Kalendarz 25.05 - 31.05 | NSF 5

Termin 25.05 - 31.05

Miejsce	Poniedziałek 25.05.2026	Wtorek 26.05.2026	Środa 27.05.2026	Czwartek 28.05.2026	Piątek 29.05.2026	Sobota 30.05.2026
Klub Kopernik (NSF) Newtona 14, 60-159 Poznań	14:00 - 15:00 Zajęcia dla kobiet w ciąży (po 12 tygodniu) Zajęcia dla kobiet w ciąży (po 12 tygodniu) Aneta Derewicz (BSE) Telefon: 514760054 aneta.derewicz123@gmail.com 15:00 - 16:00 Zajęcia dla kobiet po porodzie z dziećmi Zajęcia dla kobiet po porodzie z dziećmi Aneta Derewicz (BSE) Telefon: 514760054 aneta.derewicz123@gmail.com					10:00 - 11:00 Zdrowy Kręgosłup Zdrowy Kręgosłup Klaudia Śliwka Telefon: 788487846 Zdrowy kręgosłup to specjalistyczne zajęcia sportowe mające na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Dzięki proponowanym ćwiczeniom można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a także uniknąć poważniejszych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie. klaudiasliwka1@wp.pl 11:00 - 12:00 Pilates Pilates Klaudia Śliwka Telefon: 788487846 Trening całego ciała, którego celem jest wzmocnienie mięśni, odciążenie kręgosłupa, poprawa postawy, uelastycznienie ciała, obniżenie poziomu stresu oraz ogólna poprawa zdrowia. klaudiasliwka1@wp.pl
Klub Raszyn (NSF) Rynarzewska 9, 60-133 Poznań				10:00 - 11:00 Zdrowy Kręgosłup Zdrowy Kręgosłup Ilona Nowak (BSE) Telefon: 882498766 Zdrowy kręgosłup to specjalistyczne zajęcia sportowe mające na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Dzięki proponowanym ćwiczeniom można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a także uniknąć poważniejszych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie. zapisyilona2026@gmail.com 11:00 - 12:00 Ćwiczenia Rozciągające Ćwiczenia Rozciągające Ilona Nowak (BSE) Telefon: 882498766 zapisyilona2026@gmail.com 12:00 - 13:00 Joga Joga Ilona Nowak (BSE) Telefon: 882498766 zapisyilona2026@gmail.com
SP 7 Galileusza 14, 60-158 Poznań		20:30 - 21:30 Salsation Salsation Zofia Ruta (BSE) Telefon: 727403078 z.ruta@wp.pl	17:00 - 18:30 Otwarte Strefy Rekreacji Otwarte Strefy Rekreacji Akademia Ruchu Telefon: 884912642 kontaktakademiaruchu@gmail.com 17:00 - 18:00 Full Body Workout Full Body Workout Dominika Ławońska (BSE) Telefon: 791598265 Kompleksowy trening, który wpłynie pozytywnie na całe ciało. Podczas tego treningu ogólnorozwojowego będziesz pracować nad najważniejszymi partiami mięśniowymi. Po pierwsze są to intensywne ćwiczenia cardio, a po drugie najlepsze ćwiczenia wzmacniające całe ciało. W trakcie zajęć często wykorzystywane są dodatkowe akcesoria treningowe: hantle, gumy, sztangi, czy piłki. Te zajęcia zdobyły uznanie wśród klientów, ponieważ dbają o całe ciało i pomagają uzyskać idealną sylwetkę. d.lawonska@gmail.com 18:00 - 19:00 Brzuch, uda, pośladki Brzuch, uda, pośladki Dominika Ławońska (BSE) Telefon: 791598265 Te intensywne zajęcia fitness skupiają się na formowaniu i wzmacnianiu najbardziej problematycznych obszarów ciała: brzucha, ud i pośladków. Podczas treningu na świeżym powietrzu, uczestnicy wykonują różnorodne