Kalendarz 01.06 - 07.06 | NSF 11

Termin 01.06 - 07.06

Miejsce	Poniedziałek 01.06.2026	Wtorek 02.06.2026	Środa 03.06.2026	Czwartek 04.06.2026	Piątek 05.06.2026	Sobota 06.06.2026	Niedziela 07.06.2026
Lasek Marceliński (ul. Strzegomska) Strzegomska, Poznań		09:00 - 10:00 Nordic Walking Nordic Walking MarszPoZdrowie Telefon: 791874022 Intensywny marsz z kijami. Połączenie techniki biegu na nartach i szybkiego marszu z użyciem specjalnie zaprojektowanych kijów. Forma aktywności ruchowej na świeżym powietrzu, polegająca na dynamicznym marszu i odpychaniu się za pomocą specjalnie zaprojektowanych kijów, dzięki którym angażujemy do pracy większość naszych mięśni. Prosta i dostępna dla każdego forma ruchu na cały rok, bez względu na pogodę i wiek. W porównaniu do zwyczajnego marszu Nordic Walking angażuje: mięśnie górnej połowy ciała, rozluźnia mięśnie grzbietu, uruchamia mięśnie pleców i brzucha, odciąża kręgosłup i stawy kończyn dolnych. Zaangażowanie 90% mięśni ciała, powoduje, że trening jest kompleksowy i nie wymaga uzupełniania innymi formami aktywności fizycznej Rozwija się siła i wytrzymałość ramion, zmniejsza obciążenie stawów o 30%, uśmierza bóle reumatyczne, zwalnia tempo chorób takich jak: artretyzm czy cukrzyca, redukuje stres, spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu. 10:15 - 11:15 Nordic Walking Nordic Walking MarszPoZdrowie Telefon: 791874022 Intensywny marsz z kijami. Połączenie techniki biegu na nartach i szybkiego marszu z użyciem specjalnie zaprojektowanych kijów. Forma aktywności ruchowej na świeżym powietrzu, polegająca na dynamicznym marszu i odpychaniu się za pomocą specjalnie zaprojektowanych kijów, dzięki którym angażujemy do pracy większość naszych mięśni. Prosta i dostępna dla każdego forma ruchu na cały rok, bez względu na pogodę i wiek. W porównaniu do zwyczajnego marszu Nordic Walking angażuje: mięśnie górnej połowy ciała, rozluźnia mięśnie grzbietu, uruchamia mięśnie pleców i brzucha, odciąża kręgosłup i stawy kończyn dolnych. Zaangażowanie 90% mięśni ciała, powoduje, że trening jest kompleksowy i nie wymaga uzupełniania innymi formami aktywności fizycznej Rozwija się siła i wytrzymałość ramion, zmniejsza obciążenie stawów o 30%, uśmierza bóle reumatyczne, zwalnia tempo chorób takich jak: artretyzm czy cukrzyca, redukuje stres, spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu.				09:00 - 10:00 Nordic Walking Nordic Walking MarszPoZdrowie Telefon: 791874022 Intensywny marsz z kijami. Połączenie techniki biegu na nartach i szybkiego marszu z użyciem specjalnie zaprojektowanych kijów. Forma aktywności ruchowej na świeżym powietrzu, polegająca na dynamicznym marszu i odpychaniu się za pomocą specjalnie zaprojektowanych kijów, dzięki którym angażujemy do pracy większość naszych mięśni. Prosta i dostępna dla każdego forma ruchu na cały rok, bez względu na pogodę i wiek. W porównaniu do zwyczajnego marszu Nordic Walking angażuje: mięśnie górnej połowy ciała, rozluźnia mięśnie grzbietu, uruchamia mięśnie pleców i brzucha, odciąża kręgosłup i stawy kończyn