{"id":822,"date":"2024-02-13T20:57:20","date_gmt":"2024-02-13T19:57:20","guid":{"rendered":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/?p=822"},"modified":"2024-02-13T20:57:20","modified_gmt":"2024-02-13T19:57:20","slug":"pierwsze-ogloszone-zajecia-w-2024-roku","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/2024\/02\/13\/pierwsze-ogloszone-zajecia-w-2024-roku\/","title":{"rendered":"Pierwsze og\u0142oszone zaj\u0119cia w 2024 roku!"},"content":{"rendered":"
Przygotowania do sezonu 2024 trwaj\u0105! Przed nami sporo og\u0142osze\u0144 o rekrutacji i zapisach na poszczeg\u00f3lne zaj\u0119cia. B\u0105d\u017acie cierpliwi, wszystko pojawia\u0107 si\u0119 b\u0119dzie tutaj oraz na naszej stronie www (sportowyfyrtel.pl).<\/p>\n

Na pocz\u0105tek paczka zaj\u0119\u0107 w Tropsie (to nie wszystkie zaplanowane w tej miejsc\u00f3wce):<\/p>\n

W pi\u0105tek rozpoczynamy zapisy na nowe zaj\u0119cia, kt\u00f3re realizowane b\u0119d\u0105 w klubie Trops (obok Ronda Rataje). Poni\u017cej prezentujemy opisy zaj\u0119\u0107, na ko\u0144cu dane i informacje o zapisach.<\/span><\/div>\n

<\/div>\n
GIMNASTYKA SENIORA<\/b>
\nZaj\u0119cia dedykowane seniorom. Bogaty zestaw r\u00f3\u017cnych \u0107wicze\u0144 ca\u0142ego cia\u0142a oparty na zaj\u0119ciach fitness, maj\u0105cy na celu utrzymanie i popraw\u0119 sprawno\u015bci fizycznej oraz popraw\u0119 koordynacji ruchowej. Zaj\u0119cia prowadzone w dynamicznym tempie- dostosowanym do grupy. \u0106wiczenia wykonywane podczas zaj\u0119\u0107 b\u0119dzie mo\u017cna praktykowa\u0107 r\u00f3wnie\u017c samodzielnie w domu dla zwi\u0119kszenia efektu oraz utrzymania sprawnego cia\u0142a i dobrej formy. Przyp\u0142yw endorfin gwarantowany!<\/span><\/div>\n
Pi\u0105tek 11:00, 13:00<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
CHWILA RELAKSU<\/b>
\nZaj\u0119cia relaksacyjne dla cia\u0142a i umys\u0142u. To po\u0142\u0105czenie element\u00f3w \u0107wicze\u0144 oddechowych, relaksacyjnych i rozci\u0105gaj\u0105cych w akompaniamencie zmys\u0142owej, delikatnej muzyki. Podczas zaj\u0119\u0107 wyciszamy organizm poprawiamy jako\u015b\u0107 i efektywno\u015b\u0107 oddechu, Celem zaj\u0119\u0107 jest regeneracja si\u0142, wyciszenie si\u0119, przyniesienie szeroko rozumianego relaksu. Na zaj\u0119cia wymagana jest mata.<\/span><\/div>\n
Pi\u0105tek 12:00, 14:00<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
BRAZYLIJSKIE PO\u015aLADKI
\n<\/b>Zestaw \u0107wicze\u0144 dedykowany tym paniom, kt\u00f3rym zale\u017cy na poprawie kszta\u0142tu i j\u0119drno\u015bci po\u015bladk\u00f3w. \u0106wiczenia opr\u00f3cz rozbudowy mi\u0119\u015bni po\u015bladkowych przyczyni\u0105 si\u0119 do wysmuklenia n\u00f3g. Intensywno\u015b\u0107 \u0107wicze\u0144 dopasowana do poziomu zaawansowania grupy. \u0106wiczenia wykonywane podczas zaj\u0119\u0107, b\u0119d\u0105 dobierane tak, aby mo\u017cna praktykowa\u0107 je r\u00f3wnie\u017c samodzielnie w domu dla wi\u0119kszego i szybszego efektu. Na zaj\u0119ciach wymagana jest mata.<\/p>\n

\u015aroda 16:00<\/span><\/div>\n

<\/div>\n
SMUK\u0141E RAMIONA I PLECY<\/b>
\nZestaw \u0107wicze\u0144 skupiaj\u0105cy si\u0119 na pracy mi\u0119\u015bni ramion oraz plec\u00f3w, maj\u0105cy na celu zmniejszenie nagromadzonej tkanki t\u0142uszczowej pod pachami oraz uj\u0119drnienie obwis\u0142ej sk\u00f3ry ramion. Podczas zaj\u0119\u0107 aktywowane b\u0119d\u0105 r\u00f3wnie\u017c mi\u0119\u015bnie klatki piersiowej, co mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na uj\u0119drnienie i podniesienie biustu. Intensywno\u015b\u0107 zaj\u0119\u0107 dopasowana do grupy uczestnik\u00f3w. W celu zwi\u0119kszenia efektywno\u015bci wykonywanych \u0107wicze\u0144 zach\u0119cam do zabierania ze sob\u0105 dw\u00f3ch butelek wody 0,5l, kt\u00f3re pos\u0142u\u017c\u0105 nam podczas \u0107wicze\u0144 jako ci\u0119\u017carki. (Oczywi\u015bcie je\u017celi w domu posiadasz dwa ci\u0119\u017carki z wag\u0105 do 1kg, b\u0119d\u0105 mile widziane). Na zaj\u0119ciach wymagana jest mata.<\/span><\/div>\n
\u015aroda 17:00<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
Zapisy na powy\u017csze zaj\u0119cia startuj\u0105 w pi\u0105tek 16 lutego o godzinie 9:00. Zapisy tylko w formie SMS (wysy\u0142asz: imi\u0119 i nazwisko, dzie\u0144 tygodnia i godzin\u0119 wybranych zaj\u0119\u0107). Wszystkie zapisy przed 16.02 nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dniane. Kontakt do SMS\u00f3w: 697 855 751<\/span><\/div>\n
Start zaj\u0119\u0107: od 27.02<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
#PoznanWspiera\u00a0#NaszSportowyFyrtel<\/a><\/span><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Przygotowania do sezonu 2024 trwaj\u0105! Przed nami sporo og\u0142osze\u0144 o rekrutacji i zapisach na poszczeg\u00f3lne zaj\u0119cia. B\u0105d\u017acie cierpliwi, wszystko pojawia\u0107 si\u0119 b\u0119dzie tutaj oraz na naszej stronie www (sportowyfyrtel.pl). Na pocz\u0105tek paczka zaj\u0119\u0107 w Tropsie (to nie wszystkie zaplanowane w tej miejsc\u00f3wce): W pi\u0105tek rozpoczynamy zapisy na nowe zaj\u0119cia, kt\u00f3re realizowane b\u0119d\u0105 w klubie Trops […]<\/p>\n

Czytaj dalej\u2026<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-822","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/822","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=822"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/822\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":823,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/822\/revisions\/823"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=822"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=822"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=822"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}