{"id":998,"date":"2024-08-27T23:10:59","date_gmt":"2024-08-27T21:10:59","guid":{"rendered":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/?p=998"},"modified":"2024-08-27T23:10:59","modified_gmt":"2024-08-27T21:10:59","slug":"jesienne-zajecia-w-tropsie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/2024\/08\/27\/jesienne-zajecia-w-tropsie\/","title":{"rendered":"Jesienne zaj\u0119cia w Tropsie"},"content":{"rendered":"
Kolejna porcja zaj\u0119\u0107! Tym razem klub TROPS (ul. \u015aw. Rocha 9)


Poniedzia\u0142ek
16:00 – Cognicise – \u0107wicz i my\u015bl
17:00 – Cognicise – \u0107wicz i my\u015bl<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
Wtorek
15:00 – Kszta\u0142towanie Sylwetki
16:00 – Z\u0142ap oddech
17:00 – Zdrowe Stopy<\/span><\/div>\n

\u015aroda
12:00 – Cognicise – \u0107wicz i my\u015bl
13:00 – Cognicise – \u0107wicz i my\u015bl
16:00 – Brazylijskie po\u015bladki
17:00 – Smuk\u0142e ramiona i plecy<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
Brazylijskie po\u015bladki<\/strong><\/span><\/span><\/div>\n
Zestaw \u0107wicze\u0144 dedykowany tym paniom, kt\u00f3rym zale\u017cy na poprawie kszta\u0142tu i j\u0119drno\u015bci po\u015bladk\u00f3w. \u0106wiczenia opr\u00f3cz rozbudowy mi\u0119\u015bni po\u015bladkowych przyczyni\u0105 si\u0119 do wysmuklenia n\u00f3g. Intensywno\u015b\u0107 \u0107wicze\u0144 dopasowana do poziomu zaawansowania grupy. \u0106wiczenia wykonywane podczas zaj\u0119\u0107, b\u0119d\u0105 dobierane tak, aby mo\u017cna praktykowa\u0107 je r\u00f3wnie\u017c samodzielnie w domu dla wi\u0119kszego i szybszego efektu. Na zaj\u0119ciach wymagana jest mata.<\/span><\/div>\n
Zapisy: SMS: 697 855 751 z informacj\u0105: Imi\u0119, nazwisko, dzie\u0144 tygodnia, godzina. Zapisy TYLKO SMS-owe (PROSIMY NIE DZWONI\u0106 NA PODANY NUMER \u2013 nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dniane!) Zapisy od 28.08 – od godziny 9:00<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
Smuk\u0142e ramiona i plecy<\/strong><\/span><\/span><\/div>\n
Zestaw \u0107wicze\u0144 skupiaj\u0105cy si\u0119 na pracy mi\u0119\u015bni ramion oraz plec\u00f3w, maj\u0105cy na celu zmniejszenie nagromadzonej tkanki t\u0142uszczowej pod pachami oraz uj\u0119drnienie obwis\u0142ej sk\u00f3ry ramion. Podczas zaj\u0119\u0107 aktywowane b\u0119d\u0105 r\u00f3wnie\u017c mi\u0119\u015bnie klatki piersiowej, co mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na uj\u0119drnienie i podniesienie biustu. Intensywno\u015b\u0107 zaj\u0119\u0107 dopasowana do grupy uczestnik\u00f3w. W celu zwi\u0119kszenia efektywno\u015bci wykonywanych \u0107wicze\u0144 zach\u0119cam do zabierania ze sob\u0105 dw\u00f3ch butelek wody 0,5l, kt\u00f3re pos\u0142u\u017c\u0105 nam podczas \u0107wicze\u0144 jako ci\u0119\u017carki. (Oczywi\u015bcie je\u017celi w domu posiadasz dwa ci\u0119\u017carki z wag\u0105 do 1kg, b\u0119d\u0105 mile widziane). Na zaj\u0119ciach wymagana jest mata.<\/span><\/div>\n
Zapisy: SMS: 697 855 751 z informacj\u0105: Imi\u0119, nazwisko, dzie\u0144 tygodnia, godzina. Zapisy TYLKO SMS-owe (PROSIMY NIE DZWONI\u0106 NA PODANY NUMER \u2013 nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dniane!) Zapisy od 28.08 – od godziny 9:00<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
Kszta\u0142towanie Sylwetki<\/strong><\/span>
To zaj\u0119cia wzmacniaj\u0105ce ca\u0142e cia\u0142o, podnosimy tu swoj\u0105 kondycj\u0119 i wydolno\u015b\u0107 organizmu. Intensywno\u015b\u0107 jest dostosowana indywidualnie do ka\u017cdego.<\/span><\/div>\n