dolnych. Zaangażowanie 90% mięśni ciała, powoduje, że trening jest kompleksowy i nie wymaga uzupełniania innymi formami aktywności fizycznej Rozwija się siła i wytrzymałość ramion, zmniejsza obciążenie stawów o 30%, uśmierza bóle reumatyczne, zwalnia tempo chorób takich jak: artretyzm czy cukrzyca, redukuje stres, spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu. 10:15 - 11:15 Nordic Walking Nordic Walking MarszPoZdrowie Telefon: 791874022 Intensywny marsz z kijami. Połączenie techniki biegu na nartach i szybkiego marszu z użyciem specjalnie zaprojektowanych kijów. Forma aktywności ruchowej na świeżym powietrzu, polegająca na dynamicznym marszu i odpychaniu się za pomocą specjalnie zaprojektowanych kijów, dzięki którym angażujemy do pracy większość naszych mięśni. Prosta i dostępna dla każdego forma ruchu na cały rok, bez względu na pogodę i wiek. W porównaniu do zwyczajnego marszu Nordic Walking angażuje: mięśnie górnej połowy ciała, rozluźnia mięśnie grzbietu, uruchamia mięśnie pleców i brzucha, odciąża kręgosłup i stawy kończyn dolnych. Zaangażowanie 90% mięśni ciała, powoduje, że trening jest kompleksowy i nie wymaga uzupełniania innymi formami aktywności fizycznej Rozwija się siła i wytrzymałość ramion, zmniejsza obciążenie stawów o 30%, uśmierza bóle reumatyczne, zwalnia tempo chorób takich jak: artretyzm czy cukrzyca, redukuje stres, spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu.
Sił.Zewn. - Lasek Marceliński Lasek Marceliński		09:10 - 10:10 Siłownia zewnętrzna (Bartosz Kaszubowski) Siłownia zewnętrzna (Bartosz Kaszubowski) Bartosz Kaszubowski Telefon: 731084241 Zajęcia przeznaczone są dla osób dorosłych w średnim lub starszym wieku, zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Podczas ćwiczeń korzystać będziemy z dostępnego sprzętu, gum oporowych oraz TRXa. Ćwiczenia będą dopasowane do indywidualnych możliwości, potrzeb oraz stanu zdrowia uczestników. Celem zajęć jest poprawa sprawności fizycznej, propagowanie aktywności na świeżym powietrzu oraz integracja społeczna mieszkańców. Uczestnikom zaleca się, aby zabrali ze sobą maty do ćwiczeń. Więcej informacji u trenera: Bartosz Kaszubowski 731084 241		11:10 - 12:10 Siłownia zewnętrzna (Mateusz Ułasiewicz) Odwołane!
Sił.Zewn. - Park ks. Feliksa Michalskiego Grunwaldzka 272, Poznań		08:00 - 09:00 Siłownia zewnętrzna (Bartosz Kaszubowski) Siłownia zewnętrzna (Bartosz Kaszubowski) Bartosz Kaszubowski Telefon: 731084241 Zajęcia przeznaczone są dla osób dorosłych w średnim lub starszym wieku, zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Podczas ćwiczeń korzystać będziemy z dostępnego sprzętu, gum oporowych oraz TRXa. Ćwiczenia będą dopasowane do indywidualnych możliwości, potrzeb oraz stanu zdrowia uczestników. Celem zajęć jest poprawa sprawności fizycznej, propagowanie aktywności na świeżym powietrzu oraz integracja społeczna mieszkańców. Uczestnikom zaleca się, aby zabrali ze sobą maty do ćwiczeń. Więcej informacji u trenera: Bartosz Kaszubowski 731084 241		10:00 - 11:00 Siłownia zewnętrzna (Mateusz Ułasiewicz) Odwołane!
