{"id":14,"date":"2019-05-21T10:46:53","date_gmt":"2019-05-21T08:46:53","guid":{"rendered":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/?page_id=14"},"modified":"2025-10-13T12:46:37","modified_gmt":"2025-10-13T10:46:37","slug":"opis-zajec","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/opis-zajec\/","title":{"rendered":"Rekrutacja i opis zaj\u0119\u0107"},"content":{"rendered":"
\n
\n

WA\u017bNE:<\/strong><\/em>
\n1. Nasze zaj\u0119cia zawsze s\u0105 BEZP\u0141ATNE dla wszystkich uczestnik\u00f3w (mieszka\u0144c\u00f3w Fyrtla nr 8: Chartowo-Rataje-\u017begrze)!<\/em>
\n2. Na wszystkie zaj\u0119cia obowi\u0105zuj\u0105 zapisy, dane kontaktowe znajdziesz zawsze przy opisie danych zaj\u0119\u0107.\u00a0<\/em><\/p>\n<\/div>\n

<\/div>\n
\n
\n<\/div>\n

 <\/p>\n

AQUA AEROBIC<\/b><\/h3>\n

Atrakcyjne i dynamiczne \u0107wiczenia wykonywane w wodzie, przy odpowiednio dobranej muzyce i intensywno\u015bci. S\u0105 po\u0142\u0105czeniem zaj\u0119\u0107 fitness, p\u0142ywania oraz gimnastyki korekcyjnej. Doskona\u0142y rodzaj aktywno\u015bci fizycznej dla os\u00f3b chc\u0105cych utrzyma\u0107 dobr\u0105 form\u0119 lub dla os\u00f3b, kt\u00f3re przeby\u0142y kontuzje, kobietom w ci\u0105\u017cy, a tak\u017ce osobom z r\u00f3\u017cnego rodzaju ograniczeniami ruchliwo\u015bci. Zaj\u0119cia trwaj\u0105 45 minut.<\/span><\/p>\n

Lokalizacja: <\/span>P\u0142ywalnia Rataje \u2013 os. Piastowskie
\n<\/b>Zapisy: osobi\u015bcie na P\u0142ywalni – zgodnie z komunikatem ze strony www<\/p>\n

 <\/p>\n

\n

BRAZYLIJSKIE PO\u015aLADKI<\/strong><\/span><\/span><\/h3>\n<\/div>\n
\n
Zestaw \u0107wicze\u0144 dedykowany tym paniom, kt\u00f3rym zale\u017cy na poprawie kszta\u0142tu i j\u0119drno\u015bci po\u015bladk\u00f3w. \u0106wiczenia opr\u00f3cz rozbudowy mi\u0119\u015bni po\u015bladkowych przyczyni\u0105 si\u0119 do wysmuklenia n\u00f3g. Intensywno\u015b\u0107 \u0107wicze\u0144 dopasowana do poziomu zaawansowania grupy. \u0106wiczenia wykonywane podczas zaj\u0119\u0107, b\u0119d\u0105 dobierane tak, aby mo\u017cna praktykowa\u0107 je r\u00f3wnie\u017c samodzielnie w domu dla wi\u0119kszego i szybszego efektu. Na zaj\u0119ciach wymagana jest mata.<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
Lokalizacja: <\/span>Klub Trops – ul. \u015aw. Rocha 9
\n<\/b>Zapisy: SMS zgodnie z komunikatem ze strony www<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n

SMUK\u0141E RAMIONA I PLECY<\/strong><\/span><\/span><\/h3>\n<\/div>\n
\n
Zestaw \u0107wicze\u0144 skupiaj\u0105cy si\u0119 na pracy mi\u0119\u015bni ramion oraz plec\u00f3w, maj\u0105cy na celu zmniejszenie nagromadzonej tkanki t\u0142uszczowej pod pachami oraz uj\u0119drnienie obwis\u0142ej sk\u00f3ry ramion. Podczas zaj\u0119\u0107 aktywowane b\u0119d\u0105 r\u00f3wnie\u017c mi\u0119\u015bnie klatki piersiowej, co mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na uj\u0119drnienie i podniesienie biustu. Intensywno\u015b\u0107 zaj\u0119\u0107 dopasowana do grupy uczestnik\u00f3w. W celu zwi\u0119kszenia efektywno\u015bci wykonywanych \u0107wicze\u0144 zach\u0119cam do zabierania ze sob\u0105 dw\u00f3ch butelek wody 0,5l, kt\u00f3re pos\u0142u\u017c\u0105 nam podczas \u0107wicze\u0144 jako ci\u0119\u017carki. (Oczywi\u015bcie je\u017celi w domu posiadasz dwa ci\u0119\u017carki z wag\u0105 do 1kg, b\u0119d\u0105 mile widziane). Na zaj\u0119ciach wymagana jest mata.<\/span><\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
Lokalizacja: <\/span>Klub Trops – ul. \u015aw. Rocha 9
\n<\/b>Zapisy: SMS zgodnie z komunikatem ze strony www<\/div>\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n

