejście do uczestników, liczba miejsc w grupie ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń u poszczególnych trenerów. Dodatkowo dla osób, dla których zabraknie miejsca zostanie utworzona lista rezerwowa. Po zwolnieniu się miejsca osoby te zostaną jako pierwsze powiadomione o możliwości dołączenia do grupy. Po dwóch nieusprawiedliwionych nieobecnościach na zajęciach, na miejsce osoby zostanie zaproszony uczestnik z listy rezerwowej.

Zajęcia skierowane są do osób dorosłych, bez górnej granicy wiekowej. Są one oparte o autorski program stworzony przez prowadzących, który jest efektem ich wieloletniego doświadczenia zawodowego zdobywanego podczas pracy w Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu. Nazwa COGNICISE łączy w sobie dwa angielskie słowa: cognitive (sfera umysłowa) oraz exercise (ćwiczenia fizyczne). Główną ideą zajęć jest jednoczesne wykonywanie ćwiczeń fizycznych oraz zadań umysłowych, czyli tzw. model wielozadaniowości. Program jest opracowany i na bieżąco optymalizowany na podstawie wyników badań naukowych, które to jednoznacznie wskazują na szereg pozytywnych efektów podejmowania tego typu aktywności. Poza kształtowaniem i doskonaleniem zdolności motorycznych, takich jak siła mięśniowa, wytrzymałość, gibkość czy koordynacja, poprawie ulegają również procesy poznawcze: pamięć, logiczne wnioskowanie, wyobraźnia przestrzenna i szybkość procesów myślowych. Taki rodzaj uprawiania aktywności ruchowej pozwala na utrzymanie wysokiej sprawności fizycznej i umysłowej, ułatwiając ludziom w wieku senioralnym wykonywanie czynności dnia codziennego, jak również opóźnia występowanie oraz minimalizuje skutki demencji.
Niewątpliwym atutem zajęć jest wykorzystanie muzyki na żywo, w postaci akompaniamentu pianistycznego. Muzyka pełni w programie ogromną rolę i doskonale się sprawdza w aktywizacji sfery fizycznej oraz umysłowej uczestników. Podczas zajęć muszą oni reagować m.in. na zmiany tempa utworów, zmiany wysokości dźwięków, czy też na zmiany dynamiczne (głośności). Należy też podkreślić samo w sobie pozytywne oddziaływanie na człowieka obcowania z muzyką na żywo. Dzięki akompaniamentowi pianistycznemu, nasze zajęcia stają się jeszcze bardziej wyjątkowe, a muzyka dodatkowo podnosi ich atrakcyjność.
Miejsce zajęć: klub studencki AWF „TROPS” w Poznaniu, ul. Rocha 9.
Czas trwania i częstotliwość: 45 min, 2x w tygodniu
Liczebność grupy: maksymalnie 24 osoby
Zapisy: telefonicznie, dr Roman Celka tel. 609-293-439, dr Jan Adamczyk tel. 728-387-237
UWAGA!
– ze względu na indywidualne podejście do uczestników, liczba miejsc w grupie ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń u poszczególnych trenerów. Dodatkowo dla osób, dla których zabraknie miejsca zostanie utworzona lista rezerwowa. Po zwolnieniu się miejsca osoby te zostaną jako pierwsze powiadomione o możliwości dołączenia do grupy. Po dwóch nieusprawiedliwionych nieobecnościach na zajęciach, na miejsce osoby zostanie zaproszony uczestnik z listy rezerwowej.

Zajęcia przeznaczone seniorom. Bogaty zestaw różnych ćwiczeń całego ciała oparty na zajęciach fitness, mający na celu utrzymanie i poprawę sprawności fizycznej oraz poprawę koordynacji ruchowej. Zajęcia prowadzone w dynamicznym tempie- dostosowanym do grupy. Ćwiczenia wykonywane podczas zajęć będzie można praktykować również samodzielnie w domu dla zwiększenia efektu oraz utrzymania sprawnego ciała i dobrej formy. Przypływ endorfin gwarantowany! Zapisy: w formie SMS: 697 855 751 (wysyłasz: imię i nazwisko, dzień tygodnia i godzinę wybranych zajęć).
ceo@sensationevent.pl

Zajęcia relaksacyjne dla ciała i umysłu. To połączenie elementów ćwiczeń oddechowych, relaksacyjnych i rozciągających w akompaniamencie zmysłowej, delikatnej muzyki. Podczas zajęć wyciszamy organizm poprawiamy jakość i efektywność oddechu, Celem zajęć jest regeneracja sił, wyciszenie się, przyniesienie szeroko rozumianego relaksu. Na zajęcia wymagana jest mata. Zapisy: w formie SMS: 697 855 751 (wysyłasz: imię i nazwisko, dzień tygodnia i godzinę wybranych zajęć).
ceo@sensationevent.pl

Zajęcia przeznaczone seniorom. Bogaty zestaw różnych ćwiczeń całego ciała oparty na zajęciach fitness, mający na celu utrzymanie i poprawę sprawności fizycznej oraz poprawę koordynacji ruchowej. Zajęcia prowadzone w dynamicznym tempie- dostosowanym do grupy. Ćwiczenia wykonywane podczas zajęć będzie można praktykować również samodzielnie w domu dla zwiększenia efektu oraz utrzymania sprawnego ciała i dobrej formy. Przypływ endorfin gwarantowany! Zapisy: w formie SMS: 697 855 751 (wysyłasz: imię i nazwisko, dzień tygodnia i godzinę wybranych zajęć).
ceo@sensationevent.pl

Zajęcia relaksacyjne dla ciała i umysłu. To połączenie elementów ćwiczeń oddechowych, relaksacyjnych i rozciągających w akompaniamencie zmysłowej, delikatnej muzyki. Podczas zajęć wyciszamy organizm poprawiamy jakość i efektywność oddechu, Celem zajęć jest regeneracja sił, wyciszenie się, przyniesienie szeroko rozumianego relaksu. Na zajęcia wymagana jest mata. Zapisy: w formie SMS: 697 855 751 (wysyłasz: imię i nazwisko, dzień tygodnia i godzinę wybranych zajęć).
ceo@sensationevent.pl

Zapisy mailem na adres: fitnesy@vp.pl

Zapisy mailem na adres: fitnesy@vp.pl

Są to zajęcia przeznaczone dla seniorów. Jest to zestaw ćwiczeń, które poprawią komfort życia i wpłyną pozytywnie na samopoczucie. Aktywność fizyczna w tej formie ma także funkcje rehabilitacyjne. Celem zajęć jest poprawa sprawności fizycznej, koordynacji ruchowej oraz relaks psychiczny. Zajęcia przeznaczona są dla wszystkich osób, które pragną poprawić swoją kondycję, zadbać o dobre samopoczucie oraz zwiększyć swoją witalność. Aktywność w grupie, oprócz wpływu na zdrowie pozwoli także na eliminowanie poczucia izolacji Zapisy mailem na adres: fitnesy@vp.pl

Zapisy mailem na adres: fitnesy@vp.pl

Zajęcia skierowane są do osób dorosłych, bez górnej granicy wiekowej. Są one oparte o autorski program stworzony przez prowadzących, który jest efektem ich wieloletniego doświadczenia zawodowego zdobywanego podczas pracy w Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu. Nazwa COGNICISE łączy w sobie dwa angielskie słowa: cognitive (sfera umysłowa) oraz exercise (ćwiczenia fizyczne). Główną ideą zajęć jest jednoczesne wykonywanie ćwiczeń fizycznych oraz zadań umysłowych, czyli tzw. model wielozadaniowości. Program jest opracowany i na bieżąco optymalizowany na podstawie wyników badań naukowych, które to jednoznacznie wskazują na szereg pozytywnych efektów podejmowania tego typu aktywności. Poza kształtowaniem i doskonaleniem zdolności motorycznych, takich jak siła mięśniowa, wytrzymałość, gibkość czy koordynacja, poprawie ulegają również procesy poznawcze: pamięć, logiczne wnioskowanie, wyobraźnia przestrzenna i szybkość procesów myślowych. Taki rodzaj uprawiania aktywności ruchowej pozwala na utrzymanie wysokiej sprawności fizycznej i umysłowej, ułatwiając ludziom w wieku senioralnym wykonywanie czynności dnia codziennego, jak również opóźnia występowanie oraz minimalizuje skutki demencji.
Niewątpliwym atutem zajęć jest wykorzystanie muzyki na żywo, w postaci akompaniamentu pianistycznego. Muzyka pełni w programie ogromną rolę i doskonale się sprawdza w aktywizacji sfery fizycznej oraz umysłowej uczestników. Podczas zajęć muszą oni reagować m.in. na zmiany tempa utworów, zmiany wysokości dźwięków, czy też na zmiany dynamiczne (głośności). Należy też podkreślić samo w sobie pozytywne oddziaływanie na człowieka obcowania z muzyką na żywo. Dzięki akompaniamentowi pianistycznemu, nasze zajęcia stają się jeszcze bardziej wyjątkowe, a muzyka dodatkowo podnosi ich atrakcyjność.
Miejsce zajęć: klub studencki AWF „TROPS” w Poznaniu, ul. Rocha 9.
Czas trwania i częstotliwość: 45 min, 2x w tygodniu
Liczebność grupy: maksymalnie 24 osoby
Zapisy: telefonicznie, dr Roman Celka tel. 609-293-439, dr Jan Adamczyk tel. 728-387-237
UWAGA!
– ze względu na indywidualne podejście do uczestników, liczba miejsc w grupie ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń u poszczególnych trenerów. Dodatkowo dla osób, dla których zabraknie miejsca zostanie utworzona lista rezerwowa. Po zwolnieniu się miejsca osoby te zostaną jako pierwsze powiadomione o możliwości dołączenia do grupy. Po dwóch nieusprawiedliwionych nieobecnościach na zajęciach, na miejsce osoby zostanie zaproszony uczestnik z listy rezerwowej.

