{"id":844,"date":"2024-02-19T20:55:08","date_gmt":"2024-02-19T19:55:08","guid":{"rendered":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/?p=844"},"modified":"2024-02-19T20:55:08","modified_gmt":"2024-02-19T19:55:08","slug":"oferta-zajec-w-dk-jedrus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/2024\/02\/19\/oferta-zajec-w-dk-jedrus\/","title":{"rendered":"Oferta zaj\u0119\u0107 w DK J\u0119dru\u015b"},"content":{"rendered":"
Oferta zaj\u0119\u0107 w DK J\u0119dru\u015b (os. Armii Krajowej):<\/p>\n

SMOVEY – gimnastyka i masa\u017c<\/b><\/span><\/div>\n

SMOVEY to system pier\u015bcieni wibracyjnych, sk\u0142adaj\u0105cych si\u0119 z w\u0119\u017ca spiralnego, 4 kulek stalowych i uchwytu z elementem t\u0142umienia drga\u0144. Wprawione w ruch kulki uderzaj\u0105 w spos\u00f3b pulsuj\u0105cy w rowki i szyjk\u0119 spirali wywo\u0142uj\u0105c cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 ok. 60 Hz. Cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 ta odpowiada cz\u0119stotliwo\u015bci kom\u00f3rek zdrowego cz\u0142owieka. SMOVEY ma wielop\u0142aszczyznowe zastosowanie \u2013 s\u0142u\u017cy nie tylko jako przyrz\u0105d terapeutyczny, ale cz\u0119sto jako \u015bwietny przyrz\u0105d w zakresie fitness oraz w walce z oty\u0142o\u015bci\u0105. \u0106wiczenia z kr\u0105\u017ckami SMOVEY poprawiaj\u0105 postaw\u0119 cia\u0142a dzi\u0119ki pracy mi\u0119\u015bni szkieletowych odpowiadaj\u0105cych za poprawn\u0105 sylwetk\u0119. Wa\u017c\u0105c tylko 0,5 kg dzi\u0119ki sile od\u015brodkowej jeden kr\u0105\u017cek pracuje jak 5 kg. Dzi\u0119ki \u0107wiczeniom ze SMOVEY mo\u017cna mi\u0119dzy innymi wzmocni\u0107 i wysmukli\u0107 ramiona, przyczyni\u0107 si\u0119 do przyrostu masy mi\u0119\u015bniowej, uj\u0119drni\u0107 biust, modelowa\u0107 sylwetk\u0119, poprawi\u0107 og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119 fizyczn\u0105.<\/span><\/div>\n
Poniedzia\u0142ek 09:00
\n\u015aroda 09:00<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
GIMNASTYKA<\/b><\/span><\/div>\n
Zaj\u0119cia dla senior\u00f3w dbaj\u0105cych o form\u0119, nie maj\u0105cych przeciwwskaza\u0144 zdrowotnych do wysi\u0142ku fizycznego.<\/span><\/div>\n
Wtorek 10:00
\nCzwartek 10:00
\n<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
ZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/b><\/span><\/div>\n
\u0106wiczenia stabilizuj\u0105ce kr\u0119gos\u0142up i koryguj\u0105ce postaw\u0119 pod okiem wykwalifikowanej instruktorki \u2013 fizjoterapeutki.<\/span><\/div>\n
Pi\u0105tek 09:00, 10:00<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
JOGA<\/b><\/span><\/div>\n
Zaj\u0119cia z jogi przeznaczone s\u0105 dla ka\u017cdego, kto chcia\u0142by zadba\u0107 o swoj\u0105 mobilno\u015b\u0107, zniwelowa\u0107 w ciele napi\u0119cia, stworzy\u0107 w nim przestrze\u0144 oraz pozna\u0107 techniki oddechowe \u2013 tak, aby poczu\u0107 jednocze\u015bnie lekko\u015b\u0107 i kontrol\u0119. Podczas spotka\u0144, za pomoc\u0105 asan i sekwencji, zadbamy r\u00f3wnie\u017c o wzmocnienie i budowanie w mi\u0119\u015bniach si\u0142y. Skupia\u0107 si\u0119 b\u0119dziemy na bezpiecznym wykonywaniu pozycji oraz dostosowaniu ich do ka\u017cdego poziomu zaawansowania.<\/span><\/div>\n
\u015aroda 16:30
\n<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
ZUMBA<\/b><\/span><\/div>\n
Zumba czyli fuzja aerobiku i ta\u0144ca, g\u0142\u00f3wnie latynoskiego \u2013 godzinne spalanie kalorii w przyjemnej atmosferze.<\/span><\/div>\n
Pi\u0105tek 18:30
\n<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
STEP FITNESS<\/b><\/span><\/div>\n
– Zestaw intensywnych \u0107wicze\u0144 na stepie przy dynamicznej muzyce dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 poprawi\u0107 swoj\u0105 kondycj\u0119 fizyczn\u0105 i samopoczucie oraz zrzuci\u0107 zb\u0119dne kalorie.<\/span><\/div>\n
Poniedzia\u0142ek 18:00 (grupa pocz\u0105tkuj\u0105ca)
\nWtorek 20:10 (grupa zaawansowana)<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
AEROBIC<\/b><\/span><\/div>\n
Zaj\u0119cia aerobowe, to znakomity spos\u00f3b na popraw\u0119 samopoczucia, kondycji i sylwetki; uk\u0142ady taneczne z elementami hi-lo, aerobox, stepu, callaneticsu, stretchingu.<\/span><\/div>\n
Czwartek 21:00<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
FITNESS NA TRAMPOLINACH<\/b><\/span><\/div>\n
Fitness na trampolinach to znakomita forma aktywno\u015bci dla pocz\u0105tkuj\u0105cych oraz zaawansowanych. Zachowanie prawid\u0142owej techniki podskok\u00f3w jest niezwykle \u0142atwe i dostarcza ogromnej przyjemno\u015bci. Skoki i \u0107wiczenia na trampolinie wyzwalaj\u0105 pozytywn\u0105 energi\u0119, s\u0105 tak\u017ce \u015bwietn\u0105 zabaw\u0105 przy dynamicznej muzyce.<\/span><\/div>\n
Poniedzia\u0142ek 20:00<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
Lokalizacja: DK J\u0119dru\u015b (os. Armii Krajowej)<\/span><\/div>\n
Zapisy: start zapis\u00f3w od 26.02 – od godziny 11:00 – osobi\u015bcie lub telefonicznie – 61 8770 151<\/span><\/div>\n
Start zaj\u0119\u0107: od 4 marca.<\/span><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Oferta zaj\u0119\u0107 w DK J\u0119dru\u015b (os. Armii Krajowej): SMOVEY – gimnastyka i masa\u017c SMOVEY to system pier\u015bcieni wibracyjnych, sk\u0142adaj\u0105cych si\u0119 z w\u0119\u017ca spiralnego, 4 kulek stalowych i uchwytu z elementem t\u0142umienia drga\u0144. Wprawione w ruch kulki uderzaj\u0105 w spos\u00f3b pulsuj\u0105cy w rowki i szyjk\u0119 spirali wywo\u0142uj\u0105c cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 ok. 60 Hz. Cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 ta odpowiada cz\u0119stotliwo\u015bci kom\u00f3rek […]<\/p>\n

Czytaj dalej\u2026<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-844","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/844","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=844"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/844\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":845,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/844\/revisions\/845"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=844"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=844"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=844"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}