{"id":1268,"date":"2025-08-21T10:11:35","date_gmt":"2025-08-21T08:11:35","guid":{"rendered":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/?p=1268"},"modified":"2025-08-21T10:11:35","modified_gmt":"2025-08-21T08:11:35","slug":"wtorkowe-zajecia-w-tropsie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/2025\/08\/21\/wtorkowe-zajecia-w-tropsie\/","title":{"rendered":"Wtorkowe zaj\u0119cia w Tropsie"},"content":{"rendered":"
\n
Przed nami JESIE\u0143 2025, rozpoczynamy publikacj\u0119 potwierdzonych zaj\u0119\u0107 do realizacji w zbli\u017caj\u0105cym si\u0119 semestrze!<\/div>\n<\/div>\n
\n
Na pocz\u0105tek wtorkowe zaj\u0119cia w Tropsie:<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
BRAZYLIJSKIE PO\u015aLADKI to zestaw \u0107wicze\u0144 dedykowany tym paniom, kt\u00f3rym zale\u017cy na poprawie kszta\u0142tu i j\u0119drno\u015bci po\u015bladk\u00f3w. \u0106wiczenia opr\u00f3cz rozbudowy mi\u0119\u015bni po\u015bladkowych przyczyni\u0105 si\u0119 do wysmuklenia n\u00f3g. Intensywno\u015b\u0107 \u0107wicze\u0144 dopasowana do poziomu zaawansowania grupy. \u0106wiczenia wykonywane podczas zaj\u0119\u0107, b\u0119d\u0105 dobierane tak, aby mo\u017cna praktykowa\u0107 je r\u00f3wnie\u017c samodzielnie w domu dla wi\u0119kszego i szybszego efektu. Na zaj\u0119ciach wymagana jest mata.<\/div>\n<\/div>\n
\n
Wtorek 17:00<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
SMUK\u0141E RAMIONA I PLECY to zestaw \u0107wicze\u0144 skupiaj\u0105cy si\u0119 na pracy mi\u0119\u015bni ramion oraz plec\u00f3w, maj\u0105cy na celu zmniejszenie nagromadzonej tkanki t\u0142uszczowej pod pachami oraz uj\u0119drnienie obwis\u0142ej sk\u00f3ry ramion. Podczas zaj\u0119\u0107 aktywowane b\u0119d\u0105 r\u00f3wnie\u017c mi\u0119\u015bnie klatki piersiowej, co mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na uj\u0119drnienie i podniesienie biustu. Intensywno\u015b\u0107 zaj\u0119\u0107 dopasowana do grupy uczestnik\u00f3w. W celu zwi\u0119kszenia efektywno\u015bci wykonywanych \u0107wicze\u0144 zach\u0119cam do zabierania ze sob\u0105 dw\u00f3ch butelek wody 0,5l, kt\u00f3re pos\u0142u\u017c\u0105 nam podczas \u0107wicze\u0144 jako ci\u0119\u017carki. (Oczywi\u015bcie je\u017celi w domu posiadasz dwa ci\u0119\u017carki z wag\u0105 do 1kg, b\u0119d\u0105 mile widziane). Na zaj\u0119ciach wymagana jest mata.<\/div>\n<\/div>\n
\n
Wtorek 16:00<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
ZAPISY:<\/div>\n<\/div>\n
\n
– 26.08 od 9:00 – dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie ucz\u0119szcza\u0142y na zaj\u0119cia w semestrze wiosennym<\/div>\n<\/div>\n
\n
– 27.08 od 9:00 – dla os\u00f3b, kt\u00f3re ucz\u0119szcza\u0142y na zaj\u0119cia w semestrze wiosennym<\/div>\n<\/div>\n
\n
– SMS na numer 697 855 751 w tre\u015bci wiadomo\u015bci imi\u0119, nazwisko, godzina i dzie\u0144 zaj\u0119\u0107 (Telefony oraz wcze\u015bniejsze SMSy nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dniane)<\/div>\n<\/div>\n
\n
Start zaj\u0119\u0107: od 1.09<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Przed nami JESIE\u0143 2025, rozpoczynamy publikacj\u0119 potwierdzonych zaj\u0119\u0107 do realizacji w zbli\u017caj\u0105cym si\u0119 semestrze! Na pocz\u0105tek wtorkowe zaj\u0119cia w Tropsie: BRAZYLIJSKIE PO\u015aLADKI to zestaw \u0107wicze\u0144 dedykowany tym paniom, kt\u00f3rym zale\u017cy na poprawie kszta\u0142tu i j\u0119drno\u015bci po\u015bladk\u00f3w. \u0106wiczenia opr\u00f3cz rozbudowy mi\u0119\u015bni po\u015bladkowych przyczyni\u0105 si\u0119 do wysmuklenia n\u00f3g. Intensywno\u015b\u0107 \u0107wicze\u0144 dopasowana do poziomu zaawansowania grupy. \u0106wiczenia wykonywane […]<\/p>\n

Czytaj dalej\u2026<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1268","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1268","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1268"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1268\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1269,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1268\/revisions\/1269"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1268"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1268"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1268"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}