Zajęcia skierowane są do osób dorosłych, bez górnej granicy wiekowej. Są one oparte o autorski program stworzony przez prowadzących, który jest efektem ich wieloletniego doświadczenia zawodowego zdobywanego podczas pracy w Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu. Nazwa COGNICISE łączy w sobie dwa angielskie słowa: cognitive (sfera umysłowa) oraz exercise (ćwiczenia fizyczne). Główną ideą zajęć jest jednoczesne wykonywanie ćwiczeń fizycznych oraz zadań umysłowych, czyli tzw. model wielozadaniowości. Program jest opracowany i na bieżąco optymalizowany na podstawie wyników badań naukowych, które to jednoznacznie wskazują na szereg pozytywnych efektów podejmowania tego typu aktywności. Poza kształtowaniem i doskonaleniem zdolności motorycznych, takich jak siła mięśniowa, wytrzymałość, gibkość czy koordynacja, poprawie ulegają również procesy poznawcze: pamięć, logiczne wnioskowanie, wyobraźnia przestrzenna i szybkość procesów myślowych. Taki rodzaj uprawiania aktywności ruchowej pozwala na utrzymanie wysokiej sprawności fizycznej i umysłowej, ułatwiając ludziom w wieku senioralnym wykonywanie czynności dnia codziennego, jak również opóźnia występowanie oraz minimalizuje skutki demencji.
Niewątpliwym atutem zajęć jest wykorzystanie muzyki na żywo, w postaci akompaniamentu pianistycznego. Muzyka pełni w programie ogromną rolę i doskonale się sprawdza w aktywizacji sfery fizycznej oraz umysłowej uczestników. Podczas zajęć muszą oni reagować m.in. na zmiany tempa utworów, zmiany wysokości dźwięków, czy też na zmiany dynamiczne (głośności). Należy też podkreślić samo w sobie pozytywne oddziaływanie na człowieka obcowania z muzyką na żywo. Dzięki akompaniamentowi pianistycznemu, nasze zajęcia stają się jeszcze bardziej wyjątkowe, a muzyka dodatkowo podnosi ich atrakcyjność.
Miejsce zajęć: klub studencki AWF „TROPS” w Poznaniu, ul. Rocha 9.
Czas trwania i częstotliwość: 45 min, 2x w tygodniu
Liczebność grupy: maksymalnie 24 osoby
Zapisy: telefonicznie, dr Roman Celka tel. 609-293-439, dr Jan Adamczyk tel. 728-387-237
UWAGA!
– ze względu na indywidualne podejście do uczestników, liczba miejsc w grupie ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń u poszczególnych trenerów. Dodatkowo dla osób, dla których zabraknie miejsca zostanie utworzona lista rezerwowa. Po zwolnieniu się miejsca osoby te zostaną jako pierwsze powiadomione o możliwości dołączenia do grupy. Po dwóch nieusprawiedliwionych nieobecnościach na zajęciach, na miejsce osoby zostanie zaproszony uczestnik z listy rezerwowej.

Zajęcia skierowane są do osób dorosłych, bez górnej granicy wiekowej. Są one oparte o autorski program stworzony przez prowadzących, który jest efektem ich wieloletniego doświadczenia zawodowego zdobywanego podczas pracy w Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu. Nazwa COGNICISE łączy w sobie dwa angielskie słowa: cognitive (sfera umysłowa) oraz exercise (ćwiczenia fizyczne). Główną ideą zajęć jest jednoczesne wykonywanie ćwiczeń fizycznych oraz zadań umysłowych, czyli tzw. model wielozadaniowości. Program jest opracowany i na bieżąco optymalizowany na podstawie wyników badań naukowych, które to jednoznacznie wskazują na szereg pozytywnych efektów podejmowania tego typu aktywności. Poza kształtowaniem i doskonaleniem zdolności motorycznych, takich jak siła mięśniowa, wytrzymałość, gibkość czy koordynacja, poprawie ulegają również procesy poznawcze: pamięć, logiczne wnioskowanie, wyobraźnia przestrzenna i szybkość procesów myślowych. Taki rodzaj uprawiania aktywności ruchowej pozwala na utrzymanie wysokiej sprawności fizycznej i umysłowej, ułatwiając ludziom w wieku senioralnym wykonywanie czynności dnia codziennego, jak również opóźnia występowanie oraz minimalizuje skutki demencji.
Niewątpliwym atutem zajęć jest wykorzystanie muzyki na żywo, w postaci akompaniamentu pianistycznego. Muzyka pełni w programie ogromną rolę i doskonale się sprawdza w aktywizacji sfery fizycznej oraz umysłowej uczestników. Podczas zajęć muszą oni reagować m.in. na zmiany tempa utworów, zmiany wysokości dźwięków, czy też na zmiany dynamiczne (głośności). Należy też podkreślić samo w sobie pozytywne oddziaływanie na człowieka obcowania z muzyką na żywo. Dzięki akompaniamentowi pianistycznemu, nasze zajęcia stają się jeszcze bardziej wyjątkowe, a muzyka dodatkowo podnosi ich atrakcyjność.
Miejsce zajęć: klub studencki AWF „TROPS” w Poznaniu, ul. Rocha 9.
Czas trwania i częstotliwość: 45 min, 2x w tygodniu
Liczebność grupy: maksymalnie 24 osoby
Zapisy: telefonicznie, dr Roman Celka tel. 609-293-439, dr Jan Adamczyk tel. 728-387-237
UWAGA!
– ze względu na indywidualne podejście do uczestników, liczba miejsc w grupie ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń u poszczególnych trenerów. Dodatkowo dla osób, dla których zabraknie miejsca zostanie utworzona lista rezerwowa. Po zwolnieniu się miejsca osoby te zostaną jako pierwsze powiadomione o możliwości dołączenia do grupy. Po dwóch nieusprawiedliwionych nieobecnościach na zajęciach, na miejsce osoby zostanie zaproszony uczestnik z listy rezerwowej.

Zajęcia skierowane są do osób dorosłych, bez górnej granicy wiekowej. Są one oparte o autorski program stworzony przez prowadzących, który jest efektem ich wieloletniego doświadczenia zawodowego zdobywanego podczas pracy w Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu. Nazwa COGNICISE łączy w sobie dwa angielskie słowa: cognitive (sfera umysłowa) oraz exercise (ćwiczenia fizyczne). Główną ideą zajęć jest jednoczesne wykonywanie ćwiczeń fizycznych oraz zadań umysłowych, czyli tzw. model wielozadaniowości. Program jest opracowany i na bieżąco optymalizowany na podstawie wyników badań naukowych, które to jednoznacznie wskazują na szereg pozytywnych efektów podejmowania tego typu aktywności. Poza kształtowaniem i doskonaleniem zdolności motorycznych, takich jak siła mięśniowa, wytrzymałość, gibkość czy koordynacja, poprawie ulegają również procesy poznawcze: pamięć, logiczne wnioskowanie, wyobraźnia przestrzenna i szybkość procesów myślowych. Taki rodzaj uprawiania aktywności ruchowej pozwala na utrzymanie wysokiej sprawności fizycznej i umysłowej, ułatwiając ludziom w wieku senioralnym wykonywanie czynności dnia codziennego, jak również opóźnia występowanie oraz minimalizuje skutki demencji.
Niewątpliwym atutem zajęć jest wykorzystanie muzyki na żywo, w postaci akompaniamentu pianistycznego. Muzyka pełni w programie ogromną rolę i doskonale się sprawdza w aktywizacji sfery fizycznej oraz umysłowej uczestników. Podczas zajęć muszą oni reagować m.in. na zmiany tempa utworów, zmiany wysokości dźwięków, czy też na zmiany dynamiczne (głośności). Należy też podkreślić samo w sobie pozytywne oddziaływanie na człowieka obcowania z muzyką na żywo. Dzięki akompaniamentowi pianistycznemu, nasze zajęcia stają się jeszcze bardziej wyjątkowe, a muzyka dodatkowo podnosi ich atrakcyjność.
Miejsce zajęć: klub studencki AWF „TROPS” w Poznaniu, ul. Rocha 9.
Czas trwania i częstotliwość: 45 min, 2x w tygodniu
Liczebność grupy: maksymalnie 24 osoby
Zapisy: telefonicznie, dr Roman Celka tel. 609-293-439, dr Jan Adamczyk tel. 728-387-237
UWAGA!
– ze względu na indywidualne podejście do uczestników, liczba miejsc w grupie ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń u poszczególnych trenerów. Dodatkowo dla osób, dla których zabraknie miejsca zostanie utworzona lista rezerwowa. Po zwolnieniu się miejsca osoby te zostaną jako pierwsze powiadomione o możliwości dołączenia do grupy. Po dwóch nieusprawiedliwionych nieobecnościach na zajęciach, na miejsce osoby zostanie zaproszony uczestnik z listy rezerwowej.