COGNICISE \u2013 \u0106WICZ I MY\u015aL<\/strong><\/span><\/span><\/h3>\n<\/div>\n
\n
Warto \u0107wiczy\u0107 nie tylko cia\u0142o, ale r\u00f3wnie\u017c umys\u0142. A najlepiej robi\u0107 to jednocze\u015bnie. Tak\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 daj\u0105 zaj\u0119cia Cognicise \u2013 \u0107wicz i my\u015bl. Oparte s\u0105 one na autorskim programie instruktor\u00f3w (dr Roman Celka oraz dr Jan Adamczyk), polegaj\u0105cym na \u0107wiczeniach w modelu wielozadaniowym, gdzie podczas wykonywania ruch\u00f3w uczestnicy wykonuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c proste zadania umys\u0142owe. Dodatkowym atutem jest fakt, \u017ce zaj\u0119cia odbywaj\u0105 si\u0119 przy \u017cywym akompaniamencie<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
Lokalizacja: <\/span>Klub Trops – ul. \u015aw. Rocha 9
\n<\/b>Zapisy: E-MAIL zgodnie z komunikatem ze strony www<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n

GIMNASTYKA ZDROWOTNA <\/span><\/h3>\n
Spokojne zaj\u0119cia o charakterze prozdrowotnym, dedykowane seniorom. Wp\u0142ywaj\u0105 korzystnie na postaw\u0119 cia\u0142a, wzmocnienie i rozlu\u017anienie mi\u0119\u015bni, dodaj\u0105 energii i poprawiaj\u0105 samopoczucie.<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
Lokalizacja: Fitnesy Studio – ul. Inflacka 45<\/strong><\/span>
\n<\/b>Zapisy: E-MAIL zgodnie z komunikatem ze strony www<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
Lokalizacja: DK Na Skarpie\u00a0<\/strong>
\nZapisy: SMS zgodnie z komunikatem ze strony www<\/div>\n
\n
\n

KSZTA\u0141TOWANIE SYLWETKI <\/span><\/h3>\n
Zaj\u0119cia z naciskiem na wzmocnienie mi\u0119\u015bni i poznanie prawid\u0142owej techniki wykonywanych \u0107wicze\u0144. Trening prowadzony w taki spos\u00f3b, by popracowa\u0107 nad ca\u0142ym cia\u0142em, aktywowa\u0107 wszystkie partie mi\u0119\u015bni i da\u0107 satysfakcjonuj\u0105ce efekty sylwetkowe.<\/span><\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
Lokalizacja: Fitnesy Studio – ul. Inflacka 45<\/strong><\/span>
\n<\/b>Zapisy: E-MAIL zgodnie z komunikatem ze strony www<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
Lokalizacja: Przysta\u0144 Posnania – ul. Wio\u015blarska 72<\/strong><\/span>
\n<\/b>Zapisy: E-MAIL zgodnie z komunikatem ze strony www<\/div>\n
<\/div>\n
Lokalizacja: SP 6 – os. Rusa 56<\/strong><\/span>
\n<\/b>Zapisy: SMS zgodnie z komunikatem ze strony www<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n

TABATA <\/span><\/h3>\n
Dynamiczna rozgrzewka, a potem trening interwa\u0142owy na bazie \u0107wicze\u0144 podnosz\u0105cych t\u0119tno, skocznych i wykonywanych w szybkim tempie. Podkr\u0119cone spalanie i ogromna satysfakcja z wykonanej pracy.<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
Lokalizacja: Fitnesy Studio – ul. Inflacka 45<\/strong><\/span>
\n<\/b>Zapisy: E-MAIL zgodnie z komunikatem ze strony www<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
Lokalizacja: Przysta\u0144 Posnania – ul. Wio\u015blarska 72<\/strong><\/span>
\n<\/b>Zapisy: E-MAIL zgodnie z komunikatem ze strony www<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n

BACHATA SOLO <\/span><\/h3>\n
Zaj\u0119cia dla os\u00f3b na ka\u017cdym poziomie zaawansowania, pozwalaj\u0105ce na poznanie tajnik\u00f3w bachaty od podstaw, w kr\u00f3tkich kombinacjach krok\u00f3w i choreografiach. Lu\u017ana forma zaj\u0119\u0107 pozwoli na prac\u0119 nad muzykalno\u015bci\u0105 i \u015bwiadomo\u015bci\u0105 cia\u0142a, przy dobrej zabawie i bardzo przyjemnej formie aktywno\u015bci.<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
Lokalizacja: Fitnesy Studio – ul. Inflacka 45<\/strong><\/span>
\n<\/b>Zapisy: E-MAIL zgodnie z komunikatem ze strony www<\/div>\n<\/div>\n
\n

