{"id":1508,"date":"2026-02-12T13:10:56","date_gmt":"2026-02-12T12:10:56","guid":{"rendered":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/9\/?p=1508"},"modified":"2026-02-12T13:10:56","modified_gmt":"2026-02-12T12:10:56","slug":"oglaszamy-pierwsze-zajecia-i-nowe-miejsce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/9\/2026\/02\/12\/oglaszamy-pierwsze-zajecia-i-nowe-miejsce\/","title":{"rendered":"Og\u0142aszamy pierwsze zajecia i nowe miejsce"},"content":{"rendered":"
\n
Rozpoczynamy publikacje pierwszych og\u0142osze\u0144 o zaj\u0119ciach. Tylko od razu pro\u015bba – nie pytajcie kiedy to, kiedy tamto – gdy tylko dane zaj\u0119cia s\u0105 gotowe i potwierdzone, b\u0119d\u0105 si\u0119 tutaj (i na stronie www) pojawia\u0107 informacje o zapisach. W niekt\u00f3rych lokalizacjach ruszy teraz cz\u0119\u015b\u0107 zaj\u0119\u0107, inne niebawem, wi\u0119c s\u0142owo klucz – cierpliwo\u015bci \"\ud83d\ude09\"<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\nNa pocz\u0105tek nowa lokalizacja na naszej mapie – sala przy ul. Kutrzeby 16G! Tam jeszcze pojawi si\u0119 wi\u0119cej godzin zaj\u0119ciowych, ale na start ruszamy z poni\u017cszymi:<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
Wtorek – 19:00 – Smuk\u0142e ramiona i plecy<\/div>\n<\/div>\n
\n
Pi\u0105tek – 09:00 – Gimnastyka<\/div>\n
Pi\u0105tek – 10:00 – Chwila Relaksu<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
Start zaj\u0119\u0107: od 24 lutego<\/div>\n
Miejsce zaj\u0119\u0107: sala przy ul. Kutrzeby 16G\/122 (I pi\u0119tro)<\/div>\n
Zapisy na zaj\u0119cia: od 16 lutego od godziny 09:00 \u2013 SMS wys\u0142any na numer 697 855 751 (zapisy tylko w formie SMS) z danymi: imi\u0119 i nazwisko, godzina oraz dzie\u0144 zaj\u0119\u0107. Wcze\u015bniejsze SMSy i telefony nie b\u0119d\u0105 brane pod uwag\u0119. Ka\u017cda osoba otrzyma wiadomo\u015b\u0107 zwrotn\u0105.<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
Opisy zaj\u0119\u0107:<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
Smuk\u0142e ramiona i plecy<\/div>\n<\/div>\n
\n
Zestaw \u0107wicze\u0144 skupiaj\u0105cy si\u0119 na pracy mi\u0119\u015bni ramion oraz plec\u00f3w, maj\u0105cy na celu zmniejszenie nagromadzonej tkanki t\u0142uszczowej pod pachami oraz uj\u0119drnienie obwis\u0142ej sk\u00f3ry ramion. Podczas zaj\u0119\u0107 aktywowane b\u0119d\u0105 r\u00f3wnie\u017c mi\u0119\u015bnie klatki piersiowej, co mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na uj\u0119drnienie i podniesienie biustu. Intensywno\u015b\u0107 zaj\u0119\u0107 dopasowana do grupy uczestnik\u00f3w. W celu zwi\u0119kszenia efektywno\u015bci wykonywanych \u0107wicze\u0144 zach\u0119cam do zabierania ze sob\u0105 dw\u00f3ch butelek wody 0,5l, kt\u00f3re pos\u0142u\u017c\u0105 nam podczas \u0107wicze\u0144 jako ci\u0119\u017carki. (Oczywi\u015bcie je\u017celi w domu posiadasz dwa ci\u0119\u017carki z wag\u0105 do 1kg, b\u0119d\u0105 mile widziane). Na zaj\u0119ciach wymagana jest mata.<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
Gimnastyka<\/div>\n<\/div>\n
\n
Bogaty zestaw r\u00f3\u017cnych \u0107wicze\u0144 ca\u0142ego cia\u0142a oparty na zaj\u0119ciach fitness, maj\u0105cy na celu utrzymanie i popraw\u0119 sprawno\u015bci fizycznej oraz popraw\u0119 koordynacji ruchowej. Zaj\u0119cia prowadzone w dynamicznym tempie- dostosowanym do grupy. \u0106wiczenia wykonywane podczas zaj\u0119\u0107 b\u0119dzie mo\u017cna praktykowa\u0107 r\u00f3wnie\u017c samodzielnie w domu dla zwi\u0119kszenia efektu oraz utrzymania sprawnego cia\u0142a i dobrej formy. Na zaj\u0119ciach wykorzystywane s\u0105 maty. Przyp\u0142yw endorfin gwarantowany! (Na zaj\u0119ciach wykorzystywane s\u0105 maty.)<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
Chwila Relaksu<\/div>\n<\/div>\n
\n
Zaj\u0119cia relaksacyjne dla cia\u0142a i umys\u0142u. To po\u0142\u0105czenie element\u00f3w \u0107wicze\u0144 oddechowych, relaksacyjnych i rozci\u0105gaj\u0105cych w akompaniamencie zmys\u0142owej, delikatnej muzyki. Podczas zaj\u0119\u0107 wyciszamy organizm poprawiamy jako\u015b\u0107 i efektywno\u015b\u0107 oddechu, Celem zaj\u0119\u0107 jest regeneracja si\u0142, wyciszenie si\u0119, przyniesienie szeroko rozumianego relaksu. Na zaj\u0119ciach wymagana jest mata.<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Rozpoczynamy publikacje pierwszych og\u0142osze\u0144 o zaj\u0119ciach. Tylko od razu pro\u015bba – nie pytajcie kiedy to, kiedy tamto – gdy tylko dane zaj\u0119cia s\u0105 gotowe i potwierdzone, b\u0119d\u0105 si\u0119 tutaj (i na stronie www) pojawia\u0107 informacje o zapisach. W niekt\u00f3rych lokalizacjach ruszy teraz cz\u0119\u015b\u0107 zaj\u0119\u0107, inne niebawem, wi\u0119c s\u0142owo klucz – cierpliwo\u015bci Na pocz\u0105tek nowa lokalizacja […]<\/p>\n

Czytaj dalej\u2026<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1508","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/9\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1508","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/9\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/9\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/9\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/9\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1508"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/9\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1508\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1509,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/9\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1508\/revisions\/1509"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/9\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1508"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/9\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1508"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/9\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1508"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}