{"id":847,"date":"2024-02-19T21:41:55","date_gmt":"2024-02-19T20:41:55","guid":{"rendered":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/?p=847"},"modified":"2024-02-19T21:41:55","modified_gmt":"2024-02-19T20:41:55","slug":"plywalnia-rataje-zajecia-w-wodzie-i-nie-tylko","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/2024\/02\/19\/plywalnia-rataje-zajecia-w-wodzie-i-nie-tylko\/","title":{"rendered":"P\u0142ywalnia Rataje – zaj\u0119cia w wodzie i nie tylko!"},"content":{"rendered":"
Oferta zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re prowadzone b\u0119da na terenie P\u0142ywalni POSiR Rataje – zar\u00f3wno zaj\u0119cia w wodzie jak i w salce fitness:<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
AQUA AEROBIC<\/span><\/h5>\n
Atrakcyjne i dynamiczne \u0107wiczenia wykonywane w wodzie, przy odpowiednio dobranej muzyce i intensywno\u015bci. S\u0105 po\u0142\u0105czeniem zaj\u0119\u0107 fitness, p\u0142ywania oraz gimnastyki korekcyjnej. Doskona\u0142y rodzaj aktywno\u015bci fizycznej dla os\u00f3b chc\u0105cych utrzyma\u0107 dobr\u0105 form\u0119 lub dla os\u00f3b, kt\u00f3re przeby\u0142y kontuzje, kobietom w ci\u0105\u017cy, a tak\u017ce osobom z r\u00f3\u017cnego rodzaju ograniczeniami ruchliwo\u015bci. Zaj\u0119cia trwaj\u0105 45 minut.<\/span><\/div>\n
Pi\u0105tek 19:45, 20:30
\nSobota 17:30, 18:15, 19:00
\nNiedziela 16:45, 17:30, 18:15
\n(start zaj\u0119\u0107 od 8.03)<\/span><\/div>\n
Zapisy:
\nOsoby kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w poprzednim sezonie – od 27.02
\nosobi\u015bcie w recepcji P\u0142ywalni w godzinach: 10:00-15:00 – I pula miejsc, 17:00-22:00 – II pula miejsc<\/span><\/div>\n
Osoby kt\u00f3re uczestniczy\u0142y w poprzednim sezonie – od 29.02 osobi\u015bcie w recepcji P\u0142ywalni w godzinach: 10:00-15:00 – I pula miejsc, 17:00-22:00 – II pula miejsc (pod warunkiem wolnych miejsc po rekrutacji nowych os\u00f3b).<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
GIMNASTYKA W WODZIE<\/span><\/h5>\n
Zaj\u0119cia zbli\u017cone do Aqua Aerobicu, ale prowadzone w p\u0142ytkim basenie.<\/span><\/div>\n
Pi\u0105tek 19:45, 20:30 (start zaj\u0119\u0107 od 8.03)<\/span><\/div>\n
Zapisy:
\nOsoby kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y w poprzednim sezonie – od 27.02
\nosobi\u015bcie w recepcji P\u0142ywalni w godzinach: 10:00-15:00 – I pula miejsc, 17:00-22:00 – II pula miejsc<\/span><\/div>\n
Osoby kt\u00f3re uczestniczy\u0142y w poprzednim sezonie – od 29.02 osobi\u015bcie w recepcji P\u0142ywalni w godzinach: 10:00-15:00 – I pula miejsc, 17:00-22:00 – II pula miejsc (pod warunkiem wolnych miejsc po rekrutacji nowych os\u00f3b).<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
KSZTA\u0141TOWANIE SYLWETKI<\/b><\/span><\/div>\n
Zaj\u0119cia z naciskiem na wzmocnienie mi\u0119\u015bni i poznanie prawid\u0142owej techniki wykonywanych \u0107wicze\u0144. Trening prowadzony w taki spos\u00f3b, by popracowa\u0107 nad ca\u0142ym cia\u0142em, aktywowa\u0107 wszystkie partie mi\u0119\u015bni i da\u0107 satysfakcjonuj\u0105ce efekty sylwetkowe.<\/span><\/div>\n
Poniedzia\u0142ek 18:30
\nZapisy: mailowo od 26.02 od godziny 09:00 zapisy@fitnesy.pl
\nStart zaj\u0119\u0107 od 4.03<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
TABATA<\/b><\/span><\/div>\n
