{"id":868,"date":"2024-02-26T12:35:49","date_gmt":"2024-02-26T11:35:49","guid":{"rendered":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/?p=868"},"modified":"2024-03-01T21:03:15","modified_gmt":"2024-03-01T20:03:15","slug":"868","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/2024\/02\/26\/868\/","title":{"rendered":"Zaj\u0119cia w SP 6 &#8211; os. Rusa"},"content":{"rendered":"<div class=\"xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs x126k92a\">\n<div dir=\"auto\">Oferta zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re realizowa\u0107 b\u0119dziemy na os. Rusa (SP 6):<\/div>\n<\/div>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<div class=\"x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a\">\n<div dir=\"auto\">ZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/div>\n<div dir=\"auto\">\u0106wiczenia zdrowy kr\u0119gos\u0142up polegaj\u0105 na wzmocnieniu najwa\u017cniejszych partii mi\u0119\u015bni oraz zwi\u0119kszeniu spr\u0119\u017cysto\u015bci kr\u0119gos\u0142upa. W trakcie zaj\u0119\u0107 wykonuje si\u0119 dok\u0142adne, niegwa\u0142towne \u0107wiczenia ruchowe. S\u0105 to \u0107wiczenia profilaktyki schorze\u0144 kr\u0119gos\u0142upa i aparatu ruchu, a nie rehabilitacja. Mog\u0105 je wykonywa\u0107 osoby w ka\u017cdym wieku o podstawowej sprawno\u015bci ruchowej. Wymagana jest mata do \u0107wicze\u0144.<\/div>\n<div dir=\"auto\">PONIEDZIA\u0141EK 17:00<\/div>\n<div dir=\"auto\">PI\u0104TEK 17:30<\/div>\n<\/div>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<div class=\"x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a\">\n<div dir=\"auto\">KSZTA\u0141TOWANIE SYLWETKI<\/div>\n<div dir=\"auto\">\u0106wiczenia kszta\u0142tuj\u0105ce i wysmuklaj\u0105ce sylwetk\u0119 opieraj\u0105 si\u0119 na podstawach \u0107wiczeniach w staniu, siedzeniu i le\u017ceniu. Anga\u017cujemy podczas nich wszystkie grupy mi\u0119\u015bniowe, wykonuj\u0105c \u0107wiczenia z ci\u0119\u017carem w\u0142asnego cia\u0142a lub u\u017cywaj\u0105c do tego gum oporowych. Trening prowadzony w formie treningu obwodowego. Wymagana jest mata do \u0107wicze\u0144.<\/div>\n<div dir=\"auto\">PONIEDZIA\u0141E 18:00<\/div>\n<div dir=\"auto\">PI\u0104TEK 18:30<\/div>\n<\/div>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<div class=\"x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a\">\n<div dir=\"auto\">PILATES<\/div>\n<div dir=\"auto\">\u0106wiczenia \u0142\u0105cz\u0105ce ze soba oddech, stabilizacje cia\u0142a, elementy gimnastyki. Trening w wolnym tempie, dok\u0142adnie kontroluj\u0105c ka\u017cdy ruch naszego cia\u0142a. Szereg \u0107wicze\u0144 stabilizuj\u0105cych, rozci\u0105gaj\u0105cych i wzmacniaj\u0105cych. Wymagana jest mata do \u0107wicze\u0144.<\/div>\n<div dir=\"auto\">PONIEDZIA\u0141EK 19:00<\/div>\n<div dir=\"auto\">PI\u0104TEK 19:30<\/div>\n<\/div>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<div class=\"x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a\">\n<div dir=\"auto\">Lokalizacja: SP 6 (os. Rusa)<\/div>\n<div dir=\"auto\">Zapisy: od 29 lutego &#8211; od 9:00 &#8211; SMS &#8211; 731 084 241: imi\u0119, nazwisko, lokalizacja &#8211; SP6, nazwa zaj\u0119\u0107, wiek uczestnika zaj\u0119\u0107<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oferta zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re realizowa\u0107 b\u0119dziemy na os. Rusa (SP 6): ZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP \u0106wiczenia zdrowy kr\u0119gos\u0142up polegaj\u0105 na wzmocnieniu najwa\u017cniejszych partii mi\u0119\u015bni oraz zwi\u0119kszeniu spr\u0119\u017cysto\u015bci kr\u0119gos\u0142upa. W trakcie zaj\u0119\u0107 wykonuje si\u0119 dok\u0142adne, niegwa\u0142towne \u0107wiczenia ruchowe. S\u0105 to \u0107wiczenia profilaktyki schorze\u0144 kr\u0119gos\u0142upa i aparatu ruchu, a nie rehabilitacja. Mog\u0105 je wykonywa\u0107 osoby w ka\u017cdym wieku o podstawowej [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/2024\/02\/26\/868\/\">Czytaj dalej\u2026<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-868","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/868","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=868"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/868\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":879,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/868\/revisions\/879"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=868"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=868"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=868"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}