{"id":1088,"date":"2025-02-24T13:16:30","date_gmt":"2025-02-24T12:16:30","guid":{"rendered":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/?p=1088"},"modified":"2025-02-24T13:16:30","modified_gmt":"2025-02-24T12:16:30","slug":"przystan-posnania-oraz-plywalnia-posir-rataje-czesc-fitnessowa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/2025\/02\/24\/przystan-posnania-oraz-plywalnia-posir-rataje-czesc-fitnessowa\/","title":{"rendered":"Przysta\u0144 Posnania oraz P\u0142ywalnia POSiR Rataje (cz\u0119\u015b\u0107 fitnessowa)"},"content":{"rendered":"
\n
Oferta<\/span> zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re realizowane b\u0119d\u0105 w obiektach Przystan Posnania oraz P\u0142ywalnia POSIR Rataje (w przypadku P\u0142ywalni tutaj mowa o zajeciach fitnesowych, zaj\u0119cia wodne ju\u017c og\u0142osili\u015bmy i s\u0105 w osobnym po\u015bcie): <\/span><\/div>\n
<\/div>\n
Wtorek 18:00 – Kszta\u0142towanie Sylwetki (Przysta\u0144 Posnania)<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Czwartek 18:00 – Obwodowe Spalanie (P\u0142ywalnia POSiR Rataje)<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Sobota 11:00 – Tabata (Przysta\u0144 Posnania) <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
Zapisy:<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
od 25 lutego od godziny 09:00 tylko dla os\u00f3b, kt\u00f3re jesieni\u0105 2024 nie uczestniczy\u0142y w tych zaj\u0119ciach<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
od 26 lutego od godziny 09:00 dla wszystkich ch\u0119tnych (w ramach dost\u0119pnych miejsc)<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
MAIL na adres natalia.zadluzna@wp.pl (Imi\u0119, nazwisko, dzie\u0144 i godzina zaj\u0119\u0107). WCZE\u015aNIEJSZE WYS\u0141ANIE MAILA NIE OZNACZA WPISANIA NA LIST\u0118 UCZESTNIK\u00d3W. Zapisy prowadzone s\u0105 tylko w formie MAILOWEJ.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
Start zaj\u0119\u0107: od 3 marca 2025.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Opisy zaj\u0119\u0107:<\/span><\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
KSZTA\u0141TOWANIE SYLWETKI <\/span><\/div>\n
Zaj\u0119cia z naciskiem na wzmocnienie mi\u0119\u015bni i poznanie prawid\u0142owej techniki wykonywanych \u0107wicze\u0144. Trening prowadzony w taki spos\u00f3b, by popracowa\u0107 nad ca\u0142ym cia\u0142em, aktywowa\u0107 wszystkie partie mi\u0119\u015bni i da\u0107 satysfakcjonuj\u0105ce efekty sylwetkowe.<\/span><\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
TABATA <\/span><\/div>\n
Dynamiczna rozgrzewka, a potem trening interwa\u0142owy na bazie \u0107wicze\u0144 podnosz\u0105cych t\u0119tno, skocznych i wykonywanych w szybkim tempie. Podkr\u0119cone spalanie i ogromna satysfakcja z wykonanej pracy.<\/span><\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
OBWODOWE SPALANIE <\/span><\/div>\n
Zaj\u0119cia na r\u00f3\u017cnorodnych stacjach ustawionych w obwodzie. Trening dynamiczny i skupiony na spalaniu kalorii, budowaniu kondycji i wytrzyma\u0142o\u015bci, ale te\u017c pozwalaj\u0105cy na odstresowanie i na\u0142adowanie si\u0119 pozytywn\u0105 energi\u0105.<\/span><\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\u2139\ufe0f Projekt jest w pe\u0142ni finansowany ze \u015brodk\u00f3w Wydzia\u0142u Sportu Urz\u0119du Miasto Pozna\u0144 w ramach Pozna\u0144ski Bud\u017cet Obywatelski i przeznaczony jest wy\u0142\u0105cznie dla os\u00f3b na sta\u0142e mieszkaj\u0105cych na terenie Chartowa, Rataj lub \u017begrza.<\/span><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Oferta zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re realizowane b\u0119d\u0105 w obiektach Przystan Posnania oraz P\u0142ywalnia POSIR Rataje (w przypadku P\u0142ywalni tutaj mowa o zajeciach fitnesowych, zaj\u0119cia wodne ju\u017c og\u0142osili\u015bmy i s\u0105 w osobnym po\u015bcie): Wtorek 18:00 – Kszta\u0142towanie Sylwetki (Przysta\u0144 Posnania) Czwartek 18:00 – Obwodowe Spalanie (P\u0142ywalnia POSiR Rataje) Sobota 11:00 – Tabata (Przysta\u0144 Posnania) Zapisy: od 25 lutego […]<\/p>\n

Czytaj dalej\u2026<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1088","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1088","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1088"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1088\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1089,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1088\/revisions\/1089"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1088"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1088"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1088"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}