Zdrowy kręgosłup to specjalistyczne zajęcia sportowe mające na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Dzięki proponowanym ćwiczeniom można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a także uniknąć poważniejszych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie. ad.todorecto@gmail.com

ad.todorecto@gmail.com

Zajęcia przeznaczone seniorom. Bogaty zestaw różnych ćwiczeń całego ciała oparty na zajęciach fitness, mający na celu utrzymanie i poprawę sprawności fizycznej oraz poprawę koordynacji ruchowej. Zajęcia prowadzone w dynamicznym tempie- dostosowanym do grupy. Ćwiczenia wykonywane podczas zajęć będzie można praktykować również samodzielnie w domu dla zwiększenia efektu oraz utrzymania sprawnego ciała i dobrej formy. Przypływ endorfin gwarantowany! Zapisy: w formie SMS: 697 855 751 (wysyłasz: imię i nazwisko, dzień tygodnia i godzinę wybranych zajęć).
ceo@sensationevent.pl

Zajęcia relaksacyjne dla ciała i umysłu. To połączenie elementów ćwiczeń oddechowych, relaksacyjnych i rozciągających w akompaniamencie zmysłowej, delikatnej muzyki. Podczas zajęć wyciszamy organizm poprawiamy jakość i efektywność oddechu, Celem zajęć jest regeneracja sił, wyciszenie się, przyniesienie szeroko rozumianego relaksu. Na zajęcia wymagana jest mata. Zapisy: w formie SMS: 697 855 751 (wysyłasz: imię i nazwisko, dzień tygodnia i godzinę wybranych zajęć).
ceo@sensationevent.pl

Zajęcia przeznaczone seniorom. Bogaty zestaw różnych ćwiczeń całego ciała oparty na zajęciach fitness, mający na celu utrzymanie i poprawę sprawności fizycznej oraz poprawę koordynacji ruchowej. Zajęcia prowadzone w dynamicznym tempie- dostosowanym do grupy. Ćwiczenia wykonywane podczas zajęć będzie można praktykować również samodzielnie w domu dla zwiększenia efektu oraz utrzymania sprawnego ciała i dobrej formy. Przypływ endorfin gwarantowany! Zapisy: w formie SMS: 697 855 751 (wysyłasz: imię i nazwisko, dzień tygodnia i godzinę wybranych zajęć).
ceo@sensationevent.pl

Zajęcia relaksacyjne dla ciała i umysłu. To połączenie elementów ćwiczeń oddechowych, relaksacyjnych i rozciągających w akompaniamencie zmysłowej, delikatnej muzyki. Podczas zajęć wyciszamy organizm poprawiamy jakość i efektywność oddechu, Celem zajęć jest regeneracja sił, wyciszenie się, przyniesienie szeroko rozumianego relaksu. Na zajęcia wymagana jest mata. Zapisy: w formie SMS: 697 855 751 (wysyłasz: imię i nazwisko, dzień tygodnia i godzinę wybranych zajęć).
ceo@sensationevent.pl

Zajęcia przeznaczone seniorom. Bogaty zestaw różnych ćwiczeń całego ciała oparty na zajęciach fitness, mający na celu utrzymanie i poprawę sprawności fizycznej oraz poprawę koordynacji ruchowej. Zajęcia prowadzone w dynamicznym tempie- dostosowanym do grupy. Ćwiczenia wykonywane podczas zajęć będzie można praktykować również samodzielnie w domu dla zwiększenia efektu oraz utrzymania sprawnego ciała i dobrej formy. Przypływ endorfin gwarantowany! Zapisy: w formie SMS: 697 855 751 (wysyłasz: imię i nazwisko, dzień tygodnia i godzinę wybranych zajęć).
ceo@sensationevent.pl

Zajęcia relaksacyjne dla ciała i umysłu. To połączenie elementów ćwiczeń oddechowych, relaksacyjnych i rozciągających w akompaniamencie zmysłowej, delikatnej muzyki. Podczas zajęć wyciszamy organizm poprawiamy jakość i efektywność oddechu, Celem zajęć jest regeneracja sił, wyciszenie się, przyniesienie szeroko rozumianego relaksu. Na zajęcia wymagana jest mata. Zapisy: w formie SMS: 697 855 751 (wysyłasz: imię i nazwisko, dzień tygodnia i godzinę wybranych zajęć).
ceo@sensationevent.pl

ela@fitnessmaestro.pl

ela@fitnessmaestro.pl

ela@fitnessmaestro.pl

Zdrowy kręgosłup to specjalistyczne zajęcia sportowe mające na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Dzięki proponowanym ćwiczeniom można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a także uniknąć poważniejszych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie. ma.durczynska@gmail.com

Trening dedykowany dla osób, którym zależy na poprawie wyglądu swojej sylwetki. Poprawia wydolność, siłę oraz ogólne samopoczucie. Zajęcia oparte na podstawowych krokach tanecznych, połączonych w łatwy układ choreograficzny o średniej intensywności. ma.durczynska@gmail.com

Barre to forma ćwiczeń, która łączy w sobie elementy baletu, jogi i pilatesu. Ćwiczenia wykonywane są przy drążku, a ich celem jest wzmocnienie mięśni, poprawa elastyczności i równowagi. Barre angażuje całe ciało, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni nóg, pośladków i brzucha. Zajęcia te są idealne dla osób, które chcą wysmuklić sylwetkę, poprawić postawę i koordynację ruchową. Barre jest odpowiednie dla osób w każdym wieku i o różnym poziomie sprawności fizycznej.a zajęcia wymagana jest własna mata oraz bidon z wodą. ma.durczynska@gmail.com

To forma treningu w wodzie, mająca na celu poszukiwanie dobrego samopoczucia a z punktu widzenia psychologicznego i socjologicznego, to wspaniała forma treningu całego ciała, który zmierza do osiągnięcia maksymalnej dla danej jednostki sprawności fizycznej, przy wykorzystaniu różnorodnych form ruchowych w wodzie dostosowanych do możliwości, gustu i oczekiwań jednostki, która tym samym bierze znaczną odpowiedzialność za funkcjonalne doskonalenia własnego ciała. Cechą charakterystyczną tej formy zajęć jest prowadzenie ich w pełnym odciążeniu, które zapewnia wyporność wody. Ciało ludzkie waży w wodzie około 90% mniej niż na lądzie, a ćwiczenia w niej wykonywane nie powodują obciążenia stawów i są całkowicie bezpieczne a zarazem skuteczne. W związku z zastosowaniem w trakcie zajęć specjalnego sprzętu wypornościowego, oporującego oraz trenażerów, można w istotny sposób zwiększyć efektywność ćwiczeń, a udział w zajęciach nie wymaga umiejętności pływania. Miejsce zajęć: Pływalnia CITYZEN_przy ul. Droga Dębińska 10C.
Liczba grupy:max ilość 20 osób
Czas trwania zajęć: 45 min., 1xtyg
Kontakt:
BIURO 725 355 310
PŁYWALNIA 725 355 311
KLUB 725 355 312

To forma treningu w wodzie, mająca na celu poszukiwanie dobrego samopoczucia a z punktu widzenia psychologicznego i socjologicznego, to wspaniała forma treningu całego ciała, który zmierza do osiągnięcia maksymalnej dla danej jednostki sprawności fizycznej, przy wykorzystaniu różnorodnych form ruchowych w wodzie dostosowanych do możliwości, gustu i oczekiwań jednostki, która tym samym bierze znaczną odpowiedzialność za funkcjonalne doskonalenia własnego ciała. Cechą charakterystyczną tej formy zajęć jest prowadzenie ich w pełnym odciążeniu, które zapewnia wyporność wody. Ciało ludzkie waży w wodzie około 90% mniej niż na lądzie, a ćwiczenia w niej wykonywane nie powodują obciążenia stawów i są całkowicie bezpieczne a zarazem skuteczne. W związku z zastosowaniem w trakcie zajęć specjalnego sprzętu wypornościowego, oporującego oraz trenażerów, można w istotny sposób zwiększyć efektywność ćwiczeń, a udział w zajęciach nie wymaga umiejętności pływania. Miejsce zajęć: Pływalnia CITYZEN_przy ul. Droga Dębińska 10C.
Liczba grupy:max ilość 20 osób
Czas trwania zajęć: 45 min., 1xtyg
Kontakt:
BIURO 725 355 310
PŁYWALNIA 725 355 311
KLUB 725 355 312

Miejsce zajęć: Pływalnia CITYZEN_przy ul. Droga Dębińska 10C.
Liczba grupy:max ilość 20 osób
Czas trwania zajęć: 45 min., 1xtyg
Kontakt:
BIURO 725 355 310
PŁYWALNIA 725 355 311
KLUB 725 355 312

Doskonały trening równowagi i wzmacniania mięśni z wykorzystaniem różnego rodzaju sprzętu m.in.piłek różnej wielkości, taśm, rollerów. Szczególny akcent kładzie się na wzmacnianie mięśni, odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy. Lekcja prozdrowotna, skierowana również dla osób mających problem w obrębie aparatu ruchu.
Miejsce zajęć: hala CITYZEN_przy ul. Droga Dębińska 10C.
Liczba grupy:w zalezności od sali 14 osób
Czas trwania zajęć: 50 min., 1xtyg
Kontakt:
BIURO 725 355 310
PŁYWALNIA 725 355 311
KLUB 725 355 312 Miejsce zajęć: Pływalnia CITYZEN_przy ul. Droga Dębińska 10C.
Liczba grupy:max ilość 20 osób
Czas trwania zajęć: 45 min., 1xtyg
Kontakt:
BIURO 725 355 310
PŁYWALNIA 725 355 311
KLUB 725 355 312

Miejsce zajęć: Pływalnia CITYZEN_przy ul. Droga Dębińska 10C.
Liczba grupy:max ilość 20 osób
Czas trwania zajęć: 45 min., 1xtyg
Kontakt:
BIURO 725 355 310
PŁYWALNIA 725 355 311
KLUB 725 355 312

To forma treningu w wodzie, mająca na celu poszukiwanie dobrego samopoczucia a z punktu widzenia psychologicznego i socjologicznego, to wspaniała forma treningu całego ciała, który zmierza do osiągnięcia maksymalnej dla danej jednostki sprawności fizycznej, przy wykorzystaniu różnorodnych form ruchowych w wodzie dostosowanych do możliwości, gustu i oczekiwań jednostki, która tym samym bierze znaczną odpowiedzialność za funkcjonalne doskonalenia własnego ciała. Cechą charakterystyczną tej formy zajęć jest prowadzenie ich w pełnym odciążeniu, które zapewnia wyporność wody. Ciało ludzkie waży w wodzie około 90% mniej niż na lądzie, a ćwiczenia w niej wykonywane nie powodują obciążenia stawów i są całkowicie bezpieczne a zarazem skuteczne. W związku z zastosowaniem w trakcie zajęć specjalnego sprzętu wypornościowego, oporującego oraz trenażerów, można w istotny sposób zwiększyć efektywność ćwiczeń, a udział w zajęciach nie wymaga umiejętności pływania. Miejsce zajęć: Pływalnia CITYZEN_przy ul. Droga Dębińska 10C.
Liczba grupy:max ilość 20 osób
Czas trwania zajęć: 45 min., 1xtyg
Kontakt:
BIURO 725 355 310
PŁYWALNIA 725 355 311
KLUB 725 355 312

