{"id":615,"date":"2023-02-16T19:26:25","date_gmt":"2023-02-16T18:26:25","guid":{"rendered":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/?p=615"},"modified":"2023-02-17T09:44:42","modified_gmt":"2023-02-17T08:44:42","slug":"oferta-zajec-w-obiektach-plywalnia-rataje-przystan-posnania-dk-na-skarpie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/2023\/02\/16\/oferta-zajec-w-obiektach-plywalnia-rataje-przystan-posnania-dk-na-skarpie\/","title":{"rendered":"Oferta zaj\u0119\u0107 w obiektach: P\u0142ywalnia Rataje, Przysta\u0144 Posnania, DK Na Skarpie"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n

Pierwsza paczka informacji o zaj\u0119ciach!<\/span><\/p>\n

Na pocz\u0105tek obiekty na os. Piastowskim: P\u0142ywalnia Rataje, Przysta\u0144 Posnania oraz DK Na Skarpie!<\/p>\n<\/div>\n

<\/div>\n


\nCz\u0119\u015b\u0107 1 – P\u0142ywalnia<\/strong><\/span><\/h3>\n

Doskonale wiemy, \u017ce to jeden z Waszych ulubionych punkt\u00f3w programu! W zwi\u0105zku z tym, uda\u0142o si\u0119 doda\u0107 dodatkowe grupy – w sumie ruszymy z 10 grupami na basenie w tym semestrze \"\u2764\"<\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

AQUA AEROBIC
\n<\/b>Atrakcyjne i dynamiczne \u0107wiczenia wykonywane w wodzie, przy odpowiednio dobranej muzyce i intensywno\u015bci. S\u0105 po\u0142\u0105czeniem zaj\u0119\u0107 fitness, p\u0142ywania oraz gimnastyki korekcyjnej. Doskona\u0142y rodzaj aktywno\u015bci fizycznej dla os\u00f3b chc\u0105cych utrzyma\u0107 dobr\u0105 form\u0119 lub dla os\u00f3b, kt\u00f3re przeby\u0142y kontuzje, kobietom w ci\u0105\u017cy, a tak\u017ce osobom z r\u00f3\u017cnego rodzaju ograniczeniami ruchliwo\u015bci. Zaj\u0119cia trwaj\u0105 45 minut.<\/span><\/span><\/div>\n
<\/div>\n
PI\u0104TEK<\/b><\/span><\/div>\n
19.45 \u2013 20.30 basen sportowy<\/span><\/div>\n
20.30 – 21.15 basen sportowy<\/span><\/div>\n
19.45 \u2013 20.30 basen rekreacyjny<\/span><\/div>\n
20.30 – 21.15 basen rekreacyjny<\/span><\/div>\n

\nSOBOTA<\/b><\/span><\/div>\n
17.30 \u2013 18.15 basen sportowy<\/span><\/div>\n
18.15 \u2013 19.00 basen sportowy<\/span><\/div>\n
19.00 \u2013 19.45 basen sportowy<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
NIEDZIELA<\/b><\/span><\/div>\n
16.45 \u2013 17.30 basen sportowy<\/span><\/div>\n
17.30 \u2013 18.15 basen sportowy<\/span><\/div>\n
18.15 \u2013 19.00 basen sportowy
\n
\n<\/b><\/span><\/div>\n
Lokalizacja: P\u0142ywalnia Rataje – os. Piastowskie
\nStart zaj\u0119\u0107: od 3 marca (pod warunkiem wype\u0142nienia grup)<\/span><\/div>\n
Zapisy: osobi\u015bcie w godzinach 10:00-18:00<\/span><\/div>\n
    \n
  • \n
    od\u00a027 lutego<\/b>\u00a0osoby, kt\u00f3re w jesieni\u0105 2022 nie uczestniczy\u0142y w zaj\u0119ciach na P\u0142ywalni Rataje (w ramach projektu NSF)<\/span><\/div>\n<\/li>\n
  • \n
    od\u00a02 marca<\/b>\u00a0r\u00f3wnie\u017c osoby, kt\u00f3re w ubieg\u0142ym roku uczestniczy\u0142y w zaj\u0119ciach na P\u0142ywalni Rataje<\/span><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n

