Oferta zajęć, które realizować będziemy na os. Rusa (SP 6):
Poniedziałek
17:30 Zdrowy Kręgosłup
18:30 Kształtowanie Sylwetki
19:30 Pilates
Piątek:
17:30 Zdrowy Kręgosłup
18:30 Kształtowanie Sylwetki
19:30 Pilates
Zapisy:
od 5 marca od godziny 09:00 tylko dla osób, które jesienią 2024 nie uczestniczyły w tych zajęciach
od 6 marca od godziny 09:00 dla wszystkich chętnych (w ramach dostępnych miejsc)
SMS – 731 084 241; imię, nazwisko, lokalizacja- SP6, nazwa zajęć, wiek uczestnika zajęć. WCZEŚNIEJSZE WYSŁANIE SMSA NIE OZNACZA WPISANIA NA LISTĘ UCZESTNIKÓW. Zapisy prowadzone są tylko w formie SMS.
Start zajęć: od 10 marca 2025.
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Ćwiczenia zdrowy kręgosłup polegają na wzmocnieniu najważniejszych partii mięśni oraz zwiększeniu sprężystości kręgosłupa. W trakcie zajęć wykonuje się dokładne, niegwałtowne ćwiczenia ruchowe. Są to ćwiczenia profilaktyki schorzeń kręgosłupa i aparatu ruchu, a nie rehabilitacja. Mogą je wykonywać osoby w każdym wieku o podstawowej sprawności ruchowej. Wymagana jest mata do ćwiczeń.
KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI
Ćwiczenia kształtujące i wysmuklające sylwetkę opierają się na podstawach ćwiczeniach w staniu, siedzeniu i leżeniu. Angażujemy podczas nich wszystkie grupy mięśniowe, wykonując ćwiczenia z ciężarem własnego ciała lub używając do tego gum oporowych. Trening prowadzony w formie treningu obwodowego. Wymagana jest mata do ćwiczeń.
PILATES
Ćwiczenia łączące ze soba oddech, stabilizacje ciała, elementy gimnastyki. Trening w wolnym tempie, dokładnie kontrolując każdy ruch naszego ciała. Szereg ćwiczeń stabilizujących, rozciągających i wzmacniających. Wymagana jest mata do ćwiczeń.
Projekt jest w pełni finansowany ze środków Wydziału Sportu Urzędu Miasto Poznań w ramach Poznański Budżet Obywatelski i przeznaczony jest wyłącznie dla osób na stałe mieszkających na terenie Chartowa, Rataj lub Żegrza.