Kalendarz 29.06 - 05.07 | NSF 12

Termin 29.06 - 05.07

Miejsce	Poniedziałek 29.06.2026	Wtorek 30.06.2026	Środa 01.07.2026	Czwartek 02.07.2026	Piątek 03.07.2026	Sobota 04.07.2026
Off Broadway rondo Śródka 7/3, 61-125 Poznań	17:20 - 18:20 Brazylijskie Pośladki Brazylijskie Pośladki Off Broadway Telefon: 690643260 Zestaw ćwiczeń dedykowany tym paniom, którym zależy na poprawie kształtu i jędrności pośladków. Ćwiczenia oprócz rozbudowy mięśni pośladkowych przyczynią się do wysmuklenia nóg. Intensywność ćwiczeń dopasowana do poziomu zaawansowania grupy. Ćwiczenia wykonywane podczas zajęć, będą dobierane tak, aby można praktykować je również samodzielnie w domu dla większego i szybszego efektu. Na zajęciach wymagana jest mata. studio@off-broadway.pl	10:00 - 11:00 Gimnastyka z elementami wzmacniania Gimnastyka z elementami wzmacniania Off Broadway Telefon: 690643260 studio@off-broadway.pl 11:00 - 12:00 Latino Solo Latino Solo Off Broadway Telefon: 690643260 studio@off-broadway.pl	16:30 - 17:30 Gimnastyka z elementami wzmacniania Gimnastyka z elementami wzmacniania Off Broadway Telefon: 690643260 studio@off-broadway.pl	10:00 - 11:00 Gimnastyka z elementami wzmacniania Gimnastyka z elementami wzmacniania Off Broadway Telefon: 690643260 studio@off-broadway.pl
Park Tysiąclecia (obelisk) Poznań				16:00 - 18:00 Kroczkiem Przedszkolaka - gry i zabawy dla dzieci 4-6 lat Kroczkiem Przedszkolaka - gry i zabawy dla dzieci 4-6 lat Maciej Kocoń Telefon: 729392185 maciekkoco@gmail.com
Parking leśny - ul. Browarna Browarna, Poznań		17:00 - 18:00 Nordic Walking (MPZ) Nordic Walking (MPZ) MarszPoZdrowie Telefon: 791874022 Zajęcia na świeżym powietrzu łączące Nordic Walking i różnego rodzaju treningi ogólnorozwojowe nastawione na: – naukę prawidłowej techniki marszu Nordic Walking- tylko prawidłowa technika odciąża stawy, angażuje do pracy całe ciało i powoduje większe spalanie kalorii niż marsz bez kijów – wzmocnienie gorsetu mięśniowego i zwiększające stabilizację stawów- by stawy były silniejsze oraz zdrowsze – ćwiczące zręczność, koordynację - by bez problemu radzić sobie z trudnościami dnia codziennego – zwiększające wydolność i spalające tkankę tłuszczową - zalet zdrowej sylwetki nie trzeba tłumaczyć – świetną zabawę i integrację! Przed rozpoczęciem zajęć regularnych, niezbędne jest odbycie szkolenia prawidłowej techniki Nordic Walking. KONTAKT: Paulina/Helena – 791874022
SP 85 Tomickiego 16, 61-116 Poznań			12:00 - 14:00 Siatkówka Siatkówka Maciej Kocoń Telefon: 729392185 maciekkoco@gmail.com
Zagórze 9 Zagórze 9, Poznań	09:00 - 10:00 Pilates Pilates Aleksandra Konieczka Telefon: 698192106 Trening całego ciała, którego celem jest wzmocnienie mięśni, odciążenie kręgosłupa, poprawa postawy, uelastycznienie ciała, obniżenie poziomu stresu oraz ogólna poprawa zdrowia. olakonieczka@hotmail.com		09:00 - 10:00 Zdrowy Kręgosłup Zdrowy Kręgosłup Aleksandra Konieczka Telefon: 698192106 Zdrowy kręgosłup to specjalistyczne zajęcia sportowe mające na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Dzięki proponowanym ćwiczeniom można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a także uniknąć poważniejszych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie. olakonieczka@hotmail.com