ZUMBA <\/span><\/h3>\n
Po\u0142\u0105czenie fitnessu i ta\u0144ca, pozwalaj\u0105ce spali\u0107 sporo kalorii i daj\u0105ce du\u017c\u0105 dawk\u0119 pozytywnej energii. Proste choreografie, rytmy latino i najlepsze muzyczne hity. Wysi\u0142ek dla cia\u0142a i przyjemno\u015b\u0107 dla umys\u0142u.<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
Lokalizacja: Fitnesy Studio – ul. Inflacka 45<\/strong><\/span>
\n<\/b>Zapisy: E-MAIL zgodnie z komunikatem ze strony www<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
Lokalizacja: DK J\u0119dru\u015b – os. Armii Krajowej 101<\/strong><\/span>
\n<\/b>Zapisy: Telefonicznie zgodnie z komunikatem ze strony www<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n

ZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP <\/span><\/h3>\n
Zaj\u0119cia prozdrowotne, profilaktyczne, wp\u0142ywaj\u0105ce korzystnie na postaw\u0119 cia\u0142a i samopoczucie. Po\u0142\u0105czenie wzmacniania, rozci\u0105gania i rozlu\u017aniania, systematycznie wykonywane \u0142agodzi dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe w okolicach kr\u0119gos\u0142upa i pozwala cieszy\u0107 si\u0119 wi\u0119ksz\u0105 sprawno\u015bci\u0105.<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
Lokalizacja: Fitnesy Studio – ul. Inflacka 45<\/strong><\/span>
\n<\/b>Zapisy: E-MAIL zgodnie z komunikatem ze strony www<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
Lokalizacja: klub TW Polonia – ul. Wio\u015blarska 74<\/strong><\/span>
\n<\/b>Zapisy: E-MAIL zgodnie z komunikatem ze strony www<\/div>\n
<\/div>\n
Lokalizacja: SP 6 – os. Rusa 56<\/strong><\/span>
\n<\/b>Zapisy: SMS zgodnie z komunikatem ze strony www<\/div>\n
<\/div>\n
Lokalizacja: DK J\u0119dru\u015b – os. Armii Krajowej 101<\/strong><\/span>
\n<\/b>Zapisy: Telefonicznie zgodnie z komunikatem ze strony www<\/div>\n
\n
\n

ZDROWE CIA\u0141O <\/strong><\/h3>\n
Spokojne zaj\u0119cia prozdrowotne, wp\u0142ywaj\u0105ce korzystnie na postaw\u0119 cia\u0142a i samopoczucie. Po\u0142\u0105czenie delikatnego wzmacniania i odpr\u0119\u017caj\u0105cego rozlu\u017aniania, systematycznie wykonywane \u0142agodzi dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe i buduje \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a.<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
Lokalizacja: Fitnesy Studio – ul. Inflacka 45<\/strong><\/span>
\n<\/b>Zapisy: E-MAIL zgodnie z komunikatem ze strony www<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n

OBWODOWE SPALANIE <\/span><\/h3>\n
Zaj\u0119cia na r\u00f3\u017cnorodnych stacjach ustawionych w obwodzie. Trening dynamiczny i skupiony na spalaniu kalorii, budowaniu kondycji i wytrzyma\u0142o\u015bci, ale te\u017c pozwalaj\u0105cy na odstresowanie i na\u0142adowanie si\u0119 pozytywn\u0105 energi\u0105.<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
Lokalizacja: <\/span>P\u0142ywalnia Rataje \u2013 os. Piastowskie
\n<\/b>Zapisy: E-MAIL zgodnie z komunikatem ze strony www<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n

NORDIC WALKING<\/span><\/h3>\n
Zaj\u0119cia na \u015bwie\u017cym powietrzu z wykorzystaniem kijk\u00f3w. Po\u0142\u0105czenie marszu oraz \u0107wicze\u0144 og\u00f3lnorozwojowych, doskona\u0142a propozycja dla os\u00f3b w ka\u017cdym wieku! Zaj\u0119cia trwaj\u0105 60 minut. Aktywno\u015b\u0107 ruchowa anga\u017cuj\u0105ca du\u017c\u0105 grup\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105, odbywaj\u0105ca si\u0119 na \u015bwie\u017cym powietrzu. Zaj\u0119cia poza marszem i ulepszaniem techniki oraz wzorc\u00f3w ruchowych urozmaicone b\u0119d\u0105 o \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce, koordynacyjne oraz integracyjne.<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
Lokalizacja: <\/span>Zbi\u00f3rka przystanek przy skrzy\u017cowaniu Chartowo\/Dymka
\n<\/b>Zapisy: E-MAIL zgodnie z komunikatem ze strony www<\/div>\n

<\/h3>\n
\n

CROSSFUN<\/h3>\n
Zaj\u0119cia prowadzi\u0107 b\u0119dzie wykwalifikowany trener Krzysztof Szymanowicz sk\u0142ada\u0107 si\u0119 one b\u0119d\u0105 z element\u00f3w treningu kondycji, si\u0142y, wytrzyma\u0142o\u015bci wykorzystuj\u0105c obci\u0105\u017cenia i ergometry wio\u015blarskie.<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
Lokalizacja: klub TW Polonia – ul. Wio\u015blarska 74<\/strong><\/span>
\n<\/b>Zapisy: E-MAIL zgodnie z komunikatem ze strony www<\/div>\n
<\/div>\n
\n