Dynamiczna rozgrzewka, a potem trening interwa\u0142owy na bazie \u0107wicze\u0144 podnosz\u0105cych t\u0119tno, skocznych i wykonywanych w szybkim tempie. Podkr\u0119cone spalanie i ogromna satysfakcja z wykonanej pracy.<\/span><\/div>\n
Czwartek 18:30
\nZapisy: mailowo od 26.02 od godziny 09:00 zapisy@fitnesy.pl
\nStart zaj\u0119\u0107 od 4.03<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
BACHATA SOLO<\/b><\/span><\/div>\n
Zaj\u0119cia dla os\u00f3b na ka\u017cdym poziomie zaawansowania, pozwalaj\u0105ce na poznanie tajnik\u00f3w bachaty od podstaw, w kr\u00f3tkich kombinacjach krok\u00f3w i choreografiach. Lu\u017ana forma zaj\u0119\u0107 pozwoli na prac\u0119 nad muzykalno\u015bci\u0105 i \u015bwiadomo\u015bci\u0105 cia\u0142a, przy dobrej zabawie i bardzo przyjemnej formie aktywno\u015bci.<\/span><\/div>\n
Czwartek 19:30
\nZapisy: mailowo od 26.02 od godziny 09:00 zapisy@fitnesy.pl
\nStart zaj\u0119\u0107 od 4.03<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
ZUMBA<\/b><\/span><\/div>\n
Po\u0142\u0105czenie fitnessu i ta\u0144ca, pozwalaj\u0105ce spali\u0107 sporo kalorii i daj\u0105ce du\u017c\u0105 dawk\u0119 pozytywnej energii. Proste choreografie, rytmy latino i najlepsze muzyczne hity. Wysi\u0142ek dla cia\u0142a i przyjemno\u015b\u0107 dla umys\u0142u.<\/span><\/div>\n
Wtorek 17:00
\nZapisy: mailowo od 26.02 od godziny 09:00 zapisy@fitnesy.pl
\nStart zaj\u0119\u0107 od 4.03<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
ZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/b><\/span><\/div>\n
Zaj\u0119cia prozdrowotne, profilaktyczne, wp\u0142ywaj\u0105ce korzystnie na postaw\u0119 cia\u0142a i samopoczucie. Po\u0142\u0105czenie wzmacniania, rozci\u0105gania i rozlu\u017aniania, systematycznie wykonywane \u0142agodzi dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe w okolicach kr\u0119gos\u0142upa i pozwala cieszy\u0107 si\u0119 wi\u0119ksz\u0105 sprawno\u015bci\u0105.<\/span><\/div>\n
Poniedzia\u0142ek 19:30
\nCzwartek 17:30
\nZapisy: mailowo od 26.02 od godziny 09:00 zapisy@fitnesy.pl
\nStart zaj\u0119\u0107 od 4.03<\/span><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Oferta zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re prowadzone b\u0119da na terenie P\u0142ywalni POSiR Rataje – zar\u00f3wno zaj\u0119cia w wodzie jak i w salce fitness: AQUA AEROBIC Atrakcyjne i dynamiczne \u0107wiczenia wykonywane w wodzie, przy odpowiednio dobranej muzyce i intensywno\u015bci. S\u0105 po\u0142\u0105czeniem zaj\u0119\u0107 fitness, p\u0142ywania oraz gimnastyki korekcyjnej. Doskona\u0142y rodzaj aktywno\u015bci fizycznej dla os\u00f3b chc\u0105cych utrzyma\u0107 dobr\u0105 form\u0119 lub dla […]<\/p>\n

Czytaj dalej\u2026<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-847","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/847","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=847"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/847\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":848,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/847\/revisions\/848"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=847"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=847"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=847"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}