Miejsce zajęć: Pływalnia CITYZEN_przy ul. Droga Dębińska 10C.
Liczba grupy:max ilość 20 osób
Czas trwania zajęć: 45 min., 1xtyg
Kontakt:
BIURO 725 355 310
PŁYWALNIA 725 355 311
KLUB 725 355 312

Doskonały trening równowagi i wzmacniania mięśni z wykorzystaniem różnego rodzaju sprzętu m.in.piłek różnej wielkości, taśm, rollerów. Szczególny akcent kładzie się na wzmacnianie mięśni, odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy. Lekcja prozdrowotna, skierowana również dla osób mających problem w obrębie aparatu ruchu.
Miejsce zajęć: hala CITYZEN_przy ul. Droga Dębińska 10C.
Liczba grupy:w zalezności od sali 14 osób
Czas trwania zajęć: 50 min., 1xtyg
Kontakt:
BIURO 725 355 310
PŁYWALNIA 725 355 311
KLUB 725 355 312 Miejsce zajęć: Pływalnia CITYZEN_przy ul. Droga Dębińska 10C.
Liczba grupy:max ilość 20 osób
Czas trwania zajęć: 45 min., 1xtyg
Kontakt:
BIURO 725 355 310
PŁYWALNIA 725 355 311
KLUB 725 355 312

To forma treningu w wodzie, mająca na celu poszukiwanie dobrego samopoczucia a z punktu widzenia psychologicznego i socjologicznego, to wspaniała forma treningu całego ciała, który zmierza do osiągnięcia maksymalnej dla danej jednostki sprawności fizycznej, przy wykorzystaniu różnorodnych form ruchowych w wodzie dostosowanych do możliwości, gustu i oczekiwań jednostki, która tym samym bierze znaczną odpowiedzialność za funkcjonalne doskonalenia własnego ciała. Cechą charakterystyczną tej formy zajęć jest prowadzenie ich w pełnym odciążeniu, które zapewnia wyporność wody. Ciało ludzkie waży w wodzie około 90% mniej niż na lądzie, a ćwiczenia w niej wykonywane nie powodują obciążenia stawów i są całkowicie bezpieczne a zarazem skuteczne. W związku z zastosowaniem w trakcie zajęć specjalnego sprzętu wypornościowego, oporującego oraz trenażerów, można w istotny sposób zwiększyć efektywność ćwiczeń, a udział w zajęciach nie wymaga umiejętności pływania. Miejsce zajęć: Pływalnia CITYZEN_przy ul. Droga Dębińska 10C.
Liczba grupy:max ilość 20 osób
Czas trwania zajęć: 45 min., 1xtyg
Kontakt:
BIURO 725 355 310
PŁYWALNIA 725 355 311
KLUB 725 355 312

Czyli jazda w grupie na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki z zastosowaniem różnych technik imitujących zjazdy, podjazdy, na stojąco, na siedząco, szybko, wolno, z różnym obciążeniem. Zamknięty i cykliczny charakter ruchu zapobiega możliwości odniesienia kontuzji Dla początkujących najistotniejszy jest rytm, który narzuca instruktor oraz muzyka. Dlatego nie należy przejmować się utrzymywaniem zakresów tętna podczas pierwszych zajęć.
Miejsce zajęć: hala CITYZEN_przy ul. Droga Dębińska 10C.
Liczba grupy: 14 osób
Czas trwania zajęć: 45 min., 1xtyg
Kontakt:
BIURO 725 355 310
PŁYWALNIA 725 355 311
KLUB 725 355 312
biuro@cityzenklub.pl Miejsce zajęć: Pływalnia CITYZEN_przy ul. Droga Dębińska 10C.
Liczba grupy:max ilość 20 osób
Czas trwania zajęć: 45 min., 1xtyg
Kontakt:
BIURO 725 355 310
PŁYWALNIA 725 355 311
KLUB 725 355 312

To forma treningu w wodzie, mająca na celu poszukiwanie dobrego samopoczucia a z punktu widzenia psychologicznego i socjologicznego, to wspaniała forma treningu całego ciała, który zmierza do osiągnięcia maksymalnej dla danej jednostki sprawności fizycznej, przy wykorzystaniu różnorodnych form ruchowych w wodzie dostosowanych do możliwości, gustu i oczekiwań jednostki, która tym samym bierze znaczną odpowiedzialność za funkcjonalne doskonalenia własnego ciała. Cechą charakterystyczną tej formy zajęć jest prowadzenie ich w pełnym odciążeniu, które zapewnia wyporność wody. Ciało ludzkie waży w wodzie około 90% mniej niż na lądzie, a ćwiczenia w niej wykonywane nie powodują obciążenia stawów i są całkowicie bezpieczne a zarazem skuteczne. W związku z zastosowaniem w trakcie zajęć specjalnego sprzętu wypornościowego, oporującego oraz trenażerów, można w istotny sposób zwiększyć efektywność ćwiczeń, a udział w zajęciach nie wymaga umiejętności pływania. Miejsce zajęć: Pływalnia CITYZEN_przy ul. Droga Dębińska 10C.
Liczba grupy:max ilość 20 osób
Czas trwania zajęć: 45 min., 1xtyg
Kontakt:
BIURO 725 355 310
PŁYWALNIA 725 355 311
KLUB 725 355 312

To forma treningu w wodzie, mająca na celu poszukiwanie dobrego samopoczucia a z punktu widzenia psychologicznego i socjologicznego, to wspaniała forma treningu całego ciała, który zmierza do osiągnięcia maksymalnej dla danej jednostki sprawności fizycznej, przy wykorzystaniu różnorodnych form ruchowych w wodzie dostosowanych do możliwości, gustu i oczekiwań jednostki, która tym samym bierze znaczną odpowiedzialność za funkcjonalne doskonalenia własnego ciała. Cechą charakterystyczną tej formy zajęć jest prowadzenie ich w pełnym odciążeniu, które zapewnia wyporność wody. Ciało ludzkie waży w wodzie około 90% mniej niż na lądzie, a ćwiczenia w niej wykonywane nie powodują obciążenia stawów i są całkowicie bezpieczne a zarazem skuteczne. W związku z zastosowaniem w trakcie zajęć specjalnego sprzętu wypornościowego, oporującego oraz trenażerów, można w istotny sposób zwiększyć efektywność ćwiczeń, a udział w zajęciach nie wymaga umiejętności pływania. Miejsce zajęć: Pływalnia CITYZEN_przy ul. Droga Dębińska 10C.
Liczba grupy:max ilość 20 osób
Czas trwania zajęć: 45 min., 1xtyg
Kontakt:
BIURO 725 355 310
PŁYWALNIA 725 355 311
KLUB 725 355 312

To forma treningu w wodzie, mająca na celu poszukiwanie dobrego samopoczucia a z punktu widzenia psychologicznego i socjologicznego, to wspaniała forma treningu całego ciała, który zmierza do osiągnięcia maksymalnej dla danej jednostki sprawności fizycznej, przy wykorzystaniu różnorodnych form ruchowych w wodzie dostosowanych do możliwości, gustu i oczekiwań jednostki, która tym samym bierze znaczną odpowiedzialność za funkcjonalne doskonalenia własnego ciała. Cechą charakterystyczną tej formy zajęć jest prowadzenie ich w pełnym odciążeniu, które zapewnia wyporność wody. Ciało ludzkie waży w wodzie około 90% mniej niż na lądzie, a ćwiczenia w niej wykonywane nie powodują obciążenia stawów i są całkowicie bezpieczne a zarazem skuteczne. W związku z zastosowaniem w trakcie zajęć specjalnego sprzętu wypornościowego, oporującego oraz trenażerów, można w istotny sposób zwiększyć efektywność ćwiczeń, a udział w zajęciach nie wymaga umiejętności pływania. Miejsce zajęć: Pływalnia CITYZEN_przy ul. Droga Dębińska 10C.
Liczba grupy:max ilość 20 osób
Czas trwania zajęć: 45 min., 1xtyg
Kontakt:
BIURO 725 355 310
PŁYWALNIA 725 355 311
KLUB 725 355 312

Doskonały trening równowagi i wzmacniania mięśni z wykorzystaniem różnego rodzaju sprzętu m.in.piłek różnej wielkości, taśm, rollerów. Szczególny akcent kładzie się na wzmacnianie mięśni, odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy. Lekcja prozdrowotna, skierowana również dla osób mających problem w obrębie aparatu ruchu.
Miejsce zajęć: hala CITYZEN_przy ul. Droga Dębińska 10C.
Liczba grupy:w zalezności od sali 14 osób
Czas trwania zajęć: 50 min., 1xtyg
Kontakt:
BIURO 725 355 310
PŁYWALNIA 725 355 311
KLUB 725 355 312 Miejsce zajęć: Pływalnia CITYZEN_przy ul. Droga Dębińska 10C.
Liczba grupy:max ilość 20 osób
Czas trwania zajęć: 45 min., 1xtyg
Kontakt:
BIURO 725 355 310
PŁYWALNIA 725 355 311
KLUB 725 355 312

