{"id":833,"date":"2024-02-17T22:32:51","date_gmt":"2024-02-17T21:32:51","guid":{"rendered":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/?p=833"},"modified":"2024-02-17T22:32:51","modified_gmt":"2024-02-17T21:32:51","slug":"pelna-oferta-w-ack-trops","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/2024\/02\/17\/pelna-oferta-w-ack-trops\/","title":{"rendered":"Pe\u0142na oferta w ACK Trops"},"content":{"rendered":"
O zaj\u0119ciach w Tropsie ju\u017c informowali\u015bmy (trwaj\u0105 ju\u017c zapisy na niekt\u00f3re zaj\u0119cia), natomiast teraz prezentujemy pe\u0142n\u0105 ofert\u0119, jak\u0105 realizowa\u0107 b\u0119dziemy w tym miejscu od 26 lutego:<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
GIMNASTYKA SENIORA<\/b>
\nZaj\u0119cia dedykowane seniorom. Bogaty zestaw r\u00f3\u017cnych \u0107wicze\u0144 ca\u0142ego cia\u0142a oparty na zaj\u0119ciach fitness, maj\u0105cy na celu utrzymanie i popraw\u0119 sprawno\u015bci fizycznej oraz popraw\u0119 koordynacji ruchowej. Zaj\u0119cia prowadzone w dynamicznym tempie- dostosowanym do grupy. \u0106wiczenia wykonywane podczas zaj\u0119\u0107 b\u0119dzie mo\u017cna praktykowa\u0107 r\u00f3wnie\u017c samodzielnie w domu dla zwi\u0119kszenia efektu oraz utrzymania sprawnego cia\u0142a i dobrej formy. Przyp\u0142yw endorfin gwarantowany!<\/span><\/div>\n
Pi\u0105tek 11:00, 13:00
\nStart zaj\u0119\u0107: od 26.02
\nZapisy: trwaj\u0105, w formie SMS: 697 855 751 (wysy\u0142asz: imi\u0119 i nazwisko, dzie\u0144 tygodnia i godzin\u0119 wybranych zaj\u0119\u0107).<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
CHWILA RELAKSU<\/b>
\nZaj\u0119cia relaksacyjne dla cia\u0142a i umys\u0142u. To po\u0142\u0105czenie element\u00f3w \u0107wicze\u0144 oddechowych, relaksacyjnych i rozci\u0105gaj\u0105cych w akompaniamencie zmys\u0142owej, delikatnej muzyki. Podczas zaj\u0119\u0107 wyciszamy organizm poprawiamy jako\u015b\u0107 i efektywno\u015b\u0107 oddechu, Celem zaj\u0119\u0107 jest regeneracja si\u0142, wyciszenie si\u0119, przyniesienie szeroko rozumianego relaksu. Na zaj\u0119cia wymagana jest mata.<\/span><\/div>\n
Pi\u0105tek 12:00, 14:00
\nStart zaj\u0119\u0107: od 26.02 Zapisy: trwaj\u0105, w formie SMS: 697 855 751 (wysy\u0142asz: imi\u0119 i nazwisko, dzie\u0144 tygodnia i godzin\u0119 wybranych zaj\u0119\u0107).<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
BRAZYLIJSKIE PO\u015aLADKI
\n<\/b>Zestaw \u0107wicze\u0144 dedykowany tym paniom, kt\u00f3rym zale\u017cy na poprawie kszta\u0142tu i j\u0119drno\u015bci po\u015bladk\u00f3w. \u0106wiczenia opr\u00f3cz rozbudowy mi\u0119\u015bni po\u015bladkowych przyczyni\u0105 si\u0119 do wysmuklenia n\u00f3g. Intensywno\u015b\u0107 \u0107wicze\u0144 dopasowana do poziomu zaawansowania grupy. \u0106wiczenia wykonywane podczas zaj\u0119\u0107, b\u0119d\u0105 dobierane tak, aby mo\u017cna praktykowa\u0107 je r\u00f3wnie\u017c samodzielnie w domu dla wi\u0119kszego i szybszego efektu. Na zaj\u0119ciach wymagana jest mata.<\/p>\n

\u015aroda 16:00
\nStart zaj\u0119\u0107: od 26.02 Zapisy: trwaj\u0105, w formie SMS: 697 855 751 (wysy\u0142asz: imi\u0119 i nazwisko, dzie\u0144 tygodnia i godzin\u0119 wybranych zaj\u0119\u0107).<\/span><\/div>\n