ćwiczenia, które angażują te partie mięśniowe, pod czujnym okiem instruktora. Dzięki wykorzystaniu naturalnego otoczenia i dostępnych przyrządów treningowych, takich jak piłki lekarskie czy drążki do podciągania, trening jest jeszcze bardziej efektywny i motywujący. Atmosfera na zajęciach sprzyja mobilizacji i wzajemnej motywacji, co pozwala uczestnikom osiągać zamierzone cele fitness. d.lawonska@gmail.com 19:00 - 20:00 Stretching Stretching Dominika Ławońska (BSE) Telefon: 791598265 Stretching i rolowanie to dwie techniki oddziaływania nie tylko na mięśnie, ale też na bierne elementy układu ruchu. Poprawiają gibkość, elastyczność, wzmacniają ścięgna, a według niektórych źródeł także pośrednio ułatwiają wzrost tkanki mięśniowej i poprawiają zdolność regeneracyjną. d.lawonska@gmail.com 20:00 - 21:00 Aktywny brzuch Aktywny brzuch Dominika Ławońska (BSE) Telefon: 791598265 d.lawonska@gmail.com	18:30 - 20:00 Otwarte Strefy Rekreacji Otwarte Strefy Rekreacji Akademia Ruchu Telefon: 884912642 kontaktakademiaruchu@gmail.com
Drum Yoga Wolsztyńska 4/1, 60-361 Poznań	19:00 - 20:00 Joga dynamiczna Joga dynamiczna Monika Rytter Telefon: 602618325 Joga dynamiczna w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to energetyczna i pełna ruchu forma praktyki, która łączy w sobie płynne sekwencje asan, kontrolowany oddech i wzmacnianie całego ciała. W przeciwieństwie do spokojniejszych odmian jogi, tutaj pozycje przechodzą w siebie w rytmie oddechu, co sprawia, że zajęcia przypominają taniec ruchu i oddechu. Dzięki temu uczestnicy poprawiają kondycję, siłę mięśni, gibkość i koordynację, a jednocześnie rozwijają koncentrację oraz umiejętność świadomego oddychania. Regularna praktyka jogi dynamicznej skutecznie wspiera spalanie kalorii, modeluje sylwetkę i buduje wytrzymałość, a jednocześnie doskonale redukuje stres i napięcia nagromadzone w ciele. To trening, który angażuje wszystkie partie mięśniowe, rozwija mobilność i równowagę, a także poprawia postawę ciała. Intensywność zajęć sprawia, że po praktyce uczestnicy czują przypływ energii, lekkość i wewnętrzną harmonię. Zajęcia jogi dynamicznej są odpowiednie dla osób, które lubią ruch, chcą połączyć rozwój siły i sprawności z wyciszeniem umysłu i poprawą samopoczucia. To propozycja zarówno dla tych, którzy mają już doświadczenie w jodze, jak i dla osób rozpoczynających swoją przygodę, a szukających aktywności, która połączy w sobie trening ciała i relaks. Joga dynamiczna w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to doskonały sposób, by zadbać o zdrowie, sylwetkę i dobre samopoczucie w atmosferze pełnej energii i pozytywnych emocji. monika.rytter@wp.pl			18:00 - 19:00 Joga Łagodna Joga Łagodna Monika Rytter Telefon: 602618325 monika.rytter@wp.pl 19:15 - 20:15 Zajęcia relaksacyjne Zajęcia relaksacyjne Monika Rytter Telefon: 602618325 monika.rytter@wp.pl
SP 88 Swoboda 53, 60-389 Poznań	18:30 - 19:30 Salsation Salsation Natalia Wróbel (BSE) Telefon: 512811091 nadalja@int.pl				17:00 - 18:00 Joga Odwołane! 18:00 - 19:00 Zdrowy Kręgosłup Odwołane!
