{"id":877,"date":"2024-03-01T21:02:53","date_gmt":"2024-03-01T20:02:53","guid":{"rendered":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/?p=877"},"modified":"2024-03-03T19:12:05","modified_gmt":"2024-03-03T18:12:05","slug":"nowe-zajecia-w-dk-orle-gniazdo-dk-na-pieterku-wiatraczna-inflancka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/2024\/03\/01\/nowe-zajecia-w-dk-orle-gniazdo-dk-na-pieterku-wiatraczna-inflancka\/","title":{"rendered":"Nowe zaj\u0119cia w DK Orle Gniazdo, DK Na Pi\u0119terku, Wiatraczna\/Inflancka"},"content":{"rendered":"
W poniedzia\u0142ek rusz\u0105 zapisy na kolejne zaj\u0119cia! Tym razem lokalizacje:
\n– DK Orle Gniazdo (kolejne zaj\u0119cia)
\n– Wiatraczna\/Inflancka (zaj\u0119cia biegowe)
\n– DK Na Pi\u0119terku (pierwsze zaj\u0119cia w tym miejscu w tym roku)<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
GIMNASTYKA SENIORA<\/b>
\nZaj\u0119cia dedykowane seniorom. Bogaty zestaw r\u00f3\u017cnych \u0107wicze\u0144 ca\u0142ego cia\u0142a oparty na zaj\u0119ciach fitness, maj\u0105cy na celu utrzymanie i popraw\u0119 sprawno\u015bci fizycznej oraz popraw\u0119 koordynacji ruchowej. Zaj\u0119cia prowadzone w dynamicznym tempie- dostosowanym do grupy. \u0106wiczenia wykonywane podczas zaj\u0119\u0107 b\u0119dzie mo\u017cna praktykowa\u0107 r\u00f3wnie\u017c samodzielnie w domu dla zwi\u0119kszenia efektu oraz utrzymania sprawnego cia\u0142a i dobrej formy. Przyp\u0142yw endorfin gwarantowany!<\/span><\/div>\n
Poniedzia\u0142ek 10:00
\nLokalizacja: Orle Gniazdo
\nStart zaj\u0119\u0107: od 18.03
\nZapisy: od 4.03 – godzina 9:00 – w formie SMS: 697 855 751 (wysy\u0142asz: imi\u0119 i nazwisko, dzie\u0144 tygodnia i godzin\u0119 wybranych zaj\u0119\u0107).<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
CHWILA RELAKSU<\/b>
\nZaj\u0119cia relaksacyjne dla cia\u0142a i umys\u0142u. To po\u0142\u0105czenie element\u00f3w \u0107wicze\u0144 oddechowych, relaksacyjnych i rozci\u0105gaj\u0105cych w akompaniamencie zmys\u0142owej, delikatnej muzyki. Podczas zaj\u0119\u0107 wyciszamy organizm poprawiamy jako\u015b\u0107 i efektywno\u015b\u0107 oddechu, Celem zaj\u0119\u0107 jest regeneracja si\u0142, wyciszenie si\u0119, przyniesienie szeroko rozumianego relaksu. Na zaj\u0119cia wymagana jest mata.<\/span><\/div>\n
Poniedzia\u0142ek 11:00
\nLokalizacja: Orle Gniazdo
\nStart zaj\u0119\u0107: od 18.03
\nZapisy: od 04.03 od godz 9:00, w formie SMS: 697 855 751 (wysy\u0142asz: imi\u0119 i nazwisko, dzie\u0144 tygodnia i godzin\u0119 wybranych zaj\u0119\u0107).<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
SPOTKANIA BIEGOWE
\n<\/b>Spotkania biegowe dla os\u00f3b ju\u017c biegaj\u0105cych, ale szukaj\u0105cych towarzystwa, \u017ceby by\u0142o weselej. Ka\u017cdy trening b\u0119dzie nieco inny i b\u0119dziemy pr\u00f3bowa\u0107 r\u00f3\u017cnych form, \u017ceby si\u0119 pozytywnie zm\u0119czy\u0107. Interwa\u0142y, si\u0142a biegowa, satelita, g\u00f3reczki, mini testy 1,2,5 km\u2026 Je\u015bli 10km w godzin\u0119 nie jest ci straszne, to nie masz si\u0119 czego ba\u0107. b\u0119dzie weso\u0142o w najlepszym towarzystwie. Dodatkowo s\u0142u\u017c\u0119 wsparciem zakupowym dotycz\u0105cym obuwia, odzie\u017cy czy elektroniki biegowej.<\/span><\/div>\n