<\/div>\n
SMUK\u0141E RAMIONA I PLECY<\/b>
\nZestaw \u0107wicze\u0144 skupiaj\u0105cy si\u0119 na pracy mi\u0119\u015bni ramion oraz plec\u00f3w, maj\u0105cy na celu zmniejszenie nagromadzonej tkanki t\u0142uszczowej pod pachami oraz uj\u0119drnienie obwis\u0142ej sk\u00f3ry ramion. Podczas zaj\u0119\u0107 aktywowane b\u0119d\u0105 r\u00f3wnie\u017c mi\u0119\u015bnie klatki piersiowej, co mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na uj\u0119drnienie i podniesienie biustu. Intensywno\u015b\u0107 zaj\u0119\u0107 dopasowana do grupy uczestnik\u00f3w. W celu zwi\u0119kszenia efektywno\u015bci wykonywanych \u0107wicze\u0144 zach\u0119cam do zabierania ze sob\u0105 dw\u00f3ch butelek wody 0,5l, kt\u00f3re pos\u0142u\u017c\u0105 nam podczas \u0107wicze\u0144 jako ci\u0119\u017carki. (Oczywi\u015bcie je\u017celi w domu posiadasz dwa ci\u0119\u017carki z wag\u0105 do 1kg, b\u0119d\u0105 mile widziane). Na zaj\u0119ciach wymagana jest mata.<\/span><\/div>\n
\u015aroda 17:00
\nStart zaj\u0119\u0107: od 26.02 Zapisy: trwaj\u0105, w formie SMS: 697 855 751 (wysy\u0142asz: imi\u0119 i nazwisko, dzie\u0144 tygodnia i godzin\u0119 wybranych zaj\u0119\u0107).<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
COGNICISE \u2013 \u0106WICZ I MY\u015aL<\/b>
\nWarto \u0107wiczy\u0107 nie tylko cia\u0142o, ale r\u00f3wnie\u017c umys\u0142. A najlepiej robi\u0107 to jednocze\u015bnie. Tak\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 daj\u0105 zaj\u0119cia Cognicise \u2013 \u0107wicz i my\u015bl. Oparte s\u0105 one na autorskim programie instruktor\u00f3w (dr Roman Celka oraz dr Jan Adamczyk), polegaj\u0105cym na \u0107wiczeniach w modelu wielozadaniowym, gdzie podczas wykonywania ruch\u00f3w uczestnicy wykonuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c proste zadania umys\u0142owe. Dodatkowym atutem jest fakt, \u017ce zaj\u0119cia odbywaj\u0105 si\u0119 przy \u017cywym akompaniamencie pianina. Efekty zdrowotne oraz dobra zabawa gwarantowane!<\/span><\/div>\n
Poniedzia\u0142ek 16:00, 17:00
\n\u015aroda 12:00, 13:00<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
Zapisy: Mailowo na adres cognicise@wp.pl
\nod 20 lutego, od godziny 13:00 – pierwszy termin dla os\u00f3b, kt\u00f3re jeszcze nie bra\u0142 udzia\u0142u w \u0107wiczeniach, jak r\u00f3wnie\u017c tych os\u00f3b kt\u00f3re nie bra\u0142y udzia\u0142u w jesiennej edycji zaj\u0119\u0107.<\/span><\/div>\n
od 21 lutego od godziny 11:00 – drugi termin dla os\u00f3b, kt\u00f3re bra\u0142y udzia\u0142 w poprzednim semestrze zaj\u0119\u0107 (jesiennym) w ramach pozosta\u0142ych wolnych miejsc.<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
KSZTA\u0141TOWANIE SYLWETKI<\/b>
\nTo zaj\u0119cia skupiaj\u0105ce si\u0119 na kszta\u0142towaniu ca\u0142ego cia\u0142a poprzez wykorzystanie r\u00f3\u017cnorodnych \u0107wicze\u0144. Podczas tych zaj\u0119\u0107 wykonujemy seri\u0119 prostych, ale intensywnych ruch\u00f3w, kt\u00f3re anga\u017cuj\u0105 r\u00f3\u017cne partie mi\u0119\u015bniowe, od g\u00f3rnej po doln\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 cia\u0142a. Zaletami regularnego ucz\u0119szczania na tego typu zaj\u0119cia s\u0105 m.in: wzmocnione mi\u0119\u015bnie, poprawa kondycji, spalanie kalorii, poprawa postawy cia\u0142a oraz zwi\u0119kszenie elastyczno\u015bci cia\u0142a. Na te zaj\u0119cia we\u017a ze sob\u0105 mat\u0119 do \u0107wicze\u0144.<\/span><\/div>\n
Wtorek 15:00
\nZapisy: od 20 lutego 9:00 SMS na nr 692007014 (imi\u0119 nazwisko, dzie\u0144, godzina i rodzaj zaj\u0119\u0107)<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
Z\u0141AP ODDECH<\/b>
\nTo zaj\u0119cia \u0142\u0105cz\u0105ce \u0107wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce, oddechowe oraz relaksacyjne. Wzmacniamy mi\u0119\u015bnie tu\u0142owia, pracujemy nad prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0105 cia\u0142a, wyciszamy organizm i przede wszystkim poprawiamy efektywno\u015b\u0107 oddechu. Na te zaj\u0119cia we\u017a ze sob\u0105 mat\u0119 do \u0107wicze\u0144.<\/span><\/div>\n
Wtorek 16:00, 17:00
\nZapisy: od 20 lutego 9:00 SMS na nr 692007014 (imi\u0119 nazwisko, dzie\u0144, godzina i rodzaj zaj\u0119\u0107)<\/span><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O zaj\u0119ciach w Tropsie ju\u017c informowali\u015bmy (trwaj\u0105 ju\u017c zapisy na niekt\u00f3re zaj\u0119cia), natomiast teraz prezentujemy pe\u0142n\u0105 ofert\u0119, jak\u0105 realizowa\u0107 b\u0119dziemy w tym miejscu od 26 lutego: GIMNASTYKA SENIORA Zaj\u0119cia dedykowane seniorom. Bogaty zestaw r\u00f3\u017cnych \u0107wicze\u0144 ca\u0142ego cia\u0142a oparty na zaj\u0119ciach fitness, maj\u0105cy na celu utrzymanie i popraw\u0119 sprawno\u015bci fizycznej oraz popraw\u0119 koordynacji ruchowej. Zaj\u0119cia prowadzone […]<\/p>\n

Czytaj dalej\u2026<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-833","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/833","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=833"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/833\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":834,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/833\/revisions\/834"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=833"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=833"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=833"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}