Studio Progress Śródka 7/2, 61-125 Poznań						09:00 - 10:00 Pilates Pilates Studio Progress Telefon: 731803887 Trening całego ciała, którego celem jest wzmocnienie mięśni, odciążenie kręgosłupa, poprawa postawy, uelastycznienie ciała, obniżenie poziomu stresu oraz ogólna poprawa zdrowia. studioprogress7@gmail.com
Młodzieżowy Ośrodek Sportowy Gdańska 1, 61-123 Poznań						16:00 - 18:00 Tenis - dzieci (8-14 lat) Tenis - dzieci (8-14 lat) Bartosz Kaszubowski Telefon: 731084241 18:00 - 20:00 Tenis - dorośli Tenis - dorośli Bartosz Kaszubowski Telefon: 731084241 TENIS to świetny sposób na spędzenie czasu i integrację w każdym wieku. To gra, w której zawodnicy odbijają piłkę rakietą przez siatkę na korcie starając się zdobyć punkt, gdy przeciwnik nie zdoła jej odebrać w regulaminowy sposób. Na zajęcia zapraszamy osoby o każdym poziomie zaawansowania- selekcji będziemy dokonywać już podczas zajęć. Podczas zajęć każdy z uczestników zobowiązany jest posiadać kompletny strój sportowy, sportowe obuwie oraz rakietę tenisową. Grupa dorosła (powyżej 16 lat)
Boisko (Wandy/Sabiny) Wandy, Poznań					08:00 - 09:00 Gimnastyka 60+ (MPZ) Gimnastyka 60+ (MPZ) MarszPoZdrowie Telefon: 791874022 Zajęcia ogólnorozwojowe ukierunkowane na zaktywizowanie i wzmocnienie różnych grup mięśniowych oraz poprawę zarówno kondycji, jak i koordynacji. Zajęcia prowadzone są w umiarkowanym tempie, aby każda aktywna osoba 60+ czerpała z nich ogromną radość. KONTAKT: Paulina/Helena – 791874022 09:00 - 10:00 Zdrowy Kręgosłup (MPZ) Zdrowy Kręgosłup (MPZ) Liczba uczestników: 1 MarszPoZdrowie Telefon: 791874022 Zajęcia wzmacniające gorset mięśniowy odpowiadający za prawidłową postawę ciała, mięśnie głębokie oraz mięśnie dna miednicy, a dodatkowo rozluźniające napięte struktury mięśniowo - powięziowe. Włączone są również ćwiczenia oddechowe oraz nauka prawidłowych wzorów ruchowych, które wdrożone do czynności dnia codziennego pozwalają uniknąć np. bólu przeciążeniowego kręgosłupa. KONTAKT: Paulina/Helena – 791874022 10:00 - 11:00 Zumba Gold (MPZ) Zumba Gold (MPZ) Liczba uczestników: 1 MarszPoZdrowie Telefon: 791874022 Zajęcia muzyczno - taneczne, na których dominują krótkie i proste choreografie ćwiczone do popularnych i lubianych utworów, głównie rytmów latino. W związku z przeznaczeniem ich dla osób 60+ są one prowadzone w umiarkowanym tempie, bez skakania oraz gwałtownych ruchów, np. szybkich obrotów. KONTAKT: Paulina/Helena – 791874022