JOGA<\/h3>\n
Zaj\u0119cia prowadzi\u0107 b\u0119dzie certyfikowana trenerka Sandra Socha, sk\u0142ada\u0107 si\u0119 one b\u0119d\u0105 z: rozgrzewka w stylu lyengra, kolejny etap w stylu vinyasa, III cz\u0119\u015b\u0107 wyciszenie w stylu yin, zako\u0144czenie \u0107wiczeniami skupiaj\u0105cymi si\u0119 na oddechu.<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
Lokalizacja: DK J\u0119dru\u015b – os. Armii Krajowej 101<\/strong><\/span>
\n<\/b>Zapisy: Telefonicznie zgodnie z komunikatem ze strony www<\/div>\n
\n

PILATES<\/h3>\n
\u0106wiczenia \u0142\u0105cz\u0105ce ze soba oddech, stabilizacje cia\u0142a, elementy gimnastyki. Trening w wolnym tempie, dok\u0142adnie kontroluj\u0105c ka\u017cdy ruch naszego cia\u0142a. Szereg \u0107wicze\u0144 stabilizuj\u0105cych, rozci\u0105gaj\u0105cych i wzmacniaj\u0105cych. Wymagana jest mata do \u0107wicze\u0144.<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
Lokalizacja: SP 6 – os. Rusa 56<\/strong><\/span>
\n<\/b>Zapisy: SMS zgodnie z komunikatem ze strony www<\/div>\n
<\/div>\n
Lokalizacja: DK Na Skarpie\u00a0<\/strong>
\nZapisy: SMS zgodnie z komunikatem ze strony www<\/div>\n
<\/div>\n
\n
\n

TANIEC DLA DZIECI<\/h3>\n
Taniec dla dzieci wiek : 3-6 lat<\/div>\n
Zaj\u0119cia taneczne po\u0142\u0105czone z grami i zabawami ruchowymi, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 rozwija\u0107 poczucie rytmu i ekspresj\u0119 ruchow\u0105. Kszta\u0142tuj\u0105 precyzje ruch\u00f3w oraz doskonal\u0105 ich koordynacj\u0119. Nadaj\u0105 lekko\u015bci, spr\u0119\u017cysto\u015bci, gibko\u015bci, p\u0142ynno\u015bci i skoczno\u015bci podczas poruszania si\u0119 w ta\u0144cu.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
Lokalizacja: Szufladka – os. Or\u0142a Bia\u0142ego 49<\/strong><\/span>
\n<\/b>Zapisy: E-MAIL zgodnie z komunikatem ze strony www<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n

CHOREOGRAFIA TANECZNA<\/h3>\n
Choreografia taneczna wiek 7 – 12 lat<\/div>\n
Zaj\u0119cia taneczne dla dzieci, kt\u00f3re \u0142\u0105cz\u0105 nauk\u0119 ta\u0144ca z zabaw\u0105. Uczestnicy poznaj\u0105 praktyk\u0119 r\u00f3\u017cnych styl\u00f3w tanecznych i skupiaj\u0105 si\u0119 na rozwoju rytmu i wyra\u017cania emocji przez ruch a tak\u017ce podstawowych krok\u00f3w choreografii i technik tanecznych. Ucz\u0105 si\u0119 wsp\u00f3\u0142dzia\u0142a\u0107 w grupie i wsp\u00f3lnie pracuj\u0105 nad uk\u0142adami tanecznymi.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
Lokalizacja: Szufladka – os. Or\u0142a Bia\u0142ego 49<\/strong><\/span>
\n<\/b>Zapisy: E-MAIL zgodnie z komunikatem ze strony www<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n

GIMNASTYKA DLA SMYKA<\/h3>\n
Gimnastyka dla smyka wiek 2-4 lata<\/div>\n
Zaj\u0119cia muzyczno- ruchowe podczas, kt\u00f3rych dzieci rozwijaj\u0105 motoryk\u0119 ma\u0142a i du\u017ca oraz kszta\u0142tuj\u0105 prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119 cia\u0142a za po\u015brednictwem zabawy i na\u015bladownictwa. Zaj\u0119cia rozwijaj\u0105ce umiej\u0119tno\u015bci motoryczne po\u0142\u0105czone z zabaw\u0105 na \u015bcie\u017ckach sensorycznych, torach przeszk\u00f3d.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
Lokalizacja: Szufladka – os. Or\u0142a Bia\u0142ego 49<\/strong><\/span>
\n<\/b>Zapisy: E-MAIL zgodnie z komunikatem ze strony www<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n

BALET<\/h3>\n
Na zaj\u0119ciach poznamy podstawy ta\u0144ca klasycznego, b\u0119dziemy wykonywa\u0107 baletowe \u0107wiczenia, pracowa\u0107 nad utrzymywaniem prawid\u0142owej postawy cia\u0142a i poczuciem estetyki. Przy d\u017awi\u0119kach muzyki klasycznej dzieci mog\u0105 rozwija\u0107 swoj\u0105 wra\u017cliwo\u015b\u0107 muzyczn\u0105. Zaj\u0119cia s\u0105 tak\u017ce okazj\u0105 do poprawy koordynacji, pami\u0119ci wzrokowej i mi\u0119\u015bniowej oraz nabrania gracji i lekko\u015bci w poruszaniu si\u0119. Nie zabraknie tak\u017ce \u0107wicze\u0144 rozci\u0105gaj\u0105cych, kt\u00f3re zwi\u0119ksz\u0105 elastyczno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni oraz tanecznych zabaw.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
Lokalizacja: Szufladka – os. Or\u0142a Bia\u0142ego 49<\/strong><\/span>
\n<\/b>Zapisy: E-MAIL zgodnie z komunikatem ze strony www<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
\n
\n