Doskonały trening równowagi i wzmacniania mięśni z wykorzystaniem różnego rodzaju sprzętu m.in.piłek różnej wielkości, taśm, rollerów. Szczególny akcent kładzie się na wzmacnianie mięśni, odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy. Lekcja prozdrowotna, skierowana również dla osób mających problem w obrębie aparatu ruchu.
Miejsce zajęć: hala CITYZEN_przy ul. Droga Dębińska 10C.
Liczba grupy:w zalezności od sali 14 osób
Czas trwania zajęć: 50 min., 1xtyg
Kontakt:
BIURO 725 355 310
PŁYWALNIA 725 355 311
KLUB 725 355 312 Miejsce zajęć: Pływalnia CITYZEN_przy ul. Droga Dębińska 10C.
Liczba grupy:max ilość 20 osób
Czas trwania zajęć: 45 min., 1xtyg
Kontakt:
BIURO 725 355 310
PŁYWALNIA 725 355 311
KLUB 725 355 312

Doskonały trening równowagi i wzmacniania mięśni z wykorzystaniem różnego rodzaju sprzętu m.in.piłek różnej wielkości, taśm, rollerów. Szczególny akcent kładzie się na wzmacnianie mięśni, odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy. Lekcja prozdrowotna, skierowana również dla osób mających problem w obrębie aparatu ruchu.
Miejsce zajęć: hala CITYZEN_przy ul. Droga Dębińska 10C.
Liczba grupy:w zalezności od sali 14 osób
Czas trwania zajęć: 50 min., 1xtyg
Kontakt:
BIURO 725 355 310
PŁYWALNIA 725 355 311
KLUB 725 355 312 Miejsce zajęć: Pływalnia CITYZEN_przy ul. Droga Dębińska 10C.
Liczba grupy:max ilość 20 osób
Czas trwania zajęć: 45 min., 1xtyg
Kontakt:
BIURO 725 355 310
PŁYWALNIA 725 355 311
KLUB 725 355 312

Doskonały trening równowagi i wzmacniania mięśni z wykorzystaniem różnego rodzaju sprzętu m.in.piłek różnej wielkości, taśm, rollerów. Szczególny akcent kładzie się na wzmacnianie mięśni, odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy. Lekcja prozdrowotna, skierowana również dla osób mających problem w obrębie aparatu ruchu.
Miejsce zajęć: hala CITYZEN_przy ul. Droga Dębińska 10C.
Liczba grupy:w zalezności od sali 14 osób
Czas trwania zajęć: 50 min., 1xtyg
Kontakt:
BIURO 725 355 310
PŁYWALNIA 725 355 311
KLUB 725 355 312 Miejsce zajęć: Pływalnia CITYZEN_przy ul. Droga Dębińska 10C.
Liczba grupy:max ilość 20 osób
Czas trwania zajęć: 45 min., 1xtyg
Kontakt:
BIURO 725 355 310
PŁYWALNIA 725 355 311
KLUB 725 355 312

Doskonały trening równowagi i wzmacniania mięśni z wykorzystaniem różnego rodzaju sprzętu m.in.piłek różnej wielkości, taśm, rollerów. Szczególny akcent kładzie się na wzmacnianie mięśni, odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy. Lekcja prozdrowotna, skierowana również dla osób mających problem w obrębie aparatu ruchu.
Miejsce zajęć: hala CITYZEN_przy ul. Droga Dębińska 10C.
Liczba grupy:w zalezności od sali 14 osób
Czas trwania zajęć: 50 min., 1xtyg
Kontakt:
BIURO 725 355 310
PŁYWALNIA 725 355 311
KLUB 725 355 312 Miejsce zajęć: Pływalnia CITYZEN_przy ul. Droga Dębińska 10C.
Liczba grupy:max ilość 20 osób
Czas trwania zajęć: 45 min., 1xtyg
Kontakt:
BIURO 725 355 310
PŁYWALNIA 725 355 311
KLUB 725 355 312

Miejsce zajęć: Pływalnia CITYZEN_przy ul. Droga Dębińska 10C.
Liczba grupy:max ilość 20 osób
Czas trwania zajęć: 45 min., 1xtyg
Kontakt:
BIURO 725 355 310
PŁYWALNIA 725 355 311
KLUB 725 355 312

To forma treningu w wodzie, mająca na celu poszukiwanie dobrego samopoczucia a z punktu widzenia psychologicznego i socjologicznego, to wspaniała forma treningu całego ciała, który zmierza do osiągnięcia maksymalnej dla danej jednostki sprawności fizycznej, przy wykorzystaniu różnorodnych form ruchowych w wodzie dostosowanych do możliwości, gustu i oczekiwań jednostki, która tym samym bierze znaczną odpowiedzialność za funkcjonalne doskonalenia własnego ciała. Cechą charakterystyczną tej formy zajęć jest prowadzenie ich w pełnym odciążeniu, które zapewnia wyporność wody. Ciało ludzkie waży w wodzie około 90% mniej niż na lądzie, a ćwiczenia w niej wykonywane nie powodują obciążenia stawów i są całkowicie bezpieczne a zarazem skuteczne. W związku z zastosowaniem w trakcie zajęć specjalnego sprzętu wypornościowego, oporującego oraz trenażerów, można w istotny sposób zwiększyć efektywność ćwiczeń, a udział w zajęciach nie wymaga umiejętności pływania. Miejsce zajęć: Pływalnia CITYZEN_przy ul. Droga Dębińska 10C.
Liczba grupy:max ilość 20 osób
Czas trwania zajęć: 45 min., 1xtyg
Kontakt:
BIURO 725 355 310
PŁYWALNIA 725 355 311
KLUB 725 355 312

To forma treningu w wodzie, mająca na celu poszukiwanie dobrego samopoczucia a z punktu widzenia psychologicznego i socjologicznego, to wspaniała forma treningu całego ciała, który zmierza do osiągnięcia maksymalnej dla danej jednostki sprawności fizycznej, przy wykorzystaniu różnorodnych form ruchowych w wodzie dostosowanych do możliwości, gustu i oczekiwań jednostki, która tym samym bierze znaczną odpowiedzialność za funkcjonalne doskonalenia własnego ciała. Cechą charakterystyczną tej formy zajęć jest prowadzenie ich w pełnym odciążeniu, które zapewnia wyporność wody. Ciało ludzkie waży w wodzie około 90% mniej niż na lądzie, a ćwiczenia w niej wykonywane nie powodują obciążenia stawów i są całkowicie bezpieczne a zarazem skuteczne. W związku z zastosowaniem w trakcie zajęć specjalnego sprzętu wypornościowego, oporującego oraz trenażerów, można w istotny sposób zwiększyć efektywność ćwiczeń, a udział w zajęciach nie wymaga umiejętności pływania. Miejsce zajęć: Pływalnia CITYZEN_przy ul. Droga Dębińska 10C.
Liczba grupy:max ilość 20 osób
Czas trwania zajęć: 45 min., 1xtyg
Kontakt:
BIURO 725 355 310
PŁYWALNIA 725 355 311
KLUB 725 355 312

To forma treningu w wodzie, mająca na celu poszukiwanie dobrego samopoczucia a z punktu widzenia psychologicznego i socjologicznego, to wspaniała forma treningu całego ciała, który zmierza do osiągnięcia maksymalnej dla danej jednostki sprawności fizycznej, przy wykorzystaniu różnorodnych form ruchowych w wodzie dostosowanych do możliwości, gustu i oczekiwań jednostki, która tym samym bierze znaczną odpowiedzialność za funkcjonalne doskonalenia własnego ciała. Cechą charakterystyczną tej formy zajęć jest prowadzenie ich w pełnym odciążeniu, które zapewnia wyporność wody. Ciało ludzkie waży w wodzie około 90% mniej niż na lądzie, a ćwiczenia w niej wykonywane nie powodują obciążenia stawów i są całkowicie bezpieczne a zarazem skuteczne. W związku z zastosowaniem w trakcie zajęć specjalnego sprzętu wypornościowego, oporującego oraz trenażerów, można w istotny sposób zwiększyć efektywność ćwiczeń, a udział w zajęciach nie wymaga umiejętności pływania. Miejsce zajęć: Pływalnia CITYZEN_przy ul. Droga Dębińska 10C.
Liczba grupy:max ilość 20 osób
Czas trwania zajęć: 45 min., 1xtyg
Kontakt:
BIURO 725 355 310
PŁYWALNIA 725 355 311
KLUB 725 355 312

To forma treningu w wodzie, mająca na celu poszukiwanie dobrego samopoczucia a z punktu widzenia psychologicznego i socjologicznego, to wspaniała forma treningu całego ciała, który zmierza do osiągnięcia maksymalnej dla danej jednostki sprawności fizycznej, przy wykorzystaniu różnorodnych form ruchowych w wodzie dostosowanych do możliwości, gustu i oczekiwań jednostki, która tym samym bierze znaczną odpowiedzialność za funkcjonalne doskonalenia własnego ciała. Cechą charakterystyczną tej formy zajęć jest prowadzenie ich w pełnym odciążeniu, które zapewnia wyporność wody. Ciało ludzkie waży w wodzie około 90% mniej niż na lądzie, a ćwiczenia w niej wykonywane nie powodują obciążenia stawów i są całkowicie bezpieczne a zarazem skuteczne. W związku z zastosowaniem w trakcie zajęć specjalnego sprzętu wypornościowego, oporującego oraz trenażerów, można w istotny sposób zwiększyć efektywność ćwiczeń, a udział w zajęciach nie wymaga umiejętności pływania. Miejsce zajęć: Pływalnia CITYZEN_przy ul. Droga Dębińska 10C.
Liczba grupy:max ilość 20 osób
Czas trwania zajęć: 45 min., 1xtyg
Kontakt:
BIURO 725 355 310
PŁYWALNIA 725 355 311
KLUB 725 355 312