Boisko - os. Przemysława Przemysława, 60-101 Poznań		10:00 - 11:00 Zdrowy Kręgosłup Zdrowy Kręgosłup Liczba uczestników: 6 Agnieszka Zygmunt Telefon: 692430910 Zdrowy kręgosłup to specjalistyczne zajęcia sportowe mające na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Dzięki proponowanym ćwiczeniom można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a także uniknąć poważniejszych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie. rekreomania@gmail.com 09:00 - 10:00 Gimnastyka Gimnastyka Liczba uczestników: 2 Agnieszka Zygmunt Telefon: 692430910 rekreomania@gmail.com
DK Cybinka Warszawska 93/95, 61-031 Poznań			09:00 - 10:00 Gimnastyka 60+ (MPZ) Gimnastyka 60+ (MPZ) MarszPoZdrowie Telefon: 791874022 Zajęcia ogólnorozwojowe ukierunkowane na zaktywizowanie i wzmocnienie różnych grup mięśniowych oraz poprawę zarówno kondycji, jak i koordynacji. Zajęcia prowadzone są w umiarkowanym tempie, aby każda aktywna osoba 60+ czerpała z nich ogromną radość. KONTAKT: Paulina/Helena – 791874022 10:00 - 11:00 Zdrowy Kręgosłup + Streching Zdrowy Kręgosłup + Streching MarszPoZdrowie Telefon: 791874022
Klub Karate Orzeł Folwarczna 18, 61-302 Poznań	10:00 - 11:00 Zdrowy Kręgosłup (MPZ) Zdrowy Kręgosłup (MPZ) Liczba uczestników: 4 MarszPoZdrowie Telefon: 791874022 Zajęcia wzmacniające gorset mięśniowy odpowiadający za prawidłową postawę ciała, mięśnie głębokie oraz mięśnie dna miednicy, a dodatkowo rozluźniające napięte struktury mięśniowo - powięziowe. Włączone są również ćwiczenia oddechowe oraz nauka prawidłowych wzorów ruchowych, które wdrożone do czynności dnia codziennego pozwalają uniknąć np. bólu przeciążeniowego kręgosłupa. KONTAKT: Paulina/Helena – 791874022 11:00 - 12:00 Zdrowy Kręgosłup (MPZ) Zdrowy Kręgosłup (MPZ) Liczba uczestników: 2 MarszPoZdrowie Telefon: 791874022 Zajęcia wzmacniające gorset mięśniowy odpowiadający za prawidłową postawę ciała, mięśnie głębokie oraz mięśnie dna miednicy, a dodatkowo rozluźniające napięte struktury mięśniowo - powięziowe. Włączone są również ćwiczenia oddechowe oraz nauka prawidłowych wzorów ruchowych, które wdrożone do czynności dnia codziennego pozwalają uniknąć np. bólu przeciążeniowego kręgosłupa. KONTAKT: Paulina/Helena – 791874022		15:45 - 16:45 Akademia Ninja Akademia Ninja KKT Orzeł Telefon: 515689004 AKADEMIA NINJA to zajęcia karate tradycyjnego skierowane dla dzieci w wieku 4 – 6 lat. Treningi obejmują naukę podstawowych technik (podstawowe postawy, ciosy, kopnięcia), kata oraz elementy samoobrony. Zajęcia wspierają rozwój koordynacji, sprawności fizycznej, pewności siebie i dyscypliny wśród uczestników. karateorzel@onet.pl 16:45 - 17:45 Karate Kids Karate Kids KKT Orzeł Telefon: 515689004 karateorzel@onet.pl 17:45 - 18:45 Akademia Karate i saamoobrony dla młodzieży (10 - 15 lat) Akademia Karate i saamoobrony dla młodzieży (10 - 15 lat) KKT Orzeł Telefon: 515689004 karateorzel@onet.pl
Ritmo Pilates Nadolnik 18b, 61-012 Poznań	09:00 - 10:00 Gimnastyka poranna seniora Gimnastyka poranna seniora Ritmo Pilates Telefon: 507281300 pilates.ritmo@gmail.com				18:00 - 19:00 Latino Solo Latino Solo Ritmo Pilates Telefon: 507281300 pilates.ritmo@gmail.com 19:00 - 20:00 Bachata Solo Bachata Solo Ritmo Pilates Telefon: 507281300 pilates.ritmo@gmail.com