ROD Kolejarz Jana Brzechwy 1, 60-195 Poznań	17:00 - 18:00 Zdrowy Kręgosłup Zdrowy Kręgosłup Klaudia Śliwka Telefon: 788487846 Zdrowy kręgosłup to specjalistyczne zajęcia sportowe mające na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Dzięki proponowanym ćwiczeniom można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a także uniknąć poważniejszych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie. klaudiasliwka1@wp.pl 18:00 - 19:00 Kształtowanie Sylwetki Kształtowanie Sylwetki Klaudia Śliwka Telefon: 788487846 klaudiasliwka1@wp.pl 19:00 - 20:00 Pilates Pilates Klaudia Śliwka Telefon: 788487846 Trening całego ciała, którego celem jest wzmocnienie mięśni, odciążenie kręgosłupa, poprawa postawy, uelastycznienie ciała, obniżenie poziomu stresu oraz ogólna poprawa zdrowia. klaudiasliwka1@wp.pl			18:30 - 19:30 Zdrowy Kręgosłup Odwołane! 19:30 - 20:30 Joga Odwołane!
SP 78 ul. Żonkilowa 34, 60-175 Poznań			18:00 - 19:00 Trening funkcjonalny Trening funkcjonalny Patrycja Dubiecka (BSE) Telefon: 695752978 Trening funkcjonalny – to kompleksowy zestaw ćwiczeń, które służą wzmocnieniu mięśni, poprawie kondycji i zapobieganiu urazów. Celem treningu funkcjonalnego jest wzmocnienie naturalnych funkcji naszego ciała. patrycja.dubicka@vp.pl 19:00 - 20:00 Pilates Pilates Patrycja Dubiecka (BSE) Telefon: 695752978 Trening całego ciała, którego celem jest wzmocnienie mięśni, odciążenie kręgosłupa, poprawa postawy, uelastycznienie ciała, obniżenie poziomu stresu oraz ogólna poprawa zdrowia. patrycja.dubicka@vp.pl	17:30 - 18:30 Ladies Style Odwołane! 18:30 - 19:30 Dance Fitness Odwołane! 19:30 - 20:30 Streching & Mobility Odwołane!
SP 58 Ławica 3, 60-186 Poznań		17:00 - 18:00 Płaski Brzuch Płaski Brzuch Marta Magdziarek Telefon: 530779715 martamagdziarek6@gmail.com 18:00 - 19:00 Wzmacnianie i ujędrnianie Wzmacnianie i ujędrnianie Marta Magdziarek Telefon: 530779715 martamagdziarek6@gmail.com		17:00 - 18:00 Joga Odwołane! 18:00 - 19:00 Pilates Odwołane!
Rumcajsa Rumcajsa 2A, 60-189 Poznań	10:00 - 11:00 Zdrowy Kręgosłup Zdrowy Kręgosłup Ilona Nowak (BSE) Telefon: 882498766 Zdrowy kręgosłup to specjalistyczne zajęcia sportowe mające na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Dzięki proponowanym ćwiczeniom można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a także uniknąć poważniejszych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie. zapisyilona2026@gmail.com 11:00 - 12:00 Stretching Stretching Ilona Nowak (BSE) Telefon: 882498766 Stretching i rolowanie to dwie techniki oddziaływania nie tylko na mięśnie, ale też na bierne elementy układu ruchu. Poprawiają gibkość, elastyczność, wzmacniają ścięgna, a według niektórych źródeł także pośrednio ułatwiają wzrost tkanki mięśniowej i poprawiają zdolność regeneracyjną. zapisyilona2026@gmail.com 12:00 - 13:00 Joga Joga Ilona Nowak (BSE) Telefon: 882498766 zapisyilona2026@gmail.com		19:30 - 20:30 Joga Joga Ilona Nowak (BSE) Telefon: 882498766 zapisyilona2026@gmail.com 09:00 - 10:00 Zdrowy Kręgosłup Zdrowy Kręgosłup MarszPoZdrowie Telefon: 791874022 Zdrowy kręgosłup to specjalistyczne zajęcia sportowe mające