{"id":1119,"date":"2025-03-24T19:16:33","date_gmt":"2025-03-24T18:16:33","guid":{"rendered":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/?p=1119"},"modified":"2025-03-24T22:19:18","modified_gmt":"2025-03-24T21:19:18","slug":"treningi-biegowe-i-nie-tylko","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/2025\/03\/24\/treningi-biegowe-i-nie-tylko\/","title":{"rendered":"Treningi Biegowe (i nie tylko!)"},"content":{"rendered":"
\n
Wiosna za oknem, zatem wracamy z treningami biegowymi (i nie tylko!). Zaj\u0119cia wed\u0142ug planu: <\/span>Wtorek<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
17:15 – Aktywny masz w terenie <\/span><\/div>\n
18:30 – Bieganie na fyrtlu<\/span><\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
Czwartek<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
17:15 – Aktywny marsz w terenie <\/span><\/div>\n
18:30 – Marszobieg na fyrtlu<\/span><\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
Zbi\u00f3rka: Parking Baraniaka\/Wiankowa<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Zapisy: ruszy\u0142y, kontakt mailowo: <\/span>Mateusz.bezlitosci@gmail.com<\/span><\/span> (Imi\u0119, nazwisko, numer telefonu, nr\/nazwa fyrtla+dzie\u0144 i godzina zaj\u0119\u0107)<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Start zaj\u0119\u0107: od 25 marca!<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Opisy zaj\u0119\u0107: <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Aktywny Marsz: Zaj\u0119cia dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie mog\u0105 z r\u00f3\u017cnych przyczyn biega\u0107 czy uprawia\u0107 innej bardziej anga\u017cuj\u0105cej formy ruchu. Osoby zaawansowane w latach, po kontuzji, z oty\u0142o\u015bci\u0105\u2026 B\u0119dzie to ch\u00f3d, ale nieco szybszy ni\u017c codzienny wypad do sklepu. Serce musi bi\u0107 szybciej, \u017ceby uzyska\u0107 w\u0142a\u015bciwy efekt. Je\u015bli b\u0119dzie mo\u017cliwo\u015b\u0107, to trening wykonamy w terenie, \u017ceby po\u0142\u0105czy\u0107 podziwianie przyrody ze spalaniem kalorii ????<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Marszobieg: S\u0105 to zaj\u0119cia przeznaczone dla os\u00f3b chc\u0105cych w niedalekiej przysz\u0142o\u015bci biega\u0107 i cieszy\u0107 si\u0119 kilometrami na \u015bwie\u017cym powietrzu. W du\u017cym skr\u00f3cie b\u0119dzie to g\u0142\u00f3wnie marsz z elementami truchtu\/biegu, ale te\u017c \u0107wiczenia, zabawa, \u015bmiech, schody, g\u00f3rki, las i spalone kalorie. Pomagam te\u017c w kwestiach sprz\u0119towych (buty, odzie\u017c, elektronika), treningowych, przygotowania do dowolnego dystansu itp.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Pocz\u0105tki zawsze s\u0105 trudne, ale przy odrobinie ch\u0119ci i systematyczno\u015bci efekty przyjd\u0105 szybko.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Bieganie na fyrtlu: Spotkania dla os\u00f3b ju\u017c biegaj\u0105cych, ale szukaj\u0105cych towarzystwa do wsp\u00f3lnego pokonywania kilometr\u00f3w. Treningi b\u0119d\u0105 spokojne, mi\u0142e, przyjemne i prowadzone (najcz\u0119\u015bciej) po le\u015bnych \u015bcie\u017ckach. B\u0119dziemy biega\u0107, zwiedza\u0107 okoliczne zakamarki i budowa\u0107 form\u0119. Odpowiem ch\u0119tnie na ka\u017cde biegowe pytanie dotycz\u0105ce treningu, startu w zawodach na dowolnym dystansie, doborze sprz\u0119tu elektronicznego czy but\u00f3w.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u2139\ufe0f Projekt jest w pe\u0142ni finansowany ze \u015brodk\u00f3w Wydzia\u0142u Sportu Urz\u0119du Miasto Pozna\u0144 w ramach Pozna\u0144ski Bud\u017cet Obywatelski i przeznaczony jest wy\u0142\u0105cznie dla os\u00f3b na sta\u0142e mieszkaj\u0105cych na terenie Chartowa, Rataj lub \u017begrza.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wiosna za oknem, zatem wracamy z treningami biegowymi (i nie tylko!). Zaj\u0119cia wed\u0142ug planu: Wtorek 17:15 – Aktywny masz w terenie 18:30 – Bieganie na fyrtlu Czwartek 17:15 – Aktywny marsz w terenie 18:30 – Marszobieg na fyrtlu Zbi\u00f3rka: Parking Baraniaka\/Wiankowa \u00a0 Zapisy: ruszy\u0142y, kontakt mailowo: Mateusz.bezlitosci@gmail.com (Imi\u0119, nazwisko, numer telefonu, nr\/nazwa fyrtla+dzie\u0144 i godzina […]<\/p>\n

Czytaj dalej\u2026<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1119","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1119","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1119"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1119\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1121,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1119\/revisions\/1121"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1119"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1119"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1119"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}