Doskonały trening równowagi i wzmacniania mięśni z wykorzystaniem różnego rodzaju sprzętu m.in.piłek różnej wielkości, taśm, rollerów. Szczególny akcent kładzie się na wzmacnianie mięśni, odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy. Lekcja prozdrowotna, skierowana również dla osób mających problem w obrębie aparatu ruchu.
Miejsce zajęć: hala CITYZEN_przy ul. Droga Dębińska 10C.
Liczba grupy:w zalezności od sali 14 osób
Czas trwania zajęć: 50 min., 1xtyg
Kontakt:
BIURO 725 355 310
PŁYWALNIA 725 355 311
KLUB 725 355 312 Miejsce zajęć: Pływalnia CITYZEN_przy ul. Droga Dębińska 10C.
Liczba grupy:max ilość 20 osób
Czas trwania zajęć: 45 min., 1xtyg
Kontakt:
BIURO 725 355 310
PŁYWALNIA 725 355 311
KLUB 725 355 312

Doskonały trening równowagi i wzmacniania mięśni z wykorzystaniem różnego rodzaju sprzętu m.in.piłek różnej wielkości, taśm, rollerów. Szczególny akcent kładzie się na wzmacnianie mięśni, odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy. Lekcja prozdrowotna, skierowana również dla osób mających problem w obrębie aparatu ruchu.
Miejsce zajęć: hala CITYZEN_przy ul. Droga Dębińska 10C.
Liczba grupy:w zalezności od sali 14 osób
Czas trwania zajęć: 50 min., 1xtyg
Kontakt:
BIURO 725 355 310
PŁYWALNIA 725 355 311
KLUB 725 355 312 Miejsce zajęć: Pływalnia CITYZEN_przy ul. Droga Dębińska 10C.
Liczba grupy:max ilość 20 osób
Czas trwania zajęć: 45 min., 1xtyg
Kontakt:
BIURO 725 355 310
PŁYWALNIA 725 355 311
KLUB 725 355 312

To forma treningu w wodzie, mająca na celu poszukiwanie dobrego samopoczucia a z punktu widzenia psychologicznego i socjologicznego, to wspaniała forma treningu całego ciała, który zmierza do osiągnięcia maksymalnej dla danej jednostki sprawności fizycznej, przy wykorzystaniu różnorodnych form ruchowych w wodzie dostosowanych do możliwości, gustu i oczekiwań jednostki, która tym samym bierze znaczną odpowiedzialność za funkcjonalne doskonalenia własnego ciała. Cechą charakterystyczną tej formy zajęć jest prowadzenie ich w pełnym odciążeniu, które zapewnia wyporność wody. Ciało ludzkie waży w wodzie około 90% mniej niż na lądzie, a ćwiczenia w niej wykonywane nie powodują obciążenia stawów i są całkowicie bezpieczne a zarazem skuteczne. W związku z zastosowaniem w trakcie zajęć specjalnego sprzętu wypornościowego, oporującego oraz trenażerów, można w istotny sposób zwiększyć efektywność ćwiczeń, a udział w zajęciach nie wymaga umiejętności pływania. Miejsce zajęć: Pływalnia CITYZEN_przy ul. Droga Dębińska 10C.
Liczba grupy:max ilość 20 osób
Czas trwania zajęć: 45 min., 1xtyg
Kontakt:
BIURO 725 355 310
PŁYWALNIA 725 355 311
KLUB 725 355 312

To forma treningu w wodzie, mająca na celu poszukiwanie dobrego samopoczucia a z punktu widzenia psychologicznego i socjologicznego, to wspaniała forma treningu całego ciała, który zmierza do osiągnięcia maksymalnej dla danej jednostki sprawności fizycznej, przy wykorzystaniu różnorodnych form ruchowych w wodzie dostosowanych do możliwości, gustu i oczekiwań jednostki, która tym samym bierze znaczną odpowiedzialność za funkcjonalne doskonalenia własnego ciała. Cechą charakterystyczną tej formy zajęć jest prowadzenie ich w pełnym odciążeniu, które zapewnia wyporność wody. Ciało ludzkie waży w wodzie około 90% mniej niż na lądzie, a ćwiczenia w niej wykonywane nie powodują obciążenia stawów i są całkowicie bezpieczne a zarazem skuteczne. W związku z zastosowaniem w trakcie zajęć specjalnego sprzętu wypornościowego, oporującego oraz trenażerów, można w istotny sposób zwiększyć efektywność ćwiczeń, a udział w zajęciach nie wymaga umiejętności pływania. Miejsce zajęć: Pływalnia CITYZEN_przy ul. Droga Dębińska 10C.
Liczba grupy:max ilość 20 osób
Czas trwania zajęć: 45 min., 1xtyg
Kontakt:
BIURO 725 355 310
PŁYWALNIA 725 355 311
KLUB 725 355 312

Doskonały trening równowagi i wzmacniania mięśni z wykorzystaniem różnego rodzaju sprzętu m.in.piłek różnej wielkości, taśm, rollerów. Szczególny akcent kładzie się na wzmacnianie mięśni, odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy. Lekcja prozdrowotna, skierowana również dla osób mających problem w obrębie aparatu ruchu.
Miejsce zajęć: hala CITYZEN_przy ul. Droga Dębińska 10C.
Liczba grupy:w zalezności od sali 14 osób
Czas trwania zajęć: 50 min., 1xtyg
Kontakt:
BIURO 725 355 310
PŁYWALNIA 725 355 311
KLUB 725 355 312 Miejsce zajęć: Pływalnia CITYZEN_przy ul. Droga Dębińska 10C.
Liczba grupy:max ilość 20 osób
Czas trwania zajęć: 45 min., 1xtyg
Kontakt:
BIURO 725 355 310
PŁYWALNIA 725 355 311
KLUB 725 355 312

To forma treningu w wodzie, mająca na celu poszukiwanie dobrego samopoczucia a z punktu widzenia psychologicznego i socjologicznego, to wspaniała forma treningu całego ciała, który zmierza do osiągnięcia maksymalnej dla danej jednostki sprawności fizycznej, przy wykorzystaniu różnorodnych form ruchowych w wodzie dostosowanych do możliwości, gustu i oczekiwań jednostki, która tym samym bierze znaczną odpowiedzialność za funkcjonalne doskonalenia własnego ciała. Cechą charakterystyczną tej formy zajęć jest prowadzenie ich w pełnym odciążeniu, które zapewnia wyporność wody. Ciało ludzkie waży w wodzie około 90% mniej niż na lądzie, a ćwiczenia w niej wykonywane nie powodują obciążenia stawów i są całkowicie bezpieczne a zarazem skuteczne. W związku z zastosowaniem w trakcie zajęć specjalnego sprzętu wypornościowego, oporującego oraz trenażerów, można w istotny sposób zwiększyć efektywność ćwiczeń, a udział w zajęciach nie wymaga umiejętności pływania. Miejsce zajęć: Pływalnia CITYZEN_przy ul. Droga Dębińska 10C.
Liczba grupy:max ilość 20 osób
Czas trwania zajęć: 45 min., 1xtyg
Kontakt:
BIURO 725 355 310
PŁYWALNIA 725 355 311
KLUB 725 355 312

Doskonały trening równowagi i wzmacniania mięśni z wykorzystaniem różnego rodzaju sprzętu m.in.piłek różnej wielkości, taśm, rollerów. Szczególny akcent kładzie się na wzmacnianie mięśni, odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy. Lekcja prozdrowotna, skierowana również dla osób mających problem w obrębie aparatu ruchu.
Miejsce zajęć: hala CITYZEN_przy ul. Droga Dębińska 10C.
Liczba grupy:w zalezności od sali 14 osób
Czas trwania zajęć: 50 min., 1xtyg
Kontakt:
BIURO 725 355 310
PŁYWALNIA 725 355 311
KLUB 725 355 312 Miejsce zajęć: Pływalnia CITYZEN_przy ul. Droga Dębińska 10C.
Liczba grupy:max ilość 20 osób
Czas trwania zajęć: 45 min., 1xtyg
Kontakt:
BIURO 725 355 310
PŁYWALNIA 725 355 311
KLUB 725 355 312

To forma treningu w wodzie, mająca na celu poszukiwanie dobrego samopoczucia a z punktu widzenia psychologicznego i socjologicznego, to wspaniała forma treningu całego ciała, który zmierza do osiągnięcia maksymalnej dla danej jednostki sprawności fizycznej, przy wykorzystaniu różnorodnych form ruchowych w wodzie dostosowanych do możliwości, gustu i oczekiwań jednostki, która tym samym bierze znaczną odpowiedzialność za funkcjonalne doskonalenia własnego ciała. Cechą charakterystyczną tej formy zajęć jest prowadzenie ich w pełnym odciążeniu, które zapewnia wyporność wody. Ciało ludzkie waży w wodzie około 90% mniej niż na lądzie, a ćwiczenia w niej wykonywane nie powodują obciążenia stawów i są całkowicie bezpieczne a zarazem skuteczne. W związku z zastosowaniem w trakcie zajęć specjalnego sprzętu wypornościowego, oporującego oraz trenażerów, można w istotny sposób zwiększyć efektywność ćwiczeń, a udział w zajęciach nie wymaga umiejętności pływania. Miejsce zajęć: Pływalnia CITYZEN_przy ul. Droga Dębińska 10C.
Liczba grupy:max ilość 20 osób
Czas trwania zajęć: 45 min., 1xtyg
Kontakt:
BIURO 725 355 310
PŁYWALNIA 725 355 311
KLUB 725 355 312

Doskonały trening równowagi i wzmacniania mięśni z wykorzystaniem różnego rodzaju sprzętu m.in.piłek różnej wielkości, taśm, rollerów. Szczególny akcent kładzie się na wzmacnianie mięśni, odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy. Lekcja prozdrowotna, skierowana również dla osób mających problem w obrębie aparatu ruchu.
Miejsce zajęć: hala CITYZEN_przy ul. Droga Dębińska 10C.
Liczba grupy:w zalezności od sali 14 osób
Czas trwania zajęć: 50 min., 1xtyg
Kontakt:
BIURO 725 355 310
PŁYWALNIA 725 355 311
KLUB 725 355 312 Miejsce zajęć: Pływalnia CITYZEN_przy ul. Droga Dębińska 10C.
Liczba grupy:max ilość 20 osób
Czas trwania zajęć: 45 min., 1xtyg
Kontakt:
BIURO 725 355 310
PŁYWALNIA 725 355 311
KLUB 725 355 312