na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Dzięki proponowanym ćwiczeniom można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a także uniknąć poważniejszych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie. 10:00 - 11:00 Zumba Gold Zumba Gold MarszPoZdrowie Telefon: 791874022 11:00 - 12:00 Gimnastyka z elementami Jogi Gimnastyka z elementami Jogi MarszPoZdrowie Telefon: 791874022 17:30 - 18:30 Mobility Mobility Ilona Nowak (BSE) Telefon: 882498766 zapisyilona2026@gmail.com 18:30 - 19:30 Zdrowy Kręgosłup Zdrowy Kręgosłup Ilona Nowak (BSE) Telefon: 882498766 Zdrowy kręgosłup to specjalistyczne zajęcia sportowe mające na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Dzięki proponowanym ćwiczeniom można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a także uniknąć poważniejszych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie. zapisyilona2026@gmail.com		10:00 - 11:00 Mobility Mobility Ilona Nowak (BSE) Telefon: 882498766 zapisyilona2026@gmail.com 11:00 - 12:00 Ćwiczenia wzmacniające Ćwiczenia wzmacniające Ilona Nowak (BSE) Telefon: 882498766 zapisyilona2026@gmail.com 17:00 - 18:00 Gimnastyka dla Mam Gimnastyka dla Mam MarszPoZdrowie Telefon: 791874022 18:00 - 19:00 Gimnastyka dla Mam Gimnastyka dla Mam MarszPoZdrowie Telefon: 791874022 19:00 - 20:00 Salsation Salsation Natalia Wróbel (BSE) Telefon: 512811091 nadalja@int.pl
SP 52 Fabianowo 29, Poznań	20:00 - 21:00 Zumba Zumba Patrycja Dubiecka (BSE) Telefon: 695752978 patrycja.dubicka@vp.pl			19:00 - 20:00 Total Body Control Odwołane! 20:00 - 21:00 Stretching Odwołane!	20:00 - 21:00 Pilates Pilates Patrycja Dubiecka (BSE) Telefon: 695752978 Trening całego ciała, którego celem jest wzmocnienie mięśni, odciążenie kręgosłupa, poprawa postawy, uelastycznienie ciała, obniżenie poziomu stresu oraz ogólna poprawa zdrowia. patrycja.dubicka@vp.pl
Szachty Poznań				20:15 - 21:15 Nordic Walking Odwołane!
Aquapos Głuchowska 39, 60-101 Poznań	11:30 - 12:15 Aqua Aerobic Aqua Aerobic Basen Aquapos Telefon: 509204444 Zajęcia na dużym basenie na termach, zajęcia z pasami wypornościowymi. aquapos@wp.pl 18:30 - 19:15 Nauka Pływania Nauka Pływania Basen Aquapos Telefon: 509204444 aquapos@wp.pl		20:00 - 20:45 Aqua Aerobic Aqua Aerobic Liczba uczestników: 6 Basen Aquapos Telefon: 509204444 Zajęcia na dużym basenie na termach, zajęcia z pasami wypornościowymi. aquapos@wp.pl 20:45 - 21:30 Aqua Aerobic Aqua Aerobic Basen Aquapos Telefon: 509204444 Zajęcia na dużym basenie na termach, zajęcia z pasami wypornościowymi. aquapos@wp.pl			13:15 - 14:00 Nauka Pływania Nauka Pływania Basen Aquapos Telefon: 509204444 aquapos@wp.pl 14:00 - 14:45 Nauka Pływania Nauka Pływania Basen Aquapos Telefon: 509204444 aquapos@wp.pl 14:45 - 15:30 Aqua Aerobic Aqua Aerobic Basen Aquapos Telefon: 509204444 Zajęcia na dużym basenie na termach, zajęcia z pasami wypornościowymi. aquapos@wp.pl
