Oferta zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re mamy dla Was przygotowane w DK J\u0119dru\u015b – os. Armii Krajowej 101:<\/p>\n
Poniedzia\u0142ek:
\n18:00 – Step Fitness
\n20:10 – Fitness na trampolinach<\/p>\n
Wtorek
\n10:00 – Gimnastyka 50+
\n20:10 – Step Fitness<\/p>\n
\u015aroda:
\n16:30 – Joga
\n17:45 – Tenis Sto\u0142owy<\/p>\n
Czwartek
\n10:00 – Gimnastyka 50+
\n21:00 – Aerobic<\/p>\n
Pi\u0105tek
\n10:00 – Zdrowy Kr\u0119gos\u0142up
\n11:00 – Zdrowy Kr\u0119gos\u0142up
\n18:30 – Zumba<\/p>\n
Zapisy:
\nod 17 marca od godziny 09:00 tylko dla os\u00f3b, kt\u00f3re jesieni\u0105 2024 nie uczestniczy\u0142y w tych zaj\u0119ciach
\nod 18 marca od godziny 09:00 dla wszystkich ch\u0119tnych (w ramach dost\u0119pnych miejsc)<\/p>\n
Zapisy telefoniczne na numer: 61 877 01 51. WCZE\u015aNIEJSZE DZWONIENIE NIE OZNACZA WPISANIA NA LIST\u0118 UCZESTNIK\u00d3W. Zapisy prowadzone s\u0105 tylko w formie TELEFONICZNEJ.<\/p>\n
Start zaj\u0119\u0107: od 24 marca 2025.<\/p>\n
Opisy zaj\u0119\u0107:
\nGIMNASTYKA 50 +
\n– Zaj\u0119cia dla senior\u00f3w dbaj\u0105cych o form\u0119, nie maj\u0105cych przeciwwskaza\u0144 zdrowotnych do wysi\u0142ku fizycznego.<\/p>\n
ZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP
\n\u0106wiczenia stabilizuj\u0105ce kr\u0119gos\u0142up i koryguj\u0105ce postaw\u0119 pod okiem wykwalifikowanej instruktorki \u2013 fizjoterapeutki.<\/p>\n
JOGA
\nZaj\u0119cia z jogi przeznaczone s\u0105 dla ka\u017cdego, kto chcia\u0142by zadba\u0107 o swoj\u0105 mobilno\u015b\u0107, zniwelowa\u0107 w ciele napi\u0119cia, stworzy\u0107 w nim przestrze\u0144 oraz pozna\u0107 techniki oddechowe \u2013 tak, aby poczu\u0107 jednocze\u015bnie lekko\u015b\u0107 i kontrol\u0119. Podczas spotka\u0144, za pomoc\u0105 asan i sekwencji, zadbamy r\u00f3wnie\u017c o wzmocnienie i budowanie w mi\u0119\u015bniach si\u0142y. Skupia\u0107 si\u0119 b\u0119dziemy na bezpiecznym wykonywaniu pozycji oraz dostosowaniu ich do ka\u017cdego poziomu zaawansowania.<\/p>\n
ZUMBA
\nZumba czyli fuzja aerobiku i ta\u0144ca, g\u0142\u00f3wnie latynoskiego \u2013 godzinne spalanie kalorii w przyjemnej atmosferze.<\/p>\n
STEP FITNESS
\nZestaw intensywnych \u0107wicze\u0144 na stepie przy dynamicznej muzyce dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 poprawi\u0107 swoj\u0105 kondycj\u0119 fizyczn\u0105 i samopoczucie oraz zrzuci\u0107 zb\u0119dne kalorie.<\/p>\n
AEROBIC
\nZaj\u0119cia aerobowe, to znakomity spos\u00f3b na popraw\u0119 samopoczucia, kondycji i sylwetki; uk\u0142ady taneczne z elementami hi-lo, aerobox, stepu, callaneticsu, stretchingu.<\/p>\n
FITNESS NA TRAMPOLINACH
\nFitness na trampolinach to znakomita forma aktywno\u015bci dla pocz\u0105tkuj\u0105cych oraz zaawansowanych. Zachowanie prawid\u0142owej techniki podskok\u00f3w jest niezwykle \u0142atwe i dostarcza ogromnej przyjemno\u015bci. Skoki i \u0107wiczenia na trampolinie wyzwalaj\u0105 pozytywn\u0105 energi\u0119, s\u0105 tak\u017ce \u015bwietn\u0105 zabaw\u0105 przy dynamicznej muzyce.<\/p>\n
TENIS STO\u0141OWY
\nPomaga w rozwijaniu inteligencji, poprawie koordynacji ruchowej i budowaniu \u015bwiadomo\u015bci w\u0142asnego cia\u0142a. Pomaga spali\u0107 kalorie, poprawia twoj\u0105 zwinno\u015b\u0107 i kondycj\u0119. Jest doskona\u0142ym sportem dla dzieci, rozwija ich inteligencj\u0119 ruchow\u0105. Zdaniem naukowc\u00f3w ma pozytywny wp\u0142yw na rozw\u00f3j m\u00f3zgu. Graj\u0105c w tenisa sto\u0142owego \u0107wiczysz koncentracj\u0119 i szybko\u015b\u0107 reakcji.<\/p>\n
\u2139\ufe0f<\/span><\/span> Projekt jest w pe\u0142ni finansowany ze \u015brodk\u00f3w Wydzia\u0142u Sportu Urz\u0119du Miasto Pozna\u0144 w ramach Pozna\u0144ski Bud\u017cet Obywatelski i przeznaczony jest wy\u0142\u0105cznie dla os\u00f3b na sta\u0142e mieszkaj\u0105cych na terenie Chartowa, Rataj lub \u017begrza.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Oferta zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re mamy dla Was przygotowane w DK J\u0119dru\u015b – os. Armii Krajowej 101: Poniedzia\u0142ek: 18:00 – Step Fitness 20:10 – Fitness na trampolinach Wtorek 10:00 – Gimnastyka 50+ 20:10 – Step Fitness \u015aroda: 16:30 – Joga 17:45 – Tenis Sto\u0142owy Czwartek 10:00 – Gimnastyka 50+ 21:00 – Aerobic Pi\u0105tek 10:00 – Zdrowy Kr\u0119gos\u0142up […]<\/p>\n