{"id":1128,"date":"2025-04-09T13:20:53","date_gmt":"2025-04-09T11:20:53","guid":{"rendered":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/?p=1128"},"modified":"2025-04-09T13:20:53","modified_gmt":"2025-04-09T11:20:53","slug":"remplus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/2025\/04\/09\/remplus\/","title":{"rendered":"Remplus"},"content":{"rendered":"
\n
Zaj\u0119cia w Remplusie – ul. Katowicka 77:<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\u015aRODA:<\/div>\n<\/div>\n
\n
09:00 – Tabata<\/div>\n
10:00 – Stretching<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
SOBOTA:<\/div>\n
12:00 – Hip hop dla dzieci (3-5lat)<\/div>\n<\/div>\n
\n
13:00 – Hip hop dla dzieci (6-10 lat)<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
Zapisy:<\/div>\n<\/div>\n
\n
Telefonicznie: 502 751 669<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
Opisy zaj\u0119\u0107:<\/div>\n<\/div>\n
\n
Tabata:<\/div>\n
Tabata to dynamiczny i intensywny trening interwa\u0142owy, kt\u00f3ry skutecznie poprawia wydolno\u015b\u0107 organizmu, wzmacnia mi\u0119\u015bnie oraz wspiera spalanie tkanki t\u0142uszczowej. Zaj\u0119cia opieraj\u0105 si\u0119 na kr\u00f3tkich, ale bardzo intensywnych seriach \u0107wicze\u0144 przeplatanych kr\u00f3tkimi przerwami. Dzi\u0119ki temu organizm pracuje na najwy\u017cszych obrotach, a efekty przy regularnym udziale pojawiaj\u0105 si\u0119 szybko.<\/div>\n<\/div>\n
\n
To doskona\u0142y wyb\u00f3r dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 podnie\u015b\u0107 swoj\u0105 sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, wzmocni\u0107 ca\u0142e cia\u0142o i jednocze\u015bnie lubi\u0105 wyzwania. Tabata to trening wymagaj\u0105cy, ale bardzo satysfakcjonuj\u0105cy \u2013 idealny zar\u00f3wno dla kobiet, jak i m\u0119\u017cczyzn w r\u00f3\u017cnym wieku, o \u015brednim i zaawansowanym poziomie aktywno\u015bci.<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
Stretching:<\/div>\n
Stretching i rolowanie to zaj\u0119cia ukierunkowane na regeneracj\u0119, popraw\u0119 mobilno\u015bci oraz redukcj\u0119 napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego. Regularne rozci\u0105ganie pomaga zwi\u0119kszy\u0107 elastyczno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni i zakres ruchu, co przek\u0142ada si\u0119 na lepsze samopoczucie i mniejsze ryzyko kontuzji \u2013 zar\u00f3wno u os\u00f3b trenuj\u0105cych intensywnie, jak i tych prowadz\u0105cych siedz\u0105cy tryb \u017cycia.<\/div>\n<\/div>\n
\n
Rolowanie (tzw. automasa\u017c z wykorzystaniem specjalnych wa\u0142k\u00f3w) wspiera procesy regeneracyjne, zmniejsza uczucie sztywno\u015bci i pomaga rozlu\u017ani\u0107 spi\u0119te partie cia\u0142a. Zaj\u0119cia prowadzone s\u0105 w spokojnym tempie, z du\u017c\u0105 uwa\u017cno\u015bci\u0105 na potrzeby uczestnik\u00f3w. To idealny spos\u00f3b na wyciszenie organizmu, zadbanie o cia\u0142o i popraw\u0119 jego funkcjonowania na co dzie\u0144.<\/div>\n<\/div>\n
\n
Hip hop dla dzieci:<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
Grupa I: 3\u20135 lat<\/div>\n
Zaj\u0119cia dla najm\u0142odszych to przede wszystkim taneczna zabawa z elementami hip hopu. Dzieci ucz\u0105 si\u0119 podstawowych krok\u00f3w, rytmiki i prostych uk\u0142ad\u00f3w choreograficznych w formie gier i zabaw ruchowych. To idealny spos\u00f3b na pierwsze spotkanie z ta\u0144cem!<\/div>\n
Forma: zabawy taneczne, rytmiczne \u0107wiczenia<\/div>\n
Cel: rozw\u00f3j motoryki, s\u0142uchu muzycznego, integracja z grup\u0105<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
Grupa II: 6\u201310 lat<\/div>\n
Dla starszych dzieci proponujemy bardziej dynamiczne zaj\u0119cia, na kt\u00f3rych poznaj\u0105 podstawowe kroki i techniki hip hopu, ucz\u0105 si\u0119 kr\u00f3tkich choreografii oraz pracuj\u0105 nad wyrazem scenicznym. Wszystko dostosowane do ich wieku i poziomu zaawansowania.<\/div>\n
Forma: nauka choreografii, \u0107wiczenia rytmiczne i koordynacyjne<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
Projekt jest w pe\u0142ni finansowany ze \u015brodk\u00f3w Wydzia\u0142u Sportu Urz\u0119du Miasto Pozna\u0144 w ramach Pozna\u0144ski Bud\u017cet Obywatelski i przeznaczony jest wy\u0142\u0105cznie dla os\u00f3b na sta\u0142e mieszkaj\u0105cych na terenie Chartowa, Rataj lub \u017begrza.<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zaj\u0119cia w Remplusie – ul. Katowicka 77: \u015aRODA: 09:00 – Tabata 10:00 – Stretching SOBOTA: 12:00 – Hip hop dla dzieci (3-5lat) 13:00 – Hip hop dla dzieci (6-10 lat) Zapisy: Telefonicznie: 502 751 669 Opisy zaj\u0119\u0107: Tabata: Tabata to dynamiczny i intensywny trening interwa\u0142owy, kt\u00f3ry skutecznie poprawia wydolno\u015b\u0107 organizmu, wzmacnia mi\u0119\u015bnie oraz wspiera spalanie […]<\/p>\n

Czytaj dalej\u2026<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1128","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1128","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1128"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1128\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1129,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1128\/revisions\/1129"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1128"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1128"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1128"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}