MIX TANECZNY<\/h3>\n
To zaj\u0119cia dla dzieci zafascynowanych ta\u0144cem i chc\u0105cych rozwija\u0107 swoje talenty. \u0141\u0105cz\u0105 w sobie r\u00f3\u017cne style taneczne m.in. nowoczesny, HIP-HOP , JAZZ FUNK oraz animacje taneczne. Choreografie s\u0105 przygotowane i dostosowane specjalnie do wieku dzieci, to nauka ta\u0144ca w formie zabawy.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
Lokalizacja: DK Jagiellonka – os. Jagiello\u0144skie 120<\/strong><\/span>
\n<\/b>Zapisy: E-MAIL zgodnie z komunikatem ze strony www<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n

DANCEHALL<\/h3>\n
Zaj\u0119cia koncentrowa\u0107 si\u0119 b\u0119d\u0105 na nauce energicznych i wyrazistych ruch\u00f3w, kt\u00f3re pochodz\u0105 z jamajskiego ta\u0144ca. Uczestnicy b\u0119d\u0105 pracowa\u0107 nad technik\u0105, rytmik\u0105 oraz wyrazem cia\u0142a, ucz\u0105c si\u0119 charakterystycznych krok\u00f3w i styl\u00f3w tego ta\u0144ca.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
Lokalizacja: DK Jagiellonka – os. Jagiello\u0144skie 120<\/strong><\/span>
\n<\/b>Zapisy: E-MAIL zgodnie z komunikatem ze strony www<\/div>\n
\n
\n

<\/h3>\n

LADIES MIX<\/h3>\n
Po\u0142\u0105czenie r\u00f3\u017cnych styl\u00f3w ta\u0144ca, takich jak hip-hop, dancehall czy street jazz, kt\u00f3re podkre\u015blaj\u0105 kobiec\u0105 energi\u0119 i pewno\u015b\u0107 siebie. Zaj\u0119cia te pozwol\u0105 uczestniczkom na wyra\u017cenie siebie poprzez taniec, rozwijaj\u0105c zmys\u0142owo\u015b\u0107 i si\u0142\u0119 ruchu, a tak\u017ce poprawiaj\u0105c kondycj\u0119 i koordynacj\u0119.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
Lokalizacja: DK Jagiellonka – os. Jagiello\u0144skie 120<\/strong><\/span>
\n<\/b>Zapisy: E-MAIL zgodnie z komunikatem ze strony www<\/div>\n
<\/div>\n
\n
\n

FIT SENIOR<\/span><\/h3>\n<\/div>\n
\n
\u0106wiczenia wzmacniaj\u0105ce, poprawiaj\u0105ce r\u00f3wnowag\u0119 i mobilno\u015b\u0107, a do tego \u015bwietna atmosfera. Aktywno\u015b\u0107 dostosowana do Twoich potrzeb. Dbaj o zdrowie i energi\u0119 ka\u017cdego dnia. Do\u0142\u0105cz do nas i \u0107wicz w swoim tempie!<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
\n
<\/div>\n
Lokalizacja: DK Polan Sto – os. Polan 100<\/strong><\/span>
\n<\/b>Zapisy: SMS zgodnie z komunikatem ze strony www<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n

FIT LATINO DLA KOBIET<\/span><\/h3>\n<\/div>\n
\n
Energia, rytm i \u015bwietna zabawa! Po\u0142\u0105czenie fitnessu i latynoskich ruch\u00f3w, kt\u00f3re wysmukl\u0105 sylwetk\u0119, poprawiaj\u0105 kondycj\u0119 i dodadz\u0105 pewno\u015bci siebie.
Ta\u0144cz, spalaj kalorie i ciesz si\u0119 muzyk\u0105!<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
Lokalizacja: DK Polan Sto – os. Polan 100<\/strong><\/span>
\n<\/b>Zapisy: SMS zgodnie z komunikatem ze strony www<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n

FIT DZIECIAKI \u2013 RUCH, ZABAWA, SENSORYKA!<\/span><\/h3>\n<\/div>\n
\n
Wsp\u00f3lna aktywno\u015b\u0107 dziecka z rodzicem pe\u0142na ta\u0144ca, \u0107wicze\u0144 i sensorycznych dozna\u0144! Wykorzystujemy rekwizyty, r\u00f3\u017cne faktury, kolory i d\u017awi\u0119ki, by rozwija\u0107 koordynacj\u0119, motoryk\u0119 i zmys\u0142y maluch\u00f3w. To nie tylko ruch, ale tak\u017ce odkrywanie \u015bwiata przez zabaw\u0119!
\u0106wicz, baw si\u0119 i odkrywaj razem ze swoim dzieckiem!<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
Lokalizacja: A po co mi to – os. Polan 28<\/strong><\/span>
\n<\/b>Zapisy: SMS zgodnie z komunikatem ze strony www<\/div>\n
\n
\n