SP 10 - "budynek B" Ściegiennego 10, 60-125 Poznań	17:00 - 18:00 Gimnastyka seniora (ASiZ) Gimnastyka seniora (ASiZ) Akademia Sportu i Zdrowia Telefon: 502706403 18:00 - 19:00 Zdrowy Kręgosłup (ASiZ) Zdrowy Kręgosłup (ASiZ) Akademia Sportu i Zdrowia Telefon: 502706403 Zajęcia o bardzo łagodnym charakterze, przeznaczone dla wszystkich niezależnie od grupy wiekowej, zwłaszcza dla osób mających siedzący tryb pracy. Celem zajęć jest zapobieganie problemom z kręgosłupem, wzmocnienie mięśni odpowiadających za prawidłową postawę i chroniących kręgosłup, likwidowanie przykurczów mięśni przykręgosłupowych. KONTAKT: Joanna – 502706403 (obowiązują zapisy)
Dom Kultury "Stokrotka" Cyniowa 11, 60-175 Poznań	18:00 - 19:00 Zdrowy Kręgosłup (ASiZ) Zdrowy Kręgosłup (ASiZ) Akademia Sportu i Zdrowia Telefon: 502706403 Zajęcia o bardzo łagodnym charakterze, przeznaczone dla wszystkich niezależnie od grupy wiekowej, zwłaszcza dla osób mających siedzący tryb pracy. Celem zajęć jest zapobieganie problemom z kręgosłupem, wzmocnienie mięśni odpowiadających za prawidłową postawę i chroniących kręgosłup, likwidowanie przykurczów mięśni przykręgosłupowych. KONTAKT: Joanna – 502706403 (obowiązują zapisy) 19:00 - 20:00 Kształtow. Sylwetki (ASiZ) Kształtow. Sylwetki (ASiZ) Akademia Sportu i Zdrowia Telefon: 502706403 Trening wzmacniająco-kondycyjny. Idealny dla osób chcących ujędrnić swoje ciało i zgubić zbędne kilogramy. Główny nacisk będzie na partie ciała najbardziej „problematyczne” tj. brzuch, uda, pośladki oraz ramiona. KONTAKT: Joanna – 502706403 (obowiązują zapisy)	09:30 - 10:30 Joga Joga Alicja Piślewska Telefon: 509720291 10:30 - 11:30 Pilates Pilates Alicja Piślewska Telefon: 509720291 Trening całego ciała, którego celem jest wzmocnienie mięśni, odciążenie kręgosłupa, poprawa postawy, uelastycznienie ciała, obniżenie poziomu stresu oraz ogólna poprawa zdrowia. 18:00 - 19:00 Zdrowy Kręgosłup (ASiZ) Zdrowy Kręgosłup (ASiZ) Akademia Sportu i Zdrowia Telefon: 502706403 Zajęcia o bardzo łagodnym charakterze, przeznaczone dla wszystkich niezależnie od grupy wiekowej, zwłaszcza dla osób mających siedzący tryb pracy. Celem zajęć jest zapobieganie problemom z kręgosłupem, wzmocnienie mięśni odpowiadających za prawidłową postawę i chroniących kręgosłup, likwidowanie przykurczów mięśni przykręgosłupowych. KONTAKT: Joanna – 502706403 (obowiązują zapisy) 19:00 - 20:00 Pilates (ASiZ) Pilates (ASiZ) Akademia Sportu i Zdrowia Telefon: 502706403 „Inteligentna gimnastyka dla każdego” – specjalny zestaw odpowiednio dobranych ćwiczeń przeznaczonych dla osób w każdym wieku, na różnym poziomie sprawności ruchowej. Program wzmacnia mięśnie brzucha, grzbietu, bioder, poprawia koordynację, zwiększa ruchomość stawów i giętkość kręgosłupa. Ćwiczenia wykonujemy przy muzyce, która powoduje dobry nastrój i pozwala pozbyć się napięć mięśniowych. Dzięki precyzyjnym i spokojnym ruchom można wysmuklić sylwetkę, rozciągnąć mięśnie oraz wzmocnić mięśnie brzucha. Na zajęciach pracujemy nad równowagą oraz świadomością ciała. W zajęciach Pilates podstawą jest nie ilość, a jakość wykonywanych ćwiczeń. Tu liczy się precyzja każdego nawet najmniejszego wykonywanego ruchu. Do ćwiczeń potrzebujemy wygodny strój, ćwiczenia w skarpetach lub na boso. KONTAKT: Joanna – 502706403 (obowiązują zapisy)		10:00 - 11:00 Gimnastyka 60+ Odwołane! 11:00 - 12:00 Zdrowy Kręgosłup Odwołane! 12:00 - 13:00 Zumba Gold Odwołane!