     <\/p>\n

    \n

    Cz\u0119\u015b\u0107 2 – Poni\u017cej zaj\u0119cia w \u015brodowisku „niewodnym”:\u00a0<\/span><\/h3>\n

    \nWszystkie poni\u017csze zaj\u0119cia startuj\u0105 od 1 marca (lub p\u00f3\u017aniej, je\u015bli grupa nie b\u0119dzie wype\u0142niona). Zapisy mailowo, dane wskazane dla ka\u017cdych zaj\u0119\u0107 – ruszaj\u0105 od 20 lutego.<\/span><\/span><\/div>\n
    <\/div>\n
    GIMNASTYKA ZDROWOTNA (SENIOR)<\/b><\/div>\n
    Spokojne zaj\u0119cia o charakterze prozdrowotnym, dedykowane seniorom. Wp\u0142ywaj\u0105 korzystnie na postaw\u0119 cia\u0142a, wzmocnienie i rozlu\u017anienie mi\u0119\u015bni, dodaj\u0105 energii i poprawiaj\u0105 samopoczucie.<\/span><\/div>\n
    \u015aroda 10:30<\/span><\/div>\n
    Lokalizacja: Przysta\u0144 Posnania (os. Piastowskie)
    \nZapisy: mailowo od 20 lutego: zapisy@fitnesy.pl
    \n<\/span><\/div>\n
    <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
    <\/div>\n
    \n
    \n
    FIT SYLWETKA<\/b>
    \nZaj\u0119cia stworzone dla os\u00f3b, kt\u00f3rym zale\u017cy na pracy nad sylwetk\u0105 i lubi\u0105 aktywne wyzwania. Rozpoczynamy dynamiczn\u0105 rozgrzewk\u0105, nast\u0119pnie wzmacniamy poszczeg\u00f3lne partie mi\u0119\u015bni, a zaj\u0119cia ko\u0144cz\u0105 si\u0119 stretchingiem i relaksem.<\/span><\/div>\n
    Poniedzia\u0142ek 18:15<\/span><\/div>\n
    Lokalizacja: DK Na Skarpie (os. Piastowskie)
    \nZapisy: mailowo od 20 lutego danceandmoreinfo@gmail.com
    \n<\/span><\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    FULL BODY WORKOUT<\/b>
    \nZaj\u0119cia og\u00f3lnorozwojowe, wzmacniaj\u0105ce ca\u0142e cia\u0142o. Elementy treningu funkcjonalnego, si\u0142owego i wytrzyma\u0142o\u015bciowego po\u0142\u0105czone w trening, kt\u00f3ry jest r\u00f3\u017cnorodny, ciekawy i jednocze\u015bnie pozwala nauczy\u0107 si\u0119 poprawnej techniki \u0107wicze\u0144.<\/span><\/div>\n
    Wtorek 17:00<\/span><\/div>\n
    Lokalizacja: P\u0142ywalnia Miejska Rataje (os. Piastowskie)
    \nZapisy: mailowo od 20 lutego zapisy@fitnesy.pl
    \n<\/span><\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    KSZTA\u0141TOWANIE SYLWETKI<\/b>
    \nZaj\u0119cia z naciskiem na wzmocnienie mi\u0119\u015bni i poznanie prawid\u0142owej techniki wykonywanych \u0107wicze\u0144. Trening prowadzony w taki spos\u00f3b, by popracowa\u0107 nad ca\u0142ym cia\u0142em, aktywowa\u0107 wszystkie partie mi\u0119\u015bni i da\u0107 satysfakcjonuj\u0105ce efekty sylwetkowe.<\/span><\/div>\n
    Wtorek 18:30<\/span><\/div>\n
    Lokalizacja: Przysta\u0144 Posnania (os. Piastowskie)
    \nZapisy: mailowo od 20 lutego natalia.zadluzna@wp.pl
    \n<\/span><\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    OBWODOWE SPALANIE<\/b>
    \nZaj\u0119cia na r\u00f3\u017cnorodnych stacjach ustawionych w obwodzie. Trening dynamiczny i skupiony na spalaniu kalorii, budowaniu kondycji i wytrzyma\u0142o\u015bci, ale te\u017c pozwalaj\u0105cy na odstresowanie i na\u0142adowanie si\u0119 pozytywn\u0105 energi\u0105.<\/span><\/div>\n
    Czwartek 17:30<\/span><\/div>\n
    Lokalizacja: Przysta\u0144 Posnania (os. Piastowskie)
    \nZapisy: mailowo od 20 lutego natalia.zadluzna@wp.pl
    \n<\/span><\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    TABATA+<\/b>