FIT RELAKS<\/span><\/h3>\n<\/div>\n
\n
Po\u0142\u0105czenie delikatnego ruchu, stretchingu i technik oddechowych, kt\u00f3re rozlu\u017aniaj\u0105 cia\u0142o i wyciszaj\u0105 umys\u0142. Idealny spos\u00f3b na regeneracj\u0119 i odpr\u0119\u017cenie po dniu pe\u0142nym wyzwa\u0144.
Zadbaj o harmoni\u0119 cia\u0142a i umys\u0142u!<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
Lokalizacja: DK Polan Sto – os. Polan 100<\/strong><\/span>
\n<\/b>Zapisy: SMS zgodnie z komunikatem ze strony www<\/div>\n
\n
\n

FIT MALUCHY \u2013 RUCH, ZABAWA, SENSORYKA DLA NAJM\u0141ODSZYCH!<\/span><\/h3>\n<\/div>\n
\n
Zaj\u0119cia dla najm\u0142odszych dzieci i ich rodzic\u00f3w, pe\u0142ne ruchu, muzyki i sensorycznych dozna\u0144! Poprzez zabaw\u0119 z wykorzystaniem rekwizyt\u00f3w, r\u00f3\u017cnych faktur, kolor\u00f3w i d\u017awi\u0119k\u00f3w rozwijamy motoryk\u0119, koordynacj\u0119 i zmys\u0142y maluch\u00f3w. To doskona\u0142y spos\u00f3b na wsp\u00f3lne sp\u0119dzanie czasu, wzmacnianie wi\u0119zi i odkrywanie \u015bwiata przez ruch! Baw si\u0119, \u0107wicz i rozwijaj z maluchem w radosnej atmosferze!<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
Lokalizacja: A po co mi to – os. Polan 28<\/strong><\/span>
\n<\/b>Zapisy: SMS zgodnie z komunikatem ze strony www<\/div>\n
<\/div>\n
\n

GIMNASTYKA 50 +<\/h3>\n

Zaj\u0119cia dla senior\u00f3w dbaj\u0105cych o form\u0119, nie maj\u0105cych przeciwwskaza\u0144 zdrowotnych do wysi\u0142ku fizycznego.<\/p>\n

Lokalizacja: DK J\u0119dru\u015b – os. Armii Krajowej 101<\/strong><\/span>
\n<\/b>Zapisy: Telefonicznie zgodnie z komunikatem ze strony www<\/p>\n

STEP FITNESS<\/h3>\n

Zestaw intensywnych \u0107wicze\u0144 na stepie przy dynamicznej muzyce dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 poprawi\u0107 swoj\u0105 kondycj\u0119 fizyczn\u0105 i samopoczucie oraz zrzuci\u0107 zb\u0119dne kalorie.<\/p>\n

Lokalizacja: DK J\u0119dru\u015b – os. Armii Krajowej 101<\/strong><\/span>
\n<\/b>Zapisy: Telefonicznie zgodnie z komunikatem ze strony www<\/p>\n

AEROBIC<\/h3>\n

Zaj\u0119cia aerobowe, to znakomity spos\u00f3b na popraw\u0119 samopoczucia, kondycji i sylwetki; uk\u0142ady taneczne z elementami hi-lo, aerobox, stepu, callaneticsu, stretchingu.<\/p>\n

Lokalizacja: DK J\u0119dru\u015b – os. Armii Krajowej 101<\/strong><\/span>
\n<\/b>Zapisy: Telefonicznie zgodnie z komunikatem ze strony www<\/p>\n

FITNESS NA TRAMPOLINACH<\/h3>\n

Fitness na trampolinach to znakomita forma aktywno\u015bci dla pocz\u0105tkuj\u0105cych oraz zaawansowanych. Zachowanie prawid\u0142owej techniki podskok\u00f3w jest niezwykle \u0142atwe i dostarcza ogromnej przyjemno\u015bci. Skoki i \u0107wiczenia na trampolinie wyzwalaj\u0105 pozytywn\u0105 energi\u0119, s\u0105 tak\u017ce \u015bwietn\u0105 zabaw\u0105 przy dynamicznej muzyce.<\/p>\n

Lokalizacja: DK J\u0119dru\u015b – os. Armii Krajowej 101<\/strong><\/span>
\n<\/b>Zapisy: Telefonicznie zgodnie z komunikatem ze strony www<\/p>\n