To forma treningu w wodzie, mająca na celu poszukiwanie dobrego samopoczucia a z punktu widzenia psychologicznego i socjologicznego, to wspaniała forma treningu całego ciała, który zmierza do osiągnięcia maksymalnej dla danej jednostki sprawności fizycznej, przy wykorzystaniu różnorodnych form ruchowych w wodzie dostosowanych do możliwości, gustu i oczekiwań jednostki, która tym samym bierze znaczną odpowiedzialność za funkcjonalne doskonalenia własnego ciała. Cechą charakterystyczną tej formy zajęć jest prowadzenie ich w pełnym odciążeniu, które zapewnia wyporność wody. Ciało ludzkie waży w wodzie około 90% mniej niż na lądzie, a ćwiczenia w niej wykonywane nie powodują obciążenia stawów i są całkowicie bezpieczne a zarazem skuteczne. W związku z zastosowaniem w trakcie zajęć specjalnego sprzętu wypornościowego, oporującego oraz trenażerów, można w istotny sposób zwiększyć efektywność ćwiczeń, a udział w zajęciach nie wymaga umiejętności pływania. Miejsce zajęć: Pływalnia CITYZEN_przy ul. Droga Dębińska 10C.
Liczba grupy:max ilość 20 osób
Czas trwania zajęć: 45 min., 1xtyg
Kontakt:
BIURO 725 355 310
PŁYWALNIA 725 355 311
KLUB 725 355 312

To forma treningu w wodzie, mająca na celu poszukiwanie dobrego samopoczucia a z punktu widzenia psychologicznego i socjologicznego, to wspaniała forma treningu całego ciała, który zmierza do osiągnięcia maksymalnej dla danej jednostki sprawności fizycznej, przy wykorzystaniu różnorodnych form ruchowych w wodzie dostosowanych do możliwości, gustu i oczekiwań jednostki, która tym samym bierze znaczną odpowiedzialność za funkcjonalne doskonalenia własnego ciała. Cechą charakterystyczną tej formy zajęć jest prowadzenie ich w pełnym odciążeniu, które zapewnia wyporność wody. Ciało ludzkie waży w wodzie około 90% mniej niż na lądzie, a ćwiczenia w niej wykonywane nie powodują obciążenia stawów i są całkowicie bezpieczne a zarazem skuteczne. W związku z zastosowaniem w trakcie zajęć specjalnego sprzętu wypornościowego, oporującego oraz trenażerów, można w istotny sposób zwiększyć efektywność ćwiczeń, a udział w zajęciach nie wymaga umiejętności pływania. Miejsce zajęć: Pływalnia CITYZEN_przy ul. Droga Dębińska 10C.
Liczba grupy:max ilość 20 osób
Czas trwania zajęć: 45 min., 1xtyg
Kontakt:
BIURO 725 355 310
PŁYWALNIA 725 355 311
KLUB 725 355 312

zapisy.winogrady@posir.poznan.pl

zapisy.winogrady@posir.poznan.pl

zapisy.winogrady@posir.poznan.pl

zapisy.winogrady@posir.poznan.pl

zapisy.winogrady@posir.poznan.pl

zapisy.winogrady@posir.poznan.pl

zapisy.winogrady@posir.poznan.pl

zapisy.winogrady@posir.poznan.pl

zapisy.winogrady@posir.poznan.pl

zapisy.winogrady@posir.poznan.pl

zapisy.winogrady@posir.poznan.pl

Zajęcia wzmacniające gorset mięśniowy odpowiadający za prawidłową postawę ciała, mięśnie głębokie oraz mięśnie dna miednicy, a dodatkowo rozluźniające napięte struktury mięśniowo - powięziowe. Włączone są również ćwiczenia oddechowe oraz nauka prawidłowych wzorów ruchowych, które wdrożone do czynności dnia codziennego pozwalają uniknąć np. bólu przeciążeniowego kręgosłupa.
KONTAKT:
Paulina/Helena – 791874022

Zajęcia muzyczno - taneczne, na których dominują krótkie i proste choreografie ćwiczone do popularnych i lubianych utworów, głównie rytmów latino. W związku z przeznaczeniem ich dla osób 60+ są one prowadzone w umiarkowanym tempie, bez skakania oraz gwałtownych ruchów, np. szybkich obrotów.
KONTAKT:
Paulina/Helena – 791874022

Zajęcia wzmacniające gorset mięśniowy odpowiadający za prawidłową postawę ciała, mięśnie głębokie oraz mięśnie dna miednicy, a dodatkowo rozluźniające napięte struktury mięśniowo - powięziowe. Włączone są również ćwiczenia oddechowe oraz nauka prawidłowych wzorów ruchowych, które wdrożone do czynności dnia codziennego pozwalają uniknąć np. bólu przeciążeniowego kręgosłupa.
KONTAKT:
Paulina/Helena – 791874022

Zajęcia na świeżym powietrzu łączące Nordic Walking i różnego rodzaju treningi ogólnorozwojowe nastawione na:
– naukę prawidłowej techniki marszu Nordic Walking- tylko prawidłowa technika odciąża stawy, angażuje do pracy całe ciało i powoduje większe spalanie kalorii niż marsz bez kijów
– wzmocnienie gorsetu mięśniowego i zwiększające stabilizację stawów- by stawy były silniejsze oraz zdrowsze
– ćwiczące zręczność, koordynację - by bez problemu radzić sobie z trudnościami dnia codziennego
– zwiększające wydolność i spalające tkankę tłuszczową - zalet zdrowej sylwetki nie trzeba tłumaczyć
– świetną zabawę i integrację!
Przed rozpoczęciem zajęć regularnych, niezbędne jest odbycie szkolenia prawidłowej techniki Nordic Walking.
KONTAKT:
Paulina/Helena – 791874022

Zajęcia na świeżym powietrzu łączące Nordic Walking i różnego rodzaju treningi ogólnorozwojowe nastawione na:
– naukę prawidłowej techniki marszu Nordic Walking- tylko prawidłowa technika odciąża stawy, angażuje do pracy całe ciało i powoduje większe spalanie kalorii niż marsz bez kijów
– wzmocnienie gorsetu mięśniowego i zwiększające stabilizację stawów- by stawy były silniejsze oraz zdrowsze
– ćwiczące zręczność, koordynację - by bez problemu radzić sobie z trudnościami dnia codziennego
– zwiększające wydolność i spalające tkankę tłuszczową - zalet zdrowej sylwetki nie trzeba tłumaczyć
– świetną zabawę i integrację!
Przed rozpoczęciem zajęć regularnych, niezbędne jest odbycie szkolenia prawidłowej techniki Nordic Walking.
KONTAKT:
Paulina/Helena – 791874022

Zajęcia na świeżym powietrzu łączące Nordic Walking i różnego rodzaju treningi ogólnorozwojowe nastawione na:
– naukę prawidłowej techniki marszu Nordic Walking- tylko prawidłowa technika odciąża stawy, angażuje do pracy całe ciało i powoduje większe spalanie kalorii niż marsz bez kijów
– wzmocnienie gorsetu mięśniowego i zwiększające stabilizację stawów- by stawy były silniejsze oraz zdrowsze
– ćwiczące zręczność, koordynację - by bez problemu radzić sobie z trudnościami dnia codziennego
– zwiększające wydolność i spalające tkankę tłuszczową - zalet zdrowej sylwetki nie trzeba tłumaczyć
– świetną zabawę i integrację!
Przed rozpoczęciem zajęć regularnych, niezbędne jest odbycie szkolenia prawidłowej techniki Nordic Walking.
KONTAKT:
Paulina/Helena – 791874022

Zajęcia na świeżym powietrzu łączące Nordic Walking i różnego rodzaju treningi ogólnorozwojowe nastawione na:
– naukę prawidłowej techniki marszu Nordic Walking- tylko prawidłowa technika odciąża stawy, angażuje do pracy całe ciało i powoduje większe spalanie kalorii niż marsz bez kijów
– wzmocnienie gorsetu mięśniowego i zwiększające stabilizację stawów- by stawy były silniejsze oraz zdrowsze
– ćwiczące zręczność, koordynację - by bez problemu radzić sobie z trudnościami dnia codziennego
– zwiększające wydolność i spalające tkankę tłuszczową - zalet zdrowej sylwetki nie trzeba tłumaczyć
– świetną zabawę i integrację!
Przed rozpoczęciem zajęć regularnych, niezbędne jest odbycie szkolenia prawidłowej techniki Nordic Walking.
KONTAKT:
Paulina/Helena – 791874022

Zajęcia na świeżym powietrzu łączące Nordic Walking i różnego rodzaju treningi ogólnorozwojowe nastawione na:
– naukę prawidłowej techniki marszu Nordic Walking- tylko prawidłowa technika odciąża stawy, angażuje do pracy całe ciało i powoduje większe spalanie kalorii niż marsz bez kijów
– wzmocnienie gorsetu mięśniowego i zwiększające stabilizację stawów- by stawy były silniejsze oraz zdrowsze
– ćwiczące zręczność, koordynację - by bez problemu radzić sobie z trudnościami dnia codziennego
– zwiększające wydolność i spalające tkankę tłuszczową - zalet zdrowej sylwetki nie trzeba tłumaczyć
– świetną zabawę i integrację!
Przed rozpoczęciem zajęć regularnych, niezbędne jest odbycie szkolenia prawidłowej techniki Nordic Walking.
KONTAKT:
Paulina/Helena – 791874022

