{"id":1082,"date":"2025-02-21T10:49:07","date_gmt":"2025-02-21T09:49:07","guid":{"rendered":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/?p=1082"},"modified":"2025-02-21T10:49:07","modified_gmt":"2025-02-21T09:49:07","slug":"zajecia-w-tropsie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/2025\/02\/21\/zajecia-w-tropsie\/","title":{"rendered":"Zaj\u0119cia w Tropsie"},"content":{"rendered":"
\n
Zaj\u0119cia:
Smuk\u0142e ramiona i plecy
Brazylijskie po\u015bladki
Cognicise – \u0106wicz i my\u015bl

Powy\u017csze zaj\u0119cia realizowa\u0107 b\u0119dziemy w klubie Trops (ul. \u015aw. Rocha 9), wed\u0142ug poni\u017cszego planu:

Poniedzia\u0142ek:
Cognicise – \u0106wicz i my\u015bl 16:00, 17:00

Wtorek:
Smuk\u0142e ramiona i plecy 16:15
Brazylijskie po\u015bladki 17:15

\u015aroda:
Cognicise – \u0106wicz i my\u015bl 12:15, 13:15

Zapisy na SMUK\u0141E RAMIONA i PLECY oraz BRAZYLIJSKIE PO\u015aLADKI:

od 24 lutego od godziny 09:00 tylko dla os\u00f3b, kt\u00f3re jesieni\u0105 2024 nie uczestniczy\u0142y w tych zaj\u0119ciach<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
od 25 lutego od godziny 09:00 dla wszystkich ch\u0119tnych (w ramach dost\u0119pnych miejsc)<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
SMS na numer 697 855 751 (Imi\u0119, nazwisko, dzie\u0144 i godzina zaj\u0119\u0107). WCZE\u015aNIEJSZE WYS\u0141ANIE SMSA NIE OZNACZA WPISANIA NA LIST\u0118 UCZESTNIK\u00d3W. Zapisy prowadzone s\u0105 tylko w formie SMS
<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n

Zapisy na COGNICISE – \u0106WICZ I MY\u015aL<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n

od 24 lutego od godziny 10:00 tylko dla os\u00f3b, kt\u00f3re jesieni\u0105 2024 nie uczestniczy\u0142y w tych zaj\u0119ciach<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
od 25 lutego od godziny 10:00 dla wszystkich ch\u0119tnych (w ramach dost\u0119pnych miejsc)<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
E-MAIL na adres: cognicise@wp.pl. – w tre\u015bci prosz\u0119 poda\u0107 imi\u0119, nazwisko, numer telefonu oraz dopisek „Nasz Sportowy Fyrtel – Rataje”.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
WCZE\u015aNIEJSZE WYS\u0141ANIE E-MAILA NIE OZNACZA WPISANIA NA LIST\u0118 UCZESTNIK\u00d3W. Zapisy prowadzone s\u0105 tylko w formie mailowej.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
Opisy zaj\u0119\u0107:<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
BRAZYLIJSKIE PO\u015aLADKI<\/strong><\/span><\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Zestaw \u0107wicze\u0144 dedykowany tym paniom, kt\u00f3rym zale\u017cy na poprawie kszta\u0142tu i j\u0119drno\u015bci po\u015bladk\u00f3w. \u0106wiczenia opr\u00f3cz rozbudowy mi\u0119\u015bni po\u015bladkowych przyczyni\u0105 si\u0119 do wysmuklenia n\u00f3g. Intensywno\u015b\u0107 \u0107wicze\u0144 dopasowana do poziomu zaawansowania grupy. \u0106wiczenia wykonywane podczas zaj\u0119\u0107, b\u0119d\u0105 dobierane tak, aby mo\u017cna praktykowa\u0107 je r\u00f3wnie\u017c samodzielnie w domu dla wi\u0119kszego i szybszego efektu. Na zaj\u0119ciach wymagana jest mata.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
SMUK\u0141E RAMIONA I PLECY<\/strong><\/span><\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Zestaw \u0107wicze\u0144 skupiaj\u0105cy si\u0119 na pracy mi\u0119\u015bni ramion oraz plec\u00f3w, maj\u0105cy na celu zmniejszenie nagromadzonej tkanki t\u0142uszczowej pod pachami oraz uj\u0119drnienie obwis\u0142ej sk\u00f3ry ramion. Podczas zaj\u0119\u0107 aktywowane b\u0119d\u0105 r\u00f3wnie\u017c mi\u0119\u015bnie klatki piersiowej, co mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na uj\u0119drnienie i podniesienie biustu. Intensywno\u015b\u0107 zaj\u0119\u0107 dopasowana do grupy uczestnik\u00f3w. W celu zwi\u0119kszenia efektywno\u015bci wykonywanych \u0107wicze\u0144 zach\u0119cam do zabierania ze sob\u0105 dw\u00f3ch butelek wody 0,5l, kt\u00f3re pos\u0142u\u017c\u0105 nam podczas \u0107wicze\u0144 jako ci\u0119\u017carki. (Oczywi\u015bcie je\u017celi w domu posiadasz dwa ci\u0119\u017carki z wag\u0105 do 1kg, b\u0119d\u0105 mile widziane). Na zaj\u0119ciach wymagana jest mata.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
COGNICISE \u2013 \u0106WICZ I MY\u015aL<\/strong><\/span><\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Warto \u0107wiczy\u0107 nie tylko cia\u0142o, ale r\u00f3wnie\u017c umys\u0142. A najlepiej robi\u0107 to jednocze\u015bnie. Tak\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 daj\u0105 zaj\u0119cia Cognicise \u2013 \u0107wicz i my\u015bl. Oparte s\u0105 one na autorskim programie instruktor\u00f3w (dr Roman Celka oraz dr Jan Adamczyk), polegaj\u0105cym na \u0107wiczeniach w modelu wielozadaniowym, gdzie podczas wykonywania ruch\u00f3w uczestnicy wykonuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c proste zadania umys\u0142owe. Dodatkowym atutem jest fakt, \u017ce zaj\u0119cia odbywaj\u0105 si\u0119 przy \u017cywym akompaniamencie<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\"\u2139\ufe0f\"<\/span>\u00a0Projekt jest w pe\u0142ni finansowany ze \u015brodk\u00f3w Wydzia\u0142u Sportu Urz\u0119du Miasto Pozna\u0144 w ramach Pozna\u0144ski Bud\u017cet Obywatelski i przeznaczony jest wy\u0142\u0105cznie dla os\u00f3b na sta\u0142e mieszkaj\u0105cych na terenie Chartowa, Rataj oraz \u017begrza.<\/span><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zaj\u0119cia:Smuk\u0142e ramiona i plecyBrazylijskie po\u015bladkiCognicise – \u0106wicz i my\u015blPowy\u017csze zaj\u0119cia realizowa\u0107 b\u0119dziemy w klubie Trops (ul. \u015aw. Rocha 9), wed\u0142ug poni\u017cszego planu:Poniedzia\u0142ek:Cognicise – \u0106wicz i my\u015bl 16:00, 17:00Wtorek:Smuk\u0142e ramiona i plecy 16:15Brazylijskie po\u015bladki 17:15\u015aroda:Cognicise – \u0106wicz i my\u015bl 12:15, 13:15Zapisy na SMUK\u0141E RAMIONA i PLECY oraz BRAZYLIJSKIE PO\u015aLADKI:od 24 lutego od godziny 09:00 tylko dla […]<\/p>\n

Czytaj dalej\u2026<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1082","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1082","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1082"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1082\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1083,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1082\/revisions\/1083"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1082"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1082"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1082"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}