TENIS STO\u0141OWY<\/h3>\n

Pomaga w rozwijaniu inteligencji, poprawie koordynacji ruchowej i budowaniu \u015bwiadomo\u015bci w\u0142asnego cia\u0142a. Pomaga spali\u0107 kalorie, poprawia twoj\u0105 zwinno\u015b\u0107 i kondycj\u0119. Jest doskona\u0142ym sportem dla dzieci, rozwija ich inteligencj\u0119 ruchow\u0105. Zdaniem naukowc\u00f3w ma pozytywny wp\u0142yw na rozw\u00f3j m\u00f3zgu. Graj\u0105c w tenisa sto\u0142owego \u0107wiczysz koncentracj\u0119 i szybko\u015b\u0107 reakcji.<\/p>\n<\/div>\n

Lokalizacja: DK J\u0119dru\u015b – os. Armii Krajowej 101<\/strong><\/span>
\n<\/b>Zapisy: Telefonicznie zgodnie z komunikatem ze strony www<\/p>\n

 <\/p>\n

HIP HOP<\/h3>\n

Zaj\u0119cia dla najm\u0142odszych to przede wszystkim taneczna zabawa z elementami hip hopu. Dzieci ucz\u0105 si\u0119 podstawowych krok\u00f3w, rytmiki i prostych uk\u0142ad\u00f3w choreograficznych w formie gier i zabaw ruchowych. To idealny spos\u00f3b na pierwsze spotkanie z ta\u0144cem!
\nForma: zabawy taneczne, rytmiczne \u0107wiczenia
\nCel: rozw\u00f3j motoryki, s\u0142uchu muzycznego, integracja z grup\u0105<\/p>\n

Lokalizacja: Remplus – ul. Katowicka<\/strong><\/span>
\n<\/b>Zapisy: Telefonicznie zgodnie z komunikatem ze strony www<\/p>\n

 <\/p>\n

TRENINGI PI\u0141KI NO\u017bNEJ<\/strong><\/h3>\n

Na treningach pi\u0142ki no\u017cnej uczestnicy rozwijaj\u0105 nie tylko swoje umiej\u0119tno\u015bci techniczne i taktyczne, lecz tak\u017ce poprawiaj\u0105 kondycj\u0119 i zdobywaj\u0105 umiej\u0119tno\u015b\u0107 efektywnej wsp\u00f3\u0142pracy zespo\u0142owej. To nie tylko czas na popraw\u0119 umiej\u0119tno\u015bci, ale r\u00f3wnie\u017c okazja do tworzenia pami\u0119tnych chwil i zawarcia nowych znajomo\u015bci. Zaj\u0119cia dla dzieci i m\u0142odzie\u017cy – wiek 8-14 lat oraz 14-18 lat.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Lokalizacja: Milcza\u0144ska boisko<\/strong><\/span>
\n<\/b>Zapisy: SMS zgodnie z komunikatem ze strony www<\/p>\n

 <\/p>\n

CAPOEIRA<\/span>\u00a0– sztuka walki z akrobatyk\u0105<\/strong><\/h3>\n

Zaj\u0119cia z brazylijskiej sztuki walki\u00a0capoeira<\/span>\u00a0dla ca\u0142ej rodziny. Na zaj\u0119ciach opr\u00f3cz kopni\u0119\u0107 i unik\u00f3w, poznamy podstawowe elementy akrobatyczne jak gwiazda, mostek, stanie na r\u0119kach czy na g\u0142owie. B\u0119dziemy \u015bpiewa\u0107 po portugalsku i gra\u0107 na egzotycznych instrumentach. Wcze\u015bniejsze do\u015bwiadczenie sportowe nie jest wymagane, \u0107wiczenia s\u0105 dostosowane do wieku i mo\u017cliwo\u015bci uczestnik\u00f3w.<\/p>\n

Lokalizacja: Si\u0142ownia zewn\u0119trzna os. Rusa<\/strong>
\nZapisy: SMS zgodnie z komunikatem ze strony www<\/p>\n

 <\/p>\n

GRY ZESPO\u0141OWE<\/strong><\/h3>\n

Aktywno\u015bci polegaj\u0105ce na wsp\u00f3\u0142pracy oraz sportowej rywalizacji.<\/span>\u00a0<\/span>Gry zespo\u0142owe rozwijaj\u0105 umiej\u0119tno\u015bci spo\u0142eczne, takie jak komunikacja, koordynacja i rozwi\u0105zywanie problem\u00f3w<\/span><\/p>\n

Lokalizacja: Boisko os. Or\u0142a Bia\u0142ego<\/strong>
\nZapisy: SMS zgodnie z komunikatem ze strony www<\/p>\n

 <\/p>\n

SPORTOWE WYZWANIA<\/strong><\/h3>\n

Gry i zabawy sportowe dla najm\u0142odszych. Zaj\u0119cia og\u00f3lnorozwojowe, kt\u00f3re \u0142\u0105cz\u0105 ruch, zabaw\u0119 i zdrow\u0105 rywalizacj\u0119. Uczestnicy mierz\u0105 si\u0119 z r\u00f3\u017cnorodnymi zadaniami sprawno\u015bciowymi, rozwijaj\u0105c si\u0142\u0119, koordynacj\u0119 i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107. Zaj\u0119cia przeznaczone dla dzieci.<\/p>\n