SP 74 Trybunalska 17, 60-325 Poznań					17:45 - 18:45 Salsation Kid Salsation Kid Joanna Mysak (BSE) Telefon: 503717391 joanna.myssak@gmail.com 18:45 - 19:45 Salsation Salsation Joanna Mysak (BSE) Telefon: 503717391 joanna.myssak@gmail.com
SP 80 Pogodna 84, 60-137 Poznań			18:45 - 19:45 Salsation Salsation Natalia Wróbel (BSE) Telefon: 512811091 nadalja@int.pl
SP 91 Promyk 4, 60-393 Poznań				17:00 - 18:00 Brzuch, uda, pośladki Brzuch, uda, pośladki Dominika Ławońska (BSE) Telefon: 791598265 Te intensywne zajęcia fitness skupiają się na formowaniu i wzmacnianiu najbardziej problematycznych obszarów ciała: brzucha, ud i pośladków. Podczas treningu na świeżym powietrzu, uczestnicy wykonują różnorodne ćwiczenia, które angażują te partie mięśniowe, pod czujnym okiem instruktora. Dzięki wykorzystaniu naturalnego otoczenia i dostępnych przyrządów treningowych, takich jak piłki lekarskie czy drążki do podciągania, trening jest jeszcze bardziej efektywny i motywujący. Atmosfera na zajęciach sprzyja mobilizacji i wzajemnej motywacji, co pozwala uczestnikom osiągać zamierzone cele fitness. d.lawonska@gmail.com 18:00 - 19:00 Full Body Workout Full Body Workout Dominika Ławońska (BSE) Telefon: 791598265 Kompleksowy trening, który wpłynie pozytywnie na całe ciało. Podczas tego treningu ogólnorozwojowego będziesz pracować nad najważniejszymi partiami mięśniowymi. Po pierwsze są to intensywne ćwiczenia cardio, a po drugie najlepsze ćwiczenia wzmacniające całe ciało. W trakcie zajęć często wykorzystywane są dodatkowe akcesoria treningowe: hantle, gumy, sztangi, czy piłki. Te zajęcia zdobyły uznanie wśród klientów, ponieważ dbają o całe ciało i pomagają uzyskać idealną sylwetkę. d.lawonska@gmail.com 19:00 - 20:00 Stretching Stretching Dominika Ławońska (BSE) Telefon: 791598265 Stretching i rolowanie to dwie techniki oddziaływania nie tylko na mięśnie, ale też na bierne elementy układu ruchu. Poprawiają gibkość, elastyczność, wzmacniają ścięgna, a według niektórych źródeł także pośrednio ułatwiają wzrost tkanki mięśniowej i poprawiają zdolność regeneracyjną. d.lawonska@gmail.com
SP 72 Newtona 2, 60-161 Poznań		17:00 - 18:00 Tabata & Rozciąganie Tabata & Rozciąganie Anna Machynia (BSE) Telefon: 507678710 ania.machynia@onet.pl 18:00 - 19:00 Salsation Salsation Anna Machynia (BSE) Telefon: 507678710 ania.machynia@onet.pl 19:00 - 20:00 Wzmacnianie i stabilizacja Wzmacnianie i stabilizacja Anna Machynia (BSE) Telefon: 507678710 Wzmacnianie i stabilizacja - podczas treningu wzmacniamy mięśnie głębokie oraz zwiększamy siłę i wydajność. Ćwicząc systematycznie zmniejszymy podatność na kontuzje oraz zapobiegniemy problemom z kręgosłupem. Trening jest przeznaczony dla każdego, niezależnie od stopnia zaawansowania. ania.machynia@onet.pl
Good Vibes Studio Tańca Świt 34, 60-375 Poznań		17:15 - 18:15 Street Dance dla dzieci w wieku 7-12 lat Street Dance dla dzieci w wieku 7-12 lat Good Vibes Studio Tańca Telefon: 452419618 goodvibes.studiotanca@gmail.com		17:30 - 18:30 Cheerleaderki dla dzieci w wieku 7-12 lat Cheerleaderki dla dzieci w wieku 7-12 lat Good Vibes Studio Tańca Telefon: 452419618 goodvibes.studiotanca@gmail.com 21:00 - 22:00 High Heels High Heels Good Vibes Studio Tańca Telefon: 452419618 goodvibes.studiotanca@gmail.com
Centrum Medyczne Keplera 1, 60-158 Poznań			13:00 - 14:00 Trening funkcjonalny Trening funkcjonalny Karolina Fehlau (BSE) Telefon: 696411156 Trening funkcjonalny – to kompleksowy zestaw ćwiczeń, które służą wzmocnieniu mięśni, poprawie kondycji i zapobieganiu urazów. Celem treningu funkcjonalnego jest wzmocnienie naturalnych funkcji naszego ciała. fehlau.karolina@gmail.com 14:00 - 15:00 Zdrowy Kręgosłup Zdrowy Kręgosłup Karolina Fehlau (BSE) Telefon: 696411156 Zdrowy kręgosłup to specjalistyczne zajęcia sportowe mające na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Dzięki proponowanym ćwiczeniom można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a także uniknąć poważniejszych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie. fehlau.karolina@gmail.com		11:00 - 12:00 Mobility Mobility Karolina Fehlau (BSE) Telefon: 696411156 fehlau.karolina@gmail.com 12:00 - 13:00 Zdrowy Kręgosłup Zdrowy Kręgosłup Karolina Fehlau (BSE) Telefon: 696411156 Zdrowy kręgosłup to specjalistyczne zajęcia sportowe mające na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Dzięki proponowanym ćwiczeniom można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a także uniknąć poważniejszych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie. fehlau.karolina@gmail.com