{"id":1311,"date":"2025-09-09T09:42:44","date_gmt":"2025-09-09T07:42:44","guid":{"rendered":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/?p=1311"},"modified":"2025-09-09T09:42:44","modified_gmt":"2025-09-09T07:42:44","slug":"fitnesy-studio-oraz-salka-na-plywalni-posir-rataje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/2025\/09\/09\/fitnesy-studio-oraz-salka-na-plywalni-posir-rataje\/","title":{"rendered":"Fitnesy Studio oraz salka na P\u0142ywalni POSiR Rataje"},"content":{"rendered":"
\n
Oferta zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re prowadzimy dla Was w Fitnesy Studio oraz w salce P\u0142ywalni POSiR Rataje:<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
GIMNASTYKA ZDROWOTNA<\/div>\n
Spokojne zaj\u0119cia o charakterze prozdrowotnym, dedykowane seniorom. Wp\u0142ywaj\u0105 korzystnie na postaw\u0119 cia\u0142a, wzmocnienie i rozlu\u017anienie mi\u0119\u015bni, dodaj\u0105 energii i poprawiaj\u0105 samopoczucie.<\/div>\n<\/div>\n
\n
Poniedzia\u0142ek 11:00 – FITNESY STUDIO<\/div>\n<\/div>\n
\n
\u015aroda 10:00 – FITNESY STUDIO<\/div>\n<\/div>\n
\n
Czwartek 12:00 – FITNESY STUDIO<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
ZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/div>\n
Zaj\u0119cia prozdrowotne, profilaktyczne, wp\u0142ywaj\u0105ce korzystnie na postaw\u0119 cia\u0142a i samopoczucie. Po\u0142\u0105czenie wzmacniania, rozci\u0105gania i rozlu\u017aniania, systematycznie wykonywane \u0142agodzi dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe w okolicach kr\u0119gos\u0142upa i pozwala cieszy\u0107 si\u0119 wi\u0119ksz\u0105 sprawno\u015bci\u0105.<\/div>\n<\/div>\n
\n
Pi\u0105tek 19:15 – FITNESY STUDIO<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
KSZTA\u0141TOWANIE SYLWETKI Zaj\u0119cia z naciskiem na wzmocnienie mi\u0119\u015bni i poznanie prawid\u0142owej techniki wykonywanych \u0107wicze\u0144. Trening prowadzony w taki spos\u00f3b, by popracowa\u0107 nad ca\u0142ym<\/div>\n<\/div>\n
\n
cia\u0142em, aktywowa\u0107 wszystkie partie mi\u0119\u015bni i da\u0107 satysfakcjonuj\u0105ce efekty sylwetkowe.<\/div>\n<\/div>\n
\n
Wtorek 18:00 – P\u0142ywalnia Rataje<\/div>\n<\/div>\n
\n
Pi\u0105tek 18:15 – FITNESY STUDIO<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
OBWODOWE SPALANIE Zaj\u0119cia na r\u00f3\u017cnorodnych stacjach ustawionych w obwodzie. Trening dynamiczny i skupiony na spalaniu kalorii, budowaniu kondycji i wytrzyma\u0142o\u015bci, ale te\u017c pozwalaj\u0105cy na odstresowanie i na\u0142adowanie si\u0119 pozytywn\u0105 energi\u0105.<\/div>\n<\/div>\n
\n
Czwartek 18:00 – P\u0142ywalnia Rataje<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
TABATA<\/div>\n
Dynamiczna rozgrzewka, a potem trening interwa\u0142owy na bazie \u0107wicze\u0144 podnosz\u0105cych t\u0119tno, skocznych i wykonywanych w szybkim tempie. Podkr\u0119cone spalanie i ogromna satysfakcja z wykonanej pracy.<\/div>\n<\/div>\n
\n
Sobota 9:45 – P\u0142ywalnia Rataje<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
BACHATA SOLO Zaj\u0119cia dla os\u00f3b na ka\u017cdym poziomie zaawansowania, pozwalaj\u0105ce na poznanie tajnik\u00f3w bachaty od podstaw, w kr\u00f3tkich kombinacjach krok\u00f3w i choreografiach. Lu\u017ana forma zaj\u0119\u0107 pozwoli na prac\u0119 nad muzykalno\u015bci\u0105 i \u015bwiadomo\u015bci\u0105 cia\u0142a, przy dobrej zabawie i bardzo przyjemnej formie aktywno\u015bci.<\/div>\n<\/div>\n
\n
Pi\u0105tek 11:00 – FITNESY STUDIO<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
SALSA SOLO<\/div>\n
Zaj\u0119cia dla os\u00f3b pocz\u0105tkuj\u0105cych, pozwalaj\u0105ce na poznanie salsy solo od podstaw, w kr\u00f3tkich kombinacjach krok\u00f3w i choreografiach. Lu\u017ana forma zaj\u0119\u0107 pozwoli na prac\u0119 nad muzykalno\u015bci\u0105 i \u015bwiadomo\u015bci\u0105 cia\u0142a, przy dobrej zabawie i bardzo przyjemnej formie aktywno\u015bci.<\/div>\n<\/div>\n
\n
\u015aroda 19:10- FITNESY STUDIO<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
ZUMBA Po\u0142\u0105czenie fitnessu i ta\u0144ca, pozwalaj\u0105ce spali\u0107 sporo kalorii i daj\u0105ce du\u017c\u0105 dawk\u0119 pozytywnej energii. Proste choreografie, rytmy latino i najlepsze muzyczne hity. Wysi\u0142ek dla cia\u0142a i przyjemno\u015b\u0107<\/div>\n<\/div>\n
\n
dla umys\u0142u.<\/div>\n<\/div>\n
\n
Poniedzia\u0142ek 10:00 FITNESY STUDIO<\/div>\n<\/div>\n
\n
\u015aroda 11:00 FITNESY STUDIO<\/div>\n<\/div>\n
\n
Pi\u0105tek 10:00 FITNESY STUDIO<\/div>\n<\/div>\n
\n
Pi\u0105tek 17:15 FITNESY STUDIO<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
Zapisy:<\/div>\n
ZAPISY P\u0141YWALNIA RATAJE natalia.zadluzna@wp.pl<\/div>\n<\/div>\n
\n
ZAPISY FITNESY STUDIO fitnesy@vp.pl<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Oferta zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re prowadzimy dla Was w Fitnesy Studio oraz w salce P\u0142ywalni POSiR Rataje: GIMNASTYKA ZDROWOTNA Spokojne zaj\u0119cia o charakterze prozdrowotnym, dedykowane seniorom. Wp\u0142ywaj\u0105 korzystnie na postaw\u0119 cia\u0142a, wzmocnienie i rozlu\u017anienie mi\u0119\u015bni, dodaj\u0105 energii i poprawiaj\u0105 samopoczucie. Poniedzia\u0142ek 11:00 – FITNESY STUDIO \u015aroda 10:00 – FITNESY STUDIO Czwartek 12:00 – FITNESY STUDIO ZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP […]<\/p>\n

Czytaj dalej\u2026<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1311","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1311","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1311"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1311\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1312,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1311\/revisions\/1312"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1311"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1311"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1311"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}