Korty tenisowe Joppol Jeleniogórska 20A, 60-179 Poznań						14:30 - 15:30 Tenis - dzieci (6-15 lat) Tenis - dzieci (6-15 lat) Tomasz Gawroński Telefon: 792497969 tgpoznan@gmail.com 15:30 - 16:30 Tenis - młodzież (od 16 lat) Tenis - młodzież (od 16 lat) Tomasz Gawroński Telefon: 792497969 TENIS to świetny sposób na spędzenie czasu i integrację w każdym wieku. To gra, w której zawodnicy odbijają piłkę rakietą przez siatkę na korcie starając się zdobyć punkt, gdy przeciwnik nie zdoła jej odebrać w regulaminowy sposób. Na zajęcia zapraszamy osoby o każdym poziomie zaawansowania- selekcji będziemy dokonywać już podczas zajęć. Podczas zajęć każdy z uczestników zobowiązany jest posiadać kompletny strój sportowy, sportowe obuwie oraz rakietę tenisową. Grupa młodzieżowa (12 – 16 lat) tgpoznan@gmail.com
Olymp Centrum Fitness Smoluchowskiego 15, 60-179 Poznań	18:00 - 19:00 Indoor Cycling Indoor Cycling Olymp Centrum Fitness Telefon: 616617631 fitness@olymp.org.pl		11:15 - 12:15 Wzmacniane i stabilizacja Wzmacniane i stabilizacja Olymp Centrum Fitness Telefon: 616617631 fitness@olymp.org.pl 18:00 - 19:00 Indoor Cycling Indoor Cycling Olymp Centrum Fitness Telefon: 616617631 fitness@olymp.org.pl	10:00 - 11:00 Joga Odwołane! 17:00 - 18:00 Zdrowy Kręgosłup Odwołane!
SP 10 Bosa 9, 60-125 Poznań	18:30 - 19:30 Body Pump Body Pump Patrycja Dubiecka (BSE) Telefon: 695752978 patrycja.dubicka@vp.pl			17:30 - 18:30 Stretching Odwołane!	17:00 - 18:00 Salsation Salsation Natalia Wróbel (BSE) Telefon: 512811091 nadalja@int.pl 18:30 - 19:30 ABT ABT Patrycja Dubiecka (BSE) Telefon: 695752978 patrycja.dubicka@vp.pl
SP 54 Małoszyńska 38, Poznań			17:00 - 18:00 Joga Łagodna Joga Łagodna Kamila Leśniewicz (BSE) Telefon: 604701100 fyrtel.kamila@gmail.com 18:00 - 19:00 Joga dynamiczna Joga dynamiczna Kamila Leśniewicz (BSE) Telefon: 604701100 Joga dynamiczna w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to energetyczna i pełna ruchu forma praktyki, która łączy w sobie płynne sekwencje asan, kontrolowany oddech i wzmacnianie całego ciała. W przeciwieństwie do spokojniejszych odmian jogi, tutaj pozycje przechodzą w siebie w rytmie oddechu, co sprawia, że zajęcia przypominają taniec ruchu i oddechu. Dzięki temu uczestnicy poprawiają kondycję, siłę mięśni, gibkość i koordynację, a jednocześnie rozwijają koncentrację oraz umiejętność świadomego oddychania. Regularna praktyka jogi dynamicznej skutecznie wspiera spalanie kalorii, modeluje sylwetkę i buduje wytrzymałość, a jednocześnie doskonale redukuje stres i napięcia nagromadzone w ciele. To trening, który angażuje wszystkie partie mięśniowe, rozwija mobilność i równowagę, a także poprawia postawę ciała. Intensywność zajęć sprawia, że po praktyce uczestnicy czują przypływ energii, lekkość i wewnętrzną harmonię. Zajęcia jogi dynamicznej są odpowiednie dla osób, które lubią ruch, chcą połączyć rozwój siły i sprawności z wyciszeniem umysłu i poprawą samopoczucia. To propozycja zarówno dla tych, którzy mają już doświadczenie w jodze, jak i dla osób rozpoczynających swoją przygodę, a szukających aktywności, która połączy w sobie trening ciała i relaks. Joga dynamiczna w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to doskonały sposób, by zadbać o zdrowie, sylwetkę i dobre samopoczucie w atmosferze pełnej energii i pozytywnych emocji. fyrtel.kamila@gmail.com		17:00 - 18:00 Salsation Odwołane! 18:00 - 19:00 Wzmacnianie i stabilizacja Odwołane!
