{"id":1032,"date":"2024-09-15T21:35:20","date_gmt":"2024-09-15T19:35:20","guid":{"rendered":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/?p=1032"},"modified":"2024-09-15T21:35:20","modified_gmt":"2024-09-15T19:35:20","slug":"silownie-zewnetrzne-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/2024\/09\/15\/silownie-zewnetrzne-3\/","title":{"rendered":"Si\u0142ownie Zewn\u0119trzne"},"content":{"rendered":"<div dir=\"auto\">W pi\u0119ciu lokalizacjach na terenie naszego Fyrtla czeka na Was instruktor na Si\u0142owniach Zewn\u0119trznych!<\/div>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<div dir=\"auto\">ZAJ\u0118CIA USPRAWNIAJ\u0104CE W WYKORZYSTANIEM SI\u0141OWNI ZEWN\u0118TRZNYCH<\/div>\n<div dir=\"auto\">Zaj\u0119cia odbywa\u0107 si\u0119 b\u0119d\u0105 na si\u0142owniach zewn\u0119trznych w r\u00f3\u017cnych lokalizacjach Fyrtla. Zaj\u0119cia b\u0119d\u0105 polega\u0107 na przeprowadzeniu treningu si\u0142owego z elementami fitness przez instruktora rekreacji specjalizacji fitness si\u0142owy. Ka\u017cde zaj\u0119cia trwa\u0107 b\u0119d\u0105 60 minut i sk\u0142ada\u0107 si\u0119 b\u0119d\u0105 z 3 cz\u0119\u015bci- rozgrzewki, \u0107wicze\u0144 si\u0142owych oraz rozci\u0105gania. Instruktor na pocz\u0105tku zaj\u0119\u0107 i w ich trakcie b\u0119dzie dok\u0142adnie t\u0142umaczy\u0142 i pokazywa\u0142 \u0107wiczenia i w razie potrzeby korygowa\u0142 b\u0142\u0119dy uczestnik\u00f3w. Zaj\u0119cia (w miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci) b\u0119d\u0105 dopasowane do indywidualnych potrzeb, umiej\u0119tno\u015bci i stanu zdrowia uczestnik\u00f3w, kt\u00f3rzy b\u0119d\u0105 podzieleni na grupy od 8 do 30 os\u00f3b. Celem zaj\u0119\u0107 jest poprawa sprawno\u015bci fizycznej uczestnik\u00f3w, zwi\u0119kszenie wiedzy z zakresu fitness oraz dietetyki i rehabilitacji. Na ka\u017cdych zaj\u0119ciach uczestnicy mog\u0105 zadawa\u0107 pytania instruktorowi z zakresu kulturystyki, dietetyki oraz rehabilitacji. Zaj\u0119cia dla uczestnik\u00f3w s\u0105 nieodp\u0142atne. Nasze zaj\u0119cia umo\u017cliwiaj\u0105: \u2013 popraw\u0119 si\u0142y, kondycji- co b\u0119dzie mie\u0107 prze\u0142o\u017cenie na codzienne czynno\u015bci \u2013 popraw\u0119 stanu zdrowia w tym uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia \u2013 zwi\u0119kszenie tkanki mi\u0119\u015bniowej oraz utrat\u0119 nadmiaru tkanki t\u0142uszczowej \u2013 lepsze samopoczucie \u2013 mo\u017cliwo\u015b\u0107 poznania nowych ludzi \u2013 \u0107wiczenia mog\u0105 mie\u0107 form\u0119 rehabilitacji \u2013 nabycie lepszej koordynacji ruchowej \u2013 redukcj\u0119 stresu<\/div>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<div dir=\"auto\">Miejsca:<\/div>\n<div dir=\"auto\">os. Lecha (przy przedszkolu nr 6) \u2013 wtorek 08:00<\/div>\n<div dir=\"auto\">os. Czecha (mi\u0119dzy budynkami 114-128 a 26-41, przy placu zabaw) \u2013 wtorek 09:10<\/div>\n<div dir=\"auto\">os. Tysi\u0105clecia (przy DK Jubilat lub w DK Jubilat) \u2013 czwartek 08:10<\/div>\n<div dir=\"auto\">os. Rusa (mi\u0119dzy wie\u017cowcami 12-13) \u2013 czwartek 09:20<\/div>\n<div dir=\"auto\">os. Or\u0142a Bia\u0142ego mi\u0119dzy klatkami nr 48-50 \u2013 czwartek 10:30<\/div>\n<div dir=\"auto\">Szczeg\u00f3\u0142y i zapisy u trenera Rajmunda \u2013 kontakt SMS \u2013 668486882<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W pi\u0119ciu lokalizacjach na terenie naszego Fyrtla czeka na Was instruktor na Si\u0142owniach Zewn\u0119trznych! ZAJ\u0118CIA USPRAWNIAJ\u0104CE W WYKORZYSTANIEM SI\u0141OWNI ZEWN\u0118TRZNYCH Zaj\u0119cia odbywa\u0107 si\u0119 b\u0119d\u0105 na si\u0142owniach zewn\u0119trznych w r\u00f3\u017cnych lokalizacjach Fyrtla. Zaj\u0119cia b\u0119d\u0105 polega\u0107 na przeprowadzeniu treningu si\u0142owego z elementami fitness przez instruktora rekreacji specjalizacji fitness si\u0142owy. Ka\u017cde zaj\u0119cia trwa\u0107 b\u0119d\u0105 60 minut i sk\u0142ada\u0107 [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/2024\/09\/15\/silownie-zewnetrzne-3\/\">Czytaj dalej\u2026<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1032","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1032","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1032"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1032\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1033,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1032\/revisions\/1033"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1032"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1032"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1032"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}