Zajęcia na świeżym powietrzu łączące Nordic Walking i różnego rodzaju treningi ogólnorozwojowe nastawione na:
– naukę prawidłowej techniki marszu Nordic Walking- tylko prawidłowa technika odciąża stawy, angażuje do pracy całe ciało i powoduje większe spalanie kalorii niż marsz bez kijów
– wzmocnienie gorsetu mięśniowego i zwiększające stabilizację stawów- by stawy były silniejsze oraz zdrowsze
– ćwiczące zręczność, koordynację - by bez problemu radzić sobie z trudnościami dnia codziennego
– zwiększające wydolność i spalające tkankę tłuszczową - zalet zdrowej sylwetki nie trzeba tłumaczyć
– świetną zabawę i integrację!
Przed rozpoczęciem zajęć regularnych, niezbędne jest odbycie szkolenia prawidłowej techniki Nordic Walking.
KONTAKT:
Paulina/Helena – 791874022

Zapisy: telefonicznie 502 751 669

Zajęcia te pozwolą zachować sprawność wielu układów fizjologicznych (krwionośnego, oddechowego, ruchowego, nerwowego). Pozwolą zachować gibkość i elastyczność stawów, w szczególności kręgosłupa, barków, bioder i kolan. Uczestnictwo w nich gwarantuje polepszenie samopoczucia i przypływ energii na cały dzień.
Lokalizacje:
Remplus RehaFit (ul. Katowicka 77a/106)
Zapisy: telefonicznie 502 751 669

Zajęcia te pozwolą zachować sprawność wielu układów fizjologicznych (krwionośnego, oddechowego, ruchowego, nerwowego). Pozwolą zachować gibkość i elastyczność stawów, w szczególności kręgosłupa, barków, bioder i kolan. Uczestnictwo w nich gwarantuje polepszenie samopoczucia i przypływ energii na cały dzień.
Lokalizacje:
Remplus RehaFit (ul. Katowicka 77a/106)
Zapisy: telefonicznie 502 751 669

Zajęcia ogólnorozwojowe ukierunkowane na zaktywizowanie i wzmocnienie różnych grup mięśniowych oraz poprawę zarówno kondycji, jak i koordynacji. Zajęcia prowadzone są w umiarkowanym tempie, aby każda aktywna osoba 60+ czerpała z nich ogromną radość.
KONTAKT:
Paulina/Helena – 791874022

Zajęcia wzmacniające gorset mięśniowy odpowiadający za prawidłową postawę ciała, mięśnie głębokie oraz mięśnie dna miednicy, a dodatkowo rozluźniające napięte struktury mięśniowo - powięziowe. Włączone są również ćwiczenia oddechowe oraz nauka prawidłowych wzorów ruchowych, które wdrożone do czynności dnia codziennego pozwalają uniknąć np. bólu przeciążeniowego kręgosłupa.
KONTAKT:
Paulina/Helena – 791874022

Zajęcia wzmacniające gorset mięśniowy odpowiadający za prawidłową postawę ciała, mięśnie głębokie oraz mięśnie dna miednicy, a dodatkowo rozluźniające napięte struktury mięśniowo - powięziowe. Włączone są również ćwiczenia oddechowe oraz nauka prawidłowych wzorów ruchowych, które wdrożone do czynności dnia codziennego pozwalają uniknąć np. bólu przeciążeniowego kręgosłupa.
KONTAKT:
Paulina/Helena – 791874022

Zajęcia muzyczno - taneczne, na których dominują krótkie i proste choreografie ćwiczone do popularnych i lubianych utworów, głównie rytmów latino. W związku z przeznaczeniem ich dla osób 60+ są one prowadzone w umiarkowanym tempie, bez skakania oraz gwałtownych ruchów, np. szybkich obrotów.
KONTAKT:
Paulina/Helena – 791874022

Zajęcia wzmacniające gorset mięśniowy odpowiadający za prawidłową postawę ciała, mięśnie głębokie oraz mięśnie dna miednicy, a dodatkowo rozluźniające napięte struktury mięśniowo - powięziowe. Włączone są również ćwiczenia oddechowe oraz nauka prawidłowych wzorów ruchowych, które wdrożone do czynności dnia codziennego pozwalają uniknąć np. bólu przeciążeniowego kręgosłupa.
KONTAKT:
Paulina/Helena – 791874022

Zajęcia muzyczno - taneczne, na których dominują krótkie i proste choreografie ćwiczone do popularnych i lubianych utworów, głównie rytmów latino. W związku z przeznaczeniem ich dla osób 60+ są one prowadzone w umiarkowanym tempie, bez skakania oraz gwałtownych ruchów, np. szybkich obrotów.
KONTAKT:
Paulina/Helena – 791874022

Zajęcia ogólnorozwojowe ukierunkowane na zaktywizowanie i wzmocnienie różnych grup mięśniowych oraz poprawę zarówno kondycji, jak i koordynacji. Zajęcia prowadzone są w umiarkowanym tempie, aby każda aktywna osoba 60+ czerpała z nich ogromną radość.
KONTAKT:
Paulina/Helena – 791874022

Zajęcia wzmacniające gorset mięśniowy odpowiadający za prawidłową postawę ciała, mięśnie głębokie oraz mięśnie dna miednicy, a dodatkowo rozluźniające napięte struktury mięśniowo - powięziowe. Włączone są również ćwiczenia oddechowe oraz nauka prawidłowych wzorów ruchowych, które wdrożone do czynności dnia codziennego pozwalają uniknąć np. bólu przeciążeniowego kręgosłupa.
KONTAKT:
Paulina/Helena – 791874022

Wszystkich Seniorów zapraszamy na zajęcia brydżowe. Brydż, to wspaniała rozrywka pozwalająca poprawić i utrzymać kondycję umysłową oraz zdolność koncentracji. Nasz umysł, podobnie jak ciało, wymaga treningu, a gra w brydża jest na pewno jedną z lepszych form jego gimnastyki.
Zajęcia organizujemy zarówno dla znających zasady gry w brydża i chcących podnosić swoje umiejętności, jak również wszystkich pragnących nauczyć się grać. W czasie spotkań przybliżymy Państwu zasady brydża sportowego oraz pomożemy w zrozumieniu taktyki gry w turniejach. Równolegle z poznawaniem zasad będziecie Państwo praktykować grę pod okiem prowadzących, służących pomocą w rozwiązywaniu brydżowych problemów.
Grając w brydża uczestniczymy w spotkaniach towarzyskich, poznajemy nowych ludzi, uczymy się współpracy w parze albo z całą drużyną. Wspólnie zadbamy, by nasze spotkania brydżowe przynosiły Państwu satysfakcję z podnoszenia kwalifikacji brydżowych, a ich miła atmosfera przysparzała radości.
Darz brydż!
Zapisy przyjmują i informacji udzielają:
Marcin Woźniak: 607 616 756, vold41@wp.pl
Michał Zimpel: 661 010 804, michal.zimpel@gmail.com

Wszystkich Seniorów zapraszamy na zajęcia brydżowe. Brydż, to wspaniała rozrywka pozwalająca poprawić i utrzymać kondycję umysłową oraz zdolność koncentracji. Nasz umysł, podobnie jak ciało, wymaga treningu, a gra w brydża jest na pewno jedną z lepszych form jego gimnastyki.
Zajęcia organizujemy zarówno dla znających zasady gry w brydża i chcących podnosić swoje umiejętności, jak również wszystkich pragnących nauczyć się grać. W czasie spotkań przybliżymy Państwu zasady brydża sportowego oraz pomożemy w zrozumieniu taktyki gry w turniejach. Równolegle z poznawaniem zasad będziecie Państwo praktykować grę pod okiem prowadzących, służących pomocą w rozwiązywaniu brydżowych problemów.
Grając w brydża uczestniczymy w spotkaniach towarzyskich, poznajemy nowych ludzi, uczymy się współpracy w parze albo z całą drużyną. Wspólnie zadbamy, by nasze spotkania brydżowe przynosiły Państwu satysfakcję z podnoszenia kwalifikacji brydżowych, a ich miła atmosfera przysparzała radości.
Darz brydż!
Zapisy przyjmują i informacji udzielają:
Marcin Woźniak: 607 616 756, vold41@wp.pl
Michał Zimpel: 661 010 804, michal.zimpel@gmail.com

Zajęcia ogólnorozwojowe ukierunkowane na zaktywizowanie i wzmocnienie różnych grup mięśniowych oraz poprawę zarówno kondycji, jak i koordynacji. Zajęcia prowadzone są w umiarkowanym tempie, aby każda aktywna osoba 60+ czerpała z nich ogromną radość.
KONTAKT:
Paulina/Helena – 791874022

Zajęcia wzmacniające gorset mięśniowy odpowiadający za prawidłową postawę ciała, mięśnie głębokie oraz mięśnie dna miednicy, a dodatkowo rozluźniające napięte struktury mięśniowo - powięziowe. Włączone są również ćwiczenia oddechowe oraz nauka prawidłowych wzorów ruchowych, które wdrożone do czynności dnia codziennego pozwalają uniknąć np. bólu przeciążeniowego kręgosłupa.
KONTAKT:
Paulina/Helena – 791874022

Zajęcia wspomagające pamięć, koordynację i współpracę półkul mózgowych. Zostało udowodnione naukowo, że dzięki specjalnym ćwiczeniom możemy wspomagać rozwój neuronów również w starszym wieku, dzięki czemu zapobiegamy chorobom neurodegeneracyjnym oraz chronimy komórki mózgowe.

Zajęcia wzmacniające gorset mięśniowy odpowiadający za prawidłową postawę ciała, mięśnie głębokie oraz mięśnie dna miednicy, a dodatkowo rozluźniające napięte struktury mięśniowo - powięziowe. Włączone są również ćwiczenia oddechowe oraz nauka prawidłowych wzorów ruchowych, które wdrożone do czynności dnia codziennego pozwalają uniknąć np. bólu przeciążeniowego kręgosłupa.
KONTAKT:
Paulina/Helena – 791874022

Zdrowy kręgosłup to specjalistyczne zajęcia sportowe mające na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Dzięki proponowanym ćwiczeniom można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a także uniknąć poważniejszych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie. madzia145@wp.pl

madzia145@wp.pl