Lokalizacja: Boisko os. Or\u0142a Bia\u0142ego<\/strong>
\nZapisy: SMS zgodnie z komunikatem ze strony www<\/p>\n

 <\/p>\n

CAPOEIRA<\/strong><\/h3>\n

Sztuki walki z akrobatyk\u0105 to zaj\u0119cia z brazylijskiej sztuki walki capoeira dla ca\u0142ej rodziny. Na zaj\u0119ciach opr\u00f3cz kopni\u0119\u0107 i unik\u00f3w, poznamy podstawowe elementy akrobatyczne jak gwiazda, mostek, stanie na r\u0119kach czy na g\u0142owie. B\u0119dziemy \u015bpiewa\u0107 po portugalsku i gra\u0107 na egzotycznych instrumentach. Wcze\u015bniejsze do\u015bwiadczenie sportowe nie jest wymagane, \u0107wiczenia s\u0105 dostosowane do wieku i mo\u017cliwo\u015bci uczestnik\u00f3w. Zaj\u0119cia skierowane dla dzieci 7+, m\u0142odzie\u017cy i doros\u0142ych.<\/p>\n

Lokalizacja: Si\u0142ownia Zewn\u0119trzna os. Rusa<\/strong>
\nZapisy: SMS zgodnie z komunikatem ze strony www<\/p>\n

 <\/p>\n

KALISTENIKA<\/h3>\n

Trening si\u0142owo-sprawno\u015bciowy oparty na pracy z mas\u0105 w\u0142asnego cia\u0142a. Kalistenika to zaj\u0119cia rozwijaj\u0105ce si\u0142\u0119, koordynacj\u0119 i mobilno\u015b\u0107 \u2013 bez potrzeby u\u017cycia ci\u0119\u017car\u00f3w. Idealne zar\u00f3wno dla pocz\u0105tkuj\u0105cych, jak i zaawansowanych \u2013 ka\u017cdy \u0107wiczy w swoim tempie. Trening odbywa si\u0119 na \u015bwie\u017cym powietrzu, co dodatkowo wspiera zdrowie i poprawia samopoczucie.<\/p>\n

Lokalizacja: Si\u0142ownia Zewn\u0119trzna os. Rzeczypospolitej<\/strong>
\nZapisy: SMS zgodnie z komunikatem ze strony www<\/p>\n

 <\/p>\n

SUPER SYLWETKA<\/h3>\n

Zaj\u0119cia modeluj\u0105ce sylwetk\u0119 i spalaj\u0105ce tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105 \u2013 idealne, je\u015bli chcesz uj\u0119drni\u0107 cia\u0142o, poprawi\u0107 postaw\u0119 i zwi\u0119kszy\u0107 energi\u0119 na ca\u0142y weekend! W treningu \u0142\u0105czymy elementy fitnessu, \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce i dynamiczne interwa\u0142y. Zaj\u0119cia odbywaj\u0105 si\u0119\u00a0<\/b>na \u015bwie\u017cym powietrzu, co dodaje energii i pozwala cieszy\u0107 si\u0119 ruchem w naturalnym otoczeniu.<\/p>\n

Lokalizacja: Si\u0142ownia Zewn\u0119trzna os. Rzeczypospolitej<\/strong>
\nZapisy: SMS zgodnie z komunikatem ze strony www<\/p>\n

 <\/p>\n

HIP HOP<\/h3>\n
Nauka podstawowych krok\u00f3w oraz kr\u00f3tkich choreografii. Zaj\u0119cia rozwijaj\u0105 poczucie rytmu, koordynacj\u0119\u00a0ruchow\u0105 oraz wzmacniaj\u0105 pewno\u015b\u0107 siebie. Mo\u017cliwo\u015b\u0107 zorganizowania\u00a0pokazu dla rodzic\u00f3w na ostatnich zaj\u0119ciach w sezonie.<\/div>\n
<\/div>\n
Lokalizacja: DK Na Skarpie\u00a0<\/strong>
\nZapisy: SMS zgodnie z komunikatem ze strony www<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

WA\u017bNE: 1. Nasze zaj\u0119cia zawsze s\u0105 BEZP\u0141ATNE dla wszystkich uczestnik\u00f3w (mieszka\u0144c\u00f3w Fyrtla nr 8: Chartowo-Rataje-\u017begrze)! 2. Na wszystkie zaj\u0119cia obowi\u0105zuj\u0105 zapisy, dane kontaktowe znajdziesz zawsze przy opisie danych zaj\u0119\u0107.\u00a0   AQUA AEROBIC Atrakcyjne i dynamiczne \u0107wiczenia wykonywane w wodzie, przy odpowiednio dobranej muzyce i intensywno\u015bci. S\u0105 po\u0142\u0105czeniem zaj\u0119\u0107 fitness, p\u0142ywania oraz gimnastyki korekcyjnej. Doskona\u0142y rodzaj […]<\/p>\n

Czytaj dalej\u2026<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-14","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/14","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14"}],"version-history":[{"count":137,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/14\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1339,"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/14\/revisions\/1339"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportowyfyrtel.pl\/8\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}