{"id":1437,"date":"2025-08-25T23:07:32","date_gmt":"2025-08-25T21:07:32","guid":{"rendered":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/9\/?p=1437"},"modified":"2025-08-25T23:07:32","modified_gmt":"2025-08-25T21:07:32","slug":"zajecia-w-sp-82-retro-dance-mostowa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/9\/2025\/08\/25\/zajecia-w-sp-82-retro-dance-mostowa\/","title":{"rendered":"Zaj\u0119cia w SP 82, Retro Dance, Mostowa"},"content":{"rendered":"
\n
Kolejne zaj\u0119cia w jesiennej ofercie:<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\u015aroda:<\/div>\n
15:00 \u2013 Gimnastyka 60+<\/div>\n
16:00 \u2013 Zdrowy Kr\u0119gos\u0142up<\/div>\n
Lokalizacja: SP 82 (ul. Krakowska)<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
Pi\u0105tek:<\/div>\n
11:30 \u2013 Gimnastyka 60+<\/div>\n
12:30 \u2013 Zdrowy Kr\u0119gos\u0142up<\/div>\n
Lokalizacja: Retro Dance Studio ul. Wielka 19<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
Sobota:<\/div>\n
9:30 – Nordic Walking<\/div>\n
Zbi\u00f3rka – przy ul. Mostowa 16<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
Zapisy na zaj\u0119cia:<\/div>\n
NOWE OSOBY: od 27 sierpnia od godziny 08:00 SMS na numer 791874022 (wiadomo\u015bc musi zawiera\u0107: dzie\u0144, godzina i nazwa zaj\u0119\u0107, imi\u0119 i nazwisko zapisanej osoby, dopisek Fyrtel 9)<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\u0106WICZ\u0104CE WIOSN\u0104 OSOBY: od 28 sierpnia od godziny 08:00 SMS na numer 791874022 (wiadomo\u015bc musi zawiera\u0107: dzie\u0144, godzina i nazwa zaj\u0119\u0107, imi\u0119 i nazwisko zapisanej osoby, dopisek Fyrtel 9)<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
WCZE\u015aNIEJSZE WYS\u0141ANIE SMS NIE OZNACZA WPISANIA NA LIST\u0118 UCZESTNIK\u00d3W. Zapisy prowadzone s\u0105 tylko w formie SMS.<\/div>\n
Start zaj\u0119\u0107: od 1 wrze\u015bnia 2025.<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
Opisy zaj\u0119\u0107:<\/div>\n
GIMNASTYKA 60+<\/div>\n
spokojny i bezpieczny trening dostosowany do potrzeb senior\u00f3w. \u0106wiczenia wzmacniaj\u0105ce, rozci\u0105gaj\u0105ce i poprawiaj\u0105ce r\u00f3wnowag\u0119 pomagaj\u0105 utrzyma\u0107 sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, zwi\u0119kszaj\u0105 mobilno\u015b\u0107 staw\u00f3w oraz redukuj\u0105 ryzyko kontuzji. Regularna aktywno\u015b\u0107 wspiera zdrowie serca, poprawia koordynacj\u0119 ruchow\u0105 i og\u00f3lne samopoczucie. Zaj\u0119cia odbywaj\u0105 si\u0119 w przyjaznej atmosferze, sprzyjaj\u0105 integracji i motywuj\u0105 do aktywnego stylu \u017cycia. To doskona\u0142y spos\u00f3b na popraw\u0119 jako\u015bci \u017cycia i czerpanie rado\u015bci z ruchu!<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
ZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/div>\n
Zaj\u0119cia typu Zdrowy Kr\u0119gos\u0142up w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to treningi skierowane do os\u00f3b w ka\u017cdym wieku, maj\u0105ce na celu popraw\u0119 kondycji kr\u0119gos\u0142upa i og\u00f3lnej sprawno\u015bci fizycznej. \u0106wiczenia s\u0105 zaprojektowane tak, aby wzmacnia\u0107 mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie, poprawia\u0107 postaw\u0119 cia\u0142a oraz elastyczno\u015b\u0107 staw\u00f3w, jednocze\u015bnie redukuj\u0105c b\u00f3le plec\u00f3w i napi\u0119cia. Zaj\u0119cia pomagaj\u0105 w poprawie r\u00f3wnowagi i koordynacji, a tak\u017ce wspieraj\u0105 profilaktyk\u0119 schorze\u0144 kr\u0119gos\u0142upa. Trening odbywa si\u0119 w przyjaznej atmosferze, z naciskiem na bezpiecze\u0144stwo i technik\u0119 wykonywania \u0107wicze\u0144. Regularny udzia\u0142 w zaj\u0119ciach wp\u0142ywa na lepsze samopoczucie, redukcj\u0119 stresu i popraw\u0119 mobilno\u015bci, co przyczynia si\u0119 do lepszego funkcjonowania w codziennym \u017cyciu.<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
NORDIC WALKING<\/div>\n
Doskona\u0142a forma aktywno\u015bci na \u015bwie\u017cym powietrzu, \u0142\u0105cz\u0105ca marsz z technik\u0105 chodzenia z kijami. To trening og\u00f3lnorozwojowy, kt\u00f3ry anga\u017cuje niemal 90% mi\u0119\u015bni cia\u0142a, poprawia kondycj\u0119, wzmacnia uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia i odci\u0105\u017ca stawy. Regularna praktyka Nordic Walking wspiera zdrowie kr\u0119gos\u0142upa, poprawia postaw\u0119 cia\u0142a i zwi\u0119ksza wydolno\u015b\u0107 organizmu. To tak\u017ce \u015bwietny spos\u00f3b na relaks, kontakt z natur\u0105 i integracj\u0119 w przyjaznej atmosferze. Zaj\u0119cia s\u0105 odpowiednie dla os\u00f3b w ka\u017cdym wieku i na r\u00f3\u017cnym poziomie sprawno\u015bci fizycznej.<\/div>\n<\/div>\n
\n
Projekt jest w pe\u0142ni finansowany ze \u015brodk\u00f3w Wydzia\u0142u Sportu Urz\u0119du Miasto Pozna\u0144 w ramach Pozna\u0144ski Bud\u017cet Obywatelski i przeznaczony jest wy\u0142\u0105cznie dla os\u00f3b na sta\u0142e mieszkaj\u0105cych na terenie Starego Miasta – Centrum.<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kolejne zaj\u0119cia w jesiennej ofercie: \u015aroda: 15:00 \u2013 Gimnastyka 60+ 16:00 \u2013 Zdrowy Kr\u0119gos\u0142up Lokalizacja: SP 82 (ul. Krakowska) Pi\u0105tek: 11:30 \u2013 Gimnastyka 60+ 12:30 \u2013 Zdrowy Kr\u0119gos\u0142up Lokalizacja: Retro Dance Studio ul. Wielka 19 Sobota: 9:30 – Nordic Walking Zbi\u00f3rka – przy ul. Mostowa 16 Zapisy na zaj\u0119cia: NOWE OSOBY: od 27 sierpnia od […]<\/p>\n

Czytaj dalej\u2026<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1437","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/9\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1437","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/9\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/9\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/9\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/9\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1437"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/9\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1437\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1438,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/9\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1437\/revisions\/1438"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/9\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1437"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/9\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1437"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/9\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1437"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}