    \nDynamiczna rozgrzewka, a potem trening interwa\u0142owy na bazie \u0107wicze\u0144 podnosz\u0105cych t\u0119tno, skocznych i wykonywanych w szybkim tempie. Podkr\u0119cone spalanie i ogromna satysfakcja z wykonanej pracy.<\/span><\/div>\n
    Czwartek 19:15<\/span><\/div>\n
    Lokalizacja: P\u0142ywalnia Miejska Rataje (os. Piastowskie)
    \nZapisy: mailowo od 20 lutego zapisy@fitnesy.pl
    \n<\/span><\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    TABATA+P\u0141ASKI BRZUCH<\/b>
    \nDynamiczne, intensywne zaj\u0119cia bazuj\u0105ce na interwa\u0142owym treningu TABATA i \u0107wiczeniach wzmacniaj\u0105cych mi\u0119\u015bnie brzucha. Dla os\u00f3b, kt\u00f3re na treningu lubi\u0105 si\u0119 spoci\u0107 i poczu\u0107 mocn\u0105 prac\u0119 mi\u0119\u015bni.<\/span><\/div>\n
    Sobota 11:00<\/span><\/div>\n
    Lokalizacja: Przysta\u0144 Posnania (os. Piastowskie)
    \nZapisy: mailowo od 20 lutego natalia.zadluzna@wp.pl
    \n<\/span><\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    LATINO SOLO<\/b>
    \nZaj\u0119cia taneczne na bazie latynoskich rytm\u00f3w, nauka od podstaw, energetyczna muzyka, proste choreografie, \u015bwiadomo\u015b\u0107 swojego cia\u0142a, postawy i ruchu, a do tego mn\u00f3stwo endorfin!<\/span><\/div>\n
    Poniedzia\u0142ek 17:15<\/span><\/div>\n
    Lokalizacja: DK Na Skarpie (os. Piastowskie)
    \nZapisy: mailowo od 20 lutego danceandmoreinfo@gmail.com
    \n<\/span><\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    BACHATA SOLO<\/b>
    \nZaj\u0119cia dla os\u00f3b na ka\u017cdym poziomie zaawansowania, pozwalaj\u0105ce na poznanie tajnik\u00f3w bachaty od podstaw, w kr\u00f3tkich kombinacjach krok\u00f3w i choreografiach. Lu\u017ana forma zaj\u0119\u0107 pozwoli na prac\u0119 nad muzykalno\u015bci\u0105 i \u015bwiadomo\u015bci\u0105 cia\u0142a, przy dobrej zabawie i bardzo przyjemnej formie aktywno\u015bci.<\/span><\/div>\n
    Czwartek 20:15<\/span><\/div>\n
    Lokalizacja: P\u0142ywalnia Miejska Rataje (os. Piastowskie)
    \nZapisy: mailowo od 20 lutego\u00a0zapisy@fitnesy.pl
    \n<\/span><\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    ZUMBA<\/b>
    \nPo\u0142\u0105czenie fitnessu i ta\u0144ca, pozwalaj\u0105ce spali\u0107 sporo kalorii i daj\u0105ce du\u017c\u0105 dawk\u0119 pozytywnej energii. Proste choreografie, rytmy latino i najlepsze muzyczne hity. Wysi\u0142ek dla cia\u0142a i przyjemno\u015b\u0107 dla umys\u0142u.<\/span><\/div>\n
    Niedziela 11:00<\/span><\/div>\n
    Lokalizacja: Przysta\u0144 Posnania (os. Piastowskie)
    \nZapisy: mailowo od 20 lutego zapisy@fitnesy.pl<\/span><\/span><\/div>\n<\/div>\n
    <\/div>\n
    \n
    <\/div>\n
    PILATES<\/b>
    \nTrening ca\u0142ego cia\u0142a, kt\u00f3rego celem jest wzmocnienie mi\u0119\u015bni, odci\u0105\u017cenie kr\u0119gos\u0142upa, poprawa postawy, uelastycznienie cia\u0142a, obni\u017cenie poziomu stresu oraz og\u00f3lna poprawa zdrowia.<\/div>\n
    Poniedzia\u0142ek 19:15<\/span><\/div>\n
    Lokalizacja: DK Na Skarpie (os. Piastowskie)
    \nZapisy: mailowo od 20 lutego danceandmoreinfo@gmail.com<\/span><\/div>\n
    <\/div>\n
    Czwartek 18:15<\/span><\/div>\n
    P\u0142ywalnia Miejska Rataje (os. Piastowskie)
    \nZapisy: mailowo od 20 lutego danceandmoreinfo@gmail.com<\/span><\/div>\n
    <\/div>\n

