{"id":403,"date":"2021-06-09T10:35:36","date_gmt":"2021-06-09T08:35:36","guid":{"rendered":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/?p=403"},"modified":"2021-06-09T10:35:36","modified_gmt":"2021-06-09T08:35:36","slug":"zajecia-dla-kobiet-w-ciazy-oraz-mlodych-mam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/2021\/06\/09\/zajecia-dla-kobiet-w-ciazy-oraz-mlodych-mam\/","title":{"rendered":"Zaj\u0119cia dla kobiet w ci\u0105\u017cy oraz m\u0142odych mam"},"content":{"rendered":"<div>\n<div dir=\"auto\">\n<h3><strong>Wprowadzamy kolejne nowo\u015bci!<\/strong><\/h3>\n<h3><strong>Propozycja nr 1 &#8211; ROZRUSZAJ SI\u0118 W CI\u0104\u017bY<\/strong><\/h3>\n<div>Na tych zaj\u0119ciach rozruszasz ca\u0142e cia\u0142o &#8211; \u0107wiczeniami og\u00f3lnorozwojowymi, wzmacniaj\u0105cymi, rozci\u0105gaj\u0105cymi, stabilizuj\u0105cymi a idealnym uzupe\u0142nieniem b\u0119d\u0105 \u0107wiczenia oddechowe. Po\u0142\u0105czenie najbardziej korzystnych \u0107wicze\u0144 na jednych zaj\u0119ciach, wszystkie ruchy specjalnie dobrane i bezpieczne dla kobiet w ci\u0105\u017cy w ka\u017cdym trymestrze. \u0141agodzenie dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych i lepsze przygotowanie cia\u0142a do porodu b\u0119dzie pozytywnym skutkiem ubocznym.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Kiedy: <strong>Wtorki &#8211; 20:00<\/strong><br \/>\nLokalizacja: <strong>Osiedlowy Dom Kultury &#8222;Orle Gniazdo&#8221;<\/strong> (os. Lecha 43)<br \/>\nZapisy: telefonicznie &#8211; <strong>720 720 016<\/strong> (Nina)<\/div>\n<div>\n<p><strong>Propozycja nr 2 &#8211; ZAJ\u0118CIA DLA MAM Z W\u00d3ZKAMI<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p>Spacer z w\u00f3zkami przeplatany szybszym marszem, a do tego \u0107wiczenia na polanie. \u0141atwe \u0107wiczenia w pozycji stoj\u0105cej &#8211; na dotlenienie oraz rozruszanie wszystkich mi\u0119\u015bni i staw\u00f3w. Podczas zaj\u0119\u0107 poprawisz swoj\u0105 technik\u0119 pchania w\u00f3zka oraz zaanga\u017cujesz ca\u0142e cia\u0142o w bezpieczny po porodzie i korzystny dla sylwetki spos\u00f3b. Zaj\u0119cia odbywaj\u0105 si\u0119 na Malcie &#8211; w przyjemnych okoliczno\u015bciach przyrody i \u015bwie\u017cego powietrza.<\/p>\n<div>Kiedy: <strong>\u015arody &#8211; 17:00<\/strong><br \/>\nZbi\u00f3rka na <strong>Malcie<\/strong>, na parkingu przy torze saneczkowym &#8211; wjazd z ul. Baraniaka w ul. Wiankow\u0105, niedaleko przyst. Kopiec Wolno\u015bci,<\/div>\n<div>Zapisy: telefonicznie &#8211; <strong>720 720 016<\/strong> (Nina)<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wprowadzamy kolejne nowo\u015bci! Propozycja nr 1 &#8211; ROZRUSZAJ SI\u0118 W CI\u0104\u017bY Na tych zaj\u0119ciach rozruszasz ca\u0142e cia\u0142o &#8211; \u0107wiczeniami og\u00f3lnorozwojowymi, wzmacniaj\u0105cymi, rozci\u0105gaj\u0105cymi, stabilizuj\u0105cymi a idealnym uzupe\u0142nieniem b\u0119d\u0105 \u0107wiczenia oddechowe. Po\u0142\u0105czenie najbardziej korzystnych \u0107wicze\u0144 na jednych zaj\u0119ciach, wszystkie ruchy specjalnie dobrane i bezpieczne dla kobiet w ci\u0105\u017cy w ka\u017cdym trymestrze. \u0141agodzenie dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych i lepsze przygotowanie [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/2021\/06\/09\/zajecia-dla-kobiet-w-ciazy-oraz-mlodych-mam\/\">Czytaj dalej\u2026<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-403","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/403","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=403"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/403\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":404,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/403\/revisions\/404"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=403"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=403"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=403"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}