Wtorek 18:15
\nLokalizacja:\u00a0Przystanek MPK Wiatraczna\/Inflancka
\n<\/b>Start zaj\u0119\u0107 od 11.03
\n<\/b>Zapisy: od 04.03 od godz. 09:00 – mailowo mateusz.bezlitosci@gmail.com<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
BIEGANIE OD ZERA
\n<\/b>Zaj\u0119cia dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 si\u0119 ruszy\u0107, ale bieganie jeszcze nie jest dla nich. To po\u0142\u0105czenie marszu z elementami biegu i \u0107wiczeniami. Wszystko na weso\u0142o, bez po\u015bpiechu i wy\u015bcig\u00f3w. Brzmi spokojnie, ale na pewno si\u0119 spocisz i poczujesz trening nast\u0119pnego dnia. S\u0142u\u017c\u0119 te\u017c wsparciem technicznym przy zakupie but\u00f3w, odzie\u017cy czy elektroniki potrzebnej do trening\u00f3w.<\/span><\/div>\n
Wtorek 19:15
\nLokalizacja:\u00a0Przystanek MPK Wiatraczna\/Inflancka
\n<\/b>Start zaj\u0119\u0107 od 11.03
\n<\/b>Zapisy: od 04.03 od godz. 09:00 – mailowo mateusz.bezlitosci@gmail.com\u00a0<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
MAMA FIT<\/b>
\nZaj\u0119cia ruchowe dla Mam z ma\u0142ymi dzie\u0107mi (0-3 lat). Mamy dbaj\u0105 o kondycj\u0119 bez konieczno\u015bci rozstawania si\u0119 z Maluszkiem\u00a0\"\ud83d\ude42\"<\/span>\u00a0Wzmacniamy uda, po\u015bladki i g\u0142\u0119bokie mi\u0119\u015bnie brzucha, regulujemy nadmierne napi\u0119cia i pracujemy nad statyk\u0105 miednicy oraz mi\u0119\u015bniami buduj\u0105cymi jej dno. \u0141\u0105czymy elementy zdrowego kr\u0119gos\u0142upa z prac\u0105 nad oddechem, wydolno\u015bci\u0105 organizmu, a w efekcie – sylwetk\u0105 cia\u0142a! Zaj\u0119cia prowadzi fizjoterapeutka i instruktorka fitness.<\/span><\/div>\n
Czwartek 11:30
\nLokalizacja: DK Na Pi\u0119terku
\nStart zaj\u0119\u0107: od 14.03
\nZapisy: od 4.03 od godz. 9:00 – mailowo katarzyna.wietrzykowska@yahoo.pl<\/span><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

W poniedzia\u0142ek rusz\u0105 zapisy na kolejne zaj\u0119cia! Tym razem lokalizacje: – DK Orle Gniazdo (kolejne zaj\u0119cia) – Wiatraczna\/Inflancka (zaj\u0119cia biegowe) – DK Na Pi\u0119terku (pierwsze zaj\u0119cia w tym miejscu w tym roku) GIMNASTYKA SENIORA Zaj\u0119cia dedykowane seniorom. Bogaty zestaw r\u00f3\u017cnych \u0107wicze\u0144 ca\u0142ego cia\u0142a oparty na zaj\u0119ciach fitness, maj\u0105cy na celu utrzymanie i popraw\u0119 sprawno\u015bci fizycznej […]<\/p>\n

Czytaj dalej\u2026<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-877","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/877","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=877"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/877\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":880,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/877\/revisions\/880"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=877"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=877"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=877"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}