    \nZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/b>
    \nZaj\u0119cia prozdrowotne, profilaktyczne, wp\u0142ywaj\u0105ce korzystnie na postaw\u0119 cia\u0142a i samopoczucie. Po\u0142\u0105czenie wzmacniania, rozci\u0105gania i rozlu\u017aniania, systematycznie wykonywane \u0142agodzi dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe w okolicach kr\u0119gos\u0142upa i pozwala cieszy\u0107 si\u0119 wi\u0119ksz\u0105 sprawno\u015bci\u0105.<\/span><\/div>\n
    Wtorek 18:00<\/span><\/div>\n
    Lokalizacja: P\u0142ywalnia Miejska Rataje (os. Piastowskie)
    \nZapisy: mailowo od 20 lutego zapisy@fitnesy.pl
    \n<\/span><\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    ZDROWE CIA\u0141O<\/b>
    \nSpokojne zaj\u0119cia prozdrowotne, wp\u0142ywaj\u0105ce korzystnie na postaw\u0119 cia\u0142a i samopoczucie. Po\u0142\u0105czenie delikatnego wzmacniania i odpr\u0119\u017caj\u0105cego rozlu\u017aniania, systematycznie wykonywane \u0142agodzi dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe i buduje \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a.<\/span><\/div>\n
    \u015aroda 19:10<\/span><\/div>\n
    Lokalizacja: Przysta\u0144 Posnania (os. Piastowskie)
    \nZapisy: mailowo od 20 lutego zapisy@fitnesy.pl
    \n<\/span><\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    JOGA<\/b>
    \nPodstawy tych wspania\u0142ych zaj\u0119\u0107 kojarzy pewnie ka\u017cdy z nas – joga rozlu\u017ania, wzmacnia, rozci\u0105ga, uspokaja…w magiczny spos\u00f3b pozwala na \u015bwiadom\u0105 prac\u0119 z w\u0142asnym cia\u0142em i rado\u015b\u0107 z ka\u017cdej wykonanej pozycji.<\/span><\/div>\n
    Pi\u0105tek 18:00<\/span><\/div>\n
    Lokalizacja: Przysta\u0144 Posnania (os. Piastowskie)
    \nZapisy: mailowo od 20 lutego zapisy@fitnesy.pl<\/span><\/div>\n<\/div>\n
    <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
    \n
    \n
    \n
    <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Pierwsza paczka informacji o zaj\u0119ciach! Na pocz\u0105tek obiekty na os. Piastowskim: P\u0142ywalnia Rataje, Przysta\u0144 Posnania oraz DK Na Skarpie! Cz\u0119\u015b\u0107 1 – P\u0142ywalnia Doskonale wiemy, \u017ce to jeden z Waszych ulubionych punkt\u00f3w programu! W zwi\u0105zku z tym, uda\u0142o si\u0119 doda\u0107 dodatkowe grupy – w sumie ruszymy z 10 grupami na basenie w tym semestrze   […]<\/p>\n

    Czytaj dalej\u2026<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-615","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/615","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=615"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/615\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":629,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/615\/revisions\/629"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=615"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=615"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=615"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}