Zapisy: SMS na nr 692007014 (imi\u0119 nazwisko, dzie\u0144, godzina i rodzaj zaj\u0119\u0107). Zapisy od 28.08 – od godziny 9:00

Z\u0142ap oddech<\/strong><\/span>
Zaj\u0119cia rozci\u0105gaj\u0105ce wszystkie partie mi\u0119\u015bniowe, po\u0142\u0105czone ze \u015bwiadomym oddechem i relaksem.<\/span><\/div>\n
Zapisy: SMS na nr 692007014 (imi\u0119 nazwisko, dzie\u0144, godzina i rodzaj zaj\u0119\u0107). Zapisy od 28.08 – od godziny 9:00<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
Zdrowe Stopy<\/strong><\/span>
To zaj\u0119cia skupiaj\u0105ce si\u0119 na \u0107wiczeniach zwi\u0119kszaj\u0105cy mobilno\u015b\u0107 st\u00f3p oraz ich automasa\u017c.<\/span><\/div>\n
Zapisy: SMS na nr 692007014 (imi\u0119 nazwisko, dzie\u0144, godzina i rodzaj zaj\u0119\u0107). Zapisy od 28.08 – od godziny 9:00<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
Cognicise – \u0107wicz i my\u015bl<\/strong><\/span>
Zaj\u0119cia skierowane s\u0105 do os\u00f3b 60+. Opieraj\u0105 si\u0119 one na autorskim programie stworzonym przez prowadz\u0105cych, kt\u00f3ry jest efektem ich wieloletniego do\u015bwiadczenia zawodowego zdobywanego
podczas pracy w Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu. Nazwa COGNICISE \u0142\u0105czy w sobie dwa angielskie s\u0142owa: cognitive (sfera umys\u0142owa) oraz exercise (\u0107wiczenia fizyczne). G\u0142\u00f3wn\u0105 ide\u0105
zaj\u0119\u0107 jest jednoczesne wykonywanie \u0107wicze\u0144 fizycznych oraz zada\u0144 umys\u0142owych, czyli tzw. model wielozadaniowo\u015bci. Program jest opracowany i na bie\u017c\u0105co optymalizowany na podstawie wynik\u00f3w
bada\u0144 naukowych, a te jednoznacznie wskazuj\u0105 na szereg pozytywnych efekt\u00f3w podejmowania tego typu aktywno\u015bci przez senior\u00f3w. Poza kszta\u0142towaniem i doskonaleniem zdolno\u015bci motorycznych, takich jak: si\u0142a mi\u0119\u015bniowa, wytrzyma\u0142o\u015b\u0107, gibko\u015b\u0107 czy koordynacja, poprawie ulegaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c procesy poznawcze: pami\u0119\u0107, logiczne wnioskowanie, wyobra\u017ania przestrzenna, czas reakcji
wzrokowo-ruchowej i szybko\u015b\u0107 proces\u00f3w my\u015blowych. Trening typu cognicise pozwala na utrzymanie wysokiej sprawno\u015bci fizycznej i umys\u0142owej, u\u0142atwiaj\u0105c ludziom w wieku senioralnym wykonywanie
czynno\u015bci dnia codziennego, jak r\u00f3wnie\u017c op\u00f3\u017ania wyst\u0119powanie oraz minimalizuje ewentualne skutki demencji.

Zapisy: telefonicznie, dr Roman Celka tel. 609-293-439, dr Jan Adamczyk tel. 728-387-237<\/span><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kolejna porcja zaj\u0119\u0107! Tym razem klub TROPS (ul. \u015aw. Rocha 9)Poniedzia\u0142ek16:00 – Cognicise – \u0107wicz i my\u015bl17:00 – Cognicise – \u0107wicz i my\u015bl Wtorek15:00 – Kszta\u0142towanie Sylwetki16:00 – Z\u0142ap oddech17:00 – Zdrowe Stopy \u015aroda12:00 – Cognicise – \u0107wicz i my\u015bl13:00 – Cognicise – \u0107wicz i my\u015bl16:00 – Brazylijskie po\u015bladki17:00 – Smuk\u0142e ramiona i plecy Brazylijskie […]<\/p>\n

Czytaj dalej\u2026<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-998","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/998","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=998"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/998\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":999,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/998\/revisions\/999"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=998"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=998"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=998"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}