Heleny Modrzejewskiej - boisko Poznań		10:20 - 11:20 Siłownia zewnętrzna (Bartosz Kaszubowski) Siłownia zewnętrzna (Bartosz Kaszubowski) Bartosz Kaszubowski Telefon: 731084241 Zajęcia przeznaczone są dla osób dorosłych w średnim lub starszym wieku, zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Podczas ćwiczeń korzystać będziemy z dostępnego sprzętu, gum oporowych oraz TRXa. Ćwiczenia będą dopasowane do indywidualnych możliwości, potrzeb oraz stanu zdrowia uczestników. Celem zajęć jest poprawa sprawności fizycznej, propagowanie aktywności na świeżym powietrzu oraz integracja społeczna mieszkańców. Uczestnikom zaleca się, aby zabrali ze sobą maty do ćwiczeń. Więcej informacji u trenera: Bartosz Kaszubowski 731084 241		12:20 - 13:20 Siłownia zewnętrzna (Mateusz Ułasiewicz) Odwołane!			10:00 - 12:00 Piłka nożna dla dzieci w wieku 8-13 lat Piłka nożna dla dzieci w wieku 8-13 lat Bartosz Kaszubowski Telefon: 731084241
Centrum Kortowo Kotowo 62, 60-009 Poznań		09:00 - 10:00 Stretching dla Seniorów Stretching dla Seniorów Magdalena Drewek-Kozłowska Telefon: 501264035 trener@myhappyfit.pl
Biblioteka Raczyńskich (Filia 15) Fabianowo 2, Poznań					10:00 - 11:00 Aktywny Senior Aktywny Senior Magdalena Drewek-Kozłowska Telefon: 501264035 Są to zajęcia przeznaczone dla seniorów. Jest to zestaw ćwiczeń, które poprawią komfort życia i wpłyną pozytywnie na samopoczucie. Aktywność fizyczna w tej formie ma także funkcje rehabilitacyjne. Celem zajęć jest poprawa sprawności fizycznej, koordynacji ruchowej oraz relaks psychiczny. Zajęcia przeznaczona są dla wszystkich osób, które pragną poprawić swoją kondycję, zadbać o dobre samopoczucie oraz zwiększyć swoją witalność. Aktywność w grupie, oprócz wpływu na zdrowie pozwoli także na eliminowanie poczucia izolacji trener@myhappyfit.pl
Vemat Arena Wandy Modlibowskiej, 60-012 Poznań		19:30 - 20:30 Tabata Tabata Magdalena Drewek-Kozłowska Telefon: 501264035 trener@myhappyfit.pl
11punkt - squash klub Górecka 108, 61-483 Poznań						14:00 - 15:00 Squash - nauka gry (dzieci) Squash - nauka gry (dzieci) 11punkt - squash klub Telefon: 606133582 biuro@11punkt.pl 15:00 - 16:00 Squash - nauka gry (dorośli) Squash - nauka gry (dorośli) 11punkt - squash klub Telefon: 606133582 biuro@11punkt.pl 16:00 - 17:00 Squash - nauka gry (dorośli) Squash - nauka gry (dorośli) 11punkt - squash klub Telefon: 606133582 biuro@11punkt.pl