{"id":384,"date":"2021-05-11T22:10:01","date_gmt":"2021-05-11T20:10:01","guid":{"rendered":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/?p=384"},"modified":"2021-05-12T00:26:34","modified_gmt":"2021-05-11T22:26:34","slug":"silownie-zewnetrzne-ruszaja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/2021\/05\/11\/silownie-zewnetrzne-ruszaja\/","title":{"rendered":"Si\u0142ownie Zewn\u0119trzne ruszaj\u0105!"},"content":{"rendered":"<div>\n<div dir=\"auto\">\n<p>Od 17 maja ruszamy z zaj\u0119ciami na Si\u0142owniach Zewn\u0119trznych na terenie Rataj!<\/p>\n<p>Zaj\u0119cia przeznaczone s\u0105 dla ka\u017cdej grupy wiekowej (zar\u00f3wno dla kobiet jak i m\u0119\u017cczyzn). Zaj\u0119cia b\u0119d\u0105 polega\u0107 na przeprowadzeniu treningu si\u0142owego z elementami fitness. Sk\u0142ada\u0107 si\u0119 b\u0119d\u0105 z 3 cz\u0119\u015bci \u2013 rozgrzewki, \u0107wicze\u0144 si\u0142owych oraz rozci\u0105gania. Instruktor na pocz\u0105tku zaj\u0119\u0107 i w ich trakcie b\u0119dzie dok\u0142adnie t\u0142umaczy\u0142 i pokazywa\u0142 \u0107wiczenia i w razie potrzeby korygowa\u0142 b\u0142\u0119dy uczestnik\u00f3w. Zaj\u0119cia (w miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci) b\u0119d\u0105 dopasowane do indywidualnych potrzeb, umiej\u0119tno\u015bci i stanu zdrowia uczestnik\u00f3w. Celem zaj\u0119\u0107 jest poprawa sprawno\u015bci fizycznej uczestnik\u00f3w.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div>\n<p>Lokalizacje:<br \/>\n<strong>os. Powsta\u0144 Narodowych &#8211; poniedzia\u0142ek 12:30 &#8211; <a href=\"https:\/\/goo.gl\/maps\/osVU7x8hQCnmiPm26\">https:\/\/goo.gl\/maps\/osVU7x8hQCnmiPm26<\/a><\/strong><br \/>\n<strong>os. Bohater\u00f3w II Wojny &#8211; poniedzia\u0142ek 13:45 &#8211;\u00a0\u00a0<\/strong> <a href=\"https:\/\/goo.gl\/maps\/cbJDGA497D6dwidKA\">https:\/\/goo.gl\/maps\/cbJDGA497D6dwidKA<\/a><br \/>\n<strong>os. Rzeczypospolitej &#8211; wtorek 12:45 &#8211;<\/strong> <a href=\"https:\/\/goo.gl\/maps\/J6GHJqEkVSNkaYSw8\">https:\/\/goo.gl\/maps\/J6GHJqEkVSNkaYSw8<\/a><br \/>\n<strong>os. Piastowskie (Park nad Wart\u0105)<\/strong> &#8211;<strong> wtorek 14:00 oraz czwartek 18:45 &#8211;<\/strong>\u00a0<a href=\"https:\/\/goo.gl\/maps\/Fng7uBLfmVH3fWKN9\">https:\/\/goo.gl\/maps\/Fng7uBLfmVH3fWKN9<\/a><\/p>\n<p>Zapisy: telefonicznie 600545706 (Martyna)<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Od 17 maja ruszamy z zaj\u0119ciami na Si\u0142owniach Zewn\u0119trznych na terenie Rataj! Zaj\u0119cia przeznaczone s\u0105 dla ka\u017cdej grupy wiekowej (zar\u00f3wno dla kobiet jak i m\u0119\u017cczyzn). Zaj\u0119cia b\u0119d\u0105 polega\u0107 na przeprowadzeniu treningu si\u0142owego z elementami fitness. Sk\u0142ada\u0107 si\u0119 b\u0119d\u0105 z 3 cz\u0119\u015bci \u2013 rozgrzewki, \u0107wicze\u0144 si\u0142owych oraz rozci\u0105gania. Instruktor na pocz\u0105tku zaj\u0119\u0107 i w ich trakcie [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/2021\/05\/11\/silownie-zewnetrzne-ruszaja\/\">Czytaj dalej\u2026<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-384","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/384","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=384"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/384\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":387,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/384\/revisions\/